Педагогика факультеті
Айлық (мезоцикл) және апталық (микроцикл) жоспарлау
жүктеу/скачать 42.62 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Спортшыларды даярлауды бақылау
| Айлық (мезоцикл) және апталық (микроцикл) жоспарлау
Жылдық жоспарға сүйене отырып, жаттығу процесінің қысқа кезеңдеріне - кезеңге, айға (мезоцикл), аптаға (микроцикл), жаттығу күніне және жеке сессияға жаттығу жоспарын жасауға болады. Бұл жоспарлардың әрқайсысы нақты егжей-тегжейлерді қамтиды TOrO, не жоспарланған оған дейінгі жоспар. Жалпы, жоспарлаудың уақыт шкаласы неғұрлым үлкен болса, жоспардың егжей-тегжейлі дәрежесі соғұрлым аз болады. Керісінше, жаттығу процесінің жоспарланған бөлігі неғұрлым қысқа және жақын болса, соғұрлым оны егжей-тегжейлі жобалауға болады. Спорттық тәжірибеде бір айға (мезоцикл), аптаға (микроцикл) жаттығуды жоспарлау кең таралды. Мезо және микроциклдерде жаттығуды жоспарлау кезінде, ең алдымен, ескеру қажет: 1. Оның басым бағыты (төзімділікті, күш, жылдамдық немесе үйлестіру қабілеттерін дамытуға; техникалық даярлыққа немесе бірнеше міндеттерді кешенді шешуге). 2. Қолданылатын Оқыту құралдары мен әдістерінің сипаты. 3. Әрбір микроциклдегі және микроциклдер сериясындағы сабақтардың мазмұнын анықтау кезінде моториканы және физикалық қабілеттерді (жаттығуды тасымалдау) беру заңдылықтары. 4. Көлем параметрлері жаттығу жүктемелерінің қарқындылығы, олардың жаттығу процесінің арақатынасы және өзгеруі. 5. Жеке жаттығу күні, микроцикл және мезоцикл шеңберінде әртүрлі бағыттағы және көлемдегі жүктемелерді кезектестіру тәртібі. 6. Спорттық форманың дұрыс дамуын көрсететін бақылау жаттығулары немесе көрсеткіштер және т. б. Айлық және апталық жоспарларды құру формалары әртүрлі болуы мүмкін. Бұл көбінесе спорт түрінің ерекшелігіне, спортшының біліктілігіне, дайындық жағдайына, жаттықтырушының практикалық жұмыс тәжірибесіне, оның көкжиегіне және оқу процесін жоспарлауға шығармашылық көзқарасына байланысты. Жоспар-кесте немесе жоспар-график ең орынды. Айлық жоспардың жоспар-кестесін бірнеше апталық микроциклдік жоспарлар жүйесі түрінде жасауға болады. Спортшыларды даярлауды бақылау Бақылаудың мәні мен түрлері. Бақылау жаттығу процесінің нақты барысы мен спортшының жағдайы туралы қажетті ақпаратты жинауға, бағалауға және талдауға бағытталған. дайындық процесінің барлық аспектілерін қамтиды оны мақсатты басқаруға мүмкіндік береді. Жоспарлау мен бақылау бір-бірінен бөлінбейді. Сенімді және сенімді ақпарат алу мақсатында спорт практикасы қолданылады бақылаудың әр түрлі әдістері: спортшылар мен жаттықтырушылардың пікірлерін жинау; жаттығу процесінің жұмыс құжаттамасын талдау; жаттығу және жарыс кезіндегі педагогикалық бақылаулар спортшылардың жаттығу сабақтарындағы қызметін сипаттайтын көрсеткіштерді анықтау және тіркеу (хронометраж, пульсометрия, динамометрия, бейнежазба және т. б.); спортшылардың дайындығының әр түрлі жақтарының тестілері (бақылау сынақтары) бұрын барлығы оқу жаттығуларын бағалау спортшылардың жағдайы, олардың дайындығы (дене шынықтыру, техникалық және т.б.), спортшылардың спорттық нәтижелері және олардың жарыстардағы мінез-құлқы. Жаттығу және бәсекелестік жүктемелерді бақылау. Жаттығу жүктемесі туралы айтатын болсақ, бұл тұжырымдама жаттығу жаттығуларын орындау арқылы енгізілген дененің функционалды жоғарылау белсенділігін (тыныштық деңгейіне немесе басқа бастапқы деңгейге қатысты) және сонымен бірге жеңілген қиындықтардың дәрежесін (Л.П. Матвеев) түсінетінін есте ұстаған жөн. Жүктемені бақылау оның келесі сипаттамаларын бағалауды қамтиды мамандандырылған жүктеме, осы ұқсастықтар және осының негізінде барлық қаражатты мамандандырылған және мамандандырылмаған қаражатқа бөлу, олардың белгілі бір уақыт аралығындағы (жыл, кезең, кезең, ай, апта және бір сабақ) арақатынасын анықтау; 2) жүктеменің үйлестіру күрделілігі. Ол үшін барлық жаттығу құралдары қарапайым және күрделі болып бөлінетін белгілерді бөліп көрсету керек. Мұндай белгілердің қатарына қозғалыс жылдамдығы мен амплитудасы, белсенді қарама-қайшылықтың болуы немесе болмауы, уақыттың жетіспеушілігі, жағдайдың кенеттен өзгеруі және т.б. жатады; 3) қолданылатын жаттығудың, оның компоненттерінің ағзаның белгілі бір сапасының немесе функционалдық жүйесінің дамуына басым әсерін негізге ала отырып, жүктеменің бағыты. Бағыты бойынша жүктемелердің осындай топтары ажыратылады (Н.И. Волков): анаэробты алактат (жылдамдық-күш), анаэробты, гликолитикалық (жылдамдық) төзімділік, аэробты-анаэробты (барлығы Физикалық қабілеттердің түрлері), аэробты (жалпы төзімділік), анаболиттік (күш пен күштің төзімділігі); 4) жүктеме мөлшері, атап айтқанда: жүктеменің сыртқы (физикалық) немесе ішкі (физиологиялық) жағының қарқындылығы көлемінің абсолютті немесе салыстырмалы көрсеткіштерін анықтау. Кейбір жағдайларда физикалық және физиологиялық жүктемелер параметрлерінің көбейтіндісі (немесе қатынасы) ретінде анықталатын жүктеменің біріктірілген көрсеткіштері Ақпараттық болып табылады. Әрине, жүктемені бақылау үшін қолданылатын көрсеткіштер спорт түріне байланысты әр түрлі болады Дене шынықтыруды бақылау күштің, жылдамдықтың, төзімділіктің, икемділіктің, ептіліктің және онымен байланысты қабілеттердің даму деңгейін өлшеуді қамтиды. Бұл жағдайда бақылаудың негізгі әдісі-бақылау жаттығулары (тесттер) әдісі. Тесттерді таңдау кезінде келесі шарттарды сақтау қажет: тестілеудің мақсатын анықтау; өлшеу процедураларын стандарттауды қамтамасыз ету; сенімділік пен ақпараттылықтың жоғары мәндері бар тестілерді қолдану; салыстырмалы түрде қарапайым және тестілеу нәтижелеріне айтарлықтай әсер етпейтін тестілерді, техниканы қолдану; тесттер соншалықты жақсы игерілуі керек, олар орындалған кезде спортшының күш-жігері қозғалысты техникалық сауатты орындауға емес, максималды нәтижелерге қол жеткізуге бағытталған; тестілерде шекті нәтижелерге қол жеткізуге барынша мотивацияға ие болу; жетістіктерді бағалау жүйесі болуы керек. Физикалық қабілеттердің даму дәрежесі екі тест тобының көмегімен анықталады. Спецификалық емес сынақтарды қамтитын бірінші топ жалпы дене шынықтыруды бағалауға арналған, ал екінші топқа арнайы дене шынықтыруды бағалау үшін қолданылатын арнайы сынақтар кіреді. Дене шынықтыруды бағалау үшін тесттерді таңдау көбінесе спорт түрлеріне, жасына, спортшылардың біліктілігіне, спорттық жаттығулардың бір жылдық немесе көпжылдық циклінің құрылымына байланысты екенін атап өткен жөн. Техникалық дайындықты бақылау Техникалық дайындықты бақылау спортшының не істей алатынын және оның игерілген қозғалыстарды қалай орындайтынын бағалаудан тұрады - жақсы немесе жаман, тиімді немесе тиімсіз, тиімді немесе тиімсіз. Бақылау процесінде қозғалыс техникасының көлемі, жан-жақтылығы, тиімділігі және дамуы бағаланады. Алғашқы екі критерий техникалық дайындықтың сандық, ал соңғы екеуі сапалық жағын көрсетеді. Техниканың көлемі спортшының жаттығу сабақтары мен жарыстарында орындайтын әрекеттерінің жалпы санымен анықталады. Бұл жағдайда техника нақты техникалық әрекеттерді орындау фактісі бойынша бағаланады: орындалмады, орындай алмады — білмейді. Осы мақсатта визуалды бақылаулар, бейнежазба, кино түсіру қолданылады. Жан-жақтылық спортшының техникалық әдістерінің әртүрлілік дәрежесімен анықталады. Мысалы, спорттық ойындар мен жекпе-жектерде бұл шабуыл мен қорғаныс әрекеттерінің әртүрлілік дәрежесі. Техниканың жан-жақтылығының ақпараттық көрсеткіші әртүрлі техникалық әдістерді қолдану жиілігі және олардың жаттығу немесе бәсекелестік жағдайдағы қатынасы болып табылады. Спорттық қозғалыс техникасының тиімділігі оның оңтайлы нұсқаға жақындық дәрежесімен анықталады. Оның қалай анықталғанына байланысты: салыстыру негізінде: қандай да бір эталонмен немесе біліктілігі жоғары спортшылардың техникасымен немесе Бәсекелестік және бақылау жаттығуларындағы нәтижелермен - абсолютті, салыстырмалы және іске асыруды ажыратыңыз техниканың тиімділігі. Техниканың тиімділігін анықтау кезінде бағалаудың үш түрі қолданылады - интегралды, дифференциалды және дифференциалды-жиынтық. Интегралдық- жаттығу техникасының тиімділігін тұтастай бағалаңыз: дифференциалды жаттығулар бәсекелестік немесе жаттығу жаттығуларының кейбір элементтерін бағалаумен байланысты: Дифференциалды-жиынтық негізінде анықталады жинақтау. Спорт техникасының жекелеген элементтерінің тиімділігі жаттығу. Бақылаудың негізгі нысандары мен ұйымдастырылуы Бақылаудың төрт негізгі формасы бар — жылдық, кезеңдік, ағымдағы және жедел. Жылдық бақылау бір жылға жоспарланған дайындық бағдарламасының орындалуын тексеруді білдіреді. Келесі көрсеткіштер бағаланады: спортшыларды даярлаудың негізгі және аралық мақсатын іске асыру дәрежесі. Мұнда қарастырылады орындалуы жоспарланған нәтижені қамтамасыз етуі тиіс дене шынықтыру, техникалық, функционалдық және дайындықтың басқа түрлерінің нормативтерін іске асыру; жаттығу жоспарын орындау және жарыс жүктемелері (жалпы бір жыл және кезеңдер бойынша). Бір жылдық бақылаудың маңызды құрамдас бөлігі тереңдетілген медициналық тексерудің нәтижелерін талдау болып табылады (УМО) спортшылар жылына екі рет өткізіледі. Тереңдетілген нәтижелер бойынша қорытынды тексерулерде: денсаулық жағдайын бағалау, физикалық дамуды бағалау, биологиялық жасты бағалау және оның төлқұжатқа сәйкестігі, функционалдық жай-күйінің деңгейі, ұсынымдар қамтылуға тиіс емдік- алдын алу және қалпына келтіру шаралары, жаттығу режимі бойынша ұсыныстар. Кезеңдік бақылау жылдық циклдің басында және соңында бірқатар көрсеткіштерді үнемі тіркеуді қамтиды. Кезеңнің ұзақтығы 2-5 микроциклден (20 - 40 күн) бір жылға дейін өзгеруі мүмкін. Жылдағы кезеңдердің саны спорт түріне, спортшылардың біліктілігіне, жаттығу барысында шешілетін міндеттерге және т. б. байланысты. Бақылаудың бұл түрі спорттық нәтижелерді және оның бәсекелестік қызметтің құрамдас элементтерін талдауды, әдетте тиісті матрицалар түрінде ұсынылатын жаттығу және бәсекелестік жүктемелер туралы деректерді талдауды қамтиды, олардың нәтижелері бойынша әртүрлі оқу бағдарламаларының тиімділігін бағалау, физикалық қабілеттерді тестілеу деректері бойынша жалпы және арнайы дене шынықтыру деңгейін бағалау жүзеге асырылады, бұл жағдайда олар өтпелі кезең ретінде қолданылады, және өтпейтін сынақтар. Олар негізгі міндеттердің қаншалықты сәтті шешілгенін бағалау үшін таңдалады: дайындықтың нақты кезеңі, физиологиялық және биохимиялық бақылау әдістерін қолдана отырып, функционалдық сынамаларды бақылау жаттығуларының нәтижелері бойынша спортшылардың функционалдық жағдайы; қозғалыс техникасын талдау; спортшылардың психикалық жағдайы; анықтамалар соматоскопия арқылы биологиялық жетілу. Шамамен өлшеу схемасы кезеңдік бақылау барысында дайындықтың жекелеген жақтары кестеде көрсетілгендей көрінуі мүмкін. жүктеу/скачать 42.62 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|