Тема: Тренировка в изолирующих дыхательных аппаратах в теплодымокамере
Задача: тренировать газодымозащитников:
в теплокамере для выработки тепловой устойчивости при выполнении физической нагрузки;
в дымокамере для формирования психологической готовности к действиям в моделируемым экстремальных ситуациях.
Метод проведения: практическое занятие.
Место проведения: спортивная площадка, учебная башня, помещение части, теплодымокамера.
Материальное обеспечение: СИЗОД, фонари (групповые и индивидуальные), средства связи, облегченный лом, связка (направляющий трос).
Время: 2 часа.
Учебные пособия:
Правила по безопасности и охране труда в подразделениях противопожарной службы МЧС РК
Программа подготовки личного состава подразделений ОПС МЧС РК.
Наставление по организации газодымозащитной службе ОПС МЧС РК.
Организация и проведение занятий с личным составом газодымозащитной службы ОПС МЧС РК.
Боевой устав органов государственной противопожарной службы
Методические указания
Основные элементы занятий
|
Время
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
Подготовительная часть
|
Построение звена (звеньев).
Проверка внешнего вида.
Постановка задачи.
Инструктаж.
|
5 мин.
|
Построить личный состав в одну шеренгу.
Опросить 1-2 газодымозащитников. Напомнить требования Инструкции по безопасности. При этом учитывать, что меры по охране труда не должны превращаться в перестраховку, мешающую совершенствованию боевого мастерства личного состава ГДЗС, формированию умения правильно и решительно действовать в нестандартной ситуации. (Ответственность за охрану труда лежит на руководителе занятия. Перед тренировкой руководитель занятия должен проверить исправность систем электрооборудования, дымоудаления, освещения, связи и сигнализации, приборов контроля температуры.)
Все тренировки выполняются в боевой одежде и снаряжении и, если надо, в теплоотражательных костюмах. Звено ГДЗС должно тренироваться в связке и иметь средства связи. При работе в дымокамере для постоянной связи со звеном выставляется постовой на посту безопасности.
Очередное тренирующееся звено ГДЗС является одновременно и резервным для оказания при необходимости помощи работающему звену. В случае потери сознания газодымозащитником необходимо в задымленной зоне привести в действия аварийных клапан, проверить открытия вентиля кислородного (воздушного) баллона, состояние дыхательных шлангов, сообщить о случившемся на пост безопасности, вынести пострадавшего на свежий воздух и оказать первую медицинскую помощь, т. е. снять с пострадавшего лицевую маску, дать понюхать нашатырный спирт, при необходимости произвести искусственное дыхание или сердечно-легочную реанимацию и вызвать скорую помощь.
На посту безопасности необходимо иметь аптечку.
На занятии обязательно должен присутствовать медицинский работник.
|
Основная часть
|
Разминка – 5 мин.
|
Разминочные бег и ходьба различными способами.
|
1 мин.
|
Бег и ходьба обычным видом, на носках, на пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов. Проводиться без включения в СИЗОД.
|
Общеразвивающие упражнения
|
4 мин.
|
Упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, рук, туловища: груди, живота и спины, а также для ног
|
Тренировка в теплокамере – 20-25 мин.
|
Упражнение на тренажере:
-
Беговая дорожка;
(Задачи упражнения: воспитание волевых качеств, подготовка газодымозащитника к работе в условии повышенной температуры среды.)
-
Вертикальный эргометр;
(Задачи упражнения: обучение работе с профессиональным устройством, а, именно, работе в СИЗОД, подготовка газодымозащитника к работе в условии повышенной температуры среды.)
-
Велоэргометр;
(Задачи упражнения: воспитание волевых качеств, обучение работе с профессиональным устройством, а, именно, работе в СИЗОД.)
-
«Темп».
(Задачи упражнения: обучение работе с профессиональным устройством, а, именно, работе в СИЗОД, воспитание психологических качеств.)
|
|
Общие положения.
Упражнения на снарядах и тренажерах выполняются по методу круговой тренировки. Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течение 3-5 мин и восстановлении ЧСС до исходного значения, но не более 100 уд./мин. Отдыхают газодымозащитники в предкамере, выключившись из СИЗОД до установления ЧСС, равной 100 уд./мин. ЧСС в минуту определяется так: измеряется ЧСС за 15 сек. и умножается на 4. Если во время отдыха ЧСС до указанной частоты не восстановился, то газодымозащитник к дальнейшей тренировки не допускается. Предельная ЧСС принята 170 ударов в минуту. Газодымозащитник, у которого 2 или 3 тренировки подряд ЧСС более 170 ударов в минуту, а индекс степ-теста с оценкой «плохо», то он должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование. Рекомендуемые пределы ЧСС для газодымозащитника в возрасте до 30 лет – 160-170 ударов в минуту, в возрасте от 30 до 40 лет – 150-160 ударов, а старше 40 -140-150 ударов в минуту.
Тренировку в теплокамере необходимо прекратить, если имеются жалобы газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение), после выполнения нескольких упражнений ЧСС становится 160 ударов в минуту и не становитсяниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха.
Частные положения.
-
На беговой дорожке упражнение выполняется в темпе 60-80 шагов в минуту. Если газодымозащитнику не более 30 лет, то он выполняет упражнение 210-300 сек, если ему от 30 до 40, то – 180-270 сек, если больше 40 лет, то – 100-270 сек.
-
На вертикальном эргометре масса груза должна быть 20 кг, высота подъема 1,2 м, темп выполнения упражнения 15 подъемов в минуту. При возрасте газодымозащитника до 30 лет он выполняет упражнение 200-300 сек, при возрасте от 30 до 40 – 180-240 сек, а если старше 40 лет, то – 160-220 сек.
-
На велоэргометре должна быть нагрузка 20 кг, скорость выполнения упражнения 30 км/ч. При возрасте до 30 лет время упражнения 150-240 сек, от 30 до 40 лет время выполнения 120-210 сек, а газодымозащитник старше 40 лет выполняет упражнение 160-220 сек.
-
На тренажере «Темп» должна быть нагрузка 30 кг, а темп - 30 повторений в минуту. При возрасте до 30 лет газодымозащитник работает 160-180 сек, в возрасте от 30 до 40 лет – 120-160 сек, а при большем возрасте 60-120 сек.
|
Отдых 10 мин.
|
Тренировка в дымокамере – 15-20 мин.
|
Задача № 1.
Разведка с отысканием «пострадавшего» и выносом его на воздух.
(Задачи упражнения: воспитание морально-психологических качеств, выработка слаженности действий.)
Задача № 2.
Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения» огнетушителем.
(Задачи упражнения: объединения обучения по пожарно-строевой и пожарно-тактической подготовке, обучение работе с профессиональным оборудованием: огнетушителем и ПТВ в условиях воздействия опасных факторов пожара.)
Задача № 3.
Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения» стволом Б.
(Задачи упражнения: воспитание у личного состава дисциплинированности в обстановке экстремальных условий, обучение роте с профессиональным оборудованием: со стволом Б и рукавной линии в условиях задымления.)
Задача № 4.
Разгрузка помещения от имущества: вынос ящиков массой 30-40, 60-80 кг.
(Задачи упражнения: воспитание товарищеской взаимопомощи, волевых качеств.)
Задача № 5.
Разведка с обнаружением и отключением электрорубильника.
(Задачи упражнения: формирование умений и закрепление навыков работы в СИЗОД в условиях воздействия опасных факторов пожара, выработка слаженности действий.)
Задача № 6.
Разведка с ликвидацией «истечением газа» из трубопровода.
(Задачи упражнения: воспитание товарищеской взаимопомощи, выработка слаженности действий.)
Задача № 7.
Установка брезентовых перемычек.
(Задачи упражнения: выработка слаженности действий, обучение умению работы с профессиональным устройством – брезентовой перемычкой в сложных условиях пожара.)
Задача № 8. Установка дымососа.
(Задачи упражнения: воспитание товарищеской взаимопомощи, выработка слаженности действий.)
|
|
В дымокамере необходимо создать обстановку, соответствующую замыслу задачи. Для тренирующихся обстановка должна быть неизвестной, с элементами опасности, риска, длительных максимальных физических и эмоциональных нагрузок. Это делается с целью дать пожарному возможность для полного напряжения его сил, умственных способностей и воли.
Продолжительность выполнения задач составляет 15-20 минут. Задачи допускается объединять или усложнять, и с этой целью сменять звенья, оказывать помощь звену, работать одновременно двум звеньям, заменять или наращивать рукавные лини и другое.
Пояснения к некоторым задачам.
В задаче № 3 звено передвигается в дымокамере с рукавной линией уже под напором.
В задаче № 4 ящики не только выносят, но также и вносят их обратно в качестве тренировки. Работают все одновременно. Ящики массой 60-80 кг выносят вдвоем, а массой 30-40 кг выносит один.
В задаче № 6 на «истечение газа» надо только перекрыть задвижку.
В задаче № 7 звено устанавливает перемычку на заранее указанный проем.
В задаче № 8 необходимо дымосос включить.
|
Отдых 10 мин.
|
Заключительная часть
|
Разбор занятия
|
5 мин.
|
Руководитель занятия проводит детальный анализ допущенных личным составом ошибок и отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и задач.
|
Проверка № 2 СИЗОД
|
45 мин.
|
Проводится на базе ГДЗС.
|
Методический план составил:
|
|
(должность)
|
|
|
|
|
(звание)
|
|
(Ф.И.О.)
|
«
|
|
»
|
|
200
|
|
г.
|
|
ПРИЛОЖЕНИЕ 8
Методика оценки
адаптации газодымозащитников к физическим
нагрузкам в тепловой камере
Тест заключается в контроле за частотой сердечных сокращений (ЧСС) в восстановительный период после выполнения газодымозащитником дозированной физической нагрузки в тепловой камере.
Для проведения теста необходимы секундомер и метроном.
Методика проведения теста.
Газодымозащитник выполняет в теплокамере при температуре 30 0С и относительной влажности воздуха 25 - 30% подъём на ступеньку высотой 50 см и спуск с неё в течении 5 мин. Подъёмы на ступеньку выполняются в темпе 30 раз в минуту (маятник метронома устанавливают на 120 уд./мин.). Подъём и спуск состоят из четырёх движений, каждому из которых соответствует один удар метронома: 1 - газодымозащитник ставит на ступеньку одну ногу; 2 - ставит на ступеньку другую ногу; 3 - ставит на пол ногу, с которой начал восхождение; 4 - ставит на пол другую ногу.
У стоящего на ступеньке газодымозащитника ноги должны быть прямыми, туловище должно находиться в строго вертикальном положении. При подъёме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения. Во время выполнения теста можно несколько раз сменить ногу, с которой начинается подъём. Перед проведением степ - теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения, представить ему возможность совершить несколько пробных подъёмов на ступеньку и спусков с неё.
В тех случаях, когда газодымозащитник выполняет упражнение менее 5 мин, фиксируется время, в течение которого совершалась работа. Если из-за утомления газодымозащитник не может поддерживать заданный темп восхождения в течении 20 с, упражнения прекращаются и при расчёте учитывается фактическое время выполнения нагрузки.
После окончания упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начиная со второй минуты, у него три раза через 30 - секундные отрезки времени подсчитывается число пульсовых ударов: с 60-й до 90-й с восстановительного периода, с 120-й до 150-й и с 180-й до 210-й с. Данные этих трёх подсчётов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 минуту).
Величина ИСТ характеризует скорость восстановительных процессов после напряжённой мышечной работы.
Таблица 4.
Оценка результатов степ-теста
ИСТ
|
Оценка
|
Меньше 55
|
Плохая
|
55-64
|
Ниже средней
|
65-79
|
Средняя
|
80-89
|
Хорошая
|
Более 90
|
Отличная
|
Чем больше показатель ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам (табл. 1).
ПРИЛОЖЕНИЕ 9
ПРОТОКОЛ
контроля уровня адаптации газодымозащитников к физическим
нагрузкам в условиях теплового воздействия
№ ____
|
г.__________
|
« » ________ 20 __ г.
|
Мною, руководителем тренировки газодымозащитников в непригодной для дыхания среде (на свежем воздухе) __________________
____________________________________________________ совместно с
(указывается звание, должность, Ф.И.О.)
________________________________________________________________
(указывается звание, должность, Ф.И.О должностного лица, совместно
с которым проводилась оценка)
проведен контроль уровня адаптации газодымозащитников к физическим
нагрузкам в условиях теплового воздействия в соответствии с требованиями Приложения №6 к Методическим рекомендациям по подготовке газодымозащитников и установлено:
№
п/п
|
Звание, должность, орган (подразделение, учреждение)
|
Ф.И.О
|
Возраст
|
Результат контроля
|
Показатель индекса
степ-теста
|
Оценка
| -
|
|
|
|
|
| -
|
|
|
|
|
|
Получено оценок:
Отличная -
|
Хорошая -
|
Средняя -
|
Ниже средней -
|
Плохая -
|
Выводы и предложения по результатам контроля: _____________________
________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________
Руководитель тренировки
|
|
|
|
|
(подпись)
|
|
(Ф.И.О.)
|
Ассистент(ы)
|
|
|
|
|
(подпись)
|
|
(Ф.И.О.)
|
Примечание: Форма протокола соответствует полной форме вычисления ИСТ
ПРОТОКОЛ 10
ПРОТОКОЛ
контроля уровня физической работоспособности газодымозащитников
№ ____
|
г.__________
|
« » ________ 20 __ г.
|
Мною, руководителем тренировки газодымозащитников _______
____________________________________________________ совместно с
(указывается звание, должность, Ф.И.О.)
________________________________________________________________
(указывается звание, должность, Ф.И.О должностного лица, совместно
с которым проводилась оценка)
проведен контроль уровня физической работоспособности газодымозащитника в соответствии с требованиями Приложения №7 к Методическим рекомендациям по подготовке газодымозащитников установлено:
№
п/п
|
Звание, должность, орган (подразделение, учреждение)
|
Ф.И.О
|
Возраст
|
Результат контроля
|
Показатель PWC170
|
Уровень
работоспо-собности
| -
|
|
|
|
|
| -
|
|
|
|
|
| -
|
|
|
|
|
|
Итоговый результат:
Низкая -
|
Пониженная -
|
Средняя -
|
Высокая -
|
Очень высокая -
|
Выводы и предложения по результатам контроля: _____________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
Руководитель тренировки
|
|
|
|
|
(подпись)
|
|
(Ф.И.О.)
|
Ассистент(ы)
|
|
|
|
|
(подпись)
|
|
(Ф.И.О.)
|
Список использованной литературы
-
Моно Г. Адаптация систем дыхания и кровообращения к мышечной работе // Моно Г., Готье М. Физиология труда, перевод с французского. М.: Медицина, 1973. - С. 390-436.
-
В.А. Грачев, В.В. Теребнев, Д.В. Поповский Газодымозащитная служба: Учебно-методическое пособие. – Изд. 2-е. – М.: ООО «Издательство «Калан», 2009. – с. 3.
-
Наставления по организаций ГДЗС МЧС Республики Казахстан. От 22.12.2010 г. № 446.
-
Ю.М. Сверчков. Организация ГДЗС на пожарах: Учебное пособие. – М.: Академия ГПС МЧС России, 2005.
-
А.П. Самонов. Психологическая подготовка пожарных. – М.: Стройиздат, 1982.- 3
-
Приказ МЧС Республики Казахстан №245 от 12.07.2010 г. «Об утверждении Правил подготовки личного состава частей и гарнизонов противопожарной службы Министерства по чрезвычайным ситуациям Республики Казахстан»
-
Иванов А.Ф. Пожарная техника. Часть 1. Пожарно-техническое оборудование.- М.: Стройиздат, 1988 г.
-
Безбородько М.Д. Пожарно-техническое вооружение. - М.: Стройиздат,
-
Яковенко Ю.Ф., Зайцев А.И., Кузнецов Л.М. и др. Эксплуатация пожарной техники: Справочник. - М.:Стройиздат,1991г.
-
Шувалов М.Г. "Основы пожарного дела", М.:Стройиздат, 1983 г.
-
Повзик Я.С. Пожарная тактика. – М. Стройиздат.
-
Сборник методических и руководящих документов по организации подготовки личного состава пожарной охраны. Под редакцией Ю.А.Карпунина, Алматы, 1989 г.
-
Сборник руководящих материалов по вопросам противопожарной
охраны. Часть III. Пыхтин В.А., Алматы, 1982 г.
-
Приказ №355 15.10.2010 г. «Инструкция по безопасности и охране труда в подразделениях противопожарной службы Министерства Республики Казахстан по чрезвычайным ситуациям».
-
Иванников В.П.Клюсс П.П. Справочник руководителя тушения пожара
-
Бушмин В.А., Плеханов В.И., Сафронов А.В. "Пожарно-строевая подготовка". М. Стройиздат.
-
Теребнев В.В., . "Пожарно-строевая подготовка". М. 2004
-
Правила выполнения дипломных работ(проектов) курсантами и слушателями КТИ МЧС РК. Кокшетау -2011
-
Методическое указание по дипломному проектированию для курсантов и слушателей КТИ МЧС РК. Кокшетау -2011
-
ГОСО РК 5.03.016-2009. Система образование РК. Правила выполнения дипломных работ(проектов) в высших учебных заведениях. Основные положения.
Достарыңызбен бөлісу: |
