Реферат по физкультуре содержание

Введение.

1. История тенниса.

2. Техника игры.

3. Тактика игры.

4. Корт и экипировка.

5. Теннисный этикет.

6. Правила тенниса.

Заключение.

Список литературы.

Интересно о спорте

ВВЕДЕНИЕ

Теннис в настоящее время является одним из самых популярных и массовых видов спорта. Это вызвано тем, что начинать в него играть никогда не поздно. Кроме физической нагрузки, играющий в теннис приобретает большое психологическое удовлетворение, получает заряд бодрости и хорошего настроения. Не случайно о теннисе говорят, что этот спорт особый, а у большинства людей он порождает фанатичную любовь. При желании любой из начинающих теннисистов может самостоятельно найти более глубокие и полные ответы на интересующие его вопросы, касающиеся методики обучения. Чем привлекает игра в теннис миллионы людей? На этот вопрос вряд ли можно найти лучший ответ:

Теннис — спорт особый. Как никакой другой, он порождает фанатических приверженцев, вызывает любовь вековую, пожизненную. Может быть, это связано с тем, что в теннис, как в шахматы, можно играть всю жизнь, в то время как в других видах спорта возраст очень скоро ставит преграды. А может быть, связано это с особой, таинственной красотой тенниса и с тем, что в этой игре, как ни в какой иной, остро и полно проявляется личность, характер. С каждым годом число поклонников этой замечательной игры становится все больше.

1. ИСТОРИЯ ТЕННИСА.

Ещё в Древнем Египте, Карфагене, Китае и Японии была популярна игра с маленьким мячом, который с помощью ладони или предметов перебрасывался через некоторое подобие сетки. Прообраз тенниса – существовавшая в XIII-XIV веках в Италии, Англии, Франции игра в мяч, который перебивали рукой через натянутую верёвку. Ракетки стали применять в XVI веке. Название «теннис» произошло от французского tenez, повелительной формы глагола tenir («держать»). Оно означает, таким образом, «держи!». Этим выкриком игрок предупреждал соперника, что он собирается подавать. Во Франции играли в «же-де-пом». В Англии игра называлась «корт-теннис» от английского слова «двор». В 1874 году английский майор в отставке Уолтер Уингфилд создал увлекательную игру, которую назвал «сферистика», а уже 1875 году запатентовал её под названием «Лаун-теннис», что в переводе с английского означает — травяной теннис. В этом же году в Англии проводятся первые соревнования. Мерилибонский клуб крокета создал комитет по распространению игры. Комитет клуба несколько изменил правила игры, утвердил новые размеры и форму корта. И в 1877 году на кортах Всеанглийского крокет — клуба в Уимблдоне был организован и проведен первый официальный турнир по лаун-теннису. Первым президентом английской ассоциации лаун-тенниса был избран Уильям Реншоу — один из первых чемпионов Уимблдонского турнира.

Теннис был включен в программу первых Олимпийских игр современности в Афинах, в 1896 году. Женщины впервые участвовали в 1900 году в Париже. Но после Олимпиады 1924 года теннис был исключен из списка Олимпийских видов спорта в результате конфликта между президентами МОК и ITF. Поводом послужила сетка разделявшая спортсменов, что якобы противоречит принципам олимпийского движения. В 1966 и 1984 году теннис был представлен на олимпиаде как показательный вид спорта, но только в 1988 году в Сеуле он вновь стал полноправным членом Олимпийских игр. Победителями стали Штеффи Граф (Германия) и Милослав Мечирж (Чехословакия). Сегодня теннисисты разыгрывают четыре комплекта наград в мужском и женском одиночном и парном разрядах.

2. ТЕХНИКА ИГРЫ.

Двигательные действия теннисистов состоят из ударов по мячу и перемещений по площадке. Чтобы успеть вовремя отбить мяч, игрок должен быстро стартовать к мячу и реагировать на него. Перемещаться приставными, скрестными шагами, делать «рывки» вперед, назад, право, влево, назад-вправо, назад-влево и т.д. Он должен уметь прыгать вправо- влево, почти распростершись в воздухе, чтобы достать ударом с лета обводящие мячи противника. Умение, отбегая назад, высоко выпрыгнуть для удара над головой позволит ему достойно ответить на быструю и высокую свечу. Не случайно говорят: теннисиста, как и волка, кормят ноги. Поэтому недооценка важности тщательного и постоянного совершенствования перемещений, правильной работы ног может существенно задержать рост теннисиста и освоение им эффективной техники ударов. Известно, что удары в теннисе чрезвычайно разнообразны. Они отличаются по виду: по отскочившему мячу (справа и слева), с лета (справа и слева), подача (смэш), прием подачи (свеча), укороченный и некоторые другие. По вращению летящего мяча: плоский, крученый, резаный. По высоте нанесения удара: в низкой, средней и высокой точках. И по направлению: по линии (вдоль боковой линии), по диагонали (наискось площадки), кросс (по диагонали поля подачи) и обратный кросс и др. Из этих и других компонентов слагается техника теннисиста. Технику теннисиста составляет широкий комплекс двигательных действий — ударов и передвижений. Отдельные удары — технические приемы — представляют собой рациональную систему движений. Наряду с компонентами техники теннисиста целесообразно по- казать основные фазы приемов техники. Говоря о слагаемых мастерства, необходимо отразить два основополагающих начала — это стратегия и тактика игры. Спортивную борьбу отличает комплексный характер стратегических и тактических действий. Одни и те же действия могут быть нацелены на решение и стратегических, и тактических задач. Тесная связь в решении этих задач, придание широкому кругу действий комплексного характера и составляют одно из важнейших условий успеха в теннисе. Структура стратегии и тактики и основывается на таком комплексном подходе и предполагает, что в каждом из ее элементов в той или иной мере может быть отражена стратегическая и тактическая направленность действий.

Говоря о слагаемых мастерства, было бы неверно обойти вниманием те виды подготовки, без которых невозможен рост спортивного мастерства как начинающего теннисиста, так и зрелого мастера. Речь идет о физической подготовке. В физической подготовке спортсменов выделяют воспитание силовых и скоростных качеств, выносливости, координационных способностей и гибкости.

Обучение технике тенниса — процесс длительный и трудоемкий. Как свидетельствует отечественный и зарубежный опыт, для постановки техники нужно около трех лет. Успешное проведение начального обучения — одно из главных условий достижения высоких спортивных результатов. Оно нацелено на освоение занимающимися технических приемов и их основных сочетаний применительно ко всем видам, способам и фор- мам действий теннисиста. Причем основное внимание обращают не только на постановку рациональных движений, но и на неук- лонное улучшение показателей результативности каждого приема техники. Это значит, что занимающиеся осваивают приемы техники, отличающиеся вариативностью и стабильностью движений, минимальной тактической информативностью и другими показателями. Особое внимание уделяют развитию точности. Следует иметь в виду, что при совершенствовании движений со специальным заданием добиться высокой точности попадания формируются более стабильные навыки управления движениями. Точность развивают с помощью мишеней. Применение мишеней позволяет ставить перед занимающимся одновременно две задачи: технически правильно выполнять удары и попадать мячом в специально обозначенные участки на площадке или на тренировочной стенке. Обучение приемам техники осуществляется в тесной взаимосвязи с развитием физических качеств применительно к особенностям выполнения каждого из них, формируется психологическая готовность к быстрым действиям, развиваются прогностические способности и быстрое реагирование. Попытки обучать технике в отрыве от психологических установок вне связи с конкретными игровыми ситуациями приводят обычно к тому, что теннисисты осваивают удары, не отличающиеся высокой результативностью в соревнованиях.

3. ТАКТИКА ИГРЫ.

Тактика при игре в теннис сводится к тем же усилиям, что и при любых других соревнованиях – распознать слабые места у противника и использовать их в своих интересах.

Обычно в профессиональном спорте игроки хорошо знакомы с плюсами и минусами привычной игры своих соперников, поэтому нередко готовятся применить определенные приемы для получения инициативы в момент соревнования. Также распространена практика пробных ударов в начале игры, позволяющая определить, где противник может пропустить удар, какая защита у него получается хуже и выработать тем самым оптимальную линию поведения.

С другой стороны, хороший игрок должен четко понимать и свои слабые стороны, не позволяя оппоненту пользоваться ими. Например, если теннисист осознает, что быстрое перемещение по корту у него удается хуже, то он будет простраивать свою систему защиты и нападения таким образом, чтобы свести бег по площадке к минимуму.

Стратегия использования слабых мест соперника применяется достаточно давно, хотя до сих пор встречаются теннисисты, не уделяющие этому должного внимания.

В идеале, стоит еще до начала состязания постараться распознать, какие элементы техники оппоненту даются хуже всего. Это может быть что угодно – плохая «свеча» или недоработанный удар слева, а может быть, быстрая утомляемость или наоборот, чрезмерная активность и суетливость. Полученные знания стоит применять во время самой игры – выполнять подачу в ту сторону, где ее сопернику отразить будет сложнее, и лучше всего при довольно сложных условиях.

Чтобы атакующие и защитные удары теннисиста были удачными, необходимо понимание их техники и особенностей. Например, выбирая более стабильные удары по линии, игрок подвергает себя опасности потерять контроль за мячом и совершить ошибку. Если же противник отправляет мяч в угол, лучше отбивать его по диагонали, чтобы выиграть время.

Подробнее стоит остановиться на подаче, когда проводится одиночная игра. Принимая подачу от соперника, необходимо проявить агрессивную защиту при второй подаче от него, придерживаясь высокого темпа. Иногда это вынуждает противника совершить ошибку или даже выиграть несколько очков. Вообще хороший навык обороны дает спортсмену очевидное преимущество, которое поможет даже в самых безнадежных моментах игры.

Опытные игроки советуют быть особенно внимательным, когда счет равняется 30:15, и рекомендуют воспользоваться этим моментом для атаки на слабые места противника. Тогда счет уже может быть 40:15, а это нужный перевес в 2 очка и неплохой шанс на победу. Если счет составляет 15:30 или 30:40, то выходить к сетке не стоит – рискованные удары могут привести к потере очка.

Собираясь использовать против соперника его минусы, ни в коем случае не стоит забывать и про свои. Опытный противник также может хорошо подготовиться к игре и продумать тактику по использованию ваших слабых мест, поэтому предугадывание стратегии оппонента, направленную на вашу дестабилизацию – обязательный пункт для того, чтобы одиночная игра прошла для вас эффективно.

4. КОРТ И ЭКИПИРОВКА.

4.1. Корт.

Площадка для одиночной игры представляет собой прямоугольник длиной 23,77 м и шириной 8,23 м. Ограничивающие площадку продольные линии называются боковыми, а поперечные – задними. По обе стороны от поперечной оси площадки на расстоянии 6,4 м от нее и параллельно ей располагаются линии подачи. Каждый прямоугольник, образованный поперечной осью площадки, линией подачи и боковыми линиями, делится проходящей по продольной оси площадки средней линией на две части, называемые полями подачи. Середина каждой задней линии отмечается отрезком длиной 10 см и шириной 5 см, который называется средней меткой. Этот отрезок направлен внутрь площадки и соединен с задней линией под прямым углом.

Площадка для парной игры имеет ширину 10,97 м. Все остальные размеры, включая размеры полей подачи, совпадают с размерами площадки для одиночной игры. Поэтому в большинстве случаев площадки для парной игры используются и для одиночной.

Ширина всех линий разметки площадки не менее 2,5 см и не более 5 см, кроме задней линии, ширина которой может быть более 10 см. Все линии должны быть одного цвета. Площадка и забеги делятся поперечной осью на две равные части, называемые сторонами. Площадки сооружаются на открытом воздухе и в помещении.

Покрытие площадки и забегов должно быть однородным по составу. Оно может быть грунтовым (из специальной смеси), травяным или с искусственным покрытием. Желательно, чтобы грунтовые и травяные площадки имели дренажную систему, а все площадки на открытом воздухе – уклоны для стока воды. Продольную ось площадки рекомендуется направлять с севера на юг.

В помещении высота потолка над серединой площадки должна быть не менее 10,5 м в специальных теннисных залах и не менее 8 м – в спортивных залах общего назначения.

Постоянное оборудование площадки.

Посередине площадка разделена сеткой, подвешенной на канате или металлическом тросе, имеющем диаметр не более 0,8 см, концы которого должны быть закреплены на вершинах двух столбов квадратного (не более 15 х 15 см) или круглого (диаметром не более 15 см) сечения. Ось каждого столба должна находиться вне площадки на расстоянии 0,914 м от ее боковых границ.

Сетка (темных тонов) должна быть натянута так, чтобы полностью закрыть пространство между двумя столбами, и иметь ячейки такого размера, чтобы мяч не мог пролететь сквозь нее.

Канат или металлический трос и верхний край сетки по всей длине обшиваются белой лентой шириной 5,0 – 6,3 см.

Высота сетки в центре площадки 0,914 м должна удерживаться белым ремнем шириной не более 5 см. Высота столбов должна быть такой, чтобы верхняя часть каната или сеточного троса находилась на расстоянии 1,07 см от поверхности корта, а сами столбы не выступали бы над сеточным тросом более чем 2,6 см.

Если площадки для парной и одиночной игры объединены и сетка для парной игры используется при проведении одиночной, то выдерживание размера 1,07 м осуществляется при помощи двух стоек, имеющих квадратное (не более 7,5 х 7,5 см) или круглое (диаметром не более 7,5 см) сечение и называемых подпорками для одиночной игры, причем оси этих стоек должны находиться вне площадки для одиночной игры на расстоянии 0,914 м от ее боковых границ.

Площадки с забегами на открытом воздухе должны иметь ограждение – металлические сетки, забор и т.п. Высота ограждения вокруг площадки – не менее 3 м, кроме участков за боковыми линиями, имеющих высоту не менее 1 м.

Для лучшей видимости меча за задними линиями используют темный фон. Фоном могут служить навешиваемая за заднюю оградительную сетку плотная ткань типа брезента, растущая за ограждением зелень, забор, фанерные щиты или стены стоящих рядом зданий. Высота фона от уровня площади – не менее 2,5 м.

Принадлежностью каждой площадки является судейская вышка, сиденье которой располагается на высоте 1,8 – 2,0 м над уровнем площадки. Кроме этого, к постоянному оборудованию площадки относятся шаблоны для измерения высоты сетки в середине и по краям площадки, столики и стулья для участников, сиденья и тумбы под них для судей на линии, табло для демонстрации счета, а также другие постоянные предметы, находящиеся вокруг и над площадкой.

Рекламные щиты или плакаты, а также стулья для судей на линии, расположенные по торцам площадки, не должны иметь окраски или надписи белого или желтого цветов. Светлая окраска допускается только в тех местах, где она не мешает игрокам достаточно хорошо видеть мяч.

4.2. Ракетка.

Теннисная ракетка состоит из деревянной или прорезининной рукояти, округлого деревянного или металлического обода с натянутыми струнами. Струнами производится удар по мячу.

Струны для теннисных ракеток бывают искусственные (нейлон, полиэстер, кевлар) и натуральные (изготавливаются из бычьих жил). Ранее считалось, что натуральные струны обладают наилучшими характеристиками для игры, но современные искусственные струны сравнились по характеристикам с натуральными. Кроме того, натуральные струны дороже, подвержены влиянию влаги, менее долговечны и требуют деликатного ухода. Натяжка струн производится на специальных станках, иногда вручную. Сила натяжения горизонтальных и вертикальных струн, как правило разная, и горизонтальные струны натягивают на 2 кг меньше. Стандартная натяжка на новых ракетках 26 на 24 кг. Чем сильнее натяжка струн, тем легче контролировать мяч при ударе, но при этом сила удара меньше. Чем слабее натяжка, тем легче разогнать мяч, но хуже контроль. Тонкие струны натягивают с меньшим усилием, их использование улучшает контроль мяча, но они менее долговечны. Во многом качества струны зависят от её структуры.

.4.3. Мяч.

В теннисе используется специальный теннисный мяч. Он изготовлен из резины, а снаружи покрытый мягким пушистым материалом. Диаметр мяча для профессионального спорта должен составлять, примерно 66 мм, масса — 57 грамм.

4.4. Форма.

Теннисная форма — это одежда, не стесняющая движений. Отдельные швы дополнительно усилены, так как теннисная одежда должна быть прочной. Кроме этого, различные элементы изготавливают из специальной эластичной ткани, для лучшей поддержки мышц. Одежда для тенниса обладает хорошей гигроскопичностью. Благодаря чему поддерживается необходимый микроклимат тела.

Теннисная одежда для мужчин радикально отличается от женской. Одежда для тенниса мужская включает в себя шорты, майку без воротника, тенниску или безрукавку, теннисную кепку, носки. Дополнительно можно использовать эластичные подштанники, которые защищают от травм и препятствуют охлаждению мышц.

Теннисная одежда для женщин представлена шортами, майками, короткой юбкой или платьем. Последние варианты, как правило, имеют внутренние тайтсы и эластичный пояс для поддержки мышц. В качестве головного убора в основном используются специальные козырьки.

Очень важно качество обуви. Общее правило гласит: теннисные тапочки должны быть удобными и хорошо облегать ногу. Выбирайте 482 тапочки с толстой подошвой, чтобы она смягчала удары, особенно при игре на жестком покрытии. Важен рисунок рифления на подо- шве: он должен мешать скользить, ведь игроку приходится быстро срываться с места и внезапно останавливаться. Глубокий рисунок на подошве эффективен для игры на земляном корте. Но при игре в этих тапочках на жестком покрытии торможение становится слишком грубым. Оно может повлечь за собой травмы суставов и мышц.

5. ТЕННИСНЫЙ ЭТИКЕТ

В теннисе нельзя стремиться выиграть «любой ценой», а следует проявлять благородство и джентльменство, соблюдая теннисный этикет. Часто возникает при игре в теннис необходимость тренироваться со счетом или играть товарищеский матч без судьи. В таких случаях игроки сами берут ответственность на себя за принятие решений в процессе игры. Кстати, как говорилось выше, на некоторых турнирах тоже могут проводиться матчи без судьи.

Вот некоторые правила этикета…

Особенно ответственно принятие решения при попадании мяча близко к линии. Если при матче с судьей он беспристрастно принимает решение, не зависящее ни от одного из игроков, то в случае игры без судьи и возникновения спора игрок должен отдать предпочтение сопернику, т. е., например, считать мяч в игре, хотя тот, возможно, и ушел в аут.

В случае сомнения в правильности попадания мяча у линии или в линию, игроки должны решить этот вопрос между собой, не прибегая к помощи зрителей.

Ни в коем случае нельзя подвергать сомнению решение соперника, если он сам об этом не попросит: например, пригласит посмотреть на след, оставленный мячом.

Если вы не уверены попал ли мяч в габариты площадки и спрашиваете мнение соперника, а тот даёт утвердительный ответ, то его слово – закон. Если сомневаются оба игрока, то считается, что был верный мяч.

Мнение игрока, смотрящего вдоль линии, более объективно, чем мнение игрока, который смотрит на линию со стороны.

Игрок, стоящий на задней линии и оспаривающий решение соперника о попадании мяча рядом с задней линией последнего, мягко говоря, не прав.

Как правило, когда игрок просит переиграть мяч, это признак слабости и неспособности взять на себя ответственность за судейство при спорных розыгрышах.

þ Каждый игрок поддерживает порядок на своей стороне площадки: если он сам не убрал с корта мячи или другие предметы, то берёт на себя ответственность за последствия.

Если игрок принимает первую подачу соперника, которая явно идёт в аут, и не говорит «нет» с целью застать соперника врасплох, то заведомо обманывает соперника. В то же время, если игрок принимал довольно спорный мяч, подающий не может требовать переигровки на том основании, что он видел, как мяч уходит в аут, а поэтому не ожидал, что принимающий отобьёт мяч на его сторону.

Если между первой и второй подачей возникает слишком большая пауза по вине подающего, то это его проблема. Но если пауза возникает по вине принимающего или посторонних лиц, то подающему даётся право выполнять вновь первую подачу. Причём такое решение должен высказать принимающий.

Принимающему игроку разрешается судить «зашаг» у подающего игрока, когда заступ или выход за зону подачи настолько явный, что его даже видно с другой стороны корта. Особенно раздражает принимающих игроков, когда соперник во время подачи делает заступ и бежит к сетке, но заступ не настолько очевидный, что можно объявить об этом.

Не бегите на соседний корт за мячом во время розыгрыша. Не просите игроков с соседнего корта подать вам мяч, пока они не закончат розыгрыша очка. Не отбивайте чужой мяч куда попало – лучше поднимите его и несильно отбейте в направлении одного из игроков соседнего корта к ограждающей сетке, или в сторону одного из готовых принять его игроков. Пожалуй, это одно из основных правил теннисного этикета.

Уважайте правила вежливости. Некоторые игроки могут начать жаловаться на удары соперника (“надоел своими свечами» или «надоели его укороченные удары» и т. п.). Выбор ударов дело только вашего соперника. Не выходите из себя, не бранитесь, не бросайте ракетку. Проиграв очко, не бейте со всей силой мяч от злости и не нойте, что проигрываете – лучше похвалите соперника за хороший удар.

Всегда нужно следить за своим внешним видом: никаких джинсовых или пляжных шортов и цветных маек. Самый беспроигрышный цвет одежды – белый. Если что-то не в порядке с одеждой или обувью, дождитесь окончания розыгрыша очка и только потом поправьте форму или завяжите шнурок на кроссовке.

Всегда имейте при себе запасную ракетку. Если во время игры порвались струны, то запрещается задерживать игру, чтобы найти другую ракетку. Если вы поменяете ракетку на запасную, то не просите сделать пару пробных ударов – это не разрешается правилами.

Ошибки, связанные с касанием мяча игрока, касанием игроком сетки ракеткой, касанием ракеткой стороны корта соперника, занос ракетки на территорию соперника, двойное касание мяча площадки должны быть немедленно объявлены самим нарушителем. Во всех этих случаях прерогатива принятия решений принадлежит тем игрокам, на чьей стороне происходит действие. Например, игрок посчитал, что его соперник ударил мяч после второго отскока, и остановил возвращённый ему мяч, а соперник считает, что всё было правильно и имел место лишь один отскок. Поскольку в данном случае преимущество в решении принадлежит тому, на чьей стороне произошёл инцидент, то очко присуждается противнику. Двойной удар и пронос мяча по струнам ракетки не считается ошибкой при условии, что это сделано неумышленно, а ракетка при этом плавно двигалась вперёд. Если же двойной удар делался намеренно или при этом имело место явное второе касание мяча струнной поверхности ракетки, то автор такого удара проигрывает очко. Поскольку в данном случае именно ему принадлежит прерогатива судейства (все действие происходило на его половине корта), он сам должен незамедлительно объявить о своей ошибке и засчитать очко в пользу соперника.

Некоторые игроки перед игрой путают разминку с тренировкой. На разминку отводится всего 5 мин. Если игрок во время разминки подачи старается направлять всё мячи на половину корта противника, то правила вежливости гласят, что сопернику не следует отрабатывать приём в то время, как противник пробует подачи.

Если принимающий считает, что подающий своей поспешностью подачи помешал принять её (т.е. подача была сделана, когда игрок ещё не был готов к приёму), то винить в этом никого нельзя, если сам игрок не сделал знак подающему о своей неготовности к приёму подачи поднятием руки, а предпринял попытку приёма подачи. Принимающему не стоит делать попытку приёма подачи, и тогда факт его неготовности опровергнуть нельзя.

Если подающий игрок требует, чтобы у него перед розыгрышем очка было три мяча, то принимающий должен выполнить это требование, если третий мяч находится в пределах его досягаемости. Поскольку для подачи требуется два мяча, не следует требовать от принимающего подать третий мяч, если тот находится далеко от принимающего. Точно так же и принимающий игрок не должен надолго оставлять игру, отправляясь на поиски третьего мяча. Мячи, улетевшие за пределы корта, следует искать уже после игры.

При споре о счёте матча следует помнить, что мнение каждого из соперников имеет одинаковый вес. Можно засчитать всё очки и геймы, по которым нет расхождений, и переиграть только те очки (геймы), о которых идёт спор. Если согласие не может быть достигнуто, то спор надо решить путем жеребьевки. В любом случае нежелательно, чтобы игроки уходили с корта в запале, так и не договорившись. Для того чтобы избежать споров о счёте, подающий игрок должен достаточно громко объявлять игрокам и зрителям счёт в сете перед началом каждого гейма и счёт в гейме перед каждой подачей.

Если соперник явился на официальный матч с опозданием большим, чем положено по правилам, считайте, что столкнулись с первым проявлением умышленной задержки времени, когда соперник рассчитывает на то, что игрок «перегорит» за время его опоздания. Некоторые игроки с этой же целью умышленно затягивают разминку. Ухищрения по умышленному затягиванию игры многообразны: · затягиваются паузы между розыгрышем каждого очка; · соперник усиленно и медленно обтирается полотенцем; · соперник пьёт воду, смакуя каждый глоток; · соперник принимает таблетку; · соперник подолгу сидит в кресле при переходах; · подающий много раз стучит о землю мячом перед каждой подачей или уже принимает решение подавать, но, раздумав, вновь начинает стучать мячом о землю.

Существует и ещё ряд других форм умышленного затягивания, что является одним из видов психологического воздействия на соперника. Если игрок попытается посоревноваться в этом со своим соперником, приняв его «игру», то может нанести себе ещё больший психологический ущерб. Лучше в таких случаях проявить твердость: ждать соперника, опаздывающего на игру, в пределах разумного. В других случаях явной умышленной затяжки времени следует отказаться от продолжения игры и пригласить главного судью. Приведенные рекомендации по теннисному этикету составлены на основании положений теннисного устава Американской теннисной ассоциации, утвержденного в 1992 г.

6. ПРАВИЛА ТЕННИСА.

Игроки (команды) находятся по разные стороны сетки. Один из них является подающим и вводит мяч в игру, производит подачу. Второй игрок — принимающий подачу. Задача игроков — направлять мяч ударами ракетки на сторону соперника, попадая при этом мячом в границы корта. Игрок должен успеть в свою очередь ударить по мячу, пока тот не коснулся корта более одного раза. Возможно также ударить по мячу, не дожидаясь его падения на корт — сыграть с лёта. Игрок, допустивший ошибку, проигрывает розыгрыш, а его соперник набирает очко.

Игрокам необходимо набирать очки для выигрышей геймов (минимум 4 мяча: 15-30-40-гейм, но с разницей не менее, чем два мяча). На подачу игроку даются две попытки. Игрок подаёт попеременно в левый и правый квадраты. Если мяч задел сетку и попал в нужный квадрат, подача переигрывается. После розыгрыша гейма подача переходит к сопернику. После розыгрыша нечётного числа геймов игрокам даётся минутный перерыв и производится смена сторон. Игрок, первым выигравший 6 геймов (при условии, что его соперник выиграл не более 4 геймов), считается выигравшим «сет». После счёта в сете 5:5 для выигрыша сета необходимо выиграть два гейма подряд. При счёте 6:6, как правило, играется тай-брейк (выигрыш не менее 7 мячей, но с разницей не менее, чем два мяча). Для выигрыша матча необходимо выиграть 2 из 3 либо 3 из 5 сетов, при этом общее возможное число сетов (3 или 5) изначально задаётся регламентом соревнования. Как только один из игроков набирает необходимое количество выигранных сетов, матч завершается.

В официальных матчах всегда присутствует судья, который для лучшего обзора корта сидит на возвышении — вышке, поэтому его называют судьёй на вышке. Судья имеет абсолютное право выносить решения, и оспаривать их в теннисе считается плохим тоном. Судье на вышке помогают судьи на линии (линейные судьи), которые определяют, приземлился ли мяч в пределах корта.

С сезона 2006 года на турнирах WTA и ATP стали официально применяться системы электронного судейства (Ястребиный глаз (Hawk-Eye)). Такие системы позволяют с высокой точностью определить точку падения мяча и тем самым снизить количество судейских ошибок и спорных ситуаций. С 2018 года распространение в туре WTA стала использоваться также альтернативная система — FoxTenn Real Bounce.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Когда приходиться говорить не о профессиональном спорте, а о занятиях «для себя», то обычно вспоминают футбол, баскетбол, гимнастику и очень редко – теннис. Между тем, эта игра не только довольно популярна в среде студентов и президентов, но и чрезвычайно полезна для физического и психологического здоровья человека.

Люди, занимающиеся теннисом, давно заметили, что их иммунитет стал более устойчив к каким-либо влияниям, а общее состояние здоровья становится всё лучше и лучше. Многие часто переживают психологические напряжения, а большой теннис позитивно сказывается на нервной системе, избавляя человека от депрессий. В ходе подобных нагрузок восстанавливаются нейронные связи в мозге, что существенно ускоряет процессы зарождения новых нервных клеток.

Во время игры в большой теннис очень активно задействованы все группы мышц нашего тела – ног, пресса, спины, рук и даже шеи. Вы можете сформировать атлетическую фигуру без изнурительных тренировок и диет. При регулярных занятиях большим теннисом проблема лишнего веса перестанет вас беспокоить. Кроме этого, тренировки по этому виду спорта включают в себя также достойную кардионагрузку, при которой поддается напряжению сердечно-сосудистая и дыхательная системы, а также развивается реакция.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Айвазян Ю. М. Теннис после тридцати. — М., 1986.

2. Ангелевич А. 3. Первые ракетки. — М., 1985. Белиц Гейман СП. Теннис. — М., 1977.

3. Гороховский В.Л., Романовский В.Е. Большой теннис: для всех и для каждого; Ростов на Дону: Феникс, 2000

4. Гришин В. Г. Игры с мячом и ракеткой. — М, 1982.

5. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Савин В.П., Лексаков А.В. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения. Саратов, 2004

6. Зайцева Л. С. Основы тенниса. — М., 1980.

7. Зайцева Л. С. Теннис для всех. — М., 1998.

8. Иванова Т. С. Подготовка теннисиста. — М., 1998.

9. Морозова О.В. Только теннис. М., 2000

10. Портнов Ю. М. Основы управления тренировочно-соревновательным процессом в спортивных играх. — М., 1996.

11. Яковенко В.И., Янчук В.Н. Большой мир большого тенниса. М., 1998