Зарядка для стройной фигуры Часть I
жүктеу/скачать 5.89 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Спасибо! Зарядка закончена
Зарядка для стройной фигуры Часть I
Для учащихся старших классов Подготовила Учитель русского языка и литературы Буркина Эрика Владимировна ШАГИ В СТОРОНЫ + МАХИ РУКАМИ 20-25 махов руками 20-25 подъемов рук ОТВЕДЕНИЕ НОГИ + ПОДЪЕМ РУК 20-25 подъемов ноги сначала на одну сторону, ПОДЪЕМ КОЛЕНА + ПОДЪЕМ НОГИ 20-25 подъемов ноги на другую сторону. ПОДЪЕМ КОЛЕНА + ПОДЪЕМ НОГИ 15-20 наклонов всего ШАГИ В СТОРОНУ + НАКЛОНЫ К СТОПЕ 20-25 махов руками ШАГИ В ПОЛУПРИСЕДЕ + МАХИ РУКАМИ 10-15 подъемов колена сначала на одну сторону, ПОДЪЕМ КОЛЕНА С ШАГОМ НАЗАД 10-15 подъемов колена на другую сторону. ПОДЪЕМ КОЛЕНА С ШАГОМ НАЗАД Спасибо! Зарядка законченаИнтернет ресурсы
жүктеу/скачать 5.89 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|