Бір қатардан үш қатарға уступпен қайта сап қуру

«Алты, үш, бір орында - санал!» 
«Сан ретімен адым - да!». Санақ жетіге дейін жүргізіледі
«Өз орындарына адым - да!». Санақ – « Бір - екі!» деп жүргізіледі
3 сурет 
Қозғалыс кезінде кезегімен бұрыла отырып бір лектен екі (үш, 
төрт,...және т.б.) лекке сап құру (4 сурет).
Бұйрық. 
«Солға (оңға) екі (үш, төрт,...және т.б.) лекпен – БАС!» 
«Сол (оң) жақтан сол (оң) жаққа айнала, бір лекпен адым – БАС!»
4 сурет 
Бөлшектеу, қосу, ажырату және біріктіру бір лектен төрт лекке 
қайта сап құру (5 сурет). 
Бұйрық:
«Ортамен – БАС!» (5а сурет). 
«Оң және сол жаққа айнала бір лекпен– БАС!» (5б сурет). 
«Ортадан екі лекпен – БАС!» (5в сурет). 
«Оң және сол жаққа айнала екі лекпен – БАС!» (5г сурет). 
Ортадан төрт лекпен – БАС!» (5д сурет). 
а) б)
в) г) д)
5 сурет 
Ажырату 
және 
біріктіру арқылы төрт 
лектен бір лекке қайта сап құру(6сурет). 
Бұйрық:

«Оң және сол жаққа айнал екі лекпен – БАС!» «ажырату» (6а - сурет) 
«Ортадан екі лекпен – БАС!» «біріктіру» (6б - сурет) 
«Оң және сол жаққа айнала бір лекпен – БАС!» (ажырату) (6в- сурет) 
«Ортадан бір лекпен – БАС» «қосылу» (6г-сурет). 
а) б) в) г)  
6 сурет 
 
4. Сұрақ. Жүру тәсілдері 
Саптық адым — аяқты жерден тік, 15 — 20 см көтеріп, табанмен жерге 
нық басып жүретін адым. Қол алға қозғалғанда белдеуден тұтам жоғары 
көтерiлдi (шынтағын бүгіп) және денеден алақанның қашықтығындай жерде 
ұсталады, ал артқа қозғалғанда аяқ буыныны тоқтағанша көтереді. Қол 
саусақтары бүгулі. Қозғалыс кезінде бас пен кеуде алға қарап, тік ұсталады.
Бұйрық: «Саптық –адыммен бас!» 
Жорықтық адым (әдеттегі) көп ширықпай, аяқ еркін қозғалып, аяқ ұшын 
жоғары көтерілмейді және табан жерге екпінмен басылмайды, қол дене 
жанында еркін қозғалуымен ерекшеленеді.
Бұйрық: «Бір оранда адым - да!» «Сол жаққа айналаадым – да!» 
Жүру түрлері — аяқ ұшымен, өкшемен, аяқты қосып ашып, отырып 
және жартылай отырып, ұмтылумен.  
Бұйрық:»Аяқ ұшымен –бас!», «Өкшемен – бас!», және т.б. 
Сапты тоқтату. 
Сапы тоқтатушын берілетін бұйрықтар: 
«Бағыттаушы – бір орында!»
«Сынып – бір орында!»
«Сынып - тоқта!»
Қозғалу жылдамдығын, екпінін және ырғағын өзгерту. 
Қозғалу жылдамдығын, екпінін және ырғағын өзгертушін қолданатын 
бұйрықтар:
«Адымды ұзартып – БАС!»  
«Адымды қысқартып – БАС!»  
«Адымды жиілетіп – БАС»»  
«Адымды сиректетіп – БАС!»  
«Толық адым – БАС!»  

жүктеу/скачать 1.55 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: