25. Жеңіл атлетика сабақтарында күш қабілеттерін дамыту
Жеңіл атлетикадағы дайындық түрлері мен құралдары
жүктеу/скачать 117.35 Kb.
|
| Жеңіл атлетикадағы дайындық түрлері мен құралдары.
Спорттық жаттығулар процесінде әдістердің екі үлкен тобы қолданылады: жалпы педагогикалық, оның ішінде сөздік және көрнекі әдістер және практикалық, оның ішінде қатаң реттелген жаттығулар әдістері, ойын және жарыс. Бұл әдістердің барлығы әртүрлі комбинацияларда қолданылады. Әрбір әдіс стандартты түрде қолданылмайды, бірақ спорттық жаттығулардың ерекшеліктеріне байланысты үнемі нақты талаптарға бейімделеді. Әдістерді таңдау кезінде олардың қойылған міндеттерге, жалпы дидактикалық принциптерге, сонымен қатар спорттық дайындықтың арнайы принциптеріне, спортшылардың жас және жыныстық ерекшеліктеріне, олардың біліктілігі мен дайындығына қатаң сәйкес келуін қамтамасыз ету қажет. Спорттық жаттығуларда қолданылатын сөздік әдістерге әңгімелеу, түсіндіру, әңгімелесу, талдау және талқылау және т.б. жатады.Бұл формалар көбінесе қысқаша түрде, әсіресе білікті спортшыларды дайындауда қолданылады, бұл арнайы терминология, сөздік тіркесім арқылы жеңілдетіледі. және көрнекі әдістер. Оқыту процесінің тиімділігі көп жағдайда нұсқаулар мен бұйрықтарды, түсініктемелерді, ауызша бағалау мен түсіндіруді шебер пайдалануға байланысты. Спорттық тәжірибеде қолданылатын көрнекі әдістер әртүрлі және көбінесе жаттығу процесінің тиімділігін анықтайды. Ең алдымен, олар әдетте жаттықтырушы немесе білікті спортшы жүргізетін жеке жаттығулар мен олардың элементтерін әдістемелік тұрғыдан дұрыс көрсетуді қамтуы керек. Соңғы жылдары демонстрациялық көмекші құралдар – оқу фильмдері, бейнетаспалар, тактикалық схемаларды көрсетуге арналған ойын алаңдары мен алаңшаларының макеттері, электронды ойындар кеңінен қолданылуда. Бағдарлау әдістері де кеңінен қолданылады. Мұнда қозғалыс бағытын, жүріп өткен қашықтықты және т.б. шектейтін қарапайым белгілерді де, одан да күрделілерін – жарық, дыбыстық және механикалық жетекші құрылғыларды, соның ішінде бағдарламалық басқару және кері байланыс бар құрылғыларды ажырату керек. Бұл құрылғылар спортшыға қозғалыстардың темпо-ритмі, кеңістіктік және динамикалық сипаттамалары туралы ақпарат алуға мүмкіндік береді, кейде қозғалыстар мен олардың нәтижелері туралы ақпаратты ғана емес, сонымен қатар мәжбүрлі түзетуді де қамтамасыз етеді. Спортшының қимыл-қозғалыс әрекетіне негізделген спорттық жаттығулар әдістерін қатаң реттелген жаттығу әдістері, жарыс және ойын әдістері деп бөлуге болады. Спорттық жаттығулар процесінде жаттығулар екі негізгі әдістер тобының шеңберінде қолданылады - үздіксіз және аралық. Үздіксіз әдістер оқу жұмысының біртұтас үздіксіз орындалуымен сипатталады. Интервалдық әдістер жаттығуларды реттелетін үзілістермен де, ерікті демалулармен де орындауды қамтамасыз етеді. Екі әдісті де қолданғанда жаттығуларды біркелкі (стандартты) және ауыспалы (айнымалы) режимде де орындауға болады.Жаттығуларды таңдауға және оларды қолдану ерекшеліктеріне қарай оқыту күрделі (интегралдық) және таңдамалы (бастапқы) сипатта болады. Кешенді әсер ету кезінде спортшының дайындық деңгейін анықтайтын әртүрлі сапалардың қатар жетілдірілуі жүзеге асырылады, ал таңдамалы - жеке қасиеттердің басым дамуы.Кез келген әдістерді қолданудың біркелкі режимінде жұмыс қарқындылығы тұрақты, айнымалысы - өзгермелі.Жаттығудан жаттығуға дейінгі жұмыс қарқындылығы артуы мүмкін (прогрессивті нұсқа) немесе бірнеше рет өзгеруі мүмкін (ауыспалы нұсқа). Біркелкі және ауыспалы жұмыс жағдайында қолданылатын үздіксіз жаттығу әдістері негізінен аэробтық қабілетті арттыру, орташа және ұзақ уақытқа созылатын жұмысқа ерекше төзімділікті дамыту үшін қолданылады. Ауыспалы жұмыс жағдайында үздіксіз оқыту әдістерінің мүмкіндіктері әлдеқайда әртүрлі.Үлкен немесе аз қарқындылықпен орындалатын жаттығулар бөліктерінің ұзақтығына, олардың біріктіру ерекшеліктеріне, жеке бөліктерді орындау кезіндегі жұмыс қарқындылығына байланысты жылдамдықты арттыру бағытында спортшының денесіне басым әсерге қол жеткізуге болады. қабілеттерін, төзімділіктің әртүрлі құрамдастарын дамыту, әртүрлі спорт түрлері бойынша спорттық жетістіктер деңгейін анықтайтын жеке қабілеттерді жетілдіру. жүктеу/скачать 117.35 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|