А. Р. СоловьевА, Б. Т. ИбраимовА
Теплопродукция как механизм терморегуляции
жүктеу/скачать 4.22 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Температурная чувствительность и термоадаптация
- Прыгун с трамплина.
| Теплопродукция как механизм терморегуляции. В процессе терморегу-
ляции участвует не только кожа, но и другие органы. Дело в том, что в основе терморегуляции лежат как бы два процесса: 1) физический – теплоотдача и 2) химический – теплопродукция. Кожа осуществляет именно физический тип поддержания температуры тела. То есть все действия структур, находя- щихся в коже, направлены на то, чтобы уменьшить отдачу тепла в окружа- ющую среду при холоде. И напротив, максимально увеличить отдачу тепла в жару. Но само тепло образуется не в коже. Кроме кожи работают и другие органы. Главными органами, отвечающими за выработку тепла, являют- ся мышцы скелета, печень и кишечник. Если вам необходимо согреться, следует подвигаться, т. е. заставить мышцы сокращаться. При этом обра- зуется большое количество энергии в виде АТФ, используемой на сокра- щение мышц. А как обязательный побочный продукт выделится тепло. Также при понижении температуры окружающей среды увеличивается выделение тепла в клетках печени за счет повышения общего обмена веществ. Температурная чувствительность и термоадаптация. Для всех людей независимо от условий проживания температурой комфорта считается 18–22 о С. При этом люди, живущие в более холодном климате, легче пе- реносят низкие температуры. А коренные жители, обитающие в жарком климате, легче переносят жару. Происходит определенная адаптация температурной чувствительности и совершенствуются механизмы термо- регуляции. Но это не значит, что значения температуры комфорта могут отличаться в разы. Также важно помнить, что опасные высокие и низкие температуры не вызывают привыкания. Одним из способов повысить тер- моадаптацию является закаливание. закаливание – это развитие устойчивости организма к неблагопри- ятным условиям внешней среды. Наше тело лучше всего справляется с поставленной задачей в ходе многократных упражнений. Поэтому после Все учебники Казахстана на OKULYK.KZ * Книга предоставлена исключительно в образовательных целях согласно Приказа Министра образования и науки Республики Казахстан от 17 мая 2019 года № 217 175 часто повторяющихся воздействий холода (рис. 97) организм адаптиру- ется (привыкает). Конечно, приступать к закаливанию следует очень осторожно. На- чинать его лучше в теплое время года. Но такое нехитрое мероприятие, как контрастный душ или умывание холодной водой, можно применять безбоязненно. Дело в том, что при резкой смене воздействия горячих и холодных температур сосуды вынуждены очень быстро сужаться и рас- ширяться. В результате мышцы, находящиеся во втором слое сосудов, становятся более тренированными и эластичными. Организм с трениро- ванными сосудами, в том числе и кожными капиллярами, легче пере- носит морозы. Но это не единственное преимущество. Тренированные со- суды позволяют дольше не стареть, оставаясь без возрастных морщин. Тренируются не только кожные капилляры, но и другие сосуды организ- ма, что снижает риск инсультов и инфарктов. Верно говорят: «Греться можно двумя способами – и в горячей ванне, и в холодной». Ведь на рез- кое охлаждение организм реагирует быстрым и кратковременным повы- шением температуры. Именно этим объясняется способность «моржей» купаться в проруби и не болеть. Терморегуляция, теплоотдача, теплопродукция, адаптация, за- каливание. Рис. 97. Прыгун с трамплина. Занятия водными видами спор- та благоприятно сказываются не только на состоянии кожи, но и в целом на здоровье Все учебники Казахстана на OKULYK.KZ * Книга предоставлена исключительно в образовательных целях согласно Приказа Министра образования и науки Республики Казахстан от 17 мая 2019 года № 217 |