Академиялық құндылықтар:
Академиялық адалдық және тұтастық: барлық тапсырмаларды орындау дербестігі; плагиаттың, жалғандықтың, шпаргалкаларды пайдаланудың, білімді бақылаудың барлық түрлерінде көшіріп алу және оқытушыны алдауды болдырмау.
Мүмкіндігі шектеулі студенттер e-mail mira.iralina@mail.ru бойынша кеңес ала алады.
5.Ақпараттық ресурстар:
Оқу әдебиеттері:
1. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков.- 4-е изд., стер.- М. : КНОРУС, 2016.- 240 с.
2. Назаренко, Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. — М.: Владос, 2014. — 240 c.
3. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник. / С.Н. Попов, Н.М. Валеев и др. — М.: Советский спорт, 2014. — 416 c.
4. Маргазин, В.А. Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и нарушениях обмена / В.А. Маргазин. — СПб.: Спец.Лит, 2016. — 112 c.
5. Маргазин, В.А. Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем / В.А. Маргазин. — СПб.:Спец.Лит, 2015. — 234 c.
Интернет-ресурстары:
1.https://online.kz - document – Президенті- тесттерін өткізу ережелері,
2. Желілік білім беру сайттары http://www.openclass/ru. «Дене шынықтыру» сайты,
3. «Дене шынықтыру және спорт» бөлімі http://www.rusedu.ru/list_49.html.)
5. Оқу курсының тақырыбын іске асыру күнтізбесі:
Апта / күні
|
Тақырып атауы (дәріс, тәжірибелік сабақ, СӨЖ)
|
Сағат саны
|
Мак-ы бал-ры
|
1
|
1.Тәжірибелік сабақ «Дене шынықтыру» Қазақстан Республикасының Білім беру жүйесіндегі оқу пәні ретінде
Жеңіл атлетика. Теориялық мәліметтер; Жарыстың даму тарихы мен ережежелері. Жеңіл атлетикалық спорт түрлері
Тыныс алу гимнастикасы. Тапсырмасы:
1.ЖОО «Дене шынықтыру» пәнінің мақсаты
2.Жеңіл атлетика. Жеңіл атлетиканың түрлері.
(Реферат: жалпы көлемі 6 б., 12-і шрифт, мәтін-3б, сурет- 2б.)
|
2
|
14
|
2
|
2. Тәжірибелік сабақ. Жеңіл атлетика.
Арнайы және жалпы дамыту жаттығулар
Тыныс алу гимнастикасы.
-гимнастиканың негізге әдістәсілдері:
- сапттық жаттығулар (орында турың бұрылу және қозғалыста), сапка тұрғызу, ауысу (жұріп, жұгіріп), тарқату қайта сан тұзеу.
-жалпы дамыту жатығулары.
-қолданбалы жаттығулар
- арнайы жұгіру жаттығулары – тізені жоғары көтеріп жұгіру( 2х30 м)
-аяқты артка лақтырып жұгіру (2х30м), оң және сол жағымен адымдап жұгіру (2х30м), қадамдап секіріп жұгіру ( 2х30 м), жай жұгіріспен алалықтарда секіру (2х30 м).
Сауықтыру серуеніне үйрету.
Жалпы дамыту және арнайы жаттығулар.
|
2
|
14
|
3
|
3. Тәжірибелік сабақ. Жеңіл атлетика. Төмен және жоғары стартқа жүгіру техникасының әдістемесі, қысқа қашықтыққа жүгіру. Арнайы және жалпы дамыту жаттығулар, тыныс алу гимнастикасы. Көруді түзету жаттығулары. Тапсырмасы: Тақырып сілтемелерін талдау, жылдамдықты үдету кешенін құру.
- орташа жылдамддықпен 80-100м жүгіріп өту
- бірнеше рет жылдамдыкпен 30-50м жүгіріп өту
- жұгіру барысында қолдыңи көметі
- стадионда арнай жүгіру төсенішінде 2х50м бұрылыстарында жүгіру
-әр түрлі түрлі жылдамдықпен 20-10м радиуста айналып жүгіру
1.Төменгі және жоғары старт, қысқа қашықтыққа жүгіру. ( Реферат: жалпы көлемі 6 б., 12-і шрифт, мәтін-3б.,сурет- 2б).
2. Тақырып сілтемелерін талдау, жылдамдықты үдету кешенін құру.
|
2
|
14
|
4
|
4. Тәжірибелік сабақ. Жеңіл атлетика. Арнайы және жалпы дамыту жаттығулар. Тыныс алу гимнастикасы.
Өз салмағыңызды жеңуге арналған жаттығулар.
|
2
|
14
|
5
|
5.Тәжірибелік сабақ. Жеңіл атлетика. Орнына ұзындыққа секіру техникасын үйрету әдістемесі.
-жай жүгіріспен аралықтарда секіру (2х30м)
-арнайы секіру жаттығулары-
Бірнеше рет қадамдап секіру әр түглі жылдамдықта, кедергілер арқылы қадамдан секіру, орында тұрып секіру оң, сол және екі аяқпен секіру (20 оң, 20 сол, 40 екі аяқпен) 2-3 рет қайталап 40-60 сек интервалмен, бір және екі аяқпен алдыға жылжып секіру (2х10-15мҚ, орындау техникасы – алдыға инетілуге дайындық, итерілу, ұшү, жерге түсу, орнынан ұзындыққа секіру нәтижесі,
Өдемалу және денені босатуға арналған жаттығулар.
Жүгіру. Жалпы дамыту жаттығулары. Арнайы және секіру жаттығулары. Орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру. Тыныс алу гимнастикасы.
|
2
|
14
|
6
|
6.Тәжірибелік сабақ. Жеңіл атлетика. Арнайы және жалпы дамыту жаттығулар.Тыныс алу гимнастикасы.
АТҚ-ны салмақпен оқыту және орындау.
|
2
|
14
|
7
|
7.Тәжірибелік сабақ. Жеңіл атлетика. Бақылау нормативтерін қабылдау, 1–қосымша:
1) Орыннан ұзындыққа секіру (ерлер, қыздар.)
2) Төмен қарай еңкею (ерлер,қыздар.)
3) 100 метрге жүгіру (секунд), (ерлер, қыздар.)
4) Тіреніп жатып қолды бүгу-жазу. Сан рет (ерлер.)
5) 1 минут ішінде жату қалыбында кеудені көтеру. Рет саны (қыздар.)
|
2
|
15
|
8
|
8.Тәжірибелік сабақ. 1 Аралық бақылау
|
1
|
15
|
|
Барлығы:
|
15
|
100
|
Аға оқытушы _____________________ М.М.Иралина
Кафедра меңгерушісі ____________________ Р.С.Кокебаева
Институттың оқу-әдістемелік
бірлестігінің төрағасы _________________ А.Н.Ильясова
Достарыңызбен бөлісу: |
