Атты халықаралық Ғылыми-əдістемелік конференцияның материалдары

75 
Кизатбеков Т.К. 
(Республика Казахстан, г. Алматы,
университет «Туран») 
 
ПОДХОДЫ И КЛАССИФИКАЦИИ КОПИНГ-СТРАТЕГИИ 
В психологии стресса копинг-стратегии находят широкое применение. Американские 
психологи Ричард Лазарус и Сьюзан Фолкман ввели это понятие рассматривая транзактную 
стрессовую модель. В данной модели стресс – это результат взаимодействия человека и 
средовых процессов, которые его окружают.
Прежде всего, копинг – процессы, стимулирующие преодоление стресса человеком, 
которое он испытывает. В свою очередь, копинг-стратегиями является осознанное и 
целенаправленное поведение субъекта в тяжелой жизненной ситуации. 
Результат совладания с непростой ситуацией зависит от реальной ситуации и личности 
самого субъекта. Следует отметить, что одна и та же ситуация, возникшая с человеком в 
разные периоды его жизни будет иметь разную степень влияния.
Специалистами отмечаются следующие подходы по совладанию ситуациями, 
вызывающими стресс: 
Диспозиционный подход. В этом подходе происходит рассмотрение вопроса о том, что 
«существуют личностные качества, детерминирующие лучшее совладание с возникшими 
тяжелыми жизненными ситуациями» [1, 68 c.]. В диспозиционном подходе говорится о связи 
между эффективными или неэффективными копинг-стратегиями и особенностями личности.
Ситуативный подход (Динамический). В нем рассматривается совладание со стрессом в 
связи с изменением конкретных тех или иных ситуаций. Ричард Лазарус – один из 
представителей этого подхода. Лазарус считал, что в большей степени стрессовая ситуация 
оказывает влияние на сам стиль стрессового совладания. Он утверждал, копинг – это 
когнитивные и поведенческие усилия, затрагиваемые индивидом для ослабления влияния 
источника стресса. Влияние на копинг оказывают «следующие параметры: успешность 
собственных действий, наличие необходимых ресурсов, степень угрозы субъекту» [2, 101 c.]. 
Интегративный подход. Исследователи, придерживающиеся интегративного подхода, 
утверждают, что, «как и личностные, так и ситуационные факторы оказывают влияние на 
выбор копинг-стратегий» [3, 180 c.]. 
Лазарус и Фолкман рассматривают «следующие типы совладания с возникновением 
стрессов» [4, 73 c.]: 
1. Проблемно-ориентированное совладание. Совладание, которое направлено на 
разрешение возникшей стрессовой ситуации. Этот тип совладания стимулирует решение 
проблемной ситуации. Может проявляться в агрессивных реакциях и в использовании 
рациональных возможностей, которые направлены на разрешение возникшей проблемы. 
2. Эмоционально-ориентированное совладание. Оно находит свое применение в том 
случае, нельзя повлиять на ситуацию. Этот вид совладания отвечает за регулирование 
эмоциями, он меняет отношение к возникшему событию. Находит свое проявление в принятии 
на себя ответственности, позитивной переоценке, поиске социальной поддержки. 
Многие исследователи придерживаются мнением о том, что «задействование 
нескольких, вместо одной, копинг-стратегий будет более эффективным» [5, 113 c.]. 
Отмечается, что «стратегии позитивной переоценки и избегания являются недостаточно 
эффективными» [5, 114 c.] 
Коэн и Лазарус выделили пять основополагающих задач копинга: 
1. Сохранение тесных взаимосвязей с людьми; 
2. Поддержка эмоционального равновесия; 
3. Положительный образ «Я»; 
4. Приспособление, терпение; 
5. Минимизация влияния отрицательных воздействий возникшей ситуации. 

76 
Лазарус и Фолкман в результате своего исследования получили модель совладания со 
стрессом, в которую вошло следующее:
 запланированное разрешение проблемы – включает в себя рационализацию, которая 
необходима для изменения ситуации; так человеку представляется возможным определить 
возникшую проблему, найдя другие пути решения, это эффективно помогает справиться 
человеку с возникшей ситуацией; 
 дистанцирование – человек дистанцируется от ситуации, этим он уменьшает 
значимость и ее влияние; 
 конфронтирующее поведения – агрессивная реакция на возникшую ситуацию, когда 
человек хочет повлиять с помощью агрессии, отмечается повышенная готовность к риску; 
 уход-избегание – бегство от возникшей трудной ситуации; 
 принятие ответственности – признание участия человека в возникшую проблему, он 
пытается ее решить; 
 поиск социальной поддержки- человек обращается за помощью к окружающим его 
людям; 
 «самоконтроль-повышенная устойчивость эмоций и действий; 
 положительная переоценка – поиск положительных моментов в стрессовой ситуации» 
[5, 81 c.] 
Стратегия конфронтирующего поведения и запланированного разрешения проблемы 
будут относиться к проблемно-ориентированному совладанию. Все, кроме этих будут 
относиться к эмоционально-ориентированному. 
Основополагающими копинг-стратегиями, как утверждают исследователи, являются 
«запланированное разрешения проблем, уход-избегание, поиск социальной поддержки» [2, 
114 c.]. Следует отметить основные копинг-ресурсы: эмпатия, когнитивные ресурсы, 
аффилиация, локус контроля, «я» концепция.
Классификация К. Гарвера - одна из многих классификаций копинг-стратегий. По 
мнению Гарвера, «к наиболее эффективными копинг-стратегиям можно отнести 
направленные на разрешение ситуации» [6, 54 c.]
Наиболее адаптивными копинг-стратегиями исследователи относят: 
-планирование-планирование своих действий в сложившейся ситуации; 
- положительное истолкование и рост, то есть переоценка ситуации с положительной 
стороны, и принятие ее как события необходимого для жизненного опыта; 
-активный копинг, то есть человек предпринимает активные действия для устранения 
стрессора; 
- принятие-признание того, что ситуация действительно произошла; 
- поиск активной общественной поддержки, то есть обращению за помощью к 
окружающим. 
Авторы отмечают еще одну группу стратегий, являющуюся эффективной. Но эти 
стратегии не связаны с активным копингом. К этой группе относят: 
- поиск эмоциональной общественной поддержки, то есть поиск понимания и сочувствия 
со стороны; 
-подавление конкурирующей деятельности – полное сосредоточение внимания на 
стрессоре и снижение активности в других сферах; 
- сдерживание, то есть ожидание благоприятных условий, способствующих разрешению 
ситуации. 
К еще одной группе исследователи относят «копинг-стратегии неадаптивные. В 
определенных ситуациях могут сподвигнуть человека к адаптации к возникшему стрессу» [6, 
63 c.] Сюда относятся: 
- ментальное отстранение – психологическое отстранение от стрессора, путем сна, 
развлечений или мечтаний; 

77 
- фокус на эмоциях и их выражениях – эмоциональное реагирование в проблемной 
ситуации; 
- отрицание стрессового события;
- поведенческое отстранение – отказ или уход от разрешения ситуации; 
Следует отметить, что К. Гарвер выделил еще одну группу наиболее узнаваемых копинг-
стратегий: 
 юмор; 
 запрещенные вещества и алкоголь; 
 религия. 
На данный момент вопрос выбора копинг-стратегий и оценка их эффективности является 
одной из проблемных. Некоторые выбранные копинг-стратегии эффективны и полезны в одно 
возникшей ситуации, а в другой – обратно противоположны. Также, как и для одного человека 
в конкретном случае выбранная им стратегия совладания со стрессом положительно скажется 
на его состоянии, в то время как с другим человеком в таком же случае эта копинг-стратегия 
будет малоэффективна или вовсе неэффективна. В выборе копинг-стратегии следует 
учитывать множество различных влияющих факторов: возникшая ситуация, личность 
субъекта, оказывают влияние также половые, возрастные, социальные и культурные 
особенности. Выбранную человеком копинг-стратегию следует считать наиболее 
эффективной, если она улучшает его общее и эмоциональное состояние.
Литература 
1. Крюкова Т.Л. Психология совладаюшего поведения, - Кострома, 2004 – 68 c. 
2. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М.:Наука, 1983 – C. 101-115
3. Ветрова И.И. Совпадающее поведение: современное состояние и перспективы / под ред. А. Л. 
Журавлева, Т.Л. Крюковой, Е. А. Сергиенко. М.: Ин-т психологии РАН, 2008. – С. 179-197. 
4. Либина А.В. Совладающий интеллект – М.: Издательство Эксмо, 2008 – 73 С. 
5. Муздыбаев К. Совладание с жизненными трудностями // Журнал социологии и социальной 
антропологии – 1998. – Т. 1 – С. 81-114. 
6. Рассказова Е.И., Гордеева Т.О., Осин Е.Н. Копинг-стратегии в структуре деятельности и саморегуляции: 
психометрические характеристики и возможности применения методики COPE // Психология. Журнал Высшей 
школы экономики – 2013. Т. 10, № 1. – С. 54-63 

жүктеу/скачать 6.73 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: