№ п/п
|
Тақрыптар атауы
|
Сағат саны
|
Тәжірбиешілік
|
3 сем |
4 сем
|
|
Жеңіл атлетика 12 сағ.
|
|
|
1
|
Ұзын қашықтыққа жүгіру
|
2
|
1
|
2
|
Орта қашықтыққа жүгіру
|
1
|
1
|
3
|
Қысқа қашықтыққа жүгіру
|
2
|
2
|
4
|
Эстафеталық жүгіру
|
1
|
1
|
5
|
Қысқа қашықтықтағы эстафеталық жүгіру
|
1
|
2
|
6
|
«Адымдау» тәсілімен жоғарыға секіру
|
1
|
2
|
7
|
Ядроны итеру
|
1
|
1
|
8
|
Жеңіл атлетикада төрағалық ету. Жоғарыға секіру
|
1
|
1
|
|
Футбол 10 сағ.
|
|
|
1
|
Қозғалу техникасы. Допқа табанның ішкі жағымен, аяқ алқымының ішкі жағымен, аяқ алғымының ортаңғы жағымен, аяқ алқымының сыртқы жағымен, өкшенің сыртқы жағымен, аяқтың ұшымен, өкшемен, тіземен соққы беру.
|
1
|
1
|
2
|
Допты баспен соғудың келесі жолдарын қолдану: секіре отырып және секірусіз маңдайдың орта бөлігімен, жүгіре отырып ұшып бара жатқан допты соғу. Дәлдікке соғу түрлері: белгіленген жерге немесе қарсыластың қақпасына.
|
1
|
1
|
3
|
Домалап бара жатқан допты тоқтату техникасы. Орта биіктікте ұшып келе жатқан допты тоқтату техникасы. Ұшып бара жатқан допты аяқ алқымының орта бөлігімен тоқтату.
|
1
|
1
|
4
|
Допты қабылдаудың түрлері: табанның ішкі бөлігімен, өкшемен, тіземен, аяқ киімнің табанымен, грунттан ұшып келе жатқан допты табанның ішкі жағымен, санмен, қарынмен, кеудемен, аяқ алқымының сыртқы жағымен қабылдау.
|
1
|
1
|
5
|
Допты жүргізу. Алдамшы қимылдарды орындай білу (финттер). Шеткі сызықтан допты лақтыра білу.
|
1
|
1
|
6
|
Қақпашының ойын техникасы: қақпа ішінде қозғалысы, секірумен және секірусіз допты ұстап алу, допты жұдырықпен соғу, бір қолмен допты дәлдікке лақтыру.
|
1
|
1
|
7
|
Шабуылдағы ойынға үйрету методикасы.
|
1
|
1
|
8
|
Доппен және допсыз орындалатын жеке әрекеттер. Сақтандыру. Жеке қорғану. «Ойын сыртында» жағдайын қалыптастыру.
|
1
|
1
|
9
|
Қорғанудағы топтық әрекеттер. Тактика жасаудағы топтық әрекеттер. Қарсыластардың «қабырға» және «алға жүгіру» сияқты әрекеттеріне қарсы тұра алу.
|
1
|
1
|
10
|
Қорғанудағы командалық тактика. Құрама қорғану. Аймақтық қорғану.
|
1
|
1
|
|
Баскетбол 12 сағ.
|
|
|
1
|
Допты жүргізу. Допты жүргізудің амал-тәсілдері
|
1
|
1
|
2
|
Қалқанға доп лақтыру
|
1
|
1
|
3
|
Алдамшы әрекеттер. Финттер
|
1
|
1
|
4
|
Допты алу мен соғу
|
1
|
1
|
5
|
Жеке қорғанудың техникасы
|
1
|
1
|
6
|
Екі шабуылшыға қарсы ойын
|
1
|
1
|
7
|
Аймақтық қорғану
|
1
|
1
|
8
|
Аралас қорғану
|
1
|
1
|
9
|
Прессингтік қорғану
|
1
|
1
|
10
|
Қалқаннан ұшып кеткен допты тартып лау
|
1
|
1
|
11
|
Жеке қорғану
|
1
|
1
|
12
|
Екі қарсыласпен ойын
|
1
|
1
|
|
Волейбол 12 сағ.
|
|
|
1
|
Қимылдау шапшаңдығын дамыту үшін қолданылатын жаттығулар. Екінші доп берудегі тактикалық әрекеттер. Допты төменнен екі қолмен қабылдау.
|
1
|
1
|
2
|
Шабуылшы тура соққы. Қорғанудағы топтық әрекеттер. Жоғарғы және төменгі доп.
|
1
|
1
|
3
|
Екінші рет доп беру. Қорғанушы әрекеттер (шабуылшы соққыдан допты қабылдау). Жамбасқа құлау арқылы жоғарғы доп беруді орындау. Жоғарыдан артқа доп беру.
|
1
|
1
|
4
|
Допты оңға беру арқылы шабуылшы соққыны орындау. Қиындатылған жағдайда жоғарыдан және төменнен доп беру. Жоғарғыдан доп беру.
|
1
|
1
|
5
|
2 аймақтан допты солға қарай беру арқылы тіке шабуылшы соққыны орындау. Орын ауыстырудан кейін жоғарыдан және төменнен доп беру. Жоғарыдан артқа қарай доп беру.
|
1
|
1
|
6
|
Орын ауыстырудан кейінгі шабуылшы допты қабылдау. Жоғарғы және төменгі доп беру техникасы. Қорғанудағы ойын.
|
1
|
1
|
7
|
Индивидуалды қорғану әрекеттері. Шабуылшы соққыларға жеке-дара төтеп беру. Шбуылдағы тактикалық әрекеттер.
|
1
|
1
|
8
|
Артқы сызықтан доп беру техникасы. Шабуылшы ойыншыны сақтандыру техникасы. Допты оңға, солға беру арқылы орындалатын шабуылшы соққылар.
|
1
|
1
|
9
|
Шабуылдағы индивидуалды тактикалық әрееттер. Командалық ойын. 3 аймақтағы ойыншыны жеке қорғау. Алдамшы шабуылшы соққыларды орындау.
|
1
|
1
|
10
|
Жеке және топтық блокадалау. Бір орында тұрып жіне қозғала отырып допты жоғарыдан беру.
|
1
|
1
|
11
|
Допты қабылдаудағы индивидуалды тактикалық әрекеттер.
|
1
|
1
|
12
|
Допты жоғарыдан және төменнен түзу доп беру. Допты оңға, солға беру арқылы шабуылшы соққыларды орындау.
|
1
|
1
|
|
Шаңғымен жарыс 8 сағ.
|
|
|
1
|
Кезекті екі адымды жүру техникасы: алдымен адымдап, кейін сырғанай жүру. Кезекті төрт адымды жүріс. Қимылдағанда бір нәрсеге сүйене отырып бұрылу техникасы.
|
2
|
2
|
2
|
Бір мезгілдегі бір адымды және адымсыз жүру, кедергілерден өту, көтеріліп, төмен қарай түсу, бір нәрсеге сүйене отырып тоқтау техникасы. Кедергілерден өте отырып төмен қарай түсу техникасы.
|
2
|
2
|
3
|
Конькилік және бір уақыттағы екі адымды жүріс. Бақылау нормативтерін тапсыру. Қимыл үстінде соқа сияқты бұрылу техникасы. Бақылау нормативтерін тапсыру.
|
2
|
2
|
|
Үстелде ойналатын теннис 6 сағ.
|
|
|
1
|
Допты оң жақтан домалатудың техникасы. Оң жақтан допты домалатуды шапшаң орындау техникасы. «Шыраққа» оң жақтан соғу техникасы. Оң жақтан қысқартылғансоғуды орындау.
|
2
|
2
|
2
|
Допты осол жақтан домалатудың техникасы. Сол жақтан допты домалатуды шапшаң орындау техникасы. «Шыраққа» сол жақтан соғу техникасы. Сол жақтан қысқартылғансоғуды орындау.
|
2
|
2
|
3
|
Теннисистердің жалпы физикалық дайындағы. Теннисистердің жалпы физикалық дайындағының деңгейін бағалау.
|
2
|
2
|
