Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году
жүктеу/скачать 1.74 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Знание своей памяти
- Использование простых стратегий
| ВАЖНЫЕ ПРОЦЕССЫ
МЫШЛЕНИЯ Поскольку память имеет сложную и много- гранную структуру, очень важно попытаться по- нять, какие взаимосвязанные функции мышления влияют на память и какую роль они при этом игра- ют. Существенное воздействие на память оказывает концентрация, но не менее важны такие процессы, как планирование, организация и эффективное обу- чение. Все они будут рассмотрены далее и помогут улучшить вашу память. Но, прежде всего, следует убедиться в том, что вы полностью осознаете реаль- ную силу своих способностей. Знание своей памяти Знание своей памяти предусматривает осозна- ние того, хранится ли в ней требуемая информация и способны ли мы ее воспроизвести. Такой процесс еще называется мета-памятью. Он помогает выяс- нить, знакома ли нам данная информация или нет — именно этот аспект функционирования памяти позволяет нам осознавать, что мы вообще что-то знаем. Как только вы получите адекватные зна- ния всех достоинств и недостатков своей памяти, то сможете понять, каким образом они влияют на ее состояние в различных ситуациях, и в каком на- правлении вам необходимо работать, чтобы усилить достоинства и преодолеть недостатки. Использование простых стратегий Эти базовые знания помогут своевременно ис- пользовать наиболее подходящие для вас стратегии. Приведу несколько примеров: • Если вы плохо запоминаете имена, то в си- туациях, когда знакомитесь с людьми, будьте готовы внимательно слушать и использовать стратегии более эффективного запоминания имен. Например, когда вам представляют не- знакомого человека, выделите в нем какой- либо запоминающийся признак и свяжите его с именем: X в красном, У в шикарной блузке. • Если вы готовитесь к экзамену и знаете, что ваша способность к концентрации ос- лабевает к концу дня, то встаньте утром пораньше, чтобы повторить свои экзамена- ционные темы именно тогда, когда вы луч- ше всего сможете их усвоить. • Если вы знаете, что ваш начальник не лю- бит, когда его беспокоят по утрам, запиши- тесь к нему на прием после обеда. Максимально возможное осознание сильных и слабых сторон нашей памяти в сочетании с приме- нением соответствующих стратегий, подобных ука- занным выше, поможет значительно улучшить свою память. жүктеу/скачать 1.74 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|