Беременность и роды: Волшебное начало новой жизни / Перев с англ. М.: Ооо издательский дом «София», 2007. 304 с
жүктеу/скачать 1.34 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Ароматические вещества
- Упражнение с мячом
- Обращение к человеку, который будет помогать вам во время родов
| Музыка и голоса природы
Спокойная музыка или звуки живой природы, записанные на пленку, помогают расслабиться в процессе родов. Слушайте ту музыку, которая вас успокаивает и вдохновляет. Попробуйте послушать шум океана, реки или водопада. Держите при себе кассеты и компакт-диски, которые вас успокаивают. Ароматические вещества Применяйте успокаивающие ароматы на протяжении всей беременности. Те ароматы, которые в течение многих месяцев ассоциировались у вас с ощущениями расслабления и комфорта, успокоят вас и помогут унять боль во время родов. Упражнение с мячом Некоторые женщины находят, что упражнения со специальным мячом диаметром около 60 см помогают в процессе родов. Вы можете приобрести такой мяч в большинстве оздоровительных клубов или в магазине ортопедических товаров. Сядьте на мяч, ступнями ног упираясь в пол, и выполняйте широкие круговые движения бедрами и тазом. Такое упражнение помогает расслабить мышцы спины и таза. Некоторые женщины выполняют его на протяжении всей родовой деятельности. Обращение к человеку, который будет помогать вам во время родов Попросите своего мужа или друга ознакомиться со следующей информацией. Вам предстоит сыграть важную роль в рождении ребенка. Ваша задача — помогать будущей матери, словом и делом убеждая ее в том, что вы верите в нее. Будьте рядом с ней, чтобы она ощущала вашу поддержку на всем протяжении родов. Приглушите свет, говорите мягко, распространите приятный для нее аромат, поите ее водой, делайте согревающие компрессы, нежно касайтесь ее, дышите вместе с ней, общайтесь с медсестрами, руководите возможными визитами посетителей и признавайтесь ей в любви. Используйте любую возможность, чтобы обеспечить роженице максимальный комфорт. Запаситесь достаточным количеством еды и питья, чтобы восстанавливать собственные силы, поддерживая свою подругу на протяжении многих часов родовой деятельности. Если почувствуете усталость, позаботьтесь о том, чтобы вас подменили. Составьте для себя памятку, с которой вы могли бы сверяться в трудную минуту. Такая памятка может выглядеть, к примеру, следующим образом: Не забыть: ♦ в перерывах между схватками предлагать ей попить; ♦ помогать опорожнять мочевой пузырь; предложить принять ванну или душ; ♦ медленно и глубоко дышать вместе с ней; ♦ вместе с ней издавать звуки; попробовать приложить теплый компресс; ♦ если нужно, положить холодный компресс на лоб; помогать ходить; ♦ помогать расслабиться с помощью прикосновений; ♦ легко прикасаться к ее руке или спине; ♦ применить противодавление в области поясницы в случае возникновения боли; ♦ освободить для нее достаточно пространства; оберегать ее уединенность и комфорт. жүктеу/скачать 1.34 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|