Беременность и роды: Волшебное начало новой жизни / Перев с англ. М.: Ооо издательский дом «София», 2007. 304 с
жүктеу/скачать 1.34 Mb.
|
| Рожайте по-своему
Не существует правильных или неправильных способов рождения детей. Постепенно входя в фазу болезненных схваток, оставьте всякие мысли о том, как следует или не следует себя вести, и пусть все идет своим чередом. Не пытайтесь изменить свое тело — лучше прислушайтесь к его потребностям. Следуйте за потоком вашего дыхания, постепенно замедляясь. Переживая одну схватку за другой, не теряйте связь со своим ребенком. Ощущайте поддержку со стороны своих близких или друзей. Прислушайтесь к своим потребностям, доверьтесь инстинктам и свободно отдайте себя этому процессу. Отпустите тревоги и страхи. Сохраняйте присутствие в текущем моменте и верьте, что ваши роды протекают именно так, как нужно. Выбор позы Не забывайте, что строение тела и потребности разных женщин сильно отличаются между собой. Поза, удобная для одной женщины, может не подойти остальным. Активно двигая телом, вы инстинктивно найдете то положение, в котором сможете чувствовать себя наиболее комфортно. Вертикальная позиция, хоть и не ставшая нормой в нашем обществе, нередко усиливает схватки и сокращает длительность родов. Мы предлагаем вам испытать положения стоя, сидя на корточках, на коленях, сидя, а также стоя на четвереньках. Каждая из этих позиций по-своему использует земное притяжение для облегчения процесса рождения ребенка и стоит того, чтобы вы испытали ее во время родов. Эти позы могут помочь вашему ребенку успешней маневрировать, продвигаясь внутри вашего таза и родового канала. В промежутках между схватками подыскивайте для себя такое положение, которое способствовало бы расслаблению. Это может быть поза на коленях, стоя наклонившись вперед, поза младенца или поза лежа на боку. Поза стоя На ранней стадии родов вы можете обнаружить, что вполне способны продолжать заниматься своими обычными делами и даже гулять. Ходьба помогает ребенку опускаться вниз и способствует усилению схваток. Если начало очередной схватки застает вас в положении стоя, наклонитесь вперед и обопритесь о своего партнера, кровать или спинку стула. Покачивайте тазом из стороны в сторону или совершайте медленные круговые движения. жүктеу/скачать 1.34 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|