«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| неконтролируемомунаборувеса,ускоряетстарениеиухудшаетработувнутренних
органов.Очищениеоттоксиноввозрождаетспособностьтелакобновлению и возвращаетегокестественномуравновесию.Отвсего,чтоотравляетизагрязняет, нужноизбавитьтело,разумидушу. Вышеприведенныесловаобъясняютобщуюцель«чистоты»кактемывнашей жизни.Противоположное чистому – это нечистое,токсичное,загрязненное, содержащеепримесиит. п.Многоеможносказатьоважностиосвобожденияот чувствиотношений,отравляющихжизнь.Любаятемавашейжизненнойистории становитсяэффективнее,есливы применяетееецелостно.Здесьмы впервую очередьсосредоточимсянаеде,чтоможетстатьдлявасначаломпути. Чтоделать: ●Избавьтесьотстарой,несвежейпищи. ●Сведитекминимумупотреблениепереработанныхпродуктов. ●Сохраняйтеовощиифруктыкакможноболеесвежими. ●Выбирайтецельныезернаинатуральныесладкиепродукты. ●Исключитегидрогенизированныежирыитранс- жирыизсвоегорациона. ●Есливыможетесебеэтопозволить,покупайтеорганическиепродукты. ●Отдавайтепредпочтениезеленым овощам,таким какшпинатилистовая капуста,ивсемсъедобнымрастениямсемействакапустных,включаяброкколии цветнуюкапусту. Ненужно: ●Естьнесвежую,вчерашнююпищу. ●Готовить,используягидрогенизированныежирыилитранс- жиры. ●Использоватьстарыеилипрогорклыерастительныемасла. ● Покупать продукты, подвергшиеся существенной промышленной переработке,содержащиебольшоеколичествоискусственныхдобавок. ●Покупатьпромышленноупакованныеиконсервированныепродукты,кроме тех,которыесодержатсамоенебольшоеколичествопростейшихдобавок,вроде лимоннойкислотыиливоды. Яужерассказалвам свою историю отом,какяпристрастилсяк«чистым продуктам». Теперь я более чем когда- либо уверен,что именно обычная американскаядиетаненормальна.Чистотапродуктовиводы – этонеобходимо каждому.Если вы намереваетесьпитатьсятолько чистыми продуктами,то на стороневашегорешениярезультатымногихмедицинскихисследований. Вам ненуженбелыйрафинированныйсахар,чтобы наслаждатьсясладким вкусом – вы можете выбрать кленовый сироп,мед и другие натуральные сладости,которыеявляютсячастью цельныхпродуктови,таким образом,более полезны дляздоровья.Вам ненужностимулироватьсебяалкоголем,потомучто нельзянеобращатьвниманиянатоксическийэффекталкоголя.Сточкизрения одноголишьвесатела,алкогольрезконарушаетнормальныйуровеньинсулина, доставляяворганизмдозупростейшихсахаров,чемалкоголь,посути,иявляется. Вамненужныискусственныедобавкииконсерванты,посколькуихвоздействиена организм вдолгосрочнойперспективенеизвестно,втовремякаквсеновыеи новые подобные вещества постоянно появляются на рынке.Вам не нужны усилителивкусаиаромата,посколькувсе,чтоониделают, – этопритупляют естественнуючувствительностьквкусу. Поставьтесебецельпитатьсятолькочистымипродуктамииактивноследуйте этой цели.Не стоит менять свою жизнь,руководствуясь чувством тревоги. «Чистота» – этопозитивнаятема,котораяусиливаетощущениерадостибытия. Вы можетепривнестичистотувсвоепитаниенеоткладывая,оченьпросто: избавьтесьоттого,чтозалежалосьипотерялосвежесть.Еслиобоняниеговорит вам,что какие- то продукты испортились,просто выбросьте их.Химические процессы,заставляющие продукты черстветь и пропадать,сложны,но если посмотретьнаэтошире,хотителивы,чтобы«залежалый,старый,черствый»стало жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|