Рабочий блокнот выпускника
жүктеу/скачать 0.71 Mb. Pdf көрінісі
|
разделить свои переживания. По моему мнению, четвертая группа стратегий лучше третьей, так как человек хотя бы пытается справится со стрессом, а не уходит в себя, алкоголизм, наркоманию и проституцию, чтобы забыться. Важно, что один и тот же человек может использовать несколько групп копинг-стратегий, которые могут показаться совсем не сочетаемыми. Теперь разберем второй этап - время проведения экзамена. Самый волнительный момент, по моему мнению, - это период, во время которого происходит проверка на наличие электронных и бумажных носителей (шпаргалки, телефоны и прочее), заход в аудиторию, ожидание раздачи бланков. Большинство участников ЕГЭ склоняются к тому, что самое сложное на экзамене – это не сами задания, а ожидание. Именно в этот момент участник ЕГЭ показывает свою стрессоустойчивость. Люди, использующие первую группу стратегий, зачастую спокойно ждут раздачу КИМов, а после, осознавая, что они подготовлены, собранно решают задания. Конечно, много зависит от психоэмоционального состояния человека, поэтому возможен другой вариант развития событий – несправление с эмоциями, становление эмоционального блока, мысль «я ничего не знаю, я ничего не помню». Далее участник экзамена или справляется с нервами, или нет. Участники ЕГЭ, которые используют вторую группу, вспоминают, для чего они готовились год, воображают, что они получат, сдав ЕГЭ. Это является их способом справления с эмоциями и стрессом. Такие участники сдают экзамен, осознавая, что стали на один шаг ближе к мечте. Использующие третью группу копинг-стратегий зачастую идут на экзамен нарочито бодрыми, веселыми, тем самым скрывая свой страх перед возможной неудачей. Они храбрятся, шутят, некоторые даже могут использовать иные средства расслабления (наркотические вещества, табачные изделия и прочее). Чтобы справится с нервами, участники могут впасть в своеобразный стазис: смотреть в одну точку, попытаться заснуть, то есть постараться забыться, избежать ЕГЭ хотя бы в своей голове. Участники, ищущие поддержку в лице окружающих, активно рассматривают лица организаторов ППЭ, других сдающих, пытаются изучить их эмоции, рассмотреть обстановку, то есть переключиться от самого ожидания на что-то более привычное и предсказуемое. Проанализируем копинг-поведение участников ЕГЭ после сдачи экзамена. Участники, использующие первую и вторую группу, чаще всего пытаются проанализировать ответы, которые ими были даны. Они стараются рассчитать возможные баллы, продумывают запасные планы в случае получения баллов, которые меньше ожидаемых. Использующие стратегию самоконтроля и положительной переоценки успокаивают себя мыслью о том, что стали на один шаг ближе к мечте. Участники, адаптирующиеся с помощью стратегии избегания, радуются, что экзамен сдан, и благополучно забывают о нем, даже не обрекая себя на ожидание баллов. По моему мнению, это в какой-то степени лучшая стратегия, так как экзамен сдан и изменить ответы невозможно, поэтому «трепать себе нервы» и переживать глупо. Участники, которые используют четвертую группу копинг-стратегий, делятся своими переживаниями с людьми, которым доверяют. В этом случае очень важна компетентность собеседника, так как морально-неустойчивому участнику ЕГЭ очень легко принести неприятные эмоции, сказав то, что он и так понимает или то, что его раздражает. По моему мнению, людям, ищущим поддержку у окружающих, важно услышать похвалу, одобрение, возможно, негативные слова в адрес тех, кто чем-то не угодил сдающему. То есть собеседнику важно дать понять сдающему ЕГЭ, что он хороший и вообще самый лучший. Важно отметить, что в реальности все перечисленные адаптации смешиваются, так как каждый человек уникален и к каждому нужен отдельных подход. жүктеу/скачать 0.71 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|