Рабочий блокнот выпускника

КОПИНГ - ПОВЕДЕНИЕ УЧАСТНИКОВ ЕГЭ 
 
Жердева Александра 
учащаяся 11 класса
МБОУ лицея №15 г. Ставрополя 
Копинг (coping от английского cope – преодолевать, совладать) – это 
поведенческие, психологические, познавательные и эмоциональные методы, 
приемы, стратегии сознательного поведения, с помощью которых человек 
справляется с жизненными трудностями. Механизмы психологической 
защиты направлены на ослабление психического дискомфорта и 
реализуются, как правило, в рамках неосознанной деятельности психики. 
Стратегии копинг - поведения рассматриваются как отдельные 
элементы сознательного поведения, с помощью которых человек справляется 
с жизненными трудностями. Таким образом, в качестве основного отличия 
защитных механизмов от копинг - поведения выступает неосознанное 
включение первых и сознательное, целенаправленное использование 
последних. 
Выделяют три основания классификации копинг-поведения (Э. Фрай- 
денберг и Р. Льюис): 
1) продуктивный (когнитивная переоценка ситуации, ориентация на 
достижения, духовность, оптимизм); 
2) социальный (обращение за поддержкой к близким людям или к 
профессионалам); 
3) непродуктивный (игнорирование, уход в себя, тревога, отказ от действий, 
избегание) 
Р. Лазарус и С. Фолкман выделяют восемь основных копинг-стратегий: 
 планирование решения проблемы, предполагающее усилия по 
изменению ситуации, включающие аналитический подход к решению 
проблемы; 
 конфронтационный копинг (агрессивные усилия для изменения 
ситуации, определенная степень враждебности и готовности к риску); 
 принятие ответственности (признание своей роли в возникновении 
проблемы и попытки ее решения); 
 самоконтроль (усилия по регулированию своих эмоций и действий); 
 положительная переоценка (усилия по поиску достоинств 
существующего положения дел); 
 поиск социальной поддержки (обращение к помощи окружающих); 
 дистанцирование (когнитивные усилия отделиться от ситуации и 
уменьшить ее значимость); 

 бегство-избегание (желание и усилия, направленные к бегству от 
проблемы). 
Эти копинг-стратегии можно условно разделить на четыре группы. 
В состав первой группы входят стратегии планирования решения проблемы, 
конфронтации, принятия ответственности. Можно предположить, что их 
активное использование усиливает связь между справедливостью 
взаимодействия и эмоциональным состоянием участников. Эти стратегии 
подразумевают, что человек прикладывает активные усилия, пытаясь 
самостоятельно изменить ситуацию, и поэтому нуждается в дополнительной 
информации о ней. В результате он обращает особое внимание на условия 
взаимодействия, одним из которых является справедливость, и анализирует 
их. Именно этот процесс и обеспечивает серьезное влияние оценки 
справедливости на эмоциональное состояние человека. 
Вторую группу образуют стратегии самоконтроля и положительной 
переоценки. Вероятно, что их использование также усиливает связь между 
справедливостью взаимодействия и эмоциями участников. Это происходит, 
поскольку упомянутые выше копинг-стратегии подразумевают контроль 
человека за своим состоянием, решение проблемы посредством его 
изменения. Люди, активно использующие эти стратегии, могут обращаться к 
условиям взаимодействия как к средству, которое поможет им осуществить 
задуманное. Например, они могут искать оправдание или позитивные 
аспекты того положения, в котором они оказались. Серьезное влияние 
оценки справедливости как одного из условий взаимодействия является 
следствием этого процесса. 
В состав третьей группы копинг-стратегий входят дистанцирование и 
бегство-избегание. Можно предположить, что их использование не оказывает 
влияния на связь между справедливостью взаимодействия и эмоциями 
участников. Это происходит, поскольку они подразумевают «уход», отказ 
человека от активного изменения ситуации или своего состояния. Людям, 
использующим эти стратегии, не нужна информация об условиях 
взаимодействия, от участия в котором они отказываются, и поэтому они не 
придают ей серьезного значения. В результате она не оказывает влияния на 
их состояние. 
И наконец, четвертую группу образует стратегия поиска социальной 
поддержки. Вероятно, ее использование также не оказывает влияния на связь 
между справедливостью взаимодействия и эмоциональным состоянием. Дело 
в том, что эта копинг-стратегия хотя и не подразумевает стремления «выйти» 
из ситуации, но и не предполагает самостоятельного решения возникшей 

проблемы. Поэтому использующий ее человек также не заинтересован в 
поиске дополнительной информации. 
Данная классификация, по мнению Р. Лазаруса и С. Фолкмана, не 
указывает на то, что человек прибегает исключительно к одному типу 
копинга. Каждый человек использует комплекс приемов и методов как 
проблемно-ориентированного, так и эмоционально-ориентированного 
копинга для того, чтобы справиться со стрессом. Таким образом, процесс 
копинга представляет собой комплексный ответ на стресс. 
Условно весь период подготовки и сдачи единого государственного 
экзамена можно разделить на 4 этапа: первый, в течение которого участник 
готовится к экзамену, второй – непосредственно время сдачи экзамена, 
третий этап - период после написания экзамена, заключительный этап – 
получение результата, осознание набранных баллов и просчет будущего. 
Разберем каждый этап отдельно. Опираться буду на копинг-стратегии, 
выделенные Р. Лазарусом и С. Фолкманом.
Итак, первый этап, во время которого участник ЕГЭ готовится к экзамену. 
Первая группа, стараясь справится со стрессором в виде ЕГЭ, активно 
готовится к сдаче этого предмета: планирует график подготовки, соблюдает 
его, оценивает свои силы, старается закрыть «проблемные зоны», 
максимально логично и рационально подходит к этому периоду, стараясь 
извлечь максимальную выгоду. Очень важно, чтобы участник здраво оценил 
свои возможности, иначе он может эмоционально претерпеть неудачу, не 
справившись с нагрузкой, и разочароваться в себе.
Вторая группа относится к ЕГЭ как к фактору достижения чего-то 
большего, тем самым закладывая себе установку «Сдам ЕГЭ, получу какую-
либо выгоду». В роли награды может выступать обретение долгожданной 
профессии, окончание школьного периода, возможность уехать из родного 
города или от родителей. Такие люди стараются рассматривать единый 
государственный экзамен как ступень, опору для чего-то большего. Они 
больше живут мечтой о будущем, мыслями о том, как все изменится. Первая 
группа в какой-то степени подходит к сдаче экзамена более ответственно. 
Они извлекают опыт и размышляют, как применить его в будущем.
Третья группа стратегий используется людьми, которые по разным 
причинам не готовы принять сложившуюся ситуацию. Они стараются 
оттянуть экзамены, говоря самим себе, что ЕГЭ не скоро, время для 
подготовки есть, и используют период подготовки как период развлечения. 
По моему мнению, ребята, которые выбирают стратегию бегства-избегания, 
по какой-то внутренней причине боятся перемены обстановки (ЕГЭ в 
основной сдают выпускники школ, 17-18-летние ребята), открывшихся 

путей, новых этапов жизни. Привычный уклад жизни рушится, нет порядка, а 
это приводит к хаосу. 
Четвертая группа копинг-стратегий используется людьми, которые 
понимают и принимают сложившуюся ситуацию в виде ЕГЭ, но для того, 
чтобы справится со стрессом, они обращаются к людям извне. Ими являются 
семья, близкие люди, товарищи, друзья, репетиторы. С развитием онлайн-
школ ребята, готовящиеся к ЕГЭ и покупающие онлайн-курсы, ищут 
поддержку у таких же ребят. Зачастую они не ищут информацию, с помощью 
которой могли бы заполнить пробелы в своих знаниях, они хотят лишь 

жүктеу/скачать 0.71 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: