Дороже золота

Все, что мы обсуждали ранее, относится к предотвращению заболеваний. Вам были представлены научные мнения, основанные на клинических наблюдениях, и перечень заболеваний, возникающих в результате хронического обезвоживания. Однако, возможно, вы уже страдаете от неблагоприятного воздействия обезвоживания и желали бы изменить ход событий. Будем надеяться, что вы еще не безнадежно больны, что болезнь не зашла слишком далеко и можно надеяться на улучшение. Конечно, обещать ничего нельзя. Мы можем лишь надеяться на спасение.

Не забывайте, что на разных этапах жизни наш организм является продуктом ряда последовательных химических взаимодействий. Вооружившись нужными знаниями, вы сможете изменить некоторые реакции, но не все: Не надейтесь, что все сразу же переменится, стоит вам только выпивать по пять литров в день. Ничего подобного! Клетки похожи на губки; и пройдет некоторое время, прежде чем они хорошо напиваются водой. Помимо этого, не забывайте, что мембраны некоторых из них не так легко пропускают воду — как наружу, так и внутрь.

Если почки не повреждены в результате длительного обезвоживания, то вы можете не волноваться и выпивать положенное количество воды. Если же они повреждены из-за того, что им приходилось пропускать «токсические» вещества, которые накапливаются в организме во время сильного обезвоживания, тогда вам следует быть осторожными. К этому времени вы, наверное, принимаете лекарства и находитесь под врачебным наблюдением. Нельзя вот так сразу отказаться от всех лекарств и начать пить воду вместо этих «химических регуляторов» жизнедеятельности организма». В течение несколько дней фиксируйте, какой объем воды вы выпиваете и каков объем мочи. Постепенно добавляйте по одному - два стакана в день к привычной для вас норме. Обязательно обращайте внимание на объем мочи. Если он увеличивается, значит, вы спокойно можете увеличить и объем выпиваемой воды. Помните: вода — это идеальное мочегонное средство при нормально функционирующих почках. По моему мнению, глупо и невежественно выписывать пациенту мочегонное средство вместо воды, если его почки способны вырабатывать мочу.

В современной медицинской практике появилась весьма модная тенденция - неразборчивое и чрезмерное использование мочегонных средств, блокаторов кальция, бета-блокаторов и антихолестериновых средств в случаях, примером которых может послужить мистер Фокс. Почему? Потому что «медицинская наука» строится на безнадежно неверной парадигме. «Основа знаний», на которой зиждется медицинская практика, — игнорирование нарушения водного обмена как возможной причины возникновения заболеваний.

Именно так меня и учили, прежде чем я осознал собственное невежество. Прочитав мою книгу, доктор Джулиан Уайтэйкер в своем информационном бюллетене (октябрь 1994 года), который рассылается 550 тысячам человек, сделал публичное заявление. Он, в частности, писал: «В университете меня учили, что вода не имеет большого значения для организма... Вода неактивна и служит лишь средством транспортировки». Потом мне рассказали, что своим пациентам доктор Уайтэйкер советует задуматься о хроническом обезвоживании. Ваш лечащий врач имеет точно такие же представления о роли воды для организма. Теперь, когда вы столько знаете, подскажите ему, в чем он ошибается в вашем случае. Попросите его внимательно следить за вашим состоянием, после того как вы отрегулируете потребление воды и диету. Если же врач не совсем понимает, о чем вы говорите, поделитесь с ним информацией относительно проблем, связанных с продолжительным обезвоживанием. Не сдавайтесь, если от ваших требований отмахиваются на том основании, что вы ничего не понимаете. Организм запрограммирован на постоянное удержание соли ради сохранения воды. Для вывода избыточной соли понадобится постепенное увеличение объема мочи. При пониженной выработке мочи, опухании ног и век количество потребляемой воды должно соответствовать количеству мочи. Как только опухание век и ног начнет спадать, прием воды можно увеличить. Меня больше беспокоит скапливание воды в легких. Поэтому я настаиваю, на тщательном измерении объема воды, которую вы потребляете, и мочи. Это поможет вам оценить эффект увеличенного потребления воды и уменьшенного потребления чая и кофе.

Бессолевая диета абсолютно бессмысленна

Соль — наиболее важный ингредиент в организме. Кислород, вода, соль и калий являются основными элементами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма. Плиний (около 75 г. н. э.) назвал соль «величайшим лекарством, известным человечеству». И был прав. Около 27 процентов соли хранится в костях в форме кристаллов. Говорят, что солевые кристаллы используются для твердости костей. Поэтому дефицит соли может служить причиной развития остеопороза. Чтобы сохранить должный уровень соли в крови, она извлекается из костей. Недостаточное потребление соли приводит к повышению кислотности в некоторых клетках, которая, в свою очередь, разрушает структуру ДНК и является пусковым механизмом для образования рака в клетках. Эксперименты доказали, что большинство раковых больных имели крайне низкое содержание соли в организме. В своей следующей книге «Что следует знать о раке и депрессии» я подробно расскажу о первостепенной роли соли и воды в предотвращении рака.

Позвольте мне повторить: если организм начинает накапливать соль, значит, он пытается удержать воду. Из этого «отека» он может отфильтровывать воду и «направлять» через клеточную мембрану в клетки. На этом же принципе основан промышленный процесс очищения питьевой воды по принципу обратного осмоса для потребления теми, у кого отсутствует доступ к свежей воде. Как раз для этого необходимо повышение кровяного давления для развития силы фильтрации.

Однако очень важно помнить вот о чем: если количество потребляемой воды увеличивается, а количество соли — нет, то организм начинает терять соль. После нескольких дней приема шести—восьми стаканов воды в день следует подумать о том, чтобы добавить к своей диете соль. Если вы ощущаете по ночам мышечные спазмы, это свидетельствует о дефиците соли. Спазмы в нетренированных мышцах чаще всего означают солевой недостаток. Кроме этого, признаком дефицита воды и соли могут служить головокружения и обмороки. В этом случае необходимо увеличить количество витаминов и минералов, особенно если вы придерживаетесь диеты для похудания или плохо питаетесь, — включая фрукты и овощи из-за содержащихся в них растворимых в воде витаминов и минералов. Я разработал практическое правило для ежедневного приема соли. На десять стаканов воды следует употреблять половину чайной ложки соли в день, т. е. 3 г (обычная чайная ложка содержит 6 г соли). При этом нужно убедиться, что почки функционируют эффективно. Иначе тело просто распухнет. Если вы чувствуете, что у вас опухают ноги, не паникуйте. Уменьшите количество соли и повысьте количество воды в течение нескольких дней — до тех пор, пока опухание не пройдет. Рекомендуется также увеличить физическую нагрузку, поскольку мышечная активность способствует поступлению воды в кровоток и некоторое количество соли выходит с потом и мочой. Не сидите и не стойте слишком долго в одном положении.

Морковь (благодаря содержанию бета-каротина) — основной элемент вашего рациона. Бета-каротин является предшественником витамина А и незаменим для метаболизма печени, не говоря уже о его огромном значении для зрения. К потребляемым жидкостям также полезно добавлять немного апельсинового сока, поскольку он содержит калий. Помните: больше не значит лучше. Слишком много апельсинового сока приводит к серьезным последствиям. Если в организме наблюдается избыток калия, это приводит к повышению выработки гистамина. Я помогал людям избавиться от астмы простым способом — сократить потребление апельсинового сока до одного, максимум двух стаканов в день. Конечно, восполнив оставшийся объем сока водой.

Я хотел бы напомнить вам, что подавляющее большинство лекарств, так или иначе, являются сильными антигистаминами. Наиболее сильные препараты применяются в психиатрии и назначаются пациентам, страдающим от депрессии. Многие выпускаемые сегодня антидепрессанты являются антигистаминами; гастроэнтерологи даже используют их для лечения язвенных больных. На рынке имеется довольно большой выбор данных лекарств и, вследствие сильной конкуренции, цены на них значительно ниже, чем на традиционные ветта-блокирующие препараты.

Вышеприведенная информация свидетельствует о том, что фармацевтическая промышленность одобрительно относится к деятельности гистамина. Никто нам не рассказывает о роли гистамина для регуляции воды в организме, поскольку все заинтересованы в продвижении своих товаров. В следующий раз, когда врач выпишет вам лекарство, поинтересуйтесь, не обладает ли оно антигистаминным действием. Антигистамины оказывают серьезное воздействие на иммунную систему на уровне костного мозга.

Если вы пострадали от «врачебной неграмотности», заглушающей настойчивое требование организмом воды, лечащий врач обязан вновь вернуть вам здоровье, отказавшись от использования химических препаратов. Вы должны проследить, чтобы ваш врач познакомился с информацией о водном обмене и смог распознавать другие сигналы организма, которые он подает, когда обезвоживание начинает изменять физиологию. Врач несет за вас ответственность, а потому он обязан владеть информацией. В вашу обязанность входит познакомить его со сдвигом парадигмы. Теперь вы ответственны за перемены в системе здравоохранения, которая будет работать ради вас, а не ради коммерческих и политических целей. Возможно, придется принять законопроект по включению обезвоживания в число причинных заболеваний, прежде чем будут применены те или иные процедуры. Подбор лекарств для лечения должен происходить только лишь после того, как организм пациента хорошо гидратирован и к моменту анализов прошло несколько дней. В конце концов, вода, которую пациент выпивает вместе с лекарством, намного полезнее для обезвоженного организма, чем само лекарство! Эффект плацебо, наблюдаемый при испытаниях лекарственных препаратов, является, вероятнее всего, результатом коррекции невыявленного обезвоживания, служащего фактором, содействующим возникновению заболевания. Теперь вы должны воспользоваться полученными знаниями, чтобы принести пользу человечеству, познакомить людей со сдвигом парадигмы касательно водного обмена организма и постараться внедрить данную концепцию в ежедневную медицинскую практику.

Повышенное кровяное давление и ассоциируемые с ним нарушения сердечно-сосудистой деятельности обходятся нации в 100 миллиардов долларов. Боли в спине оборачиваются 80 миллиардами потерянных долларов. От ревматоидных болей в суставах страдают 20 миллионов пожилых людей, что обходится государству в несколько десятков миллиардов долларов ежегодно. А ведь этот список далеко не полный. В 1992 году расходы на здравоохранение составили 850 миллиардов долларов, из них около 50—60 процентов можно считать пустой тратой денег вследствие примитивного невежества в вопросах хронического обезвоживания.

Эту распространенную ошибку исправить не так уж и сложно; результат немедленно скажется на бюджете страны. Кроме того, сдвиг парадигмы приведет к улучшению здоровья общества. Было подсчитано, что расходы на здравоохранение к 2000 году достигнут 1,6 триллиона долларов, а к 2010 году составят 28 процентов валового национального продукта. Но даже при таком увеличении расходов не менее 50 миллионов человек не смогут позволить себе оплачивать растущую стоимость страховок и будут лишены должной защиты. Сдвиг парадигмы поможет нам выйти из этого порочного круга и отыскать положительное решение.

Я прошу вас поделиться новой информацией со своими близкими и друзьями; тем самым вы окажете им огромную услугу. Принимая близко к сердцу мою просьбу, вы помогаете своей нации уменьшить расходы на здравоохранение, по меньшей мере, на 60 процентов. Это преступно — утолять обычную жажду медленнодействующими ядами.

У меня есть к вам небольшая просьба. Если моя книга помогла вам, напишите мне, расскажите о своем состоянии и о том, как оно изменилось. Нам нужно собрать как можно больше информации о хроническом обезвоживании. Это очень молодая наука, и ваше участие спасет остальных людей, страдающих от проблем, вызванных хроническим обезвоживанием. Как и письма, приведенные в этой книге, ваш рассказ осветит в будущем путь других. Подводя итоги

Основываясь на описанном здесь физиологическом подходе к возникновению заболеваний, мы можем занять твердую позицию и положить конец заболеваниям, вызванным обезвоживанием, в течение двух десятилетий. Новая парадигма должна стать доступной народу, чтобы люди смогли освободить свое сознание от навязанных им «научных» представлений, порожденных алчным бизнесом, правящим системой здравоохранения. Мои коллеги-медики обязаны прекратить заглушать сигналы обезвоживания организма при помощи фармацевтических продуктов и вредоносных процедур.

В 1990 году президент и все члены Американской медицинской ассоциации (АМА) были приглашены в наш Фонд за простоту в медицине, чтобы мы могли поделиться с ними информацией о водном метаболизме. Пригласительное письмо было напечатано в 1991 году в нашем журнале. Оно также приведено на последующих страницах вместе с письмами от АМА. Вы уже знаете, как я пытался довести до сведения общественности свои идеи о хроническом обезвоживании при помощи членов данной организации.

Вы просто обязаны поделиться полученными знаниями со всеми врачами, которых знаете. Сегодня доступно намного больше информации, которая сделает возможными перемены в существующей системе здравоохранения. Пожалуйста, не оставайтесь равнодушными к боли и страданиям других людей. Просветите тех, кто еще не знает, что хроническое обезвоживание является первостепенной причиной большинства дегенеративных заболеваний человеческого организма. Решив хранить молчание о разнообразных сложных сигналах обезвоживания, АМА совершила преступление против народа.

Легко бежит, достигнуть чтоб

Прекрасный город Душанбе,

Та речка светлая Варзоб.

На горных склонах тает снег.

Бурлив её могучий бег.

Порою сердится она,

Как неспокойный человек.

Порой, как будто на врага,

Бросается на берега.

Порой вскипает водопадом.

Она всегда нам дорога.

Прекрасна музыка реки.

Светлы прозрачные круги.

И . запах свежести и влаги,

И брызги синие легки.

Вода, вода, она . нектар.

И знает это млад и стар.

Она поистине святая,

Варзоб чудесный. Божий дар.

Над судьбой моей вовеки властвуй.

Был далёк мой путь, к тебе стремился

И считаю этот миг за счастье.

Путхин . ты, село моё, прекрасно!

Над тобой весной . зелёный праздник.

Кажется, что ты одно на свете

Так светло, возвышенно и ясно!

День хрустальный, дальняя отара,

Как из рая . реки в русле старом.

Водопадов музыке слышна мне,

Как стихи поэта Гулназара.

Твой край, где ты течёшь, мне как подарок дан.

Когда к тебе опять весною прихожу,

В душе моей цветёт блаженство, Зеравшан.

И рядом здесь село прекрасное . Путхин.

Я для него всегда . родной, любимый сын.

Вместило всю вселенную прекрасное село.

Так, может быть, считаю не только я один.

Клянусь я, Зеравшан, перед тобой стою,

Что только лишь тебе отдам судьбу мою,

И голову склоню, как матери в поклоне,

И преданности песнь . любя . тебе спою.

Я . капля великой реки Зеравшан.

Поток этот бурный . судьбою мне дан.

Коль голос подам . среди высей и гор .

Он мощью заполнит небесный простор.

* * *

Костер постоянства недаром зажёг Моисей.

Подобно реке Заравшан . путеводную нить

Дай жизни моей, чтоб тебя бесконечно любить.

Где вскипает душа, но желанья просты .

Исцеления жаждет пришедший сюда,

Чтобы с болью былой оборвались мосты.

Чтоб с недугами прежними рушилась связь,

Чтобы жили, победой над болью гордясь,

Чтоб покой обрели те, что мучимы были,

Чтобы здесь возродились, от счастья светясь.

Кто-то весь от бессонницы долгой продрог,

У кого-то мигрень или сердца порок.

А того . от расшатанных нервов трясёт.

Всем болящим пойдёт эта здравница впрок.

Кто от астмы задохся . и это пройдёт.

У кого-то пройдёт приболевший живот.

Восстановится память, поднимается тонус,

И опять на свершения жизнь позовёт.

У кого-то с давлением вновь нелады.

Диабет для кого-то . набеги беды.

Даже боль одиночества здесь исчезает,

В этом омуте зелени, солнца, воды.

О, Ходжа Обигарм, ты жемчужный бальзам.

В море недугов ты и спасенье, и храм.

Ты надежду и веру так щедро вселяешь,

Что осталось лишь преданно кланяться нам.

Вспомнил я Варзоб, насладился вволю.

Как прекрасен ты! Воздух светел, чист,

Горный небосвод ясен и лучист.

Песнопенье птиц, что легко парят,

Радостных цветов свежий аромат.

Рядом здесь течёт бурная река.

В зелени густой тонут берега.

И тюльпанов жар щёки жжёт мои.

Сладкие, как мёд, яблоки твои...

Райский сад . Медео, созданный судьбой.

Казахстан недаром дорожит тобой.

Душа от музыки взлетает и сердце радует, Варзоб.

В мою судьбу прекрасным чувством вошёл Варзоб.

Благодарю тебя всечасно, родной Варзоб.

Чисты мои душа и сердце, как ты, Варзоб.

И песни гор мой слух ласкают, река Варзоб.

Я не сверну с пути прямого, как ты, Варзоб,

И буду я силён тобою, река Варзоб.

На лицо любимой лёг,

Чтоб сорвать в его круженье

Поцелуи с губ и щёк.

Первый снег, первый снег

На лице её . как пух.

И от снега озарилась

Радостным сияньем вдруг.

Первый снег, первый снег

Первую любовь зажёг.

Стон любви, первый крик

В снежном кружеве умолк.

Первый снег, первый снег,

Голубь преданной любви,

Под крылом твоим вовек

Мне пребыть рекой любви.

Первый снег, первый снег,

Нега первая и ласка...

На губах моих навек

Снежная застыла сказка.

Томится сказочная гладь.

Она целебной синевой

Всегда способна исцелять.

Она струится белизной

Сквозь скал ладони. С заводной

Весёлой песней. А вокруг

Арчи ресницы над водой.

Красой пленительной полна.

И в чаше рук его вода

Не расплеснётся никогда.

Она подходит к берегам

Извечной благодатью всей,

Стремится к ласковым лугам,

Как к милой девушке своей.

ПЕСНЯ ВОДОПАДА
Очаровательно раннее утро в подоле весны.

Капли дождя в эту пору чисты и ясны.

Словно травы поцелуи с бутонами роз,

Шёпот влюбленных прекрасен в сиянье весны.

Очарователен девушек облик весной.

Свадебных песен прекрасен мотив игровой.

Сладостен вкус поцелуев любимейших губ.

Всё мирозданье чарует нас ранней весной.

Вечная песня звучит в ненасытной крови.

Шум водопада как гимн неизбывной любви.

Что ж ты, душа моя, словно затворница в мире,

В этом прекрасном и яростном море любви?

Лечит землю, как бальзам.

Льёт на душу благодать.

Как в горах . легко дышать.

И других чудес не жду,

Слушай музыку дождя.

Я под звездой сижу один, никем не понят.

И коротаю ночь, и взгляд летит куда-то.

Зачем ты не со мной, любовь моя, отрада.

Звезда с звездою . рядом. Я жду судьбы ответ.

Зачем всё расцветает, а я, печальный, . нет?

Зачем река так стонет, текущая с вершин?

Зачем я без любимой опять сижу один?

Вот солнце уж восходит, светлеет луч его,

Но нет тебя, не слышу, не вижу ничего.

И пусть проходят годы, текут ручьи и реки,

Но первая любовь . останется навеки.

Дождинки весенние, словно слезинки скользят.

Закончился дождик . и словно предупредил,

Что время любви наступает, будь счастлив и рад.

Тюльпаны зажглись огоньками в зелёных лугах.

Любовь зажигается в душах и в нежных сердцах.

Любимая, выйди.

Пойдём в этот праздник цветущий.

Пойдём погуляем в цветущих любовью садах.

БЕРЕГ РЕКИ
Музыка высоких водопадов

Сладостью вливается в меня.

Одухотворяет и приносит

Радость новоявленного дня.

Ах, Варзоб, как величав твой берег.

Приходящий хоть на миг сюда

Обретает молодость вторую

И тебя запомнит навсегда.

Слеза ледниковая, как ты прозрачна, река Рамит.

Средь гор, что уходят главой в облака,

Куда ты свой путь проложила, река Рамит?

О скалы волной ударяясь, река Рамит,

Какую ты песнь напеваешь, река Рамит?

Как я, ты влюблённая, сердцу твой голос отраден,

Душе моей близок твой голос, река Рамит.

Душа и нежнее, и чище с тобою, река Рамит.

Несешь благодать ты сквозь годы, река Рамит.

Ты . чудо вселенной, святое созданье природы,

Течёшь сквозь века благодатно, река Рамит.

Ты знаешь, как сердце великой любовью горит.

Ты души влюбленных способна волной исцелить.

Ты . тайная тайна, сокровище верности нашей.

Ты . свет мирозданья, ты вечна, река Рамит.

Амирдовлат Амасиаци. Ненужное для неучей. — М.: Наука, 1990.

Васант Лад. Аюрведа — наука самооздоровления. — Ныо-Мексика (США).

Даников Н. И. Дерево жизни: Все о целебных свойствах бере­зы. — Обнинск: Лабиринт, 1993.

Иванченко В. А. Тайны русского закала. — М.: Молодая гвар­дия, 1985.

Классен В. И. Омагничивание водных систем. — М, 1982.

Кнейпп С. Мое водолечение. — Киев: Типография Петра Бар­ского, 1898. (Репринтное издание.)

Кощеев А. А. Напитки из дикорастущих плодов и ягод. — М.: Агропромиздат, 1991.

Куничев Л. А. Лечебный массаж. — Киев: Вища школа, 1982.

Куши М., Куши А. Физическое, умственное и духовное здоро­вье через питание. — Вильнюс: ЗАО НИПА, 1978.

Кэлдер П. Око возрождения. Шивананда С. Йоготерапия. — Киев: София, 1994.

Лободин В. Т. Путь к единству: Здоровье и духовность. — СПб: Комплект, 1995. — т.1.

Малахов Г. П. Целительные силы: В 4 т. — СПб: Комплект, 1994-1995.

Мениеджян Г. 3. Сборник по народной медицине и нетради­ционным способам лечения. — М.: Техноэкос, 1991.

Морозова О. Домашний лечебник: Из опыта старых докторов, знаменитых знахарей и врачевателей. — М.: Марафон,1991.

Мугдусиев И. П. Водолечение. Мудрость веков. Древняя вос­точная медицина. — М.: Дружба народов, 1992.

Олефиренко В. Т. Водотеплолечение. — М.: Медицина, 1986.

Осава Д. Макробиотический дзен, или Искусство омоложения и долголетия. — Обнинск: Духовное возрождение, 1992.

Платен М. Лечение целебными силами природы. — М.: Прес­са, 1994.

Лоевский Ф. Полный настоящий простонародный русский ле­чебник. — Днепропетровск: Планета, 1991. (Репринтное издание.)

Серебрина Л. А., Кенц В. В., Горчакова Г. А. Водолечение. — Киев: Здоров'я, 1983.

Техника и методики физиотерапевтических процедур: Спра­вочник. — М.: Медицина, 1983

Торопова Л. О. Зажги свою звезду. — Днепропетровск: Поро­ги, 1992.

Фрадкин Б. 3. Белые пятна безбрежного океана. —М.: Недра, 1976.

«Чжуд-ши» — памятник средневековой тибетской культу­ры. — Новосибирск: Наука, 1988.

Шаталова Г. С. Целебное питание. — М.: Культура и традиции, 1995.

Энциклопедия народной медицины: В 3 т. — М.: Автома­тизация. Наука. Связь, 1992-1993.

Масору Эмото «Тайная жизнь воды», Минск 2006

Айзатуллин Т. А., Лебедев В. Л., Хай лов К. М. Океан, фронты, дисперсии, жизнь.— Л.: Гидрометеоиздат, 1984, 192 с.

Вендров С. Л. Жизнь наших рек.— Л.: Гидрометеоиздат, 1986, 112 с.

Девис К., Дэй Дж. Вода – зеркало науки.– Л.: Гидрометеоиздат, 1964, 152 с.

Дуглас У. О. Трехсотлетняя война. Хроника экологического бед­ствия.— М.: Прогресс, 1975, 240 с.

Заварзин Г. А. Бактерии и состав атмосферы.— М.: Наука, 1984, 199 с.

Зацепина Г. Н. Физические свойства и структура воды.— М.: Изд. Московского университета, 1987, 172 с.

Киссин И. Г. Вода под землей.— М.: Наука, 1976, 224 с.

Крыжановский Р. А. Ресурс будущего.— М.: Мысль, 1985, 174 с.

Лапо А. В. Следы былых биосфер.— М.: Знание, 1987, 208 с.

Лосев К. С. Климат вчера, сегодня... и завтра? — Л.: Гидрометеоиз­дат, 1985, 176 с.

Львович М. И. Вода и жизнь.—М.: Наука, 1986, 254 с.

Монин А. С. Популярная история Земли.— М.: Наука, 1980, 224 с.

Новиков Ю. В., Сайфутдинов М. М. Вода и жизнь на Земле.—М.: Наука, 1981, 184 с.

Перельман А. И. Геохимия природных вод.—М.: Наука, 1982, 154 с.

Федосеев И. А., Плахотник А. Ф. Человек и гидросфера.— М.: Наука, 1985, 166 с.

Хейердал Т. Уязвимое море.— Л.: Гидрометеоиздат, 1973, 15 с. Large scale water transfers: emerging environmental and social experiences. Ed. 6. n. Golubev and A. K. Biswas.— Water resources series. V. 7, UNEP, 1985, Water resources and WMO.— Geneva, WMO, 1986,

Н. Ашуров, С. Тохиров «Об зиндаги», ш.Душанбе, 2003.

Юрий Андреев «Вода наместник Бога на земле», Питер 2007

Юлий Драгомирецкий «Акватерапия – целебные свойства воды», Украина, г. Донецк, 2004

Ф.Батмангхелдиш. Ваше тело просит воды.

М.Тохири «Жемчужина среди гор», Душанбе, 2003.

М.Тохири «Бальзам деши». 2005, Челябинск

А.М.Степанов «Вода её физическое и лечебное свойство»

С.Лосев Вода, Ленинград, Гидрометиздат 1989

Редактор

Компьютерный набор: Бунафша Тохири

Верстка Шухрат Джабборов

Бунафша Джабборова

Г. Душанбе, пр. Дружбы народов 47