Эмоциялар және сіздің көңіл-күйіңіз
Көзге арналған Гимнастика
жүктеу/скачать 21.55 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Көру нәтижелері бойынша әңгіме. КӨҢІЛ-КҮЙІҢІЗДІ ҚАЛАЙ БАСҚАРУҒА БОЛАДЫ
- Эмодзилер (рефлексия). (9 слайд
| Көзге арналған Гимнастика.
Жүргізушінің қолының баяу қимылдарын басын бұрмай көзбен қадағалаңыз. (қолында жарқын зат бар) Психолог: эмоциялар-бұл біздің көңіл-күйіміздің айнасы. Менің ойымша, сіздің әрқайсыңыздың көңіл-күйіңізді көтерудің, ашудан арылудың өзіндік құпиясы бар. Айтыңызшы, егер сіз қайғылы болсаңыз, не істейсіз? Ал егер сіз ашулансаңыз? Ал егер сіз біреуге ренжісеңіз? Сіз қалай әрекет етесіз? Ал егер сіз біреуді ренжітсеңіз? Адам ауырған кезде дәрігер оған түрлі дәрі-дәрмектер, дәрумендер тағайындайтынын білесіз. Мен сізге күнделікті " У " витаминін қабылдауға кеңес беремін. Бұл не және оны қайдан сатып алуға болады деп ойлайсыз? Енді біз мұны түсінуге көмектесетін мультфильмді көреміз. ("кішкентай енот" мультфильмін көру) Көру нәтижелері бойынша әңгіме. КӨҢІЛ-КҮЙІҢІЗДІ ҚАЛАЙ БАСҚАРУҒА БОЛАДЫ Көңіл-күй-жағымды немесе жағымсыз эмоциялармен бірге жүретін психикалық күй. Осыған байланысты біз көңіл-күйімізді жақсы немесе жаман деп атаймыз. Біздің көңіл-күйіміз жақсы болған кезде, біз өзімізді жақсы сезінеміз, кез-келген жұмыс біздің қолымызда дауласады, біз өз көңіл-күйімізді жақын адамдарымызбен бөлісуге дайынбыз. Жақсы көңіл-күй күлімсіреу немесе күлумен бірге жүреді. Егер көңіл-күй "нашарласа" немесе нашарласа, біз ешкіммен сөйлескіміз келмейді, бәрі қолымыздан түсіп, жылағымыз келеді. Біз көңілсіздікті, шатасуды, сағынышты, үмітсіздікті сезінеміз. Бет әлпеті қайғылы, еріннің бұрыштары төмен. Мұндай жағдайда не істеу керек? Психологтар жаман көңіл-күйден арылудың бірнеше әдісін ұсынады. Біріншіден, болған және жаман көңіл-күй тудырған нәрселер туралы ойланыңыз. Бұл болашақта мұндай жағдайлардан аулақ болуға көмектеседі. Екіншіден, сіздің бұзылуыңыздың себебіне ешқандай қатысы жоқ басқа әрекетке ауысыңыз. Егер жақын жерде қайырымды және тыңдай алатын сұхбаттасушы болса (анасы, әкесі, ағасы, әпкесі, досы), онда "оған көкірекше Төле". Мұндай адамдарды бағалаңыз, оларға көмектесіңіз. Сіз үшін қиын сәттерде олар сіздің жағымсыз тәжірибеңіздің бір бөлігін "алады". Сонымен қатар, сіз хат жаза аласыз. Сіз ешқашан жібермейтін досыңызға жазған хатта барлық қайғы-қасірет пен тәжірибеңізді сипаттаңыз. Оны сақтаңыз, біраз уақыттан кейін қайта оқыңыз. Бұл сізге сырттан қарауға көмектеседі. Өзіңізге сыйлық жасаңыз. Мысалы, күні бойы өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Кейбіреулер дәмді тағамнан ләззат алады. Көршіңізге көмектесіңіз. Көршісіне көмектесу екі есе пайда әкеледі. Жақсы іс жасаңыз және жаман көңіл-күйден арылыңыз. Үмітсіздікпен бөлісудің ең қарапайым және ежелгі тәсілдерінің бірі-армандағы қайғыны жою. Олар: "кештің таңы ақылды"деп бекер айтпаған. Көңіл-күй сізде емес, досыңызда нашарлады. Мүмкін ол аяғын сындырып, ауырып немесе жақын адамынан айырылған шығар. Сонда сізге психолог болу керек. Сіз жолдасыңызды сабырлы түрде тыңдауыңыз керек, үзіліссіз, сағатқа қарамай. Содан кейін оған жоғарыда аталған әдістердің бірін немесе өзіңіз ұсына отырып көмектесуге тырысыңыз. Сіздің досыңыз сізге деген қолдауды сезінуі маңызды, сондықтан ол сізге сенеді және оған деген мейірімді қарым-қатынасыңызға сенімді болады. Үйде науқас сыныптастарына барған кезде, егер оның көңіл-күйі жақсы болса, науқас ауруды жеңе алатынын ұмытпаңыз. Күлкілі, күлкілі оқиғаны, анекдотты айтып, жолдасыңызды тез қалпына келтіруге дайындаған дұрыс. Соңғы кезең. Қорытындылау. Балалар, сіз бүгін не білдіңіз? Олар не үйренді? Енді Мен сізге сыныптастарыңызға және қонақтарымызға күлімсіреп (түрлі-түсті қағаздан кесілген) тілектер жазуды ұсынамын. (Тақтадағы күлімсіреуден гүл магниттердің көмегімен жайылады.) Эмодзилер (рефлексия). (9 слайд) сіз бен біз сабағымызды аяқтайтын көңіл-күймен эмодзиді таңдаңыз. Психолог: Енді тақтаға шығыңыз, қол ұстасып, бір-бірімізге және қонақтарымызға күлімсіреп, жақсылық тілейік! Сізде әрқашан жақсы көңіл-күй және тек жағымды эмоциялар болсын! Барлығына жұмыс үшін рахмет! Қош бол! жүктеу/скачать 21.55 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|