ХОДУНОКТЫ ҚОЛДАНУ ЕРЕЖЕСІ
Науқасты ходуноктың ортасына тұрызыңыз .
Шынтақтың бүгілу бұрышын тексеріңіз.
Науқас қолдарын ходуноктың поршеніне қояды.
Өзіне ыңғайлы бұрышта шынтақ буыны бүгілуі керек.
Науқас қолдарын созады, бұл кезде ходуноктың жоғарғы жағы білезік буынның бүгілуімен бір деңгейде болуы керек.
ХОДУНОКПЕН ЖҮРУ
Бірінші қадам жасау үшін қозғалған кезде дене салмағын ходунокқа түсіріп, ходунокты алдыға жылжыту керек.
Арқаны түзу ұстау керек.
Бір аяқты ходуноктың ішінде жылжыту керек.
Қадам біткеннен кейін ходунокты алдыға жылжытып, келесі аяқпен қадам жасалады.
Достарыңызбен бөлісу: |
