Эта книга научит
жүктеу/скачать 0.61 Mb. Pdf көрінісі
|
| Разве маленькие шаги
не дают медленных результатов? Ø аги кайдзен маленькие, но, несмотря на это, приводят к скорым переменам. Опыт работы Глава четвертая. Совершайте маленькие действия 107 с клиникой показывает, что иногда один малень- кий шаг влечет за собой разительные улучшения. Вы и сами можете обнаружить, что одна крошеч- ная перемена, например, пять минут каждый ве- чер, потраченные на уборку разбросанных игру- шек и предметов, помогут вам обеспечить поря- док в доме. Если ваша цель — деятельность, которой вы от- чаянно сопротивляетесь (зарядка по утрам), или отказ от застарелой привычки (курение), вы об- наружите, что одного маленького шага для этого недостаточно. Но этот шаг действительно плавно подводит вас ко второму, потом к третьему и т. д., пока в один прекрасный день вы не поймете, что перемена произошла. Давайте вернемся к Джули, матери двоих де- тей, которая не могла выбрать время для занятий физическими упражнениями. Она начала с одного маленького действия — марширования перед те- левизором по одной минуте ежедневно. Хотя это действие никак не отразилось на ее физической форме, для Джули оно имело гораздо более глу- бокое значение. Оно распахнуло двери к возмож- ности гармонично внедрить физические упраж- нения в свою жизнь. Спустя несколько недель Джули решила, что может перейти к марширо- ванию в течение рекламной паузы. Свыкнувшись с этим, она подумала, что справится с двумя ре- кламными паузами. А потом забыла остановиться. Реклама закончилась, вновь началась передача, а Джули продолжала двигаться. Почти не осозна- 108 Шаг за шагом к достижению цели вая, эта невероятно загруженная женщина нашла способ следовать совету Американской медицин- ской ассоциации о ежедневных тридцатиминут- ных упражнениях — и получать от этого удоволь- ствие. Эти упражнения незаметно вошли в при- вычку, и если она пропускала их, то чувствовала, что ей чего-то не хватает. Совершение маленьких шагов, унимающих страх и формирующих новые привычки, требует доверия и оптимизма. Люди, которые противятся кайдзен, делают это не потому, что шаги очень слож- ные, а потому, что они очень простые. Они не могут преодолеть культурной традиции, внуша ющей, что перемены должны быть мгновенными, что они тре- буют стальной силы воли и не могут быть прият- ными. Мы считаем, что, предъявляя к себе завышен- ные требования, заставляя себя работать больше и быстрее, мы получаем лучшие результаты. Мы не- доуменно восклицаем: «Разве возможно достичь цели за одну минуту в день? Такими темпами я буду идти к ней годами!» Но стратегия кайдзен просит нас о терпении. Она просит нас хранить веру в то, что маленькие шаги помогут нам преодолеть естественное сопротивление мозга переменам. Мы не в состоянии контролировать расписание пере- мен — так же, как мы не в состоянии точно указать момент достижения цели, например, обучения игре на гитаре, вождения автомобиля или катания на лыжах. Мы просто вынуждены поверить, что мозг овладеет должным искусством и подчинится при- казам, которые ему посылаем. |