Эта книга научит
жүктеу/скачать 0.61 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Отношения: последовательность маленьких моментов
| Истинный создатель узнается по своей способ-
ности находить в себе, в самых обычных и скром- ных вещах нечто, достойное внимания. Игорь Стравинский Кайдзен-прием Приучайте себя замечать маленькие моменты Ч тобы разглядеть потенциал маленьких мо- ментов, вы должны проявлять любознатель- ность и иметь открытый разум. Культивируя эти качества, вы увеличиваете свой творческий по- тенциал. Предлагаю вашему вниманию шаги, ко- торые помогут сохранить ясность, гибкость и от- крытость ума даже в эмоционально нагнетаемых ситуациях. 1. Выберите человека, придерживающегося противо- положной точки зрения по актуальным и острым социальным вопросам — абортам, хранению и но- шению оружия и др. Намного лучше, если это будет незнакомец — скажем, сосед в самолете, — а не близкий друг или член семьи. 2. Вовлеките его в разговор, в течение которого вы должны только задавать вопросы с одной-един- ственной целью: выяснить и понять причины, за- ставляющие его придерживаться данной точки зре- ния. 3. Постарайтесь не спорить, не убеждать и не выска- зывать резких суждений. 176 Шаг за шагом к достижению цели 4. Вы поймете, что успешно справились с заданием, когда почувствуете, что собеседник, чувствуя ваше уважение и искренний интерес, расслабляется и ста- новится все более разговорчивым. Отношения: последовательность маленьких моментов Ê айдзен закладывает основу прочных отноше- ний. Момент за моментом мы познаем друг друга и учимся доверять. Будучи профессором психологии в Универ- ситете Вашингтона, доктор Джон Готтман про- водил исследование, в ходе которого супруже- ские пары добровольно поселялись в специаль- ном кондоминиуме, служащем лабораторией для наблюдения за их поведением. Психологи следили за «естественным» взаимодействием су- пругов, живущих своей обычной жизнью. В пе- риоды, когда они обсуждали важные вопросы или конфликты, замерялись их физиологические параметры. Конечно, условия проведения экспе- римента не совсем обычны, но результаты Готт- мана не могут не потрясти до глубины души. С помощью полученных данных он смог пред- сказывать — с точностью до 93%, — будет ли пара счастлива в браке или супруги разведутся через четыре года. Одно из главных открытий, сделанных в ходе эксперимента, заключается в том, что в счастли- вом браке (и прочных отношениях) положитель- Глава седьмая. Определите маленькие моменты 177 ное внимание превосходит отсутствие такового в пять раз. Под положительным вниманием вовсе не обязательно подразумевать некие широкие же- сты, вроде закатывания грандиозной вечеринки или покупки роскошного дома. Оно принимает форму маленьких приятных жестов: • довольный и радостный голос, когда один из супругов звонит по телефону, вместо уста- лого или раздраженного тона, свидетельству- ющего о том, что он оторвал вас от работы; • интерес, проявляемый к визиту в поликли- нику или прочим делам партнера; • откладывание в сторону дистанционного пульта, газеты и телефона, когда партнер приходит домой; • возвращение домой в обещанное время или, по крайней мере, предупреждение о за- держке. Эти маленькие моменты служат гораздо бо- лее верными признаками любящих, доверитель- ных и крепких отношений, чем романтические по- ездки или дорогие подарки. Они закладывают ос- нову нежных и заботливых отношений. Величие в мелочах, истинное благородство и ге- роизм в пресных и скучных деталях ежеднев- ной жизни — добродетель настолько редкая, как и право быть канонизированным. Гарриет Бичер-Стоу 178 Шаг за шагом к достижению цели Еще одно приложение кайдзен к налаживанию отношений — это интерес, проявляемый к малень- ким моментам жизни своего партнера. Вместо того чтобы ожидать от него широких жестов и историй, постарайтесь научиться ценить его каждодневные действия и проявляющиеся в нем качества. Когда люди жалуются мне, что им наскучили их отно- шения, я предлагаю попробовать применить ме- тод кайдзен. Вы тоже, возможно, захотите попро- бовать. Сосредоточьтесь на маленьких позитивных качествах своего партнера, вместо того чтобы за- острять внимание на больших недостатках или ждать от него путешествия в Париж. Научитесь ценить его за маленькие жесты любви, за добрый, ласковый голос, за нежное прикосновение. Многие люди совершают здесь одну большую ошибку; они хвалят своих партнеров только за кон- кретные действия: «Ты так здорово готовишь», «За- мечательно, что ты подрезал кусты». Но если ваш партнер получает комплименты только за оказывае- мые услуги, он может почувствовать себя работни- ком по найму. Попробуйте каждый день находить момент, чтобы похвалить личность, качества или внешность своего партнера. Например: «Мне нра- вится, как твои волосы лежат по утрам» или «Мне нравится твой энтузиазм по дороге в кино». Призна- ние таких маленьких моментов позволяет вашему партнеру понять, что он(-а) любим(-а) не только как кормилец семьи или домохозяйка. Сосредоточиться на маленьких ежедневных мо- ментах одновременно и просто, и сложно. Это Глава седьмая. Определите маленькие моменты 179 можно понять, понаблюдав за играющими детьми. Они полностью поглощены настоящим моментом, игрой и друзьями. По мере развития мозга они ов- ладевают еще двумя способностями — вспоминать прошлое и ожидать будущее. Эти способности яв- лялись важным дополнением к набору для выжи- вания людей как вида. Способность вспомнить, в каком направлении был замечен враг, и предви- деть, какие проблемы могут из-за этого возник- нуть, была жизненно важной для спасения. Но эти жүктеу/скачать 0.61 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|