Филиал в г. Тобольске кафедра физического воспитания, спорта и методик преподавания

13. ВИДЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Современный баскетбол - это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игрока предельной мобилизации функциональных возможностей и скоростно-силовых качеств.

Задачи физической подготовки: разностороннее развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов.

Физическая подготовка баскетболиста направлена на решение следующих задач:

1. 
   Повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма (функциональная подготовка).
   
2. 
   Воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости), а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучесть, скоростные способности, мощность метательных движений, игровая ловкость и выносливость - атлетическая подготовка).
   

Техническая подготовка

Современные тенденции игры определяют направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только в процессе всесторонней технической подготовки игроков. Для этого баскетболист должен:

1. Владеть всеми известными современному баскетболу приемами игры и уметь осуществлять их в разных условиях.

4. 
   Уметь сочетать приемы друг с другом в любой последовательности в разнообразных условиях перемещения.
   
5. 
   Владеть комплексом приемов, которыми в игре приходится пользоваться чаще, а выполнять их с наибольшим эффектом; острая комбинационная игра требует максимального использования индивидуальных способностей и особенностей.
   
6. 
   Постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согласованность их выполнения.
   

Овладение рациональной техникой в наиболее короткие сроки предполагает знание путей развития игры и планомерное построение многолетнего тренировочного процесса. На каждом этапе подготовки перед спортсменом ставятся задачи, в соответствии с которыми подбираются методы и средства. Задачи совершенствования техники меняются с возрастом и ростом квалификации игрока.

Быстрое овладение основными движениями зависит от последовательности постановки педагогических задач. Вначале спортсмен должен освоить исходное положение, узнать, какие части тела принимают участие в движении, каковы направления и согласованность движений. Затем игрок должен научиться выполнять движения по оптимальной амплитуде в произвольном, удобном для него темпе, добиться точности выполнения структуры движений, а затем осваивать детали приема.

В ходе обучения нужно усложнять обстановку, чтобы подвести занимающихся к применению приема в элементарной игре.

Тактическая подготовка

Тактическая подготовка баскетболистов предполагает овладение искусством ведения спортивной борьбы. Она базируется на способностях спортсмена быстро и правильно анализировать складывающуюся соревновательную ситуацию, находить оптимальное решение данной тактической задачи и решать ее с партнерами.

В процессе создания теоретического фундамента для тактической подготовки нужно широко использовать все формы самостоятельной работы спортсмена. Баскетболист должен изучить особенности судейства и правила соревнований, научиться детально анализировать личный соревновательный опыт. Так, разбор записей в личном дневнике учебно-тренировочной работы баскетболиста дает возможность установить причины быстрого роста спортивных результатов или их снижения, сопоставить особенности тактической подготовленности на различных этапах и сделать необходимые выводы:

1. 
   Развитие у занимающихся быстроты сложных реакций, внимательности, ориентировки, сообразительности, творческой инициативы.
   
2. 
   Овладение индивидуальными действиями и типовыми взаимодействиями с партнерами, основными системами командных действий в нападении и защите.
   
3. 
   Формирование умения эффектно использовать средства игры и изученный тактический материал, учитывая собственные силы, возможности, внешние условия и особенности сопротивления соперника.
   
4. 
   Развитие способности по ходу матча переключаться с одних систем и вариантов командных действий на другие.
   

Овладение индивидуальными и групповыми действиями и совершенствование в них

Вначале основное внимание уделяют индивидуальным действиям в нападении. Овладение ими проводится в такой последовательности:

1. 
   Освобождение от опеки защитника и выход на свободное мгтто.
   
2. 
   Использование приемов ловли и передачи мяча.
   
3. 
   Использование бросков в корзину.
   
4. 
   Использование ведения и обводки.
   
5. 
   Использование сочетания приемов финтов с выбором места на площадке.
   

Как известно, основу групповых действий в баскетболе составляют типовые способы взаимодействия двух-трех игроков в нападении и защите. Рекомендуется следующая методическая последовательность овладения взаимодействиями в нападении:

1. 
   Взаимодействие двух игроков «передай мяч и выходи».
   
2. 
   Взаимодействие трех игроков по типу «треугольник».
   
3. 
   Заслоны (внешний и внутренний).
   
4. 
   Наведение на одного партнера.
   
5. 
   «Тройка».
   
6. 
   Пересечение.
   
7. 
   «Малая восьмерка».
   
8. 
   «Скрестный выход».
   
9. 
   Заслоны в движении.
   
10. 
    «Сдвоенный заслон» и «наведение на двух».
    

1. 
   Подстраховка.
   
2. 
   Переключение.
   
3. 
   Отступание.
   
4. 
   Проскальзывание.
   
5. 
   Взаимодействие в численном меньшинстве.
   
6. 
   Групповой отбор мяча.
   

После того как занимающиеся усвоят содержание, последовательность действий и взаимодействий, в упражнения следует вводить дополнительных защитников. Число участников уравнивается, и упражнение повторяется в условиях пассивного сопротивления защитников, которые ограничиваются опекой своих игроков, без подстраховки и переключений. Затем защитникам дается задание оказывать сопротивление нападающим.

Дальнейшее совершенствование взаимодействий двух или трех игроков в нападении и защите целесообразно проводить в игровых упражнениях 2х2иЗхЗна одной половине поля и в учебных играх. В упражнения нужно вводить дополнительные условия, побуждающие игроков смелее использовать разученные взаимодействия. И если такое взаимодействие завершено результативным броском, то нападающей стороне можно засчитывать не два очка, как обычно, а три или четыре, оставлять мяч у атакующих и т.д.

Овладение командными действиями и совершенствование в них

При определении методической последовательности овладения командными действиями нужно руководствоваться следующими правилами. Вначале формируются навыки действий в системе позиционного нападения через центрового и параллельно осваивается стремительное нападение. Затем овладевают действиями в защите. Начинают с системы личной защиты, потом переходят к прессингу на своей половине площадки и, наконец, к прессингу на всей площадке. Зонную систему защиты и ее варианты осваивают позднее - после того, как занимающиеся научатся опекать игрока противника, взаимодействовать с партнерами.

Овладение тактическими схемами командных действий рационально осуществлять по фазам (начало - развитие - завершение), постепенно увязывая их в единое целое.

Освоение тактических систем связано со специализацией игровых функций баскетболистов. Нередко стремятся поскорее определить функции игроков, в самые сжатые сроки подготовить, например, из физически развитого, высокорослого, с неплохой прыгучестью игрока центрового, оперирующего у щита. Однако анализ динамики спортивных достижений ведущих баскетболистов на протяжении многих лет показал, что слишком раннее подразделение игроков на защитников, крайних нападающих и центровых значительно суживает перспективы дальнейшего совершенствования.

Овладение любой системой позиционного нападения тесно связано с освоением тактических комбинаций, включающих сочетания взаимодействий с прямым или косвенным участием всех игроков команды.

Овладение тактическими комбинациями - весьма трудоемкий процесс, в котором можно выделить четыре этапа:

1. 
   Игроки, участвующие в комбинации, располагаются на исходных позициях. Тренер, объявив ее Суть, показывает передвижения и приемы, которые необходимо применять при ее проведении. Игроки повторяют просмотренную комбинацию несколько раз, уточняя два-три варианта ее завершения. На площадке можно отметить те точки, на которых должен оказаться каждый игрок в заключительный момент атаки кольца; затем в упражнение вводят одного- двух защитников, которые оказывают активное сопротивление в узловых моментах комбинации.
   
2. 
   В упражнения включаются пять защитников, которые условно опекают нападающих без подстраховки и переключения.
   
3. 
   Защитники оказывают активное сопротивление нападающим, которые применяют все разученные варианты комбинации.
   
4. 
   Разученные комбинации повторяют в игровых упражнениях, в игре 5 х 5 на одной половине поля. В удобные моменты тренер дает игрокам указание занять исходные позиции для проведения определенной комбинации. Если занимающимся не удается провести задуманное, если они допускают грубые ошибки, то нужно остановить упражнение и, повторив комбинацию в облегченных условиях, вновь продолжить игру. В игровых упражнениях и в самой игре на одной половине поля важно давать тактические задания как отдельным игрокам, так и командам в целом, вводя условия, побуждающие занимающихся чаще и стремительнее проводить различные комбинации.
   

1. Объяснять цель и значение каждого нового упражнения и его конкретную задачу. Любое упражнение должно быть понятным для игроков.

1. 
   Следить, чтобы игроки выполняли упражнения быстро, правильно, с полной отдачей сил, внимательно.
   
2. 
   Добиваться, чтобы упражнения для совершенствования тактики по своей структуре и характеру приближались к типовым соревновательным ситуациям, а игроки выполняли их с таким старанием и отдачей, как в состязании.
   
3. 
   Вводя сопротивление условного противника и соревновательные элементы, не следует допускать существенных нарушений структуры упражнения.
   
4. 
   Предусматривать в упражнениях комплексное решение задач совершенствования нападения и защиты, увязывать их с индивидуальными возможностями и особенностями игроков.
   
5. 
   Тщательно продумывать организацию упражнений и занятий, их взаимосвязь.
   
6. 
   Чаще использовать упражнения, которые игроки хорошо освоили, понимают и любят; разнообразить их, сохраняя структуру и поставленную задачу.
   
7. 
   Не применять излишне сложные упражнения.
   
8. 
   Не делать замечаний сразу и часто в процессе упражнения, давать возможность занимающимся самим разобраться в возникших трудностях и только потом им помогать; научить при анализе тренировки отделять случайные промахи, ошибки от закономерных недостатков.
   
9. 
   Не допускать резкого снижения работоспособности, подвижности и концентрации внимания при выполнении упражнений. Эмоциональная окраска занятий, небольшие призы лучшим помогают повысить эффективность тренировки.
   
10. 
    Строго придерживаться плана занятий, не выходить за временные рамки, запланированные на каждое упражнение. Если упражнение получается у игроков легко, то интерес и желание выполнять его с полной отдачей пропадают. Имеет смысл усложнять условия, например ввести элемент соревнования; если упражнение не получается - добавить немного времени, чтобы спортсмен мог добиться успеха, пусть небольшого, частичного.
    

Игровая подготовка

Игровая подготовка является интегральной формой спортивной подготовки баскетболистов. Она направлена на совершенствование умений вести борьбу. Главное средство игровой подготовки - специально организованная и управляемая тренером двусторонняя учебная игра. Основная задача баскетболистов в учебной игре не только в том, чтобы добиться результата, сколько в том, чтобы овладеть умением вести борьбу, наблюдая за ходом игры, отличая важное и существенное от случайного и второстепенного.

Задачи игровой подготовки:

1. 
   Совершенствование умения распределять силы, что предполагает формирование умений предельно мобилизовать свои возможности, сочетать периоды напряженной двигательной деятельности и расслабления.
   
2. 
   Совершенствование индивидуальных действий и взаимодействий с партнерами по команде, что воплощается в реализацию плана игры или оперативных заданий тренера.
   
3. 
   Совершенствование и использование освоенных тактических систем, комбинаций и их вариантов.
   

В ходе любой учебной игры тренер должен постоянно обращать внимание на правильность и активность действий игроков без мяча, а также на переходы от нападения к защите, активность борьбы за отскок у обоих щитов.

Соревновательная деятельность и система соревнований

Соревновательная деятельность основывается на следующих фундаментальных принципах:

Изучение (разведка) игры соперников.

Разработка наиболее рационального плана против конкретного соперника.

Проведение разбора предстоящей игры на собрании команды и в индивидуальных беседах с игроками.

Уточнение режима дня.

Проигрывание плана игры на модели соперника в утренней тренировке.

Уточнение индивидуальной и командной разминок перед игрой.

Ведение игры - гибкая реализация намеченного плана.

Анализ итогов проведенной игры.

Тренеры, а иногда и игроки должны просмотреть игры соперников. В результате просмотра игры тренер должен иметь необходимые материалы для ответа на следующие вопросы:

4. 
   Охарактеризовать состав команды соперника (лидеры, «снайперы», основной состав, резерв и его использование).
   
5. 
   Определить, чем и насколько сильна команда в нападении или защите, уточнить «коронные» приемы лидеров.
   
6. 
   Оценить психологическую стойкость команды (отношение к силовой борьбе, финтам, к необходимости перестройки игры, к ведению или отставанию в счете и т.д.).
   
7. 
   Раскрыть структуру и организацию нападения и защиты; быстрый прорыв, позиционное нападение, игра в определенных состояниях, особенности построения защиты и т.д.
   
8. 
   Дать индивидуальную характеристику каждому игроку.
   
9. 
   Выявить особенности руководства командой со стороны тренера-соперника.
   

1. 
   Команда располагает стабильной стартовой пятеркой, весьма надежной и гибкой для решения любых неожиданных ситуаций, и всегда начинает игру именно этой пятеркой игроков.
   
2. 
   Стартовая пятерка комплектуется в зависимости от необходимости решения следующих задач:
   

4. 
   обеспечить взятие мяча при начальном броске;
   
5. 
   ввести лучшего своего защитника против «снайпера» соперников;
   
6. 
   обеспечить плотную личную защиту в соответствии с индивидуальными данными игроков и соперников;
   
7. 
   ввести своего «снайпера», если соперник скорее всего применит зонную защиту и т.д.
   

Общекомандную установку на игру целесообразно проводить за несколько часов до начала матча, причем лучше с утра, перед утренней тренировкой, так как на ней представляется возможность смоделировать игру конкурентов, внести поправки и уточнения в намеченный план. В ходе установки тренер раскрывает или уточняет:

значение и особенности данной игры в сочетании с психологической настройкой;

разработанный план игры (в сокращенной форме);

разминку (индивидуальную и командную);

режим дня.

Ведение игры

В раздевалке за час до начала матча тренер проводит оживленный, оптимистический, подбадривающий разговор с игроками, напоминает об индивидуальных плановых заданиях.

Разминку целесообразно строить из двух частей: индивидуальной (обычно вне площадки) и общекомандной (на площадке). Индивидуальная разминка посвящается «проработке» отдельных групп мышц (на разогревание, растягивание, гибкость, «взрывные» усилия), причем для возбужденного игрока подобная разминка программируется более длительной, спокойной, а для флегматичного вводятся темповые, эмоциональные упражнения. В общекомандную разминку на площадке включаются технико-тактические упражнения поточного характера, завершающиеся бросками в корзину с различных дистанций. Эти упражнения могут содержать разнообразные эмоциональные приемы (типа жонглирования) и выполняться в условиях пассивного или активного сопротивления партнеров. По разминке тренер может в определенной степени судить о готовности игроков к данному матчу, об их физическом и психологическом состоянии, насколько они уверены в себе, спокойны или взволнованы.

В случае победы команды тренеру необходимо преодолевать у игроков проявления переоценки сил, самоуверенности, снижения бдительности, демобилизацию. Он должен показать игрокам, что выигрыш - не единственный критерий успеха в состязании. Если окажется, что победитель показал результат значительно ниже своих возможностей, то он не должен считать, что добился полного успеха.

В случае поражения -нужно добиться снятия отрицательных эмоций, использовать доброжелательную критику, основанную на самом тщательном, объективном анализе хода спортивной борьбы.

Результат проведенного матча должен оцениваться тренером:

а) по тому, как был выбран, скорректирован и реализован разработанный план ведения игры;

б) по тому, насколько результат состязания и технико-тактичес- кие показатели близки к намеченным;

в) по тому, как близок результат команды к максимуму ее возможностей.

Основные правила игры

Современные правила игры включают девять основных правил, сформулированных в статьях и официальных комментариях к ним. Периодически в них вносятся изменения, но сохраняются основные требования:

1. 
   Правила должны быть четкими, понятными для игроков, тренеров, судей.
   
2. 
   Правила должны объективно отражать условия соревнующихся команд.
   
3. 
   Правила должны способствовать воспитанию высоких моральных и волевых качеств игроков, тренеров и судей.
   
4. 
   Правила должны стимулировать развитие техники и тактики игры.
   

В соревнованиях по баскетболу приняты три способа розыгрыша: круговой, с выбыванием и смешанный.

Выбор того или иного способа розыгрыша зависит от задач соревнований, состояния спортивной базы, уровня подготовленности участников, материальных средств, сроков и т.д.