Г. Н. Пустынникова восстановление

Наблюдая за деятельностью гортани, доктор Барт нашел, что у хороших певцов гортань при пении все время меняет место. При вдохе гор­тань опускается, при задержке дыхания − гор­тань задерживается в нижнем положении, при выдохе гортань поднимается. Эти движения происходят автоматически, в зависимости от работы всего дыхательного аппарата. По мнению доктора Барта, положение гортани зависит от понижения диафрагмы, т. е. чем выше звук, тем ниже должна стоять диафрагма,

163
тем силь­нее должно быть ее напряжение, тем больше тогда объем грудной клетки и количество по­глощаемого воздуха. Следовательно, только правильное нижне-реберное дыхание дает пра­вильное положение гортани при пении. Так же и полное смыкание голосовых складок зависит от правильной работы диафрагмы. Если певец опустит диафрагму до начала звука, голосовые складки сомкнутся не полностью и воздух бу­дет выходить помимо звука. При спазматиче­ском сжатии диафрагмы голосовые складки сомкнутся автоматически. Если гортань будет стоять хотя бы немного ниже, чем требуется для данного звука, то она будет лишена свобод­ного движения и в голосе не будет гибкости. Ес­ли же гортань будет опускаться искусственно, то очень легко перейти границу. Чувство меры в количестве вдыхаемого воздуха или в глубине вдоха приобретается на фонопедических заня­тиях.

Первое, что должен освоить певец − это быстрый, свободный, бесшумный вдох. Вдох­нув, он должен задержать воздух до начала зву­ка, чтобы достигнуть полного смыкания голо­совых складок и не тратить помимо звука ни малейшего количества воздуха.

В обыденной жизни при выдохе легкие сжи­маются сравнительно быстро, при пении же это сжатие должно происходить как можно медлен­нее, т. к. чем медленнее выдох, тем лучше певец владеет голосом. Достигнуть этого можно,

164
заставляя диафрагму подниматься как можно медленнее. Исходя из этого, нужно прежде все­го тренировать диафрагму. Если тренировки проходят успешно, то во время пения грудная клетка будет оставаться в спокойном расширен­ном состоянии, причем со стороны грудной кос­ти будет ощущаться давление изнутри. Это важно как в акустическом, так и в гигиеничес­ком отношениях.

В акустическом отношении − дыхательные пути и грудная клетка представляют собой важ­ные резонаторы при образовании звука, они де­лают звук полнее и богаче. Полноценного зву­чания голоса не будет, если не возникнет доста­точного подсвязочного давления воздушного столба.

В гигиеническом отношении − если при пе­нии или медленном выдохе не держать грудную клетку в спокойном состоянии, то мышцы, участвующие в акте дыхания, ослабнут, что не позволит певцу пользоваться диафрагмальным дыханием в полной мере.

Все знаменитые фониатры считают, что пра­вильное дыхание − это основа речи и пения. Кроме того, священнослужителям, которые ве­дут долгие службы, также необходимо более, чем всякому другому, заниматься дыхательной гимнастикой, так как только при ее помощи можно достигнуть полной власти над своим ды­ханием, а следовательно, улучшить свои голо­совые данные, т. к. ранее уже указывалось, что дыхание − основа голоса.
165
Добиться же правильного дыхания можно только путем выполнения ряда дыхательных упражнений. Задача фонопеда (или преподава­теля пения) заключается в том, чтобы создать условную связь в коре головного мозга для то­го, чтобы правильное дыхание стало автомати­ческим не только при пении, но и в обычной жизни.
166

Дыхательная гимнастика

Фонопедические занятия нужно начинать прежде всего с постановки правильного костоабдоминального дыхания.

Занятия по постановке правильного дыха­ния начинаются с обучения в состоянии по­коя, так как оно представляет собой функцио­нальное единство с фонационным. При этом нужно следить за правильным выполнением упражнений дыхательной гимнастики. Любое форсирование, давление тотчас отрицательно сказывается на голосевых складках. Диафраг­ма должна уметь минимально дозировать по­стоянный расход воздуха после вдоха, ина­че голосовые складки будут постоянно утом­ляться.

Восстановительные занятия начинают с упражнения, предложенного Е. В. Лавровой, − «дутье в губную гармошку».

Это упражнение преследует двоякую цель: удлинение выдоха, необходимого для правиль­ного голосоведения, и массаж гортани вдыха­емой и выдыхаемой воздушной струей. Этим приемом достигается увеличение подвижности голосовых складок, т. к. под действием воздуш­ной струи происходит стимуляция всех мышц гортани, участвующих в фонации. Для выпол­нения этого упражнения пациент должен сесть на стул, прислонившись к спинке, корпус вы­прямить, ноги согнуть под прямым углом, ступ­ни прижать к полу. В таком положении он должен вдохнуть через гармошку, при этом вы­пячивая живот вперед, затем выдохнуть в гар­мошку, подтягивая диафрагму

167
и втягивая при этом живот к спине. Дуть необходимо медлен­но, протяжно, вдувая и выдувая воздух на од­ной ноте. Начинать следует с 30 секунд за се­анс, делая при этом перерыв от 45 минут до 1 часа. Выполнять упражнение 4-6 раз в день. Через 2 недели можно увеличить нагрузку до 1 минуты. У некоторых людей от этого упраж­нения может закружиться голова. В этом слу­чае необходимо снизить нагрузку. По мере тре­нировки головокружение проходит. Следует от­метить, что продолжительность каждого вдоха и выдоха на губной гармошке в начале занятий значительно укорочена даже в том случае, ког­да упражнение не затрудняет пациента. Плав­ный, продолжительный вдох и выдох достига­ется постепенно с овладением навыков правиль­ного фонационного дыхания. Одновременно с дутьем в гармошку пациенты выполняют упражнения дыхательной гимнастики.

Дыхательную гимнастику можно разделить на 2 группы:

1. 
   Упражнения для достижения физиологи­чески правильного дыхания.
   
2. 
   Упражнения для развития и укрепления мышц, участвующих в акте дыхания.
   

168

гимнастики

1. 
   Лечь прямо на спину, на ровной кушетке, с вытянутыми вдоль тела руками. Сделать вы­дох сквозь сомкнутые губы, живот подтянуть к спине, задержать немного дыхание; затем свободный вдох, живот вперед, пауза под счет 1-2 (2 секунды). Повторить это упражнение 5 раз.
   

2. 
   Стоять прямо, держа в опущенных руках палку, затем, вдыхая, свободным движением поднимать руки над головой и держать их в таком положении несколько секунд, задерживая в то же время дыхание. После этого выдыхать, одновременно опуская палку на затылочную часть шеи.
   

3. 
   Стоять прямо, держа руки за спиной так, чтобы одна кисть руки охватывала другую. Вдох − живот вперед, выдох − живот подтянуть, пауза 1-2. При дыхании в этом положении работают равномерно как мускулы груди, так и мускулы живота. Упражнение выполня­ется 5 раз.
   
4. 
   Стоять прямо, держа руки за спиной так, чтобы одна кисть руки охватывала другую, сде­лать вдох. Затем легко и свободно положить руки на грудь так, чтобы указательный и средний
   
   
   

5. 
   Подготовка к этому упражнению такая же, как и к 4. Затем нужно положить руки на нижнюю часть грудной клетки, в область диафрагмы, так чтобы концы средних пальцев касались друг друга, и так вдыхать.
   

6. 
   Стоя прямо с опущенными по бокам руками и с полуоткрытым ртом, быстро вдохнуть через нос и в то же время легко и свободно вскинуть руки над головой так, чтобы они сцепились кистями. Оставаться в таком положении, задерживая воздух. Выдыхать через нос, при этом руки свободно падают вниз.
   
7. 
   Стоя прямо, вдохнуть, поднимаясь на пальцы ног, задержать дыхание, упереться руками в бока и, медленно выдыхая, присесть, за­держаться на несколько секунд в сидячем положении и, вдыхая, подняться и встать на всю ступню.
   

правильного фонационного дыхания

Прежде всего упражнения дыхательной гим­настики должны вырабатывать длительный плавный выдох. Для пения и речи очень важен длинный выдох. Как известно, речевой выдох в восемь раз длиннее вдоха. При выполнении ды­хательных упражнений ни в коем случае не следует поднимать плечи, т. к. при этом непра­вильном способе дыхания никак не использует­ся диафрагма, что неэффективно. Возникающее при этом напряжение шейной, затылочной и плечевой мускулатуры передается гортани, а вместе с ней и голосовым складкам.

Приступая к тренировкам, прежде всего сле­дует проверить активность диафрагмы. Для это­го в положении лежа или стоя, если в данный момент нет возможности лечь, положите ладонь левой руки на область между грудной клеткой и животом и, предварительно выдохнув, сде­лайте вдох, стараясь не поднимать грудь. Если при вдохе рука поднимется, значит, диафрагма опустилась и действует правильно.

Для координированной работы всего дыха­тельного аппарата важны упражнения с глубо­ким вдохом. Кроме этого, нужно тренировать певцов в дифференцированном вдохе через рот и через нос. При пении, когда нужно быстро вдохнуть большое количество воздуха, вдох че­рез нос бывает недостаточным, поэтому певец должен дышать и через рот тоже. При этом де­лают:
171

1. 
   Вдох через нос − живот вперед (диафрагма опускается, и свежий воздух полностью на­полняет легкие, вытесняя углекислоту, из-за чего у обучающегося может закружиться голова.) Затем выдыхают воздух через рот, сквозь сомкнутые губы; после выдоха обязательно пауза под счет 1-2 (2 секунды).
   
2. 
   Вдох через рот, задержать дыхание на несколько секунд, затем выдох сквозь сомкнутые губы.
   
3. 
   Вдох через рот − выдох через 1 ноздрю − 15 секунд;
   

• 
  выдох через 2 ноздрю − 15 секунд.
  

4. 
   Вдох через нос − выдох через 1 ноздрю − 15 секунд;
   

• 
  выдох через 2 ноздрю − 15 секунд.
  

5. 
   Вдох через 1 ноздрю − выдох через 2 ноздрю − 15 секунд.
   
6. 
   Вдох и выдох через 1 ноздрю − 15 секунд.
   
7. 
   Вдох и выдох через 2 ноздрю − 15 секунд.
   

Все упражнения нужно делать в начале за­нятий по 15 секунд (приблизительно 3 раза вдохнуть и выдохнуть). По мере тренировок, через несколько дней прибавлять по 15 секунд, доведя время выполнения каждого упражнения до 1 минуты. Перерыв между занятиями дол­жен быть не менее 3 часов. Выполнять весь комплекс нужно не более 2 раз в день. Прибли­зительно через 15-20 дней у обучающегося можно будет заметить хорошее диафрагмальное дыхание.

172

Упражнения для развития и укрепления

1. Выдохнуть, задержать дыхание на 2 секунды (под счет 1-2), после чего появляется новый импульс к дыханию, вдохнуть через неплотно сомкнутые губы, так, чтобы воздух шел медленной тонкой струйкой (губы должны быть в таком положении, как при питье через соломинку, так, чтобы воздух как бы всасывался). Затем задержать его в течение нескольких секунд и выпустить через широко открытый рот.

2. Вдохнуть, задержать дыхание на несколько секунд, выдыхать небольшими порциями сквозь сомкнутые губы (как бы говоря «ПФ»). Оставшийся воздух задержать на несколько секунд и затем выдохнуть часть его. При этом надо обращать внимание на расширение межреберных мышц, работу диафрагмы (экскурсия диафрагмы: опускать, выпячивая живот при вдохе и подтягивании, втягивая живот при выдохе).

3. Стоя, вдыхать воздух через неплотно сомкнутые губы, затем задержать воздух так долго, пока это возможно без особо сильного напряжения. Рот при этом нужно держать закрытым. Выдохнуть, выпуская воздух очень медленно через рот, прижимая верхнюю челюсть к нижней губе так, что мы слышим звук, приближенный к «Ф». При этом надо обращать внимание на расширение дыхательного аппарата при вдохе и на работу мускулов при выдохе.

4. Вдох через нос, спокойный выдох через нос, в конце выдоха, резко подтянув диафрагму, выдохнуть.

5. Вдох через нос, выдыхать через нос «порциями», резко подтягивая диафрагму.

6. Вдох через нос, выдох через нос, при этом массируя ноздри круговым движением указательных пальцев. Выдох при этом осуществляется «порциями».

7. Вдох через нос, задержать на несколько секунд дыхание и выдыхать часть воздуха через губы, как бы произнося «ССС».

Так выдыхать около 3 секунд, затем сжать губы и выдыхать, резко подтягивая диафрагму, отдельными «отрывками» − на выдохе произно­ся «ПФ-ПФ-ПФ» секунды 2-3, а затем медлен­но выдыхать со звуком «ССС», и так до тех пор, пока весь воздух будет выдохнут.

8. Вдох через нос, на выдохе сильно высунуть язык вперед, произнося «ХА», и при этом сильно подтянуть диафрагму.

9. Вдох через нос. Затем задержать воздух так долго, пока это возможно без напряжения. Рот при этом надо держать закрытым. Затем выдох через широко открытый рот.

(Умение задерживать дыхание способствует полной вентиляции легких. Кроме того, оно увеличивает силу легких и дыхательных мус­кулов, а также влияет на расширение грудной клетки. Задерживать дыхание не следует доль­ше чем на 3-5 секунд.)
174
10. Вдохнуть через нос, задержать воздух на несколько секунд, привести губы в положение «улыбки» и выдыхать очень медленно так, чтобы слышно было «С». Выдыхать нужно как можно медленнее.

11. Вдохнуть через нос, задержать на несколько секунд дыхание, затем медленно выдыхать, как бы беззвучно проговаривая «В».

Упражнения для полной вентиляции легких

1. Встать прямо и вдыхать через губы; в то время, как легкие постепенно наполняются воз­духом, хлопать по верхней части грудной клет­ки. Сначала легко, а затем, по мере наполнения легких, все сильнее и сильнее. Когда дыхание закончено, то задерживать воздух, пока это воз­можно, и хлопать еще сильнее. Когда ученик не может больше без сильного напряжения задер­живать воздух, то надо его выдохнуть через ши­роко открытый рот. Это упражнение можно де­лать только стоя.

Если при выполнении этого упражнения возникнет хотя бы незначительное головокружение, следует прекратить занятия.

175
Удары по груди должны быть несильными. Женщины должны хлопать себя только по верхней части груди. Перед вдохом положить правую руку на верхнюю часть грудной кости, с началом вдоха начать хлопать от середины до левого плеча и обратно, затем сместить руки и хлопать от сере­дины до правого плеча и обратно и т. д., все время попеременно то правой, то левой рукой. Как только начинается вдох, тут же прекратить похлопывающие движения.

2. Встать прямо, опустив руки по бокам» глубоко вдохнуть через нос и, не выдыхая воз­духа, наклонить верхнюю часть тела вперед. В это время кто-то должен ладонями опущенной кисти хлопать ритмично по всей спине. Когда обучающийся не в силах больше без напряже­ния задерживать воздух, он должен выпря­миться и беззвучно выдохнуть через широко открытый рот.

После этого надо тотчас проделать следу­ющее упражнение.

Вдохнуть, задержать дыхание под счет 1-2, затем выдыхать небольшими порциями сквозь сомкнутые губы (как бы говоря «ПФ»). Остав­шийся воздух задержать на несколько секунд и затем часть его выдохнуть.

Это упражнение нужно проделывать только стоя.
176

Упражнения для увеличения эластичности

мышц грудной клетки

1. 
   Встать прямо, держа согнутые в локтях руки по бокам грудной клетки как можно выше. Вдохнуть через нос, затем задержать дыхание на несколько секунд, надавливая слегка руками грудь с боков, и выдыхать воздух «порциями» сквозь сомкнутые губы, при этом резко подтягивая диафрагму.
   
2. 
   Стоя, медленно поднимать руки вверх с вытянутыми пальцами, одновременно, делая правой ногой шаг вперед, вдыхать через нос. Задержать в таком положении на один момент воздух и выдохнуть сквозь сомкнутые губы. За тем сделать правой ногой шаг назад, а руки, сжатые в кулаки, прижать к груди (но не ударять). Затем проделать это же упражнение, начиная с левой ноги.
   

и сердечными заболеваниями

Начинать выполнение упражнений нужно только лежа на спине без высокого изголовья.

1. Сделать вдох (живот вперед), задержать дыхание под счет 1-2 (2 секунды) и затем сде­лать выдох (живот подтянуть), задержать дыхание под счет 1-2. Это упражнение проделать 3 раза.
177
2. Сделать вдох (живот вперед), задержать дыхание под счет 1-2 (2 секунды) и затем сделать выдох, произнося долго «СССС» (живот подтянуть), задержать дыхание под счет 1-2. Это упражнение − проделать 3 раза.

После выполнения этих упражнений нужно спокойно полежать и отдохнуть. Выполнять эти упражнения следует в течение 3-х дней по 3 ра­за в день.

Через 3 дня можно прибавить к этим упраж­нениям третье.

3. Третье упражнение выполнять так же, как второе, но на выдохе следует произносить «МММ», легко, имитируя стон (при этом дрожат только губы, а гортань находится в спокойном положении).

Выполнять этот комплекс приблизительно в течение 6-10 дней, после этого периода можно выполнять эти упражнения уже стоя, также в течение 6-10 дней.

После выполнения всего комплекса можно приступать к выполнению основных упражне­ний с целью достижения физиологически пра­вильного фонационного дыхания. (См. с. 172 упр. 1-7.) Все упражнения выполнять легко. Если обучающийся почувствует усталость, или учащение пульса, нужно немедленно прекра­тить занятия. При выполнении всех дыхатель­ных упражнений надо следить, чтобы при вы­дохе верхняя часть груди была неподвижной, мышцы груди и шеи не должны напрягаться.

178
Упражнения с движениями не рекомендует­ся делать людям с сердечно-сосудистыми забо­леваниями. Им лучше упражняться в ходьбе, связанной с дыханием. Сначала медленно вмес­те с вдохом поднимать ногу, затем, медленно выдыхая, опускать ногу и делать паузу. Посте­пенно можно ускорять темп, уменьшая глубину вдоха и выдоха, но не теряя паузы. Затем мож­но, поднимая одну ногу, делать вдох, при вто­ром шаге выдыхать, при третьем шаге делать паузу.

После того как эти упражнения будут доста­точно освоены, можно начинать делать упраж­нения для развития мышц грудной клетки:

1. 
   Вместе с вдохом поднять руки и развести их по сторонам до уровня плеч, так, чтобы руки и грудь оказались в одной плоскости. В таком положении задержать воздух, затем медленно выдыхать, опуская руки.
   
2. 
   Вместе с вдохом подняться на пальцы ног, поднимая руки над головой; задержать дыхание, выдыхая, медленно опустить руки и опус­титься на всю ступню.
   
3. 
   Лежа на спине, вместе с вдохом поднять одну ногу. Задержать на мгновение ногу на весу, затаив дыхание, затем медленно опустить ногу, выдыхая воздух. Повторить то же самое с другой ногой. Это же упражнение можно проделывать, поднимая обе ноги вместе.
   

Техника речи. Артикуляционная

гимнастика

При профессиональном использовании го­лоса для того, чтобы голосовой аппарат смог выдержать иногда очень большую нагрузку, требуются другие установки голосоведения, и в связи с этим вырабатываются специаль­ные приемы, которые носят название техники речи.

Кроме того, необходимы мероприятия про­филактического характера, касающиеся рацио­нального использования голоса по силе, тесси­туре (для певцов) и по количеству времени, в течение которого эксплуатируется голос (для всех остальных лиц голосовых профессий). Так, физиологические нормы позволяют использо­вать голос без ущерба для его качества не боль­ше 4-х часов в день. В связи с этим одновремен­но с упражнениями дыхательной гимнастики следует выполнять упражнения артикуляцион­ной гимнастики для активизации мышц ар­тикуля­ционного аппарата. Б. Вайкль советует ежедневно уделять время дыхательной гимнас­тике: «Только тот, кто всегда в хорошей форме, может преодолевать голосовые перегрузки».

Упражнения артикуляционной гимнасти­ки имеют своей целью выработку четкости, правильности движений всех частей артикуля­ционного аппарата и координированную его ра­боту с органами дыхания и голосообразования.

При этом разные виды артикуляционных упражнений снимают напряженность с мышц голосового аппарата или же, наоборот, устраня­ют слабость, вялость мышц.

180

мышц гортани

1. 
   Пальцы рук сцепить в «замок», положить на затылок. Отклонять голову назад с сопротив­лением рук. Выполнить 5 раз.
   
2. 
   Сжатыми в кулаки кистями рук подперать подбородок. Наклонять голову вперед с сопротивлением рук. Выполнить 5 раз.
   
3. 
   Ладонями сжать голову. Наклоны головы в стороны с сопротивлением рук. Выполнить 5 раз.
   
4. 
   Нижнюю челюсть выдвинуть вперед, подержать под счет до 5. Выполнить 5 раз.
   
5. 
   Нижнюю челюсть слегка втянуть назад, подержать под счет до 5. Выполнить 5 раз.
   
6. 
   Нижнюю челюсть перевести в левую сторону, правую сторону. Выполнить 5 раз.
   
7. 
   Опустить углы рта книзу, при этом напря­гаются мышцы шеи, подержать под счет до 5. Выполнить 5 раз.
   
8. 
   Надуть щеки − втянуть щеки в полость рта между зубами (переключения). Выполнить 5 раз.
   
9. 
   Воздухом раздувать щеки, с силой выдохнуть сквозь сомкнутые губы. Выполнить 5 раз.
   
10. 
    Приподнять щеки, подержать под счет до 5. Выполнить 5 раз.
    

181

11. 
    Раздуть щеки − втянуть щеки в полость рта между зубами (переключения). Выполнить 5 раз.
    
12. 
    Опустить голову − запрокинуть кверху. Повернуть голову направо − налево. Выполнить 5 раз.
    

Упражнения для губ

1. 
   Растянуть губы в «улыбке». Видны зубы. Удерживать данное положение под счет до 5 раз.
   
2. 
   Губы вытянуть вперед, слегка округлив, «рупором». Удерживать данное положение под счет до 5 раз.
   
3. 
   Губы вытянуть вперед «трубочкой». Удер­живать данное положение под счет до 5 раз.
   
4. 
   Облизать губы круговым движением язы­ка.
   
5. 
   Круговые движения языка за губами.
   
6. 
   Губы в «улыбке» − вытянуть губы вперед «трубочкой» (переключения).
   
7. 
   Втянуть губы в полость рта между зубами, «выбросить» губы вперед, раздается звук, приближенный к «J7».
   
8. 
   Губы между зубами, «растирание губной помады».
   

Все упражнения выполнять по 5 раз.

Упражнения для языка

1. 
   Положить широкий язык на нижнюю губу так, чтобы края языка касались углов рта. Удерживать язык в таком положении под счет до 5.
   
2. 
   Высовывание языка наружу «жалом». Удерживать язык в таком положении под счет до 5.
   
3. 
   Рот открыть как можно шире, кончик языка за верхними зубами. Удерживать язык в таком положении под счет до 5.
   
4. 
   Рот открыть, кончик языка:
   

• 
  за верхние зубы,
  
• 
  за нижние,
  
• 
  в левую щеку,
  
• 
  в правую щеку.
  

5. 
   Сделать язык широким − узким (переключения).
   
6. 
   Высунуть язык вперед − сильно оттянуть его назад, чтобы во рту образовался лишь мышечный комок (переключения).
   
7. 
   Кончик языка за верхними зубами, открывать и закрывать рот, удерживая язык в прежнем положении.
   
8. 
   Кончиком языка «погладить» изнутри ле­вую щеку − правую щеку.
   
9. 
   Протиснуть кончик языка сквозь сомкнутые зубы.
   
10. 
    Кончиком языка провести по твердому нёбу от передних зубов до мягкого нёба, и наоборот.
    

183

11. 
    «Цоканье». Присосать язык к твердому нёбу и с силой его оторвать.
    
12. 
    Провести кончиком языка по внутренней поверхности зубов − верхних, нижних. Справа − налево. Слева − направо.
    
13. 
    Высунутым изо рта языком делать попеременные позы:
    

• 
  широкий и закусить,
  
• 
  узкий и открыть рот.
  

11. 
    Кончик языка упереть в нижние зубы, сделать язык попеременно широким − узким.
    
12. 
    Кончик языка упереть в верхние зубы, сделать язык широким − узким.
    
13. 
    Поднимать и опускать заднюю часть спинки языка, как при произнесении «К, Г».
    
14. 
    Присасывание спинки языка к нёбу сначала при закрытых челюстях, а затем при раскрытых.
    
15. 
    Кончик языка за верхние зубы, раскрывать и закрывать рот, оставляя язык в прежнем положении.
    
16. 
    Облизать губы круговым движением языка.
    
17. 
    Губы в «улыбке», кончик языка в левый угол рта − в правый угол рта (переключения).
    

При этом рекомендуется выполнять все упражнения по 5 раз. Если обучающемуся труд­но сначала выполнять такие упражнения по 5 раз, он может начать с 3 раз, постепенно уве­личивая нагрузку.

Упражнения для мягкого нёба

Упражнения для мягкого нёба рекомендова­ны лицам, у которых слышится носовой отте­нок голоса. При этом наблюдаются нарушения в подвижности мягкого нёба. Ограничения в подвижности мягкого нёба отрицательно влия­ют на установку голосовых складок, так как они функционально связаны. Также на функ­цию нёбно-глоточного раскрытия оказывает влияние степень раскрытия рта, что изменяет форму и размеры ротоглоточного резонатора и соответственно его акустическую настройку.

1. 
   Произносить «А» на твердой атаке. При этом мягкое нёбо отдвигается назад. Выполнять 4 раза.
   
2. 
   Произносить «Э» на твердой атаке. При этом мягкое небо отдвигается назад. Выполнять 4 раза.
   
3. 
   Произносить «А-Э» на твердой атаке. При этом мягкое нёбо отдвигается назад. Выполнять 4 раза.
   
4. 
   «Покашливание», выполнять 5-6 раз.
   
5. 
   «Зевнуть», задержать дыхание на высоте зевка. Выполнять 4 раза.
   
6. 
   Дуть на воду через трубочку − до 30 секунд.
   
7. 
   Глотать по 1 капле воды через пипетку. До 10 капель.
   

Е. С. Алмазова предлагает для снятия на­пряжения артикуляционного аппарата и повы­шения его тонуса применять гигиенический массаж, который производится поглаживанием кончиков пальцев:

• 
  от середины лба к вискам и вокруг глаз до переносицы;
  
• 
  от переносицы к околоушной впадине;
  
• 
  от кончика носа по его спинке вверх и обратно;
  
• 
  винтообразные движения вокруг кончика носа с переходом на верхнюю и нижнюю губу.
  

186
и обогаща­ют звучание голоса. В. П. Морозов нашел, что «под действием вибрационной связи происхо­дит уточнение голосовой реакции». Благодаря своим исследованиям он выяснил, что вибрация лицевой части скелета в области носа приводит к значительному усилению высоких обертонов в границах 2000-4000 гц. Отсюда − увеличение звонкости, сочности, красоты, полетности зву­чания голоса.

При выполнении вибрационного массажа С. Т. Никольская предлагает энергично посту­кивать пальцами обеих рук:

• 
  по лбу с произнесением звука «М» («мыча­ние»);
  
• 
  по крыльям носа с произнесением звука «М»;
  
• 
  по верхней губе с произнесением звука «В»;
  
• 
  по нижней губе с произнесением звука «3»;
  
• 
  по верхней части грудной клетки с произ­несением звука «Ж»;
  
• 
  по нижним частям грудной клетки справа и слева с произнесением звука «М».
  

После того как фонационный выдох оказы­вается достаточным, а органы артикуляции мо­гут выполнять свои функции в полном объеме, можно приступать к голосовым упражнениям.

188

Упражнения для постановки голоса

При произнесении звонких согласных го­лосовые складки сомкнуты, а артикуляцион­ный аппарат по сравнению с произнесением глухих звуков более расслаблен. Звонкие со­гласные и гласные звуки воздействуют на рабо­ту голосовых складок посредством импеданса − сопротивления голосовой щели во время фона­ции.

Не следует начинать звуковые упражнения с гласных звуков, так как гласные − это чистый голос, а звучание голоса нарушено. Если заста­вить пациента тянуть гласные звуки − это при­ведет лишь к увеличению недосмыкания голо­совых складок.
В пример можно поставить вы­зов звука голоса у слабослышащих. Поскольку человек не слышит, звук голоса вызывают на гласных, и в этом случае такой метод совершен­но оправдан. Но чаще всего, по наблюдениям автора, у детей развиваются нарушения в под­вижности голосовых складок из-за миопатических парезов мышц гортани.
189
Как правило, начинать голосовые упраж­нения следует с произнесения звука «М». Все­ми фонопедами признано, что звук «М» имеет самую лучшую физиологическую основу для выработки правильной фонации, так как он отличается незначительной напряженностью. Струя воздуха, проходящая через рот, слаба, что уменьшает напряжение голосовых складок, создает наиболее щадящий режим их работы, Кроме того, при его произнесении, опуская ко­рень языка и направляя звук так, чтобы он «ударился» в какую-либо точку по средней ли­нии твердого неба, легко достигается имену­емая в фониатрической практике подача звука в «маску». В этой позиции увеличен объем ро­тового резонатора, а звук, ударяясь о твердое нёбо, вызывает резонацию вышележащих по­лостей. Импеданс и резонаторные явления активизируют работу голосового аппарата. Этот прием позволяет найти правильное соотноше­ние подскладочного и надскладочного давле­ния, при котором голосовые складки работают без напряжения.

«Мычание» произносится пациентом с за­крытым ртом, на выдохе, коротко, медленно, сначала тихо, при спокойном положении язы­ка. Звук должен получаться без напряжения, на низких нотах. Атака звука мягкая, т. е. го­лосовые складки не должны смыкаться раньше прохождения через голосовые складки выдыхаемой струи воздуха, а смыкаться должны или одновременно с выдыхаемой струей или не­сколько позже.

Звук напоминает стон или голубиное вор­кование. Он не должен быть громким. Если у пациента голосовая щель широкая и как та­кового «М» не слышно совсем, можно произ­носить «М» шепотом, усиленно выдыхая через нос.

Для увеличения силы голоса, его звонкости и широты звучания к полученному звуку иМ» присоединяется гласный «У», т. е. произносит­ся на выдохе слог «МУ».

Переход к гласному «У» объясняется следу­ющим:

• 
  при произнесении «У» гортань занимает наиболее низкое положение. При низком поло­жении гортани глоточный резонатор удлиняет­ся и резонирует нормально, при высоком же по­ложении гортани глотка укорачивается, что делает тембр голоса резким и хриплым. Голосовые складки не напряжены,
  гортанное отверс­тие широкое. Низкое положение гортани
  
  

• 
  звук «У» − лабиализованный гласный (произносится с участием губ), при его произнесении образуется наибольший фокус звукообразования за счет значительного выдвижения губ вперед. Язык при этом оттянут назад, кончик языка отдален от нижних резцов. Корневая часть языка значительно подтянута по направлению к мягкому нёбу. Лабиализация помогает «поймать» звук, способствует лучшей оцен­ке звучания благодаря механизму «обратной связи»;
  
• 
  при произнесении звука «У» струя воздуха узкая, сильная, холодная, что увеличивает тактильно-вибрационные ощущения и силу голоса.
  

Вслед за прямым слогом произносится об­ратный слог − «УМ», затем закрытый слог «МУМ».

Затем произносят слоги с гласным «О»:

• 
  при произнесении этого гласного голосовые складки активны немного меньше, чем при «У», но сила голоса значительная;
  
• 
  гортань занимает низкое положение (лишь чуть выше, чем при «У»);
  

192
(«О» лабиализованный звук, что создает «видимость» звука.)

• 
  мягкое нёбо при произнесении «О» поднимается, что способствует усилению звука;
  
• 
  ясно выражены тактильно-вибрационные ощущения: теплый воздух, вибрация гортани и грудной клетки, округленные губы.
  

Звук «А» − наиболее сильный звук:

• 
  при его произнесении ротовой резонатор увеличивается, рот становится мощным звуковым излучателем. Глоточная труба сокращается до минимального объема, надгортанник отходит назад и почти прижимается к задней стенке глотки;
  
• 
  звук голоса прямо подается в широко раскрытый рот. При этом язык лежит спокойно на дне полости рта;
  
• 
  мягкое нёбо поднято, закрывает проход в носоглотку и нос;
  
• 
  голосовые складки сомкнуты, вибрируют, но не напряжены в связи с наименьшим импедансом. Ученик осязает вибрацию гортани и грудной клетки, теплый, едва ощутимый выдох;
  
• 
  опущенная нижняя челюсть увеличивает полнозвучность звука «А».
  

193
Мощность, полнозвучность делают этот звук наиболее удобным и красивым при постанов­ке певческого голоса. Но при восстановлении голоса этот звук довольно труден. Эта труд­ность объясняется анатомо-физиологическими условиями его образования − отсутствием лаби­ализации, а следовательно, минимальными так­тильно-вибрационными ощущениями, высоким положением гортани. Кроме того, звучанию го­лоса может навредить «открытый» звук «А» − резкий и неприятный, придающий голосу гор­танное звучание за счет зажатости голосового аппарата − гортани, глотки, челюстей.

Ученики иногда стремятся усилить голос за счет чрезмерного напора воздуха, что приводит к напряжению фонационных мышц и грубому, гортанному звучанию. Поэтому при постановке звука «А» обращаем внимание обучающегося на умение поднять и удержать нёбную занавес­ку (упражнения для мягкого нёба), на теплый выдох (на руку).

Начинать нужно с шепотного, придыхатель­ного, протяжного произнесения звука, так как на шепоте «А» звучит не напряженно, а мягко. Затем постепенно переходим к громкому, про­тяжному и, наконец, отрывистому произнесе­нию «А». Следует помнить, что при произнесе­нии этого звука кончик языка находится близ­ко к нижним резцам, спинка и корень языка опущены.

Вначале произносят прямые слоги «МА», затем обратные «AM», после чего закрытые: «МАММ-АМАММ-МАМММ-АМАМММ».
194
Звук «И» акустически слабый:

• 
  при его произнесении язык поднят всей массой. Напряжен, ротовое отверстие сужено, голосовая щель расширена;
  
• 
  подсвязочное давление воздуха и амплитуда колебаний голосовых складок увеличивает­ся. Во рту образуется узкий проход, завихрения воздуха при столкновении его с различными частями артикуляционного аппарата, скорость воздушного потока возрастает;
  
• 
  звуковая волна рассеивается, теряет часть своей энергии, что выравнивает диапазон звуков мощных и слабых «А», «И».
  
• 
  при произнесении «И» за счет наибольшего импеданса создается значительное напряже­ние языка, губ, гортани, мышц шеи, что весьма затруднительно для произношения, поэтому рекомендуется тренировать слоги с этим звуком в последнюю очередь.
  

После того как пациент без затруднений на­чинает выполнять это упражнение, для увели­чения силы голоса, его звонкости и широты можно переходить к произнесению открытых слогов: «МА-МО-МУ-МЭ-МЫ».

Постепенно длительность звучания гласных звуков увеличивается, становится полноцен­ной. После этого обучающемуся предлагается произнесение слогов по парам и с переносом ударения:

195

После отработки звука «М» в слогах начи­нают отрабатывать «мычание» в словах:

мама моль мех миг

манна мох мель Мила

маг мост мелочь Минск

магма молот мера мир

май молча мерный мирный.

Во фразах:

Мимозы Мила маме купила.

Мал мала меньше.

Мама Милу с мылом мыла и т. д.
196
В текстах:

Мед в лесу медведь нашел. Мало меду, много пчел.

Упражнения для активизации мышц гортани

Для того чтобы активизировать мышцы гор­тани в том случае, если голосовые складки про­висают, между ними большая щель при фона­ции, необходимо делать упражнения для акти­визации мышц гортани.

При этом дефекте рекомендованы упражне­ния с произнесением гласных с «j». Этот звук произносится с незначительным шумом, голо­совые складки при этом колеблются. Большой импеданс «J» оказывает активизирующее влия­ние на смыкание голосовых складок.

Сочетания его с гласными, произносимы­ми на твердой атаке, являются хорошей трени­ровкой звучной фонации. В упражнении глас­ный звук должен звучать коротко, a «j» − дли­тельно:

айя ойя уйя эйя

айё ойё уйё эйё

айю ойю уйю эйю

айе ойе уйе эйе

Затем произносятся слова со звуком «j»:

Я − яблоко ю − Юля ё – ёлка е − ехать

Я − яхта ю − юнга ё − ёмкость е − ель

Я − Яна ю − Юра ё − емкий е − Ейск

Я − Ялта ю − юноша ё − ёжик е – еловый
197
Я – яхонт ю − юла ё − ёжится е − едет

Я – ясли ю − юбка ё − ёлочный е − ест

Я – яма ю − юг ё − ёрш е − Ева

Я – яшма ю – юркий ё − ёлки е − енот

При выполнении этих упражнений для так­тильного контроля можно положить руку на те­мя, при этом будет ощущаться звуковая волна. В таком случае обучающийся произносит звук «j» правильно.

Можно тоненько произносить звук «Я», при этом удерживать руку на темени, чтобы ощу­щать вибрацию костей черепа. При этом хоро­шо тренируются края голосовых складок.

Упражнения с заднеязычным и согласными в

сочетании с переднеязычными и губно-губными

1. 
   Вначале упражнения со слогами, а затем вводятся слова и тексты:
   

Брак − брок − брук − брэк

Драк − дрок − друк − дрэк

Трак − трок − трук − трэк

Прак − прок − прук − прэк
Как − кок − кук − кэк

Бак − бок − бук − бэк

Дак − док − дук − дэк

Так − ток − тук – тэк

Гак − гок − гук − гэк
198

2. 
   Эти слоги можно произносить путем пере­носа ударений со слога на слог:
   

Крак − крок − крук − крэк

Крак − крок − крук − крэк

Крак − крок − крук − крэк

Как − кок − кук – кэк

Как − кок − кук − кэк

Как − кок − кук − кэк

Брак − брок − брук − брэк

Брак − брок − брук – брэк

Брак − брок − брук − брэк

Бак − бок − бук − бэк

Бак − бок − бук − бэк

Бак − бок − бук − бэк

Драк − дрок − друк − дрэк

Драк − дрок − друк − дрэк

Драк − дрок − друк − дрэк

Дак − док − дук – дэк

Дак − док − дук – дэк

Дак − док − дук − дэк

Трак − трок − трук − трэк

Трак − трок − трук − трэк

Трак − трок − трук − трэк

Так − ток − тук − тэк

Так − ток − тук − тэк

Так − ток − тук − тэк

Прак − прок − прук − прэк

Прак − прок − прук − прэк

Прак − прок − прук − прэк

Гак − гок − гук − гэк

Гак − гок − гук − гэк

Гак − гок − гук − гэк

3. 
   Эти же упражнения можно проделывать с поворотами головы:
   

• 
  посмотреть вверх;
  
• 
  посмотреть направо, держа голову на уровне плеча;
  
• 
  посмотреть налево, держа голову на уровне плеча;
  
• 
  опустить голову вниз.
  

4. 
   Произносить словосочетания:
   

как ком как ток как дом как гол

как Костя как точка как долго как гул
200

как кость как тучка как Дима как Гоша

как кулек как турок как Даша как Галя

как каток как тапки как дым как гусь

как комок как тумба как дочь как гайка
Как крот как краб как кружка как Крым как кровь как крапива
как крупа как крыша как кролик как красиво как круп как крынка
как кросс как край как круто как крыса как крошка как красный
как кружок как крышка как кромка как красить как кружево как крыльцо.

5. 
   Небольшие предложения:
   

Как Катя кормит − Катя кормит кур.

Как Костя пьет − Костя пьет компот.

Как Кира пьет − Кира пьет кефир.

Как Коля пьет − Коля пьет какао.

6. 
   Гортанное произношение «X» с одновременным резким подтягиванием диафрагмы.
   
7. 
   Выдохнуть воздух с одновременным высовыванием языка и произнесением мягкого «ХА». Диафрагму при этом резко подтянуть.
   

201
Закрепление полученного голоса

В этот период работы входят:

1. 
   автоматизация полученного хорошего голоса путем введения его в слоги, слова фразы со всеми гласными и согласными звуками;
   
2. 
   развитие высоты, силы, тембра, модуляций голоса, мелодико-интонационной стороны речи;
   
3. 
   постановка певческого голоса.
   

Вся система фонопедических занятий осно­вана на дидактических принципах постепенно­го перехода от легких упражнений к более сложным.

Постепенно, в результате фонопедических занятий, пациент начинает контролировать зву­чание голоса «в позиции резонатора», без на­пряжения мышц шеи и гортани, что является необходимым условием правильного посыла звука. Таким образом, звук голоса пациента имеет легкое, свободное, собранное и естествен­ное звучание. Устойчивость полученного звука тренируется путем плавного, протяжного про­изнесения на выдохе согласных. Вначале устой­чивость звука вырабатывается на средней высо­те голоса.

Начинать нужно с длительного произнесе­ния звонких согласных «Ж, 3, В», так как звонкие согласные требуют:

1. 
   активных колебаний голосовых складок (при глухих − отсутствие колебаний);
   

202

2. 
   меньшей силы артикуляции (при глухих − большая сила артикуляции);
   
3. 
   опускание гортани (при глухих – подъем гортани);
   
4. 
   меньшей длительности смыкания голосовых складок (при глухих − большая длительность смыкания голосовых складок);
   
5. 
   меньшей силы взрыва (при глухих – большая сила взрыва).
   

Для контроля следует выдыхать на ладони, как будто вы греете руки во время мороза.

Перечисленные условия облегчают деятель­ность фонаторной системы при произношении звонких согласных, так как снимается напря­жение артикуляционного аппарата за счет меньших мышечных усилий.

Затем выполняются упражнения с глухими согласными «Ш, С, Ф».

При этом также вдыхают через нос, выпячи­вая диафрагму вперед и на выдохе, подтягивая диафрагму, долго тянут звук:

«ШШШШШШШШШ»
«ССССССССССССС»

«ФФФФФФФФФФФ»

203
Упражнения с использованием междометий

Эти упражнения тренируют автоматизм ды­хания и активность дыхательных мышц, осо­бенно диафрагмы, развивают голосовую гиб­кость, легкость модулирования перехода из од­ного тона в другой при сохранении качества звучания:

1. 
   Аййяйяй оййёйёй уййюйюй эййейей
   
2. 
   Ааах! Ооох! Ууух! Эээх!
   Ах-ах! Ох-ох! Ух-ух! Эх-эх!
   

3. 
   На! Но! Ну! Нэ!
   На-на! Но-но! Ну-ну! Нэ-нэ!
   

Упражнения с глухими согласными

Закрепление голоса начинается с произне­сения слогов, включающих глухие согласные «П, Т, К», а затем отрабатываются щелевые согласные «Ф, С, Ш, X».

Начинать упражнения нужно с произнесе­ния глухих согласных, т. к. для того, чтобы звук был услышан, его нужно произнести с большей силой, звонкие же согласные слышны даже при слабой артикуляции.

Звук «П» − наиболее простой и удобный звук из группы смычных согласных, он обра­зуется при минимальном участии языка, поднятом мягком нёбе, разомкнутых голосовых складках, суженной глоточной трубе.

204

• 
  тактильно-вибрационный контроль (человек осязает сильный взрыв, толчок теплого воздуха на ладони);
  
• 
  зрительный контроль (хорошо видны крепко сжатые губы и их взрыв).
  

пу уп упу пуп

по оп опо поп

па aп aпa пап

пи ип ипи пип
При произнесении смычных согласных «Т, К» язык более активен, корень языка напря­жен. Произносить слоги с этими звуками сле­дует точно так же, как со звуком «Л».

Во всех упражнениях гласные произносятся одной артикуляцией, практически без голоса. Для удлинения выдоха постепенно увеличива­ется количество слогов на выдохе.

Вдохнуть, затем на выдохе произносить: пап; пап-поп пап-поп-пуп; пап-поп-пуп-пып;

Точно так же произносить слоги с другими звуками.

По сравнению со смычными щелевые соглас­ные более трудны по артикуляции; начинать работу нужно со звука «Ф», как наиболее прос­того из этой группы.

При произнесении этого звука нижняя губа прижата к краям верхних резцов, посередине остается узкая щель для выдоха. Верхняя губа слегка приподнята. Язык принимает положе­ние следующего гласного. Мягкое нёбо поднято и прижато к задней стенке глотки. Напряжение воздушной струи сильнее.

Упражнения:

фу уф уфу фуф

фо оф офо фоф

фа аф афа фаф

фи иф ифи фиф

Упражнения:

са ас аса сас

со ос осо сос

су ус усу сус

сэ эс эсэ сэс

Звук «Ш» щелевой, переднеязычный. При его произнесении губы слегка округлены «ру­пором», зубы сближены на расстояние около 1-1,5 мм, язык имеет форму ковша, т. е. боко­вые края языка прижаты изнутри к верхним коренным зубам, а середина передней части языка образует щель с нёбом сразу за альвеола­ми. Воздушная струя должна быть теплой.

Упражнения:

ша аш аша шаш

шо ош ошо шош

шу уш ушу шуш

ши иш иши шиш

Звук «X» отрабатывается последним. При его произнесении губы находятся в по­ложении следующего гласного, задняя часть спинки языка приподнята, кончик языка опу­щен. Мягкое небо поднято.

Упражнения:

ха ах аха хах

хо ох охо хох

ху ух уху хух

хи их ихи хих
Слоги произносятся в позиции «резонато­ра», что снимает напряжение с голосового аппа­рата, усиливает звук, увеличивает его полет­ность путем контроля за деятельностью арти­куляционного, дыхательного и голосового ап­парата.

Отработав слоги, переходят к отработке зву­ков в словах, вначале односложных, затем дву­сложных с открытыми и закрытыми слогами, потом трехсложных и т. д.:

туф ком пан тик

пух кок сам кит

сук сом мак мил

шум сон рак пил

куст сок лак тина

туф шок мал пика

Упражнения со звонкими согласными

При произнесении звонких согласных голо­совые складки напряжены и колеблются под напором выдыхаемой струи воздуха. Звонкие согласные слабее глухих, но присутствие голоса делает согласный более слышимым даже при слабой артикуляции. Чтобы достичь такой же слышимости глухого согласного, его нужно произносить сильнее.

Последовательность постановки звонких со­гласных отличается от постановки глухих. Ра­бота начинается с щелевых звонких согласных «В, 3, Ж». Объясняется это тем, что щелевые со­гласные более мощные, чем взрывные, их мощ­ность приближается к мощности гласных.

Получив изолированное звучание звонких согласных «В, 3, Ж», обучающийся автомати­зирует звуки в слогах, словах, фразах:

ва ав ава вав

во ов ово вов

ву ув уву вув

ви ив иви вив
208
за аз аза заз

зо оз озо зоз

зу уз узу зуз

зи из изи зиз

жо ож ожо жож

жу уж ужу жуж

жи иж ижи жиж

Слова:

вата закат жук

Валя зов жалко

ванна звон жакет

Затем можно переходить к взрывным звон­ким согласным:

Последовательность работы со звонкими смычными почти не отличается от такой же с щелевыми, только в обратных слогах звонкие оглушаются, поэтому в этой позиции они не автоматизируются.

При появлении звучного голоса, как только основной дефект голосоподачи устранен, дают­ся упражнения для развития и укрепления вы­соты, силы и тембра голоса. Достигнуть этого можно путем отработки гласных звуков.
209

Развитие силы голоса

Сила голоса зависит от уровня подсвязочного давления воздуха и плотности смыкания го­лосовых складок. Если увеличить силу голо­са в два раза, необходимо увеличить подсвязочное давление в ­четыре раза. Отсюда можно сде­лать вывод о нецелесообразности форсирования звука, требующего значительного увеличения подсвязочного давления и напряжения голосо­вых складок.

Умение изменять силу голоса − одно из важ­ных его выразительных средств. Нужно авто­матизировать звучание голоса так, чтобы обу­чающийся мог говорить спокойно, не форсируя голос, а звучание его наполняло весь храм. Для этого предлагаются следующие упражнения:

1. 
   Вдохнуть, живот вперед, на выдохе долго тянуть:
   

О-------- АО-------- АОУ---------

У-------- АОУ----- АО-----------

Э-------- АОУЭ---- А------------

2. 
   АУИ--- ОУИ--- ЭУА--- ОЭА--- УИА--- УИЭ---
   

УЭАО---- УИАУ---- ОУИО---- АИОУ---- ЭАИО----

3. 
   Усиление голоса от тихого до громкого, но не напрягаясь:
   

То же со звуками: «О, У, Э».

4. 
   А А А А А А А А А (от громкого голоса до тихого).
   

5. 
   АУИ АУИ АУИ АУИ АУИ АУИ АУИ АУИ
   

6. 
   ОУА ОУА ОУА ОУА ОУА ОУА ОУА ОУА
   

7. 
   В В В В В В В В В
   

8. 
   Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж
   

9. 
   АЖА АЖА АЖА АЖА АЖА АЖА АЖА
   

10. УВУ УВУ УВУ УВУ УВУ УВУ УВУ

То же упражнение со звуками: «У, О, И, Э».

О О О О О О О О О О О О О О О О О

То же упражнение со звуками: «А, У, И, Э».
13. Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж Ж

То же со звуками: «З, В».

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
211

15. Чтение стихотворений с постепенной сме­ной силы голоса:

Колокол дремавший (очень тихо)

Разбудил поля,

Улыбнулась солнцу (тихо)

Сонная земля.

Понеслись удары (громче)

К синим небесам,

Звонко раздается (громко)

Голос по лесам.

Скрылась за рекою (средней силы голос)

Бледная луна,

Звонко побежала (громче)

Резвая волна.

Тихая долина (тихо)

Отгоняет сон,

Где-то за рекою (очень тихо)

Замирает звон.

Развитие высоты голоса

Изменение высоты голоса − одно из наибо­лее значительных средств его выразительности. Модуляции голоса делают речь выразительной, эмоционально окрашенной, убедительной.

Для развития модуляций голоса предлага­ются следующие упражнения:

Произносить гласные, меняя высоту тона, как укачивают ребенка:


То же упражнение с произношением «О, У, Э».

Произносить слоги с постепенным повыше­нием и понижением тона:

Сделать вдох, на выдохе считать от верхнего «ДО» до нижнего «ДО»:

1. 
   «ДО»
   
2. 
   «РЕ»
   
3. 
   «МИ»
   
4. 
   «ФА»
   
5. 
   «СОЛЬ»
   
6. 
   «ЛЯ»
   
7. 
   «СИ»
   
8. 
   «ДО»
   

213

Развитие тембра голоса

Работа над тембром способствует выявлению основного тона, свойственного данному человеку, и облегчает голосообразование. Голос становится звучным, свободным, полетным.

Тембр (окраска) голоса зависит от деятельности ротоносоглоточного резонатора, от его строения и функции.

Работая над тембром голоса, фонопед решает следующие задачи:

• 
  устранение напряжения мышц голосового аппарата;
  
• 
  выработка устойчивости, гибкости голоса;
  
• 
  тренировка выносливости голоса, его способности выдерживать продолжительную голосовую нагрузку, не теряя качества звучания;
  
• 
  развитие диапазона голоса.
  

1. 
   Произнесение «М, Н» в сочетаниях с гласными.
   

2. 
   Повышение и понижение голоса на «М, Я». Голос повышается и понижается на 2-3 тона:
   

215
То же с ММО, ММА, ММЭ, ММИ, ННУ, ННО, ННА, ННЭ, НИИ.

Произносить фразы слитно, в «маску», из­меняя высоту голоса, звуки «М, Н» при этом удваиваются:

Мам, мам, меду нам − ммамм, ммамм, ммеду, ннамм.

Мам, мам, молока бы нам − ммамм, ммамм, ммолока бы нннамм.

Мед в лесу медведь нашел, мало меду, много пчел − ммед в лесу ммедведь ннашел, ммало ммеду, ммнного пчел.

Заканчивая курс, используют вокальные упражнения, которые вырабатывают ровность, певучесть голоса, являются прекрасным спосо­бом обогащения тембра голоса, способствуют становлению и развитию разговорного голоса.

Вокальная фонопедия

За последние годы разработан новый вид реэдукции − вокальная фонопедия для исправле­ния дефектов голоса, являющихся следствием органических изменений краев голосовых скла­док типа ложных или истинных узелков, а так­же результатом недостаточности смыкания голосовой щели длительного

216
характера, связан­ной с нарушением функции голосовых мышц. При вокальной фонопедии преследуется цель постепенности тренировки голосового аппарата. Система применяемых упражнений преследует цель свободного легкого звучания, четкости произносимого слова в пении, без перегрузки дыхания. При пении поднято мягкое небо, опу­щена нижняя челюсть, активны, но не напря­жены голосовые складки, звуковая волна по­дается в широко открытый рот, глоточный и ротовой резонаторы почти не меняют своего объема и формы. Поэтому при пении создаются лучшие условия для голосообразования. Поют­ся вокализы на legato, мелодии без слов, затем доступные пациенту музыкальные произведе­ния. Начальные упражнения предлагаются в легкодоступном певцу диапазоне, голосом ми­нимальной силы, у женщин на пиано, у муж­чин на фальцете. Пение на фальцете и пиано снимает лишнее напряжение голосового и ды­хательного аппаратов. Ориентируясь на фальцетную легкость фонации основных регистров голоса, певец постепенно отвыкает от напря­женного пения. По мере тренировки упраж­нения усложняются, расширяется диапазон и увеличивается сила голоса. Отсутствие напря­жения является непременным условием при выполнении вокального задания. Б. Вайкль учит начинающих певцов: «При пении рот дол­жен быть открыт − но не очень широко. Точно так, как если бы захотелось зевнуть. Открывая рот, мы создаем объемную звуковую полость.

217
Когда мы говорим или поем, наши крошечные голосовые складки вообще не должны «рабо­тать»; их надо постоянно использовать, но ни в коем случае не перегружать». При выполнении всех упражнений важно постоянно контролиро­вать звучание голоса в «маске», то есть в «пози­ции резонатора», при максимально поднятом мягком нёбе и правильно направленной воз­душной струе.

Конечно, не во всех случаях при примене­нии этого метода имелось полное излечение узелковых образований на складках, но даже там, где это не удавалось сделать, вокальная фонопедия позволяла вокалисту во многих слу­чаях приспособиться к существующим усло­виям и использовать голос вполне професси­онально.

Длительность восстановления голоса при фонопедии зависит от степени повреждения голо­сового аппарата, от длительности заболевания, от характера и динамичности нервных процес­сов и от уровня реэдукции вокальной культуры больного. Преимущество метода реэдукции, как речевой, так и вокальной, заключается в воз­можности излечения в ряде случаев заболева­ния без хирургического вмешательства и в пре­дупреждении рецидивов в результате пере­стройки механизма голосообразования.

Певец должен направлять издаваемый гор­танью звук в определенное поле, расположен­ное по средней линии твердого нёба кзади от верхних резцов, благодаря чему достигается лучшее резонирование носовой полости и ее придаточных пазух, что находит свое обоснова­ние в работах, которые опубликовал Husson. По его мнению, направление звуковой волны на

218
указанное поле, которое он называет «активи­зирующим нёбным полем», раздражает оконча­ния лицевого нерва, разветвляющегося на нёб­ном своде. А это раздражение, как уже сказано, рефлекторно обеспечивает повышение тонуса голосовых мышц, в результате чего повышает­ся яркость, звонкость, полетность, тембровая красота и другие положительные качества зву­ков.

Из вышеизложенного ясно, что у обладате­лей хорошего голоса не может быть серьезных патологических изменений в носовой полости или в придаточных пазухах носа.

Начинают голосовые упражнения с пения вокализов. Вокализы поются на гласные звуки или с названием нот. Такое пение возможно только при полноценной работе голосовых скла­док. На начальном этапе обучения пению луч­ше не злоупотреблять согласными, т. к. при их произнесении в работу включаются лишние мышечные движения, создается напряжение в работе голосового аппарата.

Гласные звуки поются в следующей последо­вательности: «У, О, А, И».

Гласный «У» − не изменяется при пении. Вначале гласный поется на legato: плавно, сво­бодно. В дальнейшем используют пение гамм, которые создают наиболее благоприятные усло­вия для пения: голосовой аппарат при этом не меняет своей формы, лишь при повышении звука надгортанник и мягкое небо поднимаются, при понижении звука − опускаются.

После этого выполняются упражнения в быстром темпе, при этом поются гласные в определенной последовательности, гаммы. Гор­тань после выполнения этих упражнений стано­вится более гибкой, снимается напряжение с голосовых складок. При этом тренируется уме­ние изменять при пении силу звука, т. е. плав­но переходить от тихого к громкому и от гром­кого к тихому голосу.

Протодиакон С. Громов считал, что всякий правильно поставленный голос имеет три сеп­тимы. По его мнению, каждая септима начина­ется с «СОЛЬ» и заканчивается «ФА». При но­те «СОЛЬ» голосовые складки смыкаются в самой задней части, и значит, вибрирующая часть их самая длинная. При ноте «ФА» они смыкаются в передней части, и вибрирующая часть их самая короткая. Положение звуков, учит С. Громов, остается неизменным во всех септимах. Разница между септимами заключа­ется лишь в положении диафрагмы, а также в силе напряжения и интенсивности работы голо­сового аппарата.

Так, при первой септиме диафрагма стоит не особенно низко, т. е. и звуки не требуют еще такой сильной затраты воздуха. Вследствие не особенно глубокого положения диафрагмы не глубоко будет положение гортани, а также не­велико и смыкание голосовых складок.

При третьей септиме положение диафраг­мы самое низкое, количество воздуха самое большое, гортань опущена низко и смыкание голосовых складок самое сильное.

Упражнения для преодоления нарушений

звукопроизношения

Кофлер говорит: «Искусство пения и речь тесно связаны друг с другом, и нельзя культи­вировать голоса, не культивируя речи, а с дру­гой стороны, каждый оратор стремится разви­вать свой голос. Поэтому было бы желательно, чтобы учителя, адвокаты, священники, артис­ты и вообще все, чья профессия зависит от здо­ровья их голоса, старались проделывать все упражнения, предназначенные для певцов».

В основе разговорной речи и пения находит­ся образование гласных звуков. Гласные звуки обеспечивают голосовую звучность речи, но воз­можность понимать ее смысловое содержание зависит от согласных. Отсюда можно сделать вывод о том, что в устной речи главную роль играет артикуляция, обеспечивающая устойчи­вость и определенность согласных звуков, затем интонация. В пении наиболее значимым явля­ется голос. Фиксированная мелодия − один из существенных признаков, тогда как произно­шение отходит на второй план, т. е. гласные преобладают над с

Образование гласных и согласных звуков, т. е. оформление звуков в слова, связано с функцией полости рта и глотки, принимающих участие в работе артикуляционного аппарата.

Определенному звуку свойственно особое положение резонаторных полостей − мягкого нёба, языка, губ, носа и пр., так как звук, об­разуемый в гортани, получает определенную окраску того или иного согласного звука. Для укрепления и уточнения произношения как согласных, так и гласных звуков проводит­ся артикуляционная гимнастика, после чего можно перейти к артикуляционным упражне­ниям.

Артикуляционные упражнения начинают выполнять с беззвучного произнесения взрыв­ных согласных «П, Т, К». Затем произносят слоги с этими согласными (только артикуля­цией):
222
Па-по-пу-пэ. Пап-поп-пуп-пэп. Ап-оп-уп-эп. Та-то-ту-тэ. Тат-тот-тут-тэт.

Ат-от-ут-эт. Ка-ко-ку-кэ. Как-кок-кук-кэк. Ак-ок-ук-эк.

Затем произносят слова, состоящие из этих звуков:

Папа, так, папка, тапки, каток, капот и т. д.

Пословицы и поговорки:

Ткач ткет ткани на платки Тане. Какова мать − таковы дети. Пан или пропал.

На следующем этапе отрабатываются звуки «Ф, С, Ш, X». Вначале произносят слоги, затем слова, предложения и тексты.

После отработки вышеперечисленных зву­ков отрабатывается произношение звонких со­гласных «Б, Д, Г, В, 3, Ж»; затем саноров аМ, Н, Р, Л». После чего можно перейти к подклю­чению голоса и на гласные, т. е. уже к полно­ценному звучному произношению речевого ма­териала.

Для автоматизации звуков используются тексты, пословицы, поговорки. Произносить при этом каждый звук следует очень четко, утрируя произношение.

Кол около стола, стол около кола. Клим клин колотил.

Сшит колпак не по-колпаковски, вылит ко­локол да не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать, надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать.
223
Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.

Ткач ткет ткани на платки Тане. Купи кипу пик.

Протокол про протокол протоколом запрото­колировали.

Полчетверта четверика гороху, без червото­чинки.

От топота копыт пыль по полю летит.

Съел молодец тридцать три пирога с пирогом, да всё с творогом.

У нас на дворе-подворье погода размокропогодилась.

На дворе трава, на траве дрова. Раз дрова, два дрова, три дрова. Дрова вдоль двора, дрова вширь двора. Не вместит двор дров. Дрова вы­дворить на дровяной склад.

Из-под Костромщины шли четверы мужчи­ны; говорили они про торги да про покупки, про крупу да про подкрупки.
224
Хохлатые хохотушки хохотом хохотали: ха-ха-ха-ха-ха!

Иван болван молоко болтал, болтал, да не вы­болтал.

Маланья болтунья молоко болтала-выбалты­вала, болтала-выбалтывала, да не выболтала.

Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала, пой­дет к Лавру, Лавру на Фрола наврет.

Командир говорил про полковника, про пол­ковницу, про подполковника, про подполковни­цу, про прапорщика, про прапорщицу, про под­прапорщика, а про подпрапорщицу промолчал.

Ест Федька с водкой редьку, ест редька с вод­кой Федьку.

Чешуя у щучки, щетинка у чушки.

Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под прос­токваши.

Петр Петрович, по прозванью Перов, поймал птицу пигалицу; понес по рынку, просил полтинку, подали пятак, он и продал так.

Шли сорок мышей, несли сорок грошей; две мыши поплоше несли по два гроша.

Не смотри на кличку, смотри на птичку. Около кола колокола, около ворот коловорот.

Расфуфырился Фома, все с фасоном сшив карманы. Франт Фома, а Епифан дедов носит всё кафтан.

Пришел Прокоп − кипел укроп, ушел Про­коп − кипит укроп. Как при Прокопе кипел укроп, так и без Прокопа кипит укроп.

Два дровосека, два дровокола, два дроворуба дрова кололи, дрова рубили, дрова секли.

Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках; санки скок, Сеньку с ног, Саньку в бок, Соньку в лоб, все в сугроб.

Прыгают на языке скороговорки, как караси на сковородке.

Всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить.

Если у обучающегося наблюдается нечет­кость речи при усталости, подобные упражне­ния ему помогут. Если же у учащегося наруше­ния звукопроизношения проявляются в дефек­тах воспроизведения звуков речи: искаженном произнесении, замене одних звуков другими, смешении звуков, пропусках их в речи − следует обратиться за квалифицированной помощью к логопеду.
226
Поскольку в результате фонопедических за­нятий органы артикуляции, голосовой и дыха­тельный аппараты смогут выполнять свои функции в полном объеме, звук голоса направ­лен точно в «маску», и путем дыхательных уп­ражнений создана «опора» для вокала, обучаю­щийся может выполнять вокальные упражне­ния в доступном для него диапазоне. Теперь вокальный педагог имеет возможность ставить ему певческий голос.
227

Об авторе

Галина Нестеровна Пустынникова закон­чила дефектологический факультет МШИ им. Ленина в 1977 году по специальности лого­педия. После окончания института работала во Всесоюзном Онкологическом Научном Центре АМН СССР в отделении восстановительного лечения под руководством проф. В. Н. Гераси­менко.

Занималась следующими проблемами:

• 
  восстановление речи и голоса после травм блуждающего нерва, влекущих за собой парезы языка, мягкого нёба, гортани, диафрагмы;
  

• 
  восстановление голоса:
  

б) при наличии узелков голосовых складок (устранение узелков фонопедическими упраж­нениями);

в) после резекций гортани;

г) при хронических ларингитах.

Работая в школе-интернате № 30 г. Москвы, занималась постановкой голоса у слабослыша­щих детей. В детской стоматологической по­ликлинике № 41 г. Москвы работала с детьми, страдающими расщелинами твердого и мягкого нёба, исправлением звукопроизношения у детей с нарушениями прикусов.

С 1990 года работала над восстановлением голоса у священнослужителей и певчих церков­ных хоров в храмах:

• 
  Успения Божией Матери г. Красногорска Московской обл.;
  
• 
  Воскресения Словущего на Успенском Вражке г. Москвы;
  
• 
  Воскресения Словущего (во имя Апостола Филиппа) на Арбате;
  

• 
  Оптина Пустынь;
  
• 
  Рождество-Богородичный Санаксарский.