Комплекс № 4 «Буратино»
Потягивание.
Поворот головы вправо, прямо. Поворот головы влево, прямо.
Поочередное поднимание прямых рук.
Поочередное поднимание прямых ног.
Сесть из положения лежа на спине, руки вперед.
«Буратино» - самомассаж шейного отдела. И.п. – сидя на коленях.
Лепим нос для Буратино. Буратино рисует носом, солнышко, морковку, домик…..
7. Прыжки ноги врозь-вместе.
Комплекс № 5 «Шофер»
Потягивание.
«Руль». И.п. – лежа на спине, прямые руки вверх. Скрестные движения прямыми руками – имитация вращения руля.
3. «Педали». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять согнутую в колене ногу, выпрямить вниз, держа ногу на весу – нажать на воображаемую педаль. Опустить ногу.
«Накачиваем шины». И.п. – то же. Сесть из положения лежа, руки вперед, наклониться к ногам со звуком «с-с-с».
«Заводим мотор» - самомассаж, дыхательное упражнение. И.п. – сидя. Пальчики на середину грудины.
«Заводим машину» вращательными движениями по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж». Затем то же против часовой стрелки.
«Машина завелась» – воздействуем на точку между грудными отделами, долгий выдох со звуком «пи-и-и» (машина сигналит).
«Оглядись». И.п. – сидя по-турецки, руки на пояс. Поворот в правую сторону, и.п. То же в левую сторону.
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
|
Комплекс № 6 «Птицы»
Потягивание.
«Клювики». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо-влево.
«Крылья». И.п. – то же. Махи прямыми руками в стороны, вниз.
«Спрятались от кошки». И.п. – то же. Подтянуть ноги к груди, обхватить колени руками, наклонить голову – сгруппироваться.
«Птичка с хвостиком». И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях в упоре около плеч, ноги вместе. Выпрямляя руки, поднять голову, грудь. Одну ногу согнуть, тянуть к голове.
«Раненый воробышек» - прыжки на одной ноге.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
