Гимнастика пробуждения после дневного сна подготовительной группе

жүктеу/скачать 31.54 Kb.

бет	8/10
Дата	09.12.2022
өлшемі	31.54 Kb.
	#466951

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Гимнастика после сна - подготовительная г.

Комплекс № 20

Комплекс № 19
«Здравствуй, Солнце, - я твой лучик,
Ты здоров – здоров и лучик».
Покажите мне, ребятки, какие у солнышка длинные лучи.
И.п. – лёжа на спине, руки и ноги вытянуты, потягивания(8 раз).
Массаж рук и ног. И.п. – лёжа на спине. Поглаживания (поглаживать руки от кисти к плечу, ноги – от щиколотки вверх до бедра)
Разбудим нашу грудку.
Я в ладоши хлопаю и ногами топаю.
Ручки разотру, тепло сохраню.
Ладошки, ладошки, утюжки – недотрожки,
Вы погладьте ручки, чтоб играли лучше.
Вы погладьте ножки, чтоб бегали по дорожке.
И.п. – лёжа на спине, руки за головой. Правым коленом коснуться левого локтя. – И.п. Левым локтем коснуться правого локтя. – И.п. (8 раз)
И.п. – стоя на четвереньках. Правую ногу выпрямить назад, голову вверх. И.п – голову опустить. Левую ногу выпрямить назад, голову вверх. И.п (8раз).
И.п. – лёжа на животе, ноги приподняты, руки вытянуты, ладони ребром «парубливать» на счёт 4, И.п.(6 раз)
И.п. – сидя «по-турецки», руки на поясе. Вращение головы по кругу вправо и влево поочередно на счёт 4 (6раз).
Игра на внимание (правой рукой взяться за левое ухо, левой рукой погладить нос и т.д.)
Ходьба по «следам» и массажным коврикам.

Комплекс № 20
Пробуждение под мелодию «Голоса леса».
Ой, летала ты, кукушка,
С ветки да на ветку
Стукнулась в окошко
Разбудила деток.
Что твои кукушка перья
На зимь все упали
Разбудили деток глазки,
Что так сладко спали.
И.п. – лёжа на спине, руки, ноги вытянуты. Потягивания (8 раз).
И.п. – тоже. Повороты стоп вправо, влево (8 раз).
И.п. – ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Наклон колен вправо. И.п. Наклон колен влево. И.п.(6раз)
«Ножницы». И.п. – лёжа на спине, руки за голову, ноги прямые, приподняты. Ноги врось. Ноги «крестиком».(8 раз).
И.п. – лёжа на животе, руки, ноги вытянуты. Потянуться.(8 раз)
И.п. – лёжа на животе, руки согнуты на подушке. Прогнуть спину, коснуться головы пальцами ног (6-8 раз).
И.п. – сидя «по – турецки» точечный массаж.
Ходьба по оздоровительной дорожке.

жүктеу/скачать 31.54 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10