11. ОБСӨЖ жоспары және орындау кестесі
№
|
Тапсырманың мазмұны мен мақсаты
|
Сағат
саны
| Бақылау түрі |
Беті көрсетілген әдебиеттер тізім
|
Орындалу мерзімі
|
1
|
Спорт физиологиясының басқа ғылымдармен байланысы.
|
|
|
|
1 апта
|
2
|
Спорт физиологиясының зерттеу әдістері.
|
1
|
Глоссарий
|
4 (3-14);
5 (412);
1 (7-12)
|
3
|
Дене жаттығуларының адам ағзасының физиологиялық жүйелеріне әсері.
|
1
|
Реферат
|
2 (2-8);
5 (5-11);
3 (17-19)
|
2 апта
|
4
|
Қозғалыс қимылдарды басқарудағы жүйелі механизмдердің ерекшеліктері.
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7 (17-19)
|
5
|
Қоршаған ортаның әртүрлі жағдайларына бейімделу туралы түсінік.
|
1
|
Реферат
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7 (17-19)
|
3 апта
|
6
|
Дене жүктемелеріне бейімделудің механизмдері.
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7 (17-19)
|
7
|
Анаэробты аэробты өнімділік
|
1
|
Коллоквиум
|
3 (16-22);
6 (22-28);
1 (31-33)
|
4 апта
|
8
|
Статикалық күштенудің сыналуы.
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7 (17-19)
|
9
|
Циклді, ациклді және басқа жаттығулардың кезеңінде тиімді жұмыс қабілеттілігінің жағдайы.
|
1
|
Коллоквиум
|
3 (16-22);
6 (22-28);
1 (31-33)
|
5 апта
|
10
|
Ағзаның қуатты қорларының қалпына келуі.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
3 (16-22);
6 (22-28);
1 (31-33)
|
11
|
Қимыл сапасын арттырудың физиологиялық механизмдері.
|
1
|
Коллоквиум
|
3 (16-22);
6 (22-28);
2 (31-33)
|
6 апта
|
12
|
Аэробтық төзімділік және оттегін тасымалдау жүйесі.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
3 (16-22);
6 (22-28);
2 (31-33)
|
13
|
Спортшылардың орта биіктікте болғанға дейінгі және одан кейінгі жұмыс қабілеттілігі.
|
1
|
Глоссарий
|
4 (3-14);
5 (412);
1 (7-12)
|
7 апта
|
14
|
Адамның биологиялық ырғақтары.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
3 (16-22);
6 (22-28);
2 (31-33)
|
15
|
Санитарлық гигиенгалық талаптарды сақтаудың физиологиялық негіздері.
|
1
|
Глоссарий
|
4 (3-14);
5 (412);
1 (7-12)
|
|
16
|
Өндірістік процесте және күн тәртібінде пайдаланатын дене жаттығуларының және басқа белсенді демалыс түрлерінің физиологиялық сипаттамасы
|
1
|
Глоссарий
|
4 (3-14);
5 (412);
1 (7-12)
|
8 апта
|
17
|
Дене жаттығуларының бағыттылығы, жан-жақты үйлесімді дамуы.
|
1
|
Реферат
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7(17-19)
|
9 апта
|
18
|
Денсаулықты дамыту, қимыл дағдыларын жетілдіру.
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7(17-19)
|
19
|
Кәсіби – қосымша дене дайындығын, оның құралдарын және құрылуының әдістемелік негіздерін физиологиялық негіздеу.
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7(17-19)
|
10 апта
|
20
|
Адамның еңбек қызметінің физиологиялық ерекшеліктері.
|
1
|
Реферат
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7 (17-19)
|
21
|
Спорттық машықтанудың және жаттығуды дамытудың физиологиялық принциптері.
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7(17-19)
|
11 апта
|
22
|
Машықтанған спортшының стандартты жүктемеге реакциясының сипаттамасы.
|
1
|
Коллоквиум
|
3 (16-22);
6 (22-28);
1 (31-33)
|
23
|
Арнайы биологиялық циклдің әртүрлі кезеңдеріндегі ағзаның барлық жүйелерінің гормонолді белсенділігі мен қызметті күйлерінің қайта құрылуы.
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
2 (2-8);
5 (5-11);
7 (17-19)
|
12 апта
|
24
|
Спорттық дарындылықтық мәселелері.
|
1
|
Коллоквиум
|
3 (16-22);
6 (22-28);
1 (31-33)
|
25
|
Мектеп жасындағы спорт қызметінің физиологиялық ерекшеліктері.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
3 (16-22);
6 (22-28);
1 (31-33)
|
13 апта
|
26
|
Функциональдық дайындалудың көрсеткіштерін бақылау.
|
1
|
Коллоквиум
|
3 (16-22);
6 (22-28);
1 (31-33)
|
27
|
Морфологиялық және порт физиологиясында статистикалық әдістерді қолданудың ерекшеліктері.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
3 (16-22);
6 (22-28);
1 (31-33)
|
14 апта
|
28
|
Тыныс, қан айналу, , қанның құрамы, жылу түзілуі.
|
1
|
Глоссарий
|
4 (3-14);
5 (412);
1 (7-12)
|
29
|
Талдағыштар жүйесінің, қимыл аппаратының, қуат жұмсалудың сипаттамасы.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
3 (16-22);
6 (22-28);
1 (31-33)
|
15 апта
|
30
|
Қимыл әрекетінің ерекшеліктері.
|
1
|
Глоссарий
|
4 (3-14);
5 (412);
1 (7-12)
|
Пайдаланатын әдебиеттер:
Негізгі
1. Я.М.Коца «Спортивная физиология» учебник для институтов физической культурый М 1986г.
2. Смирнов В.М. Дубровский В.И. «Физиология физического воспитания и спорта» М 2002г.
Қосымша
3.Олимпийская литература «Физиология спорта и двигательной деятельности»
М 1997г
4.Руне Федман , Елисовой С.К. «Спортивная физиология» М 1980г.
5.В.М.Волков , В.П.Филин «Психология физического воспитания» М 190г.
6. Е.П.Ильин «Психофизиология физического воспитания» М , Просвещение 1980г.
7.Верхошанский Ю.В. «Основый специальной физической подготовкий спортсменов» М 1988г.
Қазақстан Республикасы
Білім және ғылым министрлігі
«Сырдария» университеті
«Химия және биология» факулътеті
«Биология» кафедрасы
«Дене шынықтыру спорт түрлерінің физиологиялық негіздері » пәні бойынша
050108 – дене шынықтыру сжәне спорт мамандықтарының студенттері үшін
Студенттің Өзіндік жұмысының жоспары
ЖӘНЕ ОРЫНДАУ КЕСТЕСІ
(СӨЖ)
Жетісай – 2008 ж.
12. Студенттің өзіндік жұмысының жоспары және орындау кестесі
№
|
Тақырыбы
|
Сағат
саны
|
Бақылау түрі
|
Әдебиеттер тізімі
|
Орындалу
мерзімі
|
1
|
Ағзаның әртүрлі бағытта машықтану жүктемелеріне бейімделуі
|
1
|
Дөңгелек стол
|
№1 8-18 бет
№2 12-16 бет
|
1 апта
|
2
|
Спорт түрлеріндегі ағзаның физиологиялық қорларын бағалау.
|
1
|
Жазбаша бақылау
|
№2
22-28 бет
|
3
|
Ағзаның физиолгиялық қорларын бағалау.
|
1
|
Пікір сайыс
|
№2
22-28 бет
|
2 апта
|
4
|
Әр спорт түрінде машықтанғандықтың дамуының ерекшеліктері.
|
1
|
Коллоквиум
|
№1 16-24 бет
№2 14-20 бет
|
5
|
Спорттық машықтанудағы шаршаудың дамуының ерекшеліктері.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
№1 8-18 бет
№2 12-16 бет
|
3 апта
|
6
|
Стандартты жүктемелерге жекелей реакциялардың ерекшгеліктері.
|
1
|
Жазбаша бақылау
|
№2
22-28 бет
|
7
|
Спорттың әр түріндегі қалпына келу процестерін зерттеу.
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
№1 39-47 бет
№2 22-29 бет
|
4 апта
|
8
|
Әр түрлі қарқынды жаттығулардан кейін қалпына келу процестерін зерттеу.
|
1
|
Коллоквиум
|
№1 16-24 бет
№2 14-20 бет
|
9
|
Орта биіктіктің дене жұмыс қабілеттілігіне әсері.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
№1 8-18 бет
№2 12-16 бет
|
5 апта
|
10
|
Төменгі немесе жоғарғы температура жағдайындағы дене шынықтыру сабақтарының дене жұмыс қабілеттілігіне әсері.
|
1
|
Реферат
|
№3
34-38 бет
|
11
|
Функциональды көрсеткіштердің тәуліктік циклділігін зерттеу.
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
№1 39-47 бет
№2 22-29 бет
|
6 апта
|
12
|
Жүктемеге төзімділікті жүрек-тамыр жүйесінің және ағзаның басқа жүйелерінің реакциясы бойынша бағалау.
|
1
|
Коллоквиум
|
№1 16-24 бет
№2 14-20 бет
|
13
|
Көптәулікті биоритмдердің дене жұмыс қабілеттілігіне әсері.
|
1
|
Глоссарий
|
№3
33-38 бет
|
7 апта
|
14
|
Техникалық қимыл әрекетінің нақтылығының көптәулікті биоритмдерге тәуелділігі.
|
1
|
Реферат
|
№3
34-38 бет
|
15
|
Физиолгиялық көрсеткіштердің спортшыларды іріктеу кезіндегі қолданылуы..
|
1
|
Тестілік 1саулна-малар
|
№1 39-47 бет
№2 22-29 бет
|
8 апта
|
16
|
Жаппай спорт түрлерімен шұғылданудың сауықтыру тиімділігін бағалау.
|
1
|
Пікір сайыс
|
№2
22-28 бет
|
17
|
Гимнастика түрлерінің физиолгиялық сипаттамасы.
|
1
|
Глоссарий
|
№3
33-38 бет
|
9 апта
|
18
|
Коньки тебу спортының физиолгиялық сипаттамасы.
|
1
|
Реферат
|
№3
34-38 бет
|
19
|
Туризмнің физиологиялық сипаттамасы.
|
1
|
Жазбаша бақылау
|
№2
22-28 бет
|
10 апта
|
20
|
Адамның еңбек қызметінің физиолгиялық ерекшедіктері
|
1
|
Пікір сайыс
|
№2
22-28 бет
|
21
|
Машықтанғандықтың физиолгиялық сипаттамасы.
|
1
|
Глоссарий
|
№3
33-38 бет
|
11 апта
|
22
|
Шамадан тыс машықтанғандақтың белгілері және оның алдын алу.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
№1 8-18 бет
№2 12-16 бет
|
23
|
Шаршадың анықтамасы және физиологиялық маңызы.
|
1
|
Жазбаша бақылау
|
№2
22-28 бет
|
12 апта
|
24
|
Ептілік туралы түсінік
|
1
|
Пікір сайыс
|
№2
22-28 бет
|
25
|
Оттегін тасымалдау жүйесі физиологиялық механизмдері.
|
1
|
Коллоквиум
|
№1 16-24 бет
№3 14-20 бет
|
13 апта
|
26
|
Қалпына келу.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
№1 8-18 бет
№2 12-16 бет
|
27
|
Бабына ену. Қызметтердің бабына енуінің физиолгиялық заңдылықтары және механизмі.
|
1
|
Жазбаша бақылау
|
№2
22-28 бет
|
14 апта
|
28
|
Күштену кезіндегі ағзада болатын өзгерістер
|
1
|
Тестілік саулна-малар
|
№1 39-47 бет
№2 22-29 бет
|
29
|
Қимылдарды басқарудың физиолоигялық негіздері.
|
1
|
Коллоквиум
|
№1 16-24 бет
№2 14-20 бет
|
15 апта
|
30
|
Спорттық физиологияның дене мәдениеті және спорт теориясы мен практикасы үшін маңызы.
|
1
|
Дөңгелек стол
|
№1 8-18 бет
№2 12-16 бет
|
|
Барлығы:
|
30
|
|
|
|
Пайдаланатын әдебиеттер:
Негізгі
1. Я.М.Коца «Спортивная физиология» учебник для институтов физической культурый М 1986г.
2. Смирнов В.М. Дубровский В.И. «Физиология физического воспитания и спорта» М 2002г.
Қосымша
3.Олимпийская литература «Физиология спорта и двигательной деятельности»
М 1997г
4.Руне Федман , Елисовой С.К. «Спортивная физиология» М 1980г.
5.В.М.Волков , В.П.Филин «Психология физического воспитания» М 190г.
6. Е.П.Ильин «Психофизиология физического воспитания» М , Просвещение 1980г.
7.Верхошанский Ю.В. «Основый специальной физической подготовкий спортсменов» М 1988г.
Қазақстан Республикасы
Білім және ғылым министрлігі
«Сырдария » университеті
«Химия және биология » факулътеті
«Биология» кафедрасы
«Дене шынықтыру спорт түрлерінің физиологиялық негіздері » пәні бойынша
050108 – дене шынықтыру және спорт мамандықтарының студенттері үшін
Студенттердің білімін бақылау түрлері:
а) Тестілік сауалнамалар
б) Жазбаша бақылау
Жетісай – 2008 ж
13.Тестілік сауалнама
-
Локальды бұлшық ет салмағының белсенді көлемі.
А) Дене бұлшық ет салмағының 3/1 бөлімі қатысатын жаттығулар.
Б) Дене бұлшық ет салмағы 3/1-2/1 аралығындағы бөліміне қатысатын жаттығулар (қол, бел бұлшық еттеріне жататын гимнастикалық жаттығулар)
В) Дене бұлшық ет салмағы 2/1-ден көп мөлшерде қатысатын жаттығулар (жүгіру, вилосипед айдау)
С) Барлық бұлшық еттердің бір уақытта жиырылуы (қысқа уақыт)
Д)Бір уақытта әр-түрлі бұлшық еттердің жиырылуы (ұзақ уақыт)
2)Региональды бұлшық ет салмағының белсенділік көлемі.
А) Дене бұлшық ет салмағы 3/1-2/1 аралығындағы бөліміне қатысатын жаттығулар (қол, бел бұлшық еттеріне жататын гимнастикалық жаттығулар)
Б) Дене бұлшық ет салмағының 3/1 бөлімі қатысатын жаттығулар.
В) Дене бұлшық ет салмағы 2/1-ден көп мөлшерде қатысатын жаттығулар (жүгіру, вилосипед айдау)
Д)Бір уақытта әр-түрлі бұлшық еттердің жиырылуы (ұзақ уақыт)
С) Барлық бұлшық еттердің бір уақытта жиырылуы (қысқа уақыт)
3) Глобальды бұлшы ет салмағының белсенді көлемі.
А) Барлық бұлшық еттердің бір уақытта жиырылуы (қысқа уақыт)
Б)Бір уақытта әр-түрлі бұлшық еттердің жиырылуы (ұзақ уақыт)
В) Дене бұлшық ет салмағы 2/1-ден көп мөлшерде қатысатын жаттығулар (жүгіру, вилосипед айдау)
С) Дене бұлшық ет салмағының 3/1 бөлімі қатысатын жаттығулар.
Д) Дене бұлшық ет салмағы 3/1-2/1 аралығындағы бөліміне қатысатын жаттығулар (қол, бел бұлшық еттеріне жататын гимнастикалық жаттығулар)
4) Статистикалық жаттығу.
А)Бір уақытта әр-түрлі бұлшық еттердің жиырылуы (ұзақ уақыт)
Б) Дене бұлшық ет салмағы 3/1-2/1 аралығындағы бөліміне қатысатын жаттығулар (қол, бел бұлшық еттеріне жататын гимнастикалық жаттығулар)
В) Дене бұлшық ет салмағының 3/1 бөлімі қатысатын жаттығулар.
С) Дене бұлшық ет салмағы 2/1-ден көп мөлшерде қатысатын жаттығулар (жүгіру, вилосипед айдау)
Д) Барлық бұлшық еттердің бір уақытта жырылуы (қысқа уақыт)
5) Динамикалық жаттығулар.
А) Барлық бұлшық еттердің бір уақытта жиырылуы (қысқа уақыт)
Б) Дене бұлшық ет салмағының 3/1 бөлімі қатысатын жаттығулар.
В) Дене бұлшық ет салмағы 3/1-2/1 аралығындағы бөліміне қатысатын жаттығулар (қол, бел бұлшық еттеріне жататын гимнастикалық жаттығулар)
С) Дене бұлшық ет салмағы 2/1-ден көп мөлшерде қатысатын жаттығулар (жүгіру, вилосипед айдау)
Д)Бір уақытта әр-түрлі бұлшық еттердің жиырылуы (ұзақ уақыт)
6) Бұлшық еттердің жиырылу типтері.
А)Локальды, региональды, глобуальды
Б) Статистикалық және динамикалық.
В) Жеңіл орташа, ауыр және өте иауыр
С) Күш, жылдамдық, уақыт.
Д)Циклді және ациклді
7) Бұлшық ет салмағының белсенді көлемінің түрлері.
А) статистикалық және динамикалық.
Б)Локальды, региональды, глобуальды
В)Циклді және ациклді
С) Күш, жылдамдық, уақыт.
Д) Жеңіл орташа, ауыр және өте ауыр
8)Бұлшық еттердің жиырылу күші.
А) Күш, жылдамдық, уақыт.
Б) Статистикалық және динамикалық.
В) Локальды, региональды, глобуальды
С) Жеңіл орташа, ауыр және өте ауыр
Д) Циклді және ациклді
9) Дене жаттығуларының кезінде энергиялық қуат- түрлері.
А) статистикалық және динамикалық.
Б) Локальды, региональды, глобуальды
В) Күш, жылдамдық, уақыт.
С) Циклді және ациклді
Д) Жеңіл орташа, ауыр және өте ауыр
10) Жалпы климатикалық сипатына байланысты жаттығулардың түрлері
А)Циклді және ациклді
Б) статистикалық және динамикалық.
В)Локальды, региональды, глобуальды
С) Күш, жылдамдық, уақыт.
Д) Жеңіл орташа, ауыр және өте ауыр
11) Бұлшық еттрдің жиырылу кезіндегі күш пен жылдамдық өнімі.
А) Бұлшық еттің энергетикалық қуаты
Б)Бұлшық еттердің қуаты.
В)Бұлшық еттердің күші.
С)Бұлшық еттің шыдамдылығы.
Д)Бұлшық еттің жалпы энергия жұмсалуы.
12) Күш жұмсалатын жаттығулардың орындалуының нәтижесін көрсететін сапалы әрекет қимылдары.
А)Бұлшық еттің шыдамдылығы
Б)Бұлшық еттердің қуаты.
В)Бұлшық еттердің күші.
С)Бұлшық еттің энергетикалық қуаты
Д)Бұлшық еттің жалпы энергия жұмсалуы.
13)Бұлшық еттердің жиырылуының қуаты және күшіне тәуелді ұзақ уақыт аралығында қайталанатын жаттығулар.
А)Бұлшық еттердің қуаты.
Б)Бұлшық еттердің күші.
В)Бұлшық еттің шыдамдылығы.
С) Бұлшық еттің энергетикалық қуаты
Д)Бұлшық еттің жалпы энергия жұмсалуы.
14)Нақты жаттығу орындау кезінде бір уақыт бірлестігінде жұмсалатын орташа энергия көлемі.
А)Бұлшық еттің жалпы энергия жұмсалуы.
Б)Бұлшық еттердің қуаты.
В)Бұлшық еттердің күші.
С)Бұлшық еттің шыдамдылығы.
Д)Бұлшық еттің энергетикалық қуаты
15) Жалпы жаттығу орындалу барысында жұмсалатын энергия көлемі.
А)Бұлшық еттердің қуаты.
Б)Бұлшық еттердің күші.
В)Бұлшық еттің шыдамдылығы.
С) Бұлшық еттің энергетикалық қуаты
Д)Бұлшық еттің жалпы энергия жұмсалуы.
16)Циклді жаттығулардың түрлері.
А) Анаэробты және аэробты
Б) Жарылғыш стандарттық –ауыспалы , стандартты емес-ауыспалы,интервал қайталанатын.
В) Максимальды, максимальдыға жақын және субмаксимальды анаэробты қуат.
С)Максимальды максимальға жақын, субмаксимальды орташа және аэробты қуат.
Д) Стартқа дейінгі немесе жұмыс уақыты және қалпына келу.
17) Ациклді жаттығулардың түрлері.
А) Анаэробты және аэробты
Б) Жарылғыш стандарттық –ауыспалы , стандартты емес-ауыспалы,интервалқайталанатын.
В) Максимальды, максимальдыға жақын және субмаксимальды анаэробты қуат.
С)Максимальды максимальға жақын, субмаксимальды орташа және аэробты қуат.
Д) Стартқа дейінгі немесе жұмыс уақыты және қалпына келу.
18)Анаэробты жаттығулардың түрлері.
А) Максимальды, максимальдыға жақын және субмаксимальды анаэробты қуат.
Б) Анаэробты және аэробты
В) Жарылғыш стандарттық –ауыспалы , стандартты емес-ауыспалы,интервал қайталанатын.
С)Максимальды максимальға жақын, субмаксимальды орташа және аэробты қуат.
Д) Стартқа дейінгі немесе жұмыс уақыты және қалпына келу.
19) Аэробты жаттығу түрлері.
А) Жарылғыш стандарттық –ауыспалы , стандартты емес-ауыспалы,интервал қайталанатын.
Б) Максимальды, максимальдыға жақын және субмаксимальды анаэробты қуат.
В)Максимальды максимальға жақын, субмаксимальды орташа және аэробты қуат.
С) Стартқа дейінгі немесе жұмыс уақыты және қалпына келу.
Д) Анаэробты және аэробты
20) Бұлшық еттердің тынымсыз динамикалық қозғалыс кезіндегі негізгі кезеңі.
А) Анаэробты және аэробты
Б) Жарылғыш стандарттық –ауыспалы , стандартты емес-ауыспалы,интервал қайталанатын.
В) Максимальды, максимальдыға жақын және субмаксимальды анаэробты қуат.
С)Максимальды максимальға жақын, субмаксимальды орташа және аэробты қуат.
Д) Стартқа дейінгі немесе жұмыс уақыты және қалпына келу.
21) Жұмыстың басталуы алдында ағзада функционалды өзгеріспен сипатталатын жағдай.
А)Спортқа дейінгі динамикалық жағдай.
Б) Жалпы жұмыс уақытындағы динамикалық жағдай.
В) Организм функциаларының қалпына келуі.
С) Жаттығуға дайындық жағдайы
Д)Стандарттық лихаратка.
22)Жұмыс уақытында ағзада функциональды өзгеріспен сипатталатын жағдай.
А) Организм функциаларының қалпына келуі.
Б)Спортқа дейінгі динамикалық жағдай.
В) Жалпы жұмыс уақытындағы динамикалық жағдай.
С) Жаттығуға дайындық жағдайы
Д)Стандарттық лихаратка.
23) Жұмыс уақытына дейінгі ағзаның функциональды деңгейінің қайтуымен сипатталатын жағдай
А)Спортқа дейінгі динамикалық жағдай.
Б) Жалпы жұмыс уақытындағы динамикалық жағдай.
В)Стандарттық лихаратка
С) Организм функциаларының қалпына келуі.
Д) Жаттығуға дайындық жағдайы
24)Спорттық нәтижені жоғарылатуға әкелетін орташа эмоционалды тітіркенудің көрінісі.
А) Жаттығуға дайындық жағдайы
Б)Спортқа дейінгі динамикалық жағдай.
В) Жалпы жұмыс уақытындағы динамикалық жағдай.
С) Организм функциаларының қалпына келуі.
Д)Стандарттық лихаратка
25) Спорттық жұмыс қабілетінің төмендеуіне немесе жоғарылауына әсер ететін бірден көрінетін тітіркену.
А)Спортқа дейінгі динамикалық жағдай.
Б) Жалпы жұмыс уақытындағы динамикалық жағдай.
В) Организм функциаларының қалпына келуі.
С) Жаттығуға дайындық жағдайы
Д)Стандарттық лихаратка
26)Жарылыс жаттығуларының түрлері.
А) Жаттығуға дайындық жағдайы
Б) Секіру,найза ату,жебе ату.
В)Акрабатика, шаңғы тебу т/б.
С)Жекпе-жек спорт түтлері.
Д)Жұмыстың ауырлығы, физиологиялық жүктеме.
27)Стандартты ауыспалы жаттығу түрлері.
А) Секіру,найза ату,жебе ату.
Б)Акрабатика, шаңғы тебу т/б.
В)Жекпе-жек спорт түтлері.
С)Биотлом, жүгіру т/б
Д)Жұмыстың ауырлығы, физиологиялық жүктеме.
28)Стандартты емес ауыспалы жаттығу түрлері.
А) Секіру,найза ату,жебе ату.
Б)Акрабатика, шаңғы тебу т/б.
В)Жекпе-жек спорт түрлері.
С)Биотлом, жүгіру т/б
Д)Жұмыстың ауырлығы, физиологиялық жүктеме.
29)Интервальды қайталанатын жаттығулар түрлері .
А)Жұмыстың ауырлығы, физиологиялық жүктеме.
Б) Секіру,найза ату,жебе ату.
В)Акрабатика, шаңғы тебу т/б.
С)Жекпе-жек спорт түтлері.
Д)Биотлом, жүгіру т/б
30)Жаттығулар кезіндегі салыстырмалы физиологиялық қуаттың көрсеткіштері
А)Жекпе-жек спорт түтлері.
Б) Секіру,найза ату,жебе ату.
В)Акрабатика, шаңғы тебу т/б.
С)Биотлом, жүгіру т/б
Д)Жұмыстың ауырлығы, физиологиялық жүктеме.
31)Максимальды аэробты қуатты жаттығулар кезіндегі жұмсалатын оттек мөлшері
А) 95-100%
Б)85-90%
В)70-80%
С)55-60%
Д)50% төмен
32)Максимальдағы жуық аэробты қуат жаттығулар кезіндегі жұмсалатын оттек мөлшері.
А)50% төмен
Б) 95-100%
В)85-90%
С)70-80%
Д)55-60%
33) Субмаксимальды аэробты қуатты жаттығулар кезіндегі жұмсалатын оттек мөлшері
А)70-80%
Б) 95-100%
В)85-90%
С)55-60%
Д)50% төмен
34) Орташа аэробты қуатты жаттығулар кезіндегі жұмсалатын оттек мөлшері
А) 95-100%
Б)85-90%
В)50% төмен
С)70-80%
Д)55-60%
35)Аэробты қуатты жаттығулар кезіндегі жұмсалатын оттек мөлшері.
А)85-90%
Б)70-80%
В) 95-100%
С)55-60%
Д)50% төмен
36) Спорттық жаттығулар кезінде максимальды аэробты қуаттың энергетикалық және эргометриялық сипаты фосфоген+ лактоцит
А)20%
Б)10-5%
В)55-40%
С)20-15%
Д)5%
37)Спорттық жаттығулар кезінде максималдыға жуық. Аэробты қуаттың энергетикалық және эргометриялық сипаты фосфеген+лактоцит
А)55-40%
Б)20-15%
В)20%
С)10-5%
Д)5%
38) Спорттық жаттығулар кезінде максимальдыға жуық аэробты қуаттың энергетикалық және эргометриялық сипаты фосфоген + лактоцит
А)20%
Б)10-5%
В)55-40%
С)20-15%
Д)5%
39)Спорттық жаттығулар кезінде максимальдыға жуық аэробты қуаттың энергетикалық және эргометриялық сипаты лактоцит+ оттек
А)5%
Б)20%
В)10-5%
С)55-40%
Д)20-15%
40)Спорттық жаттығулар кезінде орташа аэробты қуаттың энергетикалық және эргометриялық сипаты лактоцит+ оттек
А)20%
Б)10-5%
В)55-40%
С)20-15%
Д)5%
41)Спорттық жаттығулар кезінде максимальды аэробты қуаттың энергетикалық және эргометриялық сипаты оттекті.
А)25-40%
Б)70-80%
В)95%
С)98%
Д)100%
42) Спорттық жаттығулар кезінде максимальдығы жуық аэробты қуаттың
энергетикалық және эргометриялық сипаты оттекті.
А)98%
Б)100%
В)25-40%
С)70-80%
Д)95%
43) ) Спорттық жаттығулар кезінде субмаксимальды аэробты қуаттың
энергетикалық және эргометриялық сипаты оттекті.
А)95%
Б)98%
В)100%
С)25-40%
Д)70-80%
44) Спорттық жаттығулар кезінде орташа
аэробты қуаттың энергетикалық және эргометриялық сипаты оттекті.
А)15-40%
Б)70-80%
В)95%
С)98%
Д)100%
45) ) Спорттық жаттығулар кезінде аз аэробты қуаттың
энергетикалық және эргометриялық сипаты оттекті.
А)25-40%
Б)70-80%
В)95%
С)98%
Д)100%
46)Спорттық жаттығулар кезінде максимальды аэрабты қуаттың негізгі энергетикалық және эргометриялық сипатының ең жоғарғы қуаты
А) 25 к.кал/мин
Б) 20 к.кал/мин
В) 17к.кал/мин
С) 14 к.кал/мин
Д)12 к.кал/мин және одан төмен.
47) Спорттық жаттығулар кезінде максимальдыға жуық қуаттың негізгі энергетикалық және эргометриялық сипатының ең жоғарғы қуаты
А) 17к.кал/мин
Б) 14 к.кал/мин
В)12 к.кал/мин және одан төмен.
С) 25 к.кал/мин
Д) 20 к.кал/мин
48) Спорттық жаттығулар кезінде субмаксимальды қуаттың негізгі энергетикалық және эргометриялық сипатының ең жоғарғы қуаты
А)12 к.кал/мин және одан төмен.
Б) 25 к.кал/мин
В) 20 к.кал/мин
С) 17к.кал/мин
Д) 14 к.кал/мин
49) Спорттық жаттығулар кезінде орташа қуаттың негізгі энергетикалық және эргометриялық сипатының ең жоғарғы қуаты
А) 25 к.кал/мин
Б) 20 к.кал/мин
В) 17к.кал/мин
С) 14 к.кал/мин
Д)12 к.кал/мин және одан төмен.
50)Спорттық жаттығулар кезінде төмен
қуаттың негізгі энергетикалық және эргометриялық сипатының ең жоғарғы қуаты
А) 25 к.кал/мин
Б) 20 к.кал/мин
В) 17к.кал/мин
С) 14 к.кал/мин
Д)12 к.кал/мин және одан төмен.
51Спорт жаттығулар кезінде максимальды аэробты қуаттың негізгі энергетикалық эргометриялық сипатының жүру уақыты.
А)30-120мин
Б) 120-240 мин
В) 3-10 мин
С) 10-30 мин
Д) 240 мин
52) Спорт жаттығулар кезінде максимальдыға жуық
аэробты қуаттың негізгі энергетикалық эргометриялық сипатының жүру уақыты.
А) 3-10 мин
Б) 10-30 мин
В)30-120мин
С) 120-240 мин
Д) 240 мин
53) Спорт жаттығулар кезінде субмаксимальды
аэробты қуаттың негізгі энергетикалық эргометриялық сипатының жүру уақыты.
А) 120-240 мин
Б) 240 мин
В) 3-10 мин
С) 10-30 мин
Д)30-120мин
54) Спорт жаттығулар кезінде орташа
аэробты қуаттың негізгі энергетикалық эргометриялық сипатының жүру уақыты.
А) 3-10 мин
Б) 10-30 мин
В)30-120мин
С) 120-240 мин
Д) 240 мин
55) Спорт жаттығулар кезінде төмен
аэробты қуаттың негізгі энергетикалық эргометриялық сипатының жүру уақыты.
А)30-120мин
Б) 3-10 мин
В) 10-30 мин
С) 120-240 мин
Д) 240 мин
56)Қанның қызметі
А) Организмдi коректiк заттармен оттегi мен камтамасыз етедi, дене температурасын сактауга катысады.
Б) организм мен сырткы орта арасындагы газ алмасу
В) организмдi улы заттардан залалсыздандыру
С) организммен сырткы орта арасындагы зат алмасу.
Д ) Тамақтану
57)Без қызметінің күшеюі
А) Гиперфункция
Б) Гипофункция
В) Дабыл сатысы
С) Төзімділік сатысы
Д) Қажу сатысы
58Без қызметінің әлсіреуі.
А) Дабыл сатысы
Б) Гиперфункция
В) Гипофункция
С) Төзімділік сатысы
Д) Қажу сатысы
59 Стресс кезінде глюкокартикойттар күшеюімен сипатталады.
А) Гиперфункция
Б) Гипофункция
В) Дабыл сатысы
С) Төзімділік сатысы
Д) Қажу сатысы
60)Стресс әртүрлі қолайсыз әсерлерге төзімділігінің артуымен сипатталады.
А) Дабыл сатысы
Б) Төзімділік сатысы
В) Гиперфункция
С) Гипофункция
Д) Қажу сатысы
61)Стрестің қолайсыз әсерлерге қарсыласу қабілеті.
А) Қажу сатысы
Б) Гиперфункция
В) Гипофункция
С) Дабыл сатысы
Д) Төзімділік сатысы
62)Самотикалық жүйке жүйесі
А) Организмде зат алмасуды іске асыратын ж‰йкелер ќызметін реттеу
Б) Симпатикалыќ жєне парасимпатикалыќ ) кеуде сигментерімен 2,3,4 бел сигменттері
В) Кеуде сигментерімен 2,3,4 бел сигменттері
С) Мезенфальді, бульфарлы жєне сокральді орталыќтар .
Д)Сыртќы єсерді ќабылдау жєне ќањќа
б±лшыќ еттері іске асыратын ќозѓалу реакцияларын ќамтамасыз етеді.
63)Вегетативті ж‰йке ж‰йесі
А) Организмде зат алмасуды іске асыратын ж‰йкелер ќызметін реттеу
Б) Сыртќы єсерді ќабылдау жєне ќањќа
б±лшыќ еттері іске асыратын ќозѓалу реакцияларын ќамтамасыз етеді .
В ) Симпатикалыќ жєне парасимпатикалыќ
С) Мезенфальді, бульфарлы жєне сокральді орталыќтар
Д) Кеуде сигментерімен 2,3,4 бел сигменттері
64)Шартты рефлекс.
А) Тітіркендіргіштер єсерін ќабылдайтын рецепторлар жиынтыѓы
Б) Тітіркендіргіш єсер еткеннен бастап жауап реакциясы туѓанѓа дейінгі уаќыт
В) Ж‰ре пайда болатын рефлекс
С) Ішкі жєне сыртќы орта тітіркендіргіштеріне организмніњ жауап реакциясы
Д) Туа пайда болатын рефлекс
65)Шартсыз рефлекс
А) Ішкі жєне сыртќы орта тітіркендіргіштеріне организмніњ жауап реакциясы
Б) Ж‰ре пайда болатын рефлекс
В) Тітіркендіргіш єсер еткеннен бастап жауап реакциясы туѓанѓа дейінгі уаќыт
С) Тітіркендіргіштер єсерін ќабылдайтын рецепторлар жиынтыѓы
Д) Туа пайда болатын рефлекс
66)Рефлекс уаќыты
А) Тітіркендіргіш єсер еткеннен бастап жауап реакциясы
туѓанѓа дейінгі уаќыт
Б) Тітіркендіргіштер єсерін ќабылдайтын рецепторлар жиынтыѓы
В) Ж‰ре пайда болатын рефлекс
С) Ішкі жєне сыртќы орта тітіркендіргіштеріне организмніњ жауап реакциясы
Д) Туа пайда болатын рефлекс
67)Рефлекстіњ рецетивті алањы
А) Туа пайда болатын рефлекс
Б) Тітіркендіргіш єсер еткеннен бастап жауап реакциясы
В) Тітіркендіргіштер єсерін ќабылдайтын рецепторлар жиынтыѓы
С) Ж‰ре пайда болатын рефлекс
Д) Ішкі жєне сыртќы орта тітіркендіргіштеріне организмніњ жауап реакциясы
68)Интерорецепторлар
А) Ішкі рецепторлар
Б) Самотикалыќ жасушалардыњ рецепторлары
В) Қысымды ќабылдайтын рецептор
С) Химиялыќ заттар єсерін ќабылдайтын рецептор
Д) Физикалық заттар әсерінен қабылдайды
69)Барорецепторлар
А) Қысымды ќабылдайтын рецептор
ВБ Механикалыќ єсерлерді ќабылдайтын рецептор
В) Химиялыќ заттар єсерін ќабылдайтын рецептор
С) Ішкі рецепіторлар
Д) Самотикалыќ жасушалардыњ рецепторлары
70)Механорецепторлар
А)Механикалыќ єсерлерді ќабылдайтын рецептор
Б) Соиатикалыќ жасушалардыњ рецепторлары
В) Химиялыќ заттар єсерін ќабылдайтын рецептор
С) Ішкі рецепіторлар
Д) Қысымды ќабылдайтын рецепторалыс бейнені ќабылдау аралыѓы
71)Аккомодация
А) Ењ жаќын жєне ењ алыс бейнені ќабылдау аралыѓы
Б) Затты айқын көру
В) Кµздіњ кµру µткірлігі
С) Кµз сєулелерініњ 1 н‰ктеде ќиылысуы
Д) 2 кµздіњ сєулелерініњ 1 н‰ктеде ќиылысуы
72)Эмметропикалыќ рефракция
А) Єрт‰рлі кµз сєулелері єрт‰рлі ара ќашыќтыќта бір н‰ктеде ќиылысуы
Б) Ќалыпты кµру
В) Жаќыннан кµру
С) Алыстан кµру
Д) Єрт‰рлі сєулелер єрт‰рлі н‰ктеде ќиылысуы
73)Миопикалыќ рефракция
А) Алыстан кµру
Б) Жаќыннан кµру
В) Ќалыпты кµру
С) Єрт‰рлі сєулелер єрт‰рлі н‰ктеде ќиылысуы
Д) Єрт‰рлі кµз сєулелері єрт‰рлі ара ќашыќтыќта бір н‰ктеде ќиылысуы
74)Гиперметропикалыќ рефракция
А) Єрт‰рлі сєулелер єрт‰рлі н‰ктеде ќиылысуы
Б) Жаќыннан кµру
В) Алыстан кµру
С) Єрт‰рлі кµз сєулелері єрт‰рлі ара ќашыќтыќта бір н‰ктеде ќиылысуы
Д) Ќалыпты кµру
75)Спецификалыќ рефракция
А) Єрт‰рлі кµз сєулелері єрт‰рлі ара ќашыќтыќта бір н‰ктеде ќиылысуы
Б) Алыстан кµру
В) Ќалыпты кµру
С) Єрт‰рлі сєулелер єрт‰рлі н‰ктеде ќиылысуы
Д) Жаќыннан кµру
76)Хроматикалыќ рефракция
А) Єрт‰рлі сєулелер єрт‰рлі н‰ктеде ќиылысуы
Б) Жаќыннан кµру
В)Єрт‰рлі кµз сєулелері єрт‰рлі ара ќашыќтыќта бір н‰ктеде ќиылысуы
С) Ќалыпты кµру
Д) Алыстан кµру
77)Ж‰ректіњ босањсуы
А) Ж‰рекшелер жиырылады, ал ќорымшалары ќгосымша ќан ќ±йылады
Б) Ќарынша дистоласыныњ алѓашќы сатысы
Достарыңызбен бөлісу: |