История создания
жүктеу/скачать 1.03 Mb.
|
| Первые результаты
В Тбилиси был атлет, известный в своём кругу как “ Вова – домкрат”. Изредка я виделся с ним, и при случае рассказал ему о Йоге и своих тренировках. Мы долго беседовали, но он остался твёрд в убеждении, что “железо есть железо” Спустя полгода мы случайно встретились в метро. Ты всё так же тренируешься? – спросил он меня, а затем пригласил к себе в зал. Я был польщён чрезвычайно. А в зале, глядя на меня, народ решил было, что я занимаюсь пауэрлифтингом, и стал интересоваться - сколько я поднимаю. Он сам не знает, сколько поднимает, - ответил за меня Вова со смехом. Что же произошло за эти шесть месяцев? Ниже представлены мои данные с разницей в полгода.
Изменения достаточно заметные. Кроме этого становая тяга увеличилась со 100 до 160кг. , а в жиме от груди результат вырос с 65 до 100 кг. И это при том, что я принципиально не пользовался отягощениями и занимался только по Йоге. Нарисованная картина будет неполной, если умолчать о том , что размер ноги с 44,5 увеличился до 45,5 а чуть позже и до 46. Это при моём – то росте. Конечно, возникли проблемы с одеждой и обувью, но зато я уже мог сказать, что твёрдо стою на земле. Объективности ради надо отметить, что подобного и даже большего результата можно было бы добиться и обычными методами. Но сама идея построения тела “голыми” руками чрезвычайно привлекала своей восточной экзотичностью. На этом можно было бы и остановиться, если бы не тот удивительный факт, что у меня исчезли все симптомы моих, ставших уже родными, хронических заболеваний. Впервые я ощутил себя здоровым человеком. Это пьянящее сознание собственного здоровья и силы поселилось во мне и не покидает с той поры. Я понял, что моё здоровье действительно находится в моих руках. Конечно, у меня ещё не было ответов на все возникающие вопросы, но стало совершенно очевидно, что они есть и надо их искать. Прежде чем двинуться дальше, рассмотрим что представляла собой тренировка в первые 6 месяцев. Она состояла из 5 основных упражнений: три были чисто по йоге, а два я внёс от себя. Кроме того, в каждой тренировке присутствовала непродолжительная импровизация по настроению. Итак. 1.Стрельба из лука. Стоя удерживаем лук в левой руке. Правой медленно оттягиваем тетиву и также медленно возвращаем её обратно. Проделываем тоже самое, но уже удерживая лук в правой руке. жүктеу/скачать 1.03 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|