О системе упражнений Звиада Арабули
Моё первое знакомство с упражнениями Звиада Арабули произошло в майском туристическом походе со школьниками на реке Воря. День 1 мая был тёплый, но к вечеру стало прохладно, а температура воды и вовсе не превышала 8-10 градусов. Несмотря на это, желание искупаться было обоюдным. После холодной реки Звиад предложил согреться с помощью специальных упражнений. Через несколько минут всё тело приятно горело. Не было необходимости пользоваться полотенцем: кожа была сухая и горячая.
Уже тогда стало ясно: мне посчастливилось познакомиться с уникальным явлением. Интерес вызывали не только упражнения, но и их автор, который смог сам создать такую систему.
Дальнейшее знакомство не разочаровало меня. Несмотря на почти предельные физические усилия, которые требуются от занимающегося при выполнении упражнений, несмотря на усталость, которая всегда присутствует после окончания тренировки, всё это компенсируют те изменения в организме, которые вскоре становятся заметны любому человеку, регулярно занимающемуся упражнениями Звиада Арабули. Иногда мощный эффект от упражнений можно испытать буквально сразу после тренировки. Такое случилось со мной после одного из утренних занятий. Вскоре после окончания упражнений мне нужно было принимать устный экзамен у школьников. В течение 9 часов я оставался свежим и активным. Экзамен получился интересным, продуктивным и содержательным. Оценки были хорошие. Жалко только дети немного устали.
Важной отличительной особенностью системы от других физических нагрузок является подсознательное регулирование усилий во время тренировки. Если мышцы не в состоянии поддерживать то напряжение, которое требует от них сознание, никакие импульсы не заставят организм перетрудиться сверх его реальных возможностей. В такой ситуации практически невозможно получить травму, растяжение или какое - нибудь другое повреждение. Наоборот, организм нужно всё время подхлёстывать, поскольку привык лениться, когда от него не требуется особой самоотдачи. Именно это сознательное подхлёстывание является одной из основ эффекта, который организм может получить от данных упражнений.
Увеличение мышечной массы тела человека, занимающегося по системе, становится заметно в довольно короткие сроки. Но даже этот эффект не сравним с тренировкой, которую получает сердечно-сосудистая система организма. Сознательное усилие, направленное на работу мышц, приводит к мощному усилению кровотока во всём организме, вплоть до мельчайших капилляров. Интенсивнее происходит обмен веществ, преодолеваются застойные явления в органах и тканях, в частности, быстрее могут заживать травмы мышц и суставов (если они не мешают выполнению упражнений). Не вызывает сомнения, что тренировка различных органов и систем человека приносит гораздо больший эффект, если они обильно снабжены кровью, то есть хорошо разогреты. Такой разогрев всего организма увеличивает эффект от упражнений, выполняемых для глаз и всего лица, для кистей и стоп.
Разобравшись глубже в тех воздействиях, которые оказывает на организм система упражнений Звиада Арабули, я вспомнил о капилляротерапии — теории оздоровления человека с помощью улучшения работы капилляров. Впервые её выдвинул и обосновал выдающийся российский врач А. С. Залманов (1875 – 1965гг.). Немного о самой теории.
«Капилляры – мельчайшие кровеносные сосуды, пронизывающие все наши ткани и органы. Десятки тысяч километров капилляров доносят до каждой клетки организма кислород и все необходимые ей питательные вещества, удаляя при этом продукты её жизнедеятельности. Именно на границе клетки и капилляра происходит обмен веществ.
При нарушении капиллярного кровотока клетка голодает, испытывает жажду, задыхается от нехватки кислорода. Это ведёт к её болезни и, наконец, гибели. Нарушения в работе капилляров – основная причина любого патологического процесса.
«Дело не в том, чтобы найти терапию для точно определённой болезни, а в том, чтобы восстановить нарушенные функции больного организма независимо от диагностической этикетки. И причина этих функциональных нарушений лежит, по большей части, в капиллярах,– писал Залманов. – Современная терапия пренебрегает капиллярами, ведающими глубинным кровоснабжением органов и тканей, в которых циркулирует 80% крови».
Выдающийся врач А. С. Залманов, предвидя продолжение дела своей жизни, писал: «Изменения стенок капилляров должны стать основой медицины будущего».
Ещё в 30-е годы ХХ века доктор А. С. Залманов для капилляротерапии начал использовать скипидарные ванны. Их применение позволяло раскрывать закрытые капилляры, стимулировать их работу и значительно улучшать кровоток. Этот метод давал превосходный лечебный эффект, но, к сожалению, был сложен и требовал осторожности в применении.
Современные исследования не только подтвердили высокую эффективность метода Залманова, но и позволили пойти дальше в развитии его учения».
Но разве не похожий эффект на капилляры оказывает система Звиада. В чём-то эффект, возможно, даже более сильный, так как достигается не внешним воздействием на организм специальных тренажёров и не внутренним воздействием лекарственных препаратов, а естественной работой самого организма, да ещё путём сознательного регулирования силы воздействия. Думаю, значение такой системы для оздоровления организма человека трудно переоценить. Уверен, что многие, кто испытает на себе воздействие этих упражнений, не будут разочарованы. Приходите к Звиаду и вы сможете не только поправить своё здоровье, но и сделать своё тело красивым и сильным. Лучшим подтверждением этим словам является сам Звиад Арабули.
Желаю всем терпения и удачи. У вас всё обязательно получится, нужно только очень захотеть.
Сергей В., ученик Звиада Арабули.
С Виктором Кочетковым я познакомился когда он был в Москве проездом. Мы поговорили и, конечно, потренировались. Он произвёл впечатление волевого, целеустремлённого человека. Я всегда знал, что у такой методики не может быть много последователей. Поэтому вдвойне приятно, когда им оказывается достойный человек. Ему слово.
Мое имя Виктор. Мне 45 лет. Хочу поделиться с Вами, стоящими на пути к здоровью и духовному совершенству, своими впечатлениями от методики Звиада Арабули. Занимаюсь с апреля 2004 года. Срок, казалось бы, небольшой, но уже есть положительные результаты. Мышцы увеличились в объёме, пропала аритмия. Иногда мучил остеохондроз. Перестал. Увеличилась работоспособность, что немаловажно при 12-ти, 16-ти часовой загрузке в сутки с одним выходным в неделю. Методика совершенства попалась мне не случайно. Надо сказать, что я всегда веду подвижный образ жизни. В разные периоды занимался и борьбой и легкой атлетикой. Пытался заниматься волевой гимнастикой Анохина, но отсутствие информации, литературы тормозило. Атлетическая гимнастика мне не подошла. Полгода в зале почти ничего не дали. Спасибо Звиаду, который поместил в Интернете информацию о Методике и клипы с упражнениями. После первого занятия почувствовал прилив силы. И немудрено, ведь при правильном выполнении упражнений работает весь позвоночник, а сердечно-сосудистая система доставляет кровь во все уголки нашего тела, любителя дивана и автомобильного кресла (желательно с подогревом). Теперь занимаюсь с полной отдачей 30-40 минут два раза в неделю. Не скрою, с начало было очень тяжело. Теперь, когда втянулся, мышцы сами требуют нагрузки, достигнутые результаты радуют и стимулируют продвижение вперед. Правильно пишут последователи Арабули: надо просто заниматься. При личной встрече со Звиадом выяснил, что ограничений по возрастам и полам нет. Желаю всем успеха, здоровья и счастья.
О том что у Ольги серьёзные проблемы я узнал когда всё закончилось. Поэтому никаких послаблений во время тренировок у неё не было. Да и сама она снисхождения не просила. Что из этого получилось смотрите ниже.
Хочу выразить большую благодарность своему тренеру по Хаду-Йоге Звиаду Арабули, укотрого я занимаюсь в течение нескольких месяцев.
По роду своей деятельности я часто езжу на электропоездах: неподвижное неудобное положение, устаёт спина, шея. Как следствие с 25 лет страдаю межпозвоночным остеохондрозом. Со всеми вытекающими последствиями, т.е. периодически испытывала боль в верхней части позвоночника, иной раз невозможно было повернуть голову вправо-влево как будто в спине кол. Долгое время проблематично было держать трубку телефона, зажатую между плечом и ухом, так как шея не гнулась. К 40 годам я приобрела еще ряд неприятностей связанных со здоровьем. При подъёме болело правое колено, а после работы на огороде раскалывалась поясница. Видимо из-за нарушения кровообращения я чувствовала постоянное онемение части спины между позвоночником и левой лопаткой.
Вначале занятий у Звиада в течение первого месяца проблемы словно обострились. В месте онемения появилась боль, как будто кололи иголками. Через некоторое время боль стала утихать и прошла совсем вместе с остеохондрозом. Вот уже несколько месяцев нет никаких проявлений этого заболевания. Поясница после тяжелых трудовых будней на огороде восстанавливается не через одну две недели как раньше, а на второй третий день. И наконец перестало противно хрустеть и болеть колено при подъёме по лестнице или в гору. Так что я считаю, не зря трачу время, занимаясь у Звиада. Да поначалу тяжело, пот льёт градом, и болят все мышцы. Хотя и стоишь на месте, не бегаешь, не прыгаешь. Но ведь известно, что самый тяжелый труд – это труд над собой. Метод Звиада тем и замечателен, что совмещает в себе и растяжку, и силовую нагрузку. Укрепляется костяк за счет укрепления мышц и одновременно вырабатывается гибкость и подвижность суставов. Так что приходите, не пожалеете.
С уважением Ольга
Когда Наталья пришла в зал, она производила впечатление милого увальня. Чуть медлительного и немного неловкого. Рост у нее выше среднего (для женщины) и как следствие этого несколько хуже развитая координация, чем у миниатюрных. Я знал, что это вопрос только времени и упорства. Как оказалось, упорства ей не занимать. Женщины не раз удивляли меня своей последовательностью, настойчивостью и волей в достижении цели. Мужчинам до этого далеко. При таких качествах Наталья совершенно очаровательная женщина с ясным и умным взглядом и потрясающей улыбкой. Она сделала себе прекрасную фигуру. Это награда за труд.
Хочу рассказать о своих впечатлениях и поделиться с теми, кто хотел бы не только заняться спортом, привести свой вид в порядок, но и поправить своё здоровье. Не могу сказать, что до того как я стала заниматься Хатха-Йогой у Звиада, я не занималась спортом вообще. В детстве я посещала самые разнообразные спортивные секции, даже был 3-ий разряд по плаванию. Поэтому впоследствии я выбирала бассейн или аквааэробику. Сразу оговорюсь, что к спортивным занятиям относилась всегда несерьёзно, скорее как к удовольствию, и тренировалась по настроению. Поэтому занятия были нерегулярными. Но этого вполне хватало. Пока не стукнуло 30 лет. Появилось ощущение, что организм стал плохеть прямо на глазах: болит голова, спина; ноют колени; утром не могу крепко сжать кулак; если поднимаюсь по лестнице, на 4-ом этаже ощущаю приближение смерти; к вечеру усталость как физическая, так и моральная. Поэтому начинаешь ограничивать себя в движении. Но тут же тебя накрывает вторая волна ужаса оттого, что ты видишь в зеркале: прибавка в весе (гормональная или возрастная, кто её знает), дряблость кожи, морщины, целлюлит, второй подбородок, ну и прочие мерзости.
Так вот, со всем этим багажом я и увидела объявление о наборе в группу для занятий гимнастикой (для любого возраста) с красивым названием Хатха-Йога. Мне кажется, каждый человек имеет о Йоге некие позитивные представления: поза лотоса, медитация, что-то очень одухотворённое, медленное и полезное. Вот именно по этим причинам я очень заинтересовалась. Придя на первое занятие, я поняла, что практически ничего не могу сделать, потому что мышцы либо отсутствуют, либо я не знаю, где они находятся. Я взмокла как мышь, коленочки трясутся, ручки дрожат. Даже такое простое упражнение как поднять и опустить глаза я не могла сделать более 5 раз, начинала болеть голова. Но что мне понравилось: никто не заставляет и не учит навязчиво, заламывая руку или ногу, и не комментирует твое (неловкое) выполнение того или иного упражнения (по причине отсутствия мышц, координации, сил или ума). Понравилась атмосфере в зале: каждый работает сам на себя без оглядки на других, под знакомую хорошо подобранную музыку. И конечно сам тренер Звиад не даёт загрустить. Потом, все упражнения делать надо стоя, без прыжков. Это первые впечатления.
После нескольких занятий стало понятно, что это не только сбалансированная физическая нагрузка понятная телу, но и энергетическая зарядка организма. Когда выходишь из зала чувствуешь усталость, и одновременно хочется выпрямить спину и расправить крылья. Внутри стабильность и спокойствие, никаких крайних эмоций. Поэтому когда прихожу домой я испытываю состояние покоя и релакса. Хорошо и быстро засыпаю. И, что удивительно, не хочется есть!!!
На данный момент я отзанималась уже больше года. Хотя вначале ходила с перерывами, сейчас не могу себе этого позволить. У меня возникла потребность с удовольствием делать это регулярно. Если я долго не хожу, я начинаю себя плохо чувствовать и плохо выглядеть, так как начинаю тонус в теле. А ведь приятнее и легче носить и чувствовать ухоженное тело, сформированное из мышц, чем бренное и непослушное.
Сейчас уже трудно оценить результат от занятий потому, что, кажется, будто всегда было так хорошо как сейчас. Но я попробую, опираясь на мнение друзей – им со стороны виднее.
Моя спина выпрямилась, хотя я сутулая с детства. Плечи распрямились за счет того, что укрепилась поясница. Говорят очень красивая спина. Позвоночник оброс мышцами, выделились лопатки, почти пропали жиры по бокам. Если я напрягу руку, могу показать, где бицепс, где трицепс, хотя совсем недавно это была просто полная рука без какой-либо структуры. Очень подтянулись ноги. Мышцы появились там, где я даже и не знала, что бывают. Что особенно приятно – уменьшился целлюлит. Подтянулись ягодицы. Особенно хочу обратить внимание, что нет даже намёка на второй подбородок. Более того, исчезли складки вокруг шеи. (При росте 175см. я вешу 68кг.) Что касается потери веса, думаю, что это напрямую зависит от культуры питания. Хотя гимнастика, безусловно, способствует нормализации обменных процессов. Все потребляемые калории перерабатывается в мышечную массу, которая придаёт ощущение легкости передвижения, подтянутости и здоровья.
Я привела на занятия своих друзей и знакомых. Иногда чувствую себя представителем сетевого маркетинга, который нахваливает некий уникальный продукт. Нужно просто попробовать. Может быть это именно то, что нужно для Вас.
Наталья Скокова
Надя – высокая, стройная, красивая девушка. Сразу была заметна хорошая координация. И ещё была заметна радость преодоления. Ей нравилось, когда движение гармонировало с музыкой. Однажды кто-то попросил коротко охарактеризовать мою гимнастику. Она ответила, что это аэробика и тренажерный зал одновременно. Ответ этот мне понравился, поэтому помню. Ей слово
Меня зовут Надежда. Мне 28. Человек я достаточно активный и спортом, в том или ином роде, занимаюсь регулярно с детства. В последнее время тем, что сейчас принято называть фитнесом. (йога, пилатес, степ, боксинг, фитбол). Когда что у нас в клубе появились уроки Звиада, занималась в среднем 2-3 раза в неделю. Первое занятие, не смотря на то, что я считала себя более-менее подготовленным физически человеком, заставило меня «изрядно попотеть». Могу сказать, что эти уроки подходят как для любого возраста, так и для любого уровня подготовленности. Для меня новое было следующее – на этом уроке прорабатывались те группы мышц, которые не были задействованы ни на одном другом, даже на йоге. Так, например, мышцы лица, шеи, пальцы ног, рук, глазные мышцы и т.п. – согласитесь, редко где активно используются. Но самое главное это тот комплекс упражнений, который продуман для позвоночника. Это залог долголетия. Я знаю, что женщины и мужчины, чаще всего начинают заниматься спортом, преследуя одну цель – похудеть. При этом забывают о своем здоровье, а ведь красивое накачанное или худое тело, совсем не синоним здорового. В общем, это занятия для тех людей, которые заинтересованы не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя соответственно.
Звиад, а тебе успехов! И спасибо!
Александр один из тех редких мужчин, которые приходят на занятия в зал. Исключение, подтверждающее правило, что слабый пол слабым только прикидывается. Александр тренируется по большей части самостоятельно. В зал приходит изредка. По его работе во время тренировки видно, что он достаточно и правильно всё понимает, и посторонняя помощь ему не нужна. Одному тренироваться, действительно, очень тяжело, а спортивный зал имеет свою позитивную ауру. Общее дело объединяет и облегчает в какой-то степени труд, но с другой стороны заставляет выкладываться полностью. Думаю за этим он и приходит.
Ещё лет семь назад, я вёл активный образ жизни, но потом начал ездить на машине и как-то тяжело стали даваться подъемы вверх по лестнице, и вообще всё вдруг стало как-то тяжело делать. Не скажу, что я был чем-то сильно болен, но что-то мешало жить полноценной жизнью, как я привык это делать раньше. Однажды, на бескрайних просторах Интернета повстречал я страничку Звиада и сразу заинтересовался, переписал её себе на КПК и читал в транспорте, по дороге на работу и домой. И понял - мне нужно это попробовать. Поначалу занимался сам, потом стал тренироваться со Звиадом. Всё это время чувствовал себя прекрасно, не болел. Возникло ощущение избытка энергии, какой-то лёгкости, что ли. Очень понравилась душевная обстановка в зале и люди, с которыми тренировался. Обычно набранная за лето физическая форма теряется зимой и весной приходиться восстанавливаться, начиная всё с некоторого минимума. Но после тренировок у Звиада весной заглянув по привычке на стадион, с удивлением обнаружил что, ничего не потеряно. А недавно решил измерить свой рост, и выяснилось, что Звиад был прав, когда говорил, что я подрасту немного. Вообще впечатления только положительные , а всем кто ещё сомневается стоит ли этим заниматься, хочется напомнить, что если вы сегодня не тратите время и деньги на укрепление своего здоровья, однажды будете вынуждены потратить очень много денег и времени для лечения своих болезней.
Всем удачи и крепкого здоровья!
С уважением, Александр.
|
Мария – мастер, парикмахер. Так как я пытаюсь популяризировать гимнастику, то использую любую удобную ситуацию для этой цели. Конечно, тактично и неназойливо. А в парикмахерской сам бог велел. Так мы познакомились. То, что у нее есть опыт тренировок видно сразу. Как минимум тренажерный зал и танцы. Отличная координация. И воля. Мария творит над собою чудо. А ещё видно желание понять, что ты делаешь и для чего. Это есть не у всех. Не видно было только одного. Того, что она уже бабушка.
Занимаясь в течение полугода у тренера Звиада, почувствовала большие изменения в лучшую сторону в физиологическом и моральном состоянии. И благодаря этому жду с нетерпением, когда снова приду на занятия. Я почувствовала в себе силу, уверенность в движениях, появилась хорошая осанка, окрепли мышцы, появился пресс. Изменился и образ жизни. Бесплодное времяпровождение, пустая трата времени, вроде статического положения на диване у телевизора, заменила поисками активной жизни с увеличением физической нагрузки, длительным пребыванием на свежем воздухе и т. д. Упорядочилось питание, стараюсь в этом плане не перегружать организм перед сном, утром физические упражнения и свежий воздух дает зарядку на весь день. Хочется особенно отметить неординарное отношение к занятиям нашего тренера Звиада. Поиск постоянно чего-то нового, любовь к своей профессии, юмор и задор во время занятий способствует хорошему настроению и подъему, снимает усталость после тяжелой работы (постоянно на ногах!), отбрасывает прочь леность и депрессию, помогает нормально жить.
С уважением, Овчинникова Мария!
Есть такая категория людей, про которых хочется сказать, что они и есть соль земли. Это старшее поколения, построившее всю страну. Такой же и Юрий Владимирович: крепкий, сбитый, трудягя. И жизнелюбивый, что самое важное.
Узнав о существовании группы здоровья, которая занимается Гимнастикой Арабули, я решил попробовать на себе. С первых тренировок я понял, что преимущества занятий состоят в том, что мне не надо поднимать тяжелые спортивные снаряды или заниматься на дорогостоящих спортивных тренажерах. В силу своих возможностей, занимаясь Гимнастикой Звиада, я сам себе создаю нагрузку на все мышечные группы и суставы, а также отрабатываю технику дыхания. А помогает освоить все эти упражнения замечательный человек Звиад Арабули.
Доведя все упражнения до автоматизма, я смогу продолжить занятия самостоятельно: зимой в домашних условиях, а летом на даче или другом месте отдыха. Для этого необходимо всего лишь желание быть здоровым и 30-40 минут свободного времени. В дальнейшем я всегда смогу прийти на консультацию к тренеру, чтобы поправить технику выполнения упражнений или изучить новые упражнения.
До начала занятий я сделал некоторые замеры своего тела: рост 168см, вес 78кг, объем в плечах 120см, объем груди 110см, объем талии 102см.
После двух месяцев занятий у меня произошли такие изменения: рост 168см, вес 75кг, объем в плечах 123см, объем груди 112см, объем талии 96см. Но и это не главное. Главное состоит в том, что с началом занятий Гимнастикой вся моя жизнь радикально изменилась. На смену сомнениям и неуверенности в себе, постоянного ожидания прострела в пояснице, боязни лишний раз наклониться или поднять что-то тяжелое пришло потрясающее ощущение нового, стройного тела и уверенности в своих силах.
Хочу выразить огромную благодарность прекрасному тренеру Звиаду Арабули.
С уважением,
Юрий Евтухов, 66 лет.
Dorogoi Zviad, izvinite ne imeu Cyrillic, poetomu pishu latin.
Nachal zanimatsia po vashemu filmu kajdii den(staraus), v techenii 2x mesiatsev, ushli boli v poiasnitse,xotia ranshe bili bolshie problemi, bilo onemenie v spine, a seichas chuvstvuiu spinu prekrasno.budu prodoljat zanimatsia.Xochu poblagodarit vas, BOLSHOE SPASIBO, za to chto vi delaete, zdorovia vam I uspexov.
Youri Noble
Добрый день, Звиад!
Меня зовут Александр, мне 24 года, живу в Иркутске. Около 2 недель назад познакомился с вашей методикой оздоровления. Встретил ее как будто случайно, присматривая комплекс для утренней гимнастики. И уже через неделю ощутил изменения, улучшилось самочувствие, стала стройнее осанка, легче походка, энергетика тела и тонус явно повысились, а подвижность позвоночника еще более чем. Спасибо за это в первую очередь Вам!
Для себя преобразовал текст в pdf для удобства просмотра, которым и делюсь, может быть кому то будет удобнее тоже в таком формате.
Я начал заниматься по картинкам, видео посмотрел уже после нескольких тренировок, вы выполняете упражнения с элементом танца, гибко, пластично, я пока на счет 1-2-3, думаю, это придет с практикой.
Здравсвуйте Уважаемый Звиад!
Меня зовут Саша, мне 23 года!
Ваша методика мне очень понравилась с первого прочтения, т.к. я сам уже 4 года искал, что-то подобное! И я сразу проникся всей логикой этой методики, и начал заниматься! Проблемы с позвоночником с детства, занимался 4 года плаванием, пытался качаться, но все усилия напрасны,
всевозможные костоправы и прочая фигня! Кстати, вот чем закончились мои 4-х летние исследования в области позвоночных болезней! Как вы думайте почему медицина ПРОСТО не в состоянии РЕАЛЬНО бороться С "позвоночными" болезнями? Ответ КАК всегда ОЧЕНЬ прост и ГЕНИАЛЕН! Они совсем не там лечат. Проблема вовсе не в позвоночных дисках и не в позвонках!!! !!! ПРОБЛЕМА В МЫШЦАХ !
Спасибо за ваши труды!
Я вас уважаю!
С Системой Совершенства Звиада Арабули, я познакомился бороздя просторы Интернета. Не скажу, что это произошло случайно, так как считаю, что подобных случайностей не бывает. Я давно уже искал подход, который был бы для меня наиболее оптимальным с точки зрения состояния моего здоровья, образа жизни и получаемых посредством тренировок результатов. Я занимался разными видами спортивной деятельности, привык вести активный образ жизни, но увы, спорт и здоровье, далеко не всегда являются синонимами. Большие, не всегда адекватные нагрузки, без учета индивидуальных особенностей организма и чрезмерные амбиции привели к скверным последствиям.
Перегрузка всего связочно-суставного аппарата, хруст и болевые ощущения, практически во всех суставах, разрыв медиального мениска левого коленного сустава, меазит и т.п. Количество и специфика накопившихся опорно-двигательных проблем сделали затруднительным выполнение, каких бы то ни было силовых упражнений без вреда для здоровья. "Спортивная подготовка должна базироваться на прочном фундаменте здоровья" - любую систему физического совершенствования сегодня я рассматриваю через призму этого тезиса и та информация, с которой я столкнулся на сайте Звиада не могла не вызвать у меня интерес. Во-первых, в Системе Совершенства на первый план ставится здоровье, причем здоровье рассматривается как тренируемая функция. Во-вторых, Система простая в освоении, не требует специальных условий и подготовки, все, что необходимо, для того, чтобы тренироваться, это собственное тело и мотивация. В третьих, Система по своей сути является не коммерческой, принципы лежащие в ее основе доступны каждому, бери и делай, нет бесполезной шелухи для завлечения тех, кому важна пестрая обложка, а не содержание. Ну и наконец, то, что пожалуй представляет для меня наибольшую ценность: при реально больших нагрузках, суставы, мышцы, да и вообще все тело, чувствует себя лучше чем при выполнении популярных силовых упражнений. После каждой тренировки по Системе Совершенства возникает приятное чувство, того, что тело становится крепче, повышается уверенность в своем теле и общий позитивный настрой, увеличивается стрессоустойчивость. Очень хорошо, что Система позволяет самому подбирать для себя движения в зависимости от целей, настроений и ощущений, а не просто повторять движения за тренером.
Я исследовал разные тренировочные подходы, и всякий раз оставался неудовлетворенным. Никак не удавалось найти для себя ту саму золотую середину. Преимущественно все сводилось к тому, что либо эффективность низкая, либо страдает здоровье. А тут Система, которая позволяет ощущать радость от нагрузок и в то же время, не только не терять, но еще и умножать здоровье, решать суставные проблемы. В общем, буду работать, Система мне нравится. Спасибо Звиаду Арабули за информацию и отзывчивость!
Всего наилучшего!
С уважением,
Леонид zenuth
Достарыңызбен бөлісу: |
