К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя



Pdf көрінісі
бет48/88
Дата29.11.2022
өлшемі2.5 Mb.
#466033
түріКнига
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   88
Памятка нежности к себе
1. У каждого тела есть история: признайте историю своего. Не
заставляйте себя «любить» себя – обычного мира с собой
вполне достаточно.
2. Отпишитесь от людей, которые считают боль и усталость
врагами и призывают выжимать себя на тренировках до
последней капли. Отношение к телу как к ленивой скотине,
которую нужно дисциплинировать и держать в ежовых
рукавицах, – безумно.
3. Выбирая процедуры для тела, без зазрения совести
ориентируйтесь на принцип удовольствия, а не «сначала
больно, но потом хорошо». Пусть «хорошо» будет все время, это
нормально.
4. Изучайте подходы, которые не предполагают насилия над
собой, а поощряют установление качественной и наполненной
теплом связи с телом.
5. Радуйте себя – зажигайте внутренние гирлянды.


Нежность восьмая
Пространство
мне мало не хватает для счастья…
…города, пропахшего хлебом, дождем
и углем с вокзала,
дома с оберегом у двери против
любой незваной беды,
теплой кухни, где все немного пьяны и
накормлены до отвала,
чердака, где притихшие ласточки,
вязанки зверобоя и череды,
гамака 
во 
дворе, 
лоскутного
покрывала…
…Поздно вечером, когда небо надевает платье цвета ночной
грусти с пайетками звезд, я наливаю в термос кофе с молоком,
надеваю тяжелый бушлат на толстой подкладке и сажусь на
ступеньках крыльца подышать темнотой, пропитаться звуками,
посидеть с закрытыми глазами.
Три зимы назад мы с мужем уехали из Минска, чтобы жить
возле леса, топить камин и ходить босиком по скрипучим
половицам. Быть в долгах как в шелках, но по крайней мере
знать, ради чего. Мы не рассчитывали, что будет легко, но точно
знали, что оно того стоит.
Когда поздно вечером в пятницу мы ввалились со всем
барахлом и сумками в наш – уже наш – дом, то было стойкое
ощущение, что его покидали впопыхах, как в ночь перед
арестом. За следующие пару недель мы вынесли тонны (в
буквальном смысле тонны) уже никому не нужных вещей:
одежды, обуви, безделушек, посуды, каких-то банок, кусков
пластмассы, чахлых вазонов, полотенец и тряпок, тысячу
вешалок, скляночек, бутылочек, статуэточек, картин, садовых


фигурок с отбитыми ушами, ковриков, тюбиков, просроченных
шампуней, пуговиц и обрезков ткани.
Даже кусок какого-то размороженного мяса, уже с душком.
Мы драили, чистили, отскребали, отковыривали, размачивали,
вытирали, протирали насухо и снова драили, чистили,
отскребали и отковыривали… Кожа на моих руках потрескалась,
лицо из-за постоянного контакта с пылью отекло и
зашелушилось. Однажды я просто легла на пол, обхватив свой
восьмимесячный беременный живот, и заплакала. Не слезами
разочарования или злости – а именно слезами усталости, где-то
между истеричным смехом и скулежом.
Помогало держаться то, что нам достался прекрасный
ухоженный сад. И добротный, построенный когда-то с огромной
любовью дом. Внешнее легко подправить, были бы деньги.
Главное – основание. То, что внутри. И те, кто внутри.
Мы катались по городам и весям, переоформляя счета, меняя
прописку, перезаключая ЖКХ-договоры. Ездили в строительные
магазины, искали матрас, кровать, холодильник, стиралку,
лампочки, новые розетки, обои и необходимые для ремонта
инструменты.
Саша – муж – приходил с работы и заступал на вторую смену:
выдирал из стен гвозди, снимал ненужные провода, врезал
замки, вешал светильники и рольшторы, без конца что-то чинил,
подкручивал, поджимал, подклеивал, силиконил, цементировал,
шкурил и красил. В общем, делал так, чтобы не скрипело, не
дуло, не шаталось, не царапало и висело не на соплях.
Дом отчаянно нуждался в мужских руках и заботе. На все
вопросы в духе «Как вы, обживаетесь?», я неизменно отвечала
одно: «Мы задолбались».
И при этом были счастливы.
Очищенный, вымытый, теперь уже невероятно просторный
дом словно просыпался ото сна, выходил из небытия,
напитывался новой жизнью. Подбрасывал подарки: то альбом
со старыми марками, то книжку из детства, то банку малинового
варенья.
Так мы понимали: дом принимает нас.
Духи дома говорили нам спасибо.


И до сих пор дом учит нас не бояться.
Здесь жизнь и смерть всегда рядом – птицы иногда бьются в
окна, улитки маршем пересекают задний двор, как плац, а я
сгребаю листья и гнилые яблоки по весне, и дым от
разведенного в саду костра проникает под кожу.
Я долго привыкала к тому, что теперь можно громко говорить.
Я никогда не думала, что это что-то такое, чему мне когда-то
придется учиться.
…Незадолго до рождения ребенка к нам приезжали друзья.
Ночевали, хозяйничали на кухне, скрипели половицами, сновали
туда-сюда. А я стояла в ванной, смотрела на разбросанные тут и
там вещи, чужие щетки в стаканчике рядом с нашими и
чувствовала такое тепло, такую неподдельную нежность, что
перехватывало дыхание.
Нас многие отговаривали: зачем вам деревня; куда вы лезете;
чтобы жить в доме, нужны золотые руки, а вы городские (то есть
руки понятно откуда растут), вы загнетесь. «Киньте дурное,
возьмите кредит, купите квартиру».
Но мы не хотели квартиру. Мы всегда хотели дом.
И спустя несколько лет, десятки просмотренных домов, тысячи
наезженных километров, часы переговоров и торгов, пять
проигранных земельных аукционов и две сорвавшиеся сделки
мы его нашли. Тот самый, который как мы, только не мы. Но
который все больше и больше становится нами. И теперь
шальной весенний ветер, воющий в трубе, звуки капающей
воды, мягкий подрагивающий свет желтых лампочек – все это
наша радость и беда, наша зона ответственности. Нам это
чинить, любить и развивать. Нам – просыпаться и жить здесь.
Именно здесь я поняла, как сильно пространство, в котором
мы живем, влияет на то, как мы себя чувствуем. Цвета, которые
видим вокруг, звуки, которые слышим, запахи, которые вдыхаем.
Все это формирует не только наше чувство прекрасного, но и
нас самих.
Делает резче или спокойнее, расслабляет или бодрит,
приводит в чувства или угнетает.


Невозможно переоценить, насколько сильным ресурсом
поддержки 
и 
помощи 
обладает 
созвучное 
нам
пространство.
В предыдущей главе я писала о «местах силы» и их роли в
восстановлении наших сил, в этой – хочу сделать акцент на
важности обустройства пространства для себя, освобождении
его от лишнего и нелюбимого, создании атмосферы, в которой
нет необходимости защищаться.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   88




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет