Курстық ЖҰмыс тақырыбы: Мектептегі үстел теннисін оқыту әдістемесі
жүктеу/скачать 67.21 Kb.
|
| 2.2 Үстел теннисін ойнау техникасы
Үстел теннисі – балаларға арналған қызықты және тәуелді спорттық ойын. Бұл белсенді және көңілді спорт,жақсы көңіл-күй, сонымен қатар балалар командалық ойын. Мектеп оқушысы үстел теннисін ойнауды үйрену арқылы ой-өрісі кеңейеді, ептілік, зейін, көру, икемділік дамиды. Үстел теннисі оқушыларға табандылық, төзімділік, батылдық, ұстамдылық, табандылық, мақсаттылық, дербестік және бастамашылық сияқты қасиеттерді дамытуға көмектеседі. Оқушыларға үстел теннисі жеңіске деген табандылық пен табандылық сияқты қасиеттерді дамытуға көмектеседі. Үстел теннисі үйірмесі өте танымал және сұранысқа ие, бірақ барлық балалар үстел теннисін үйрене алмайды. Балаларды әр түрлі себептермен жұмысқа алмайды (физикалық жағдайы, отбасының әлеуметтік жағдайы, бөлімдегі орындардың шектеулі саны, балаларды негізгі мекемеге жұмысқа орналастыру және т.б.). Мектеп балаларға жеке жоспар бойынша жергілікті жастар клубында үстелдің теннисін өзіне ыңғайлы кез келген уақытта ойнауды үйретемін. Мен оқушыларға ойынның негізгі шарттары мен ережелерін айтамын, үстел теннисінің негізгі техникасы, техникасы мен әдістерін түсіндіремін және көрсетемін. Жігіттермен жеке де, топпен де жаттығамын. Мектеп оқушысы кәсіби деңгейде емес, әуесқойлық деңгейде үйренеді, бірақ балалар теннисінен институционалдық және қалалық жарыстарға да қатысады Оқушы бала теннисті денсаулығы мен амандығы үшін үйренеді, сондықтан да үстел теннисінің айқын ережелерінен алыстап, балалар мен жасөспірімдер ұнайтын ойындардың бірнеше нұсқасына бөлінеді. Дене тәрбиесінің негізгі құралдары мен негізгі амалдары физикалық жаттығуларды орындау үшін қайталанатын дене жаттығуларын атаймыз. Барлық қозғалыстар емес, тек дене тәрбиесі мәселелерін шешуге бағытталған және педагогикалық заңдарға бағынатындар ғана дене жаттығулары деп аталады. Дене тәрбиесінің құралдары- жаттығуларды орындауды үйрену, жетілдіру, күш, жылдамдық және т.б. Еңбек қозғалысы материалдық игіліктерді өндіруге бағытталған өндіріс заңдарына бағынады. Кейбір қозғалыстар (мысалы, отыру) физикалық жаттығулар емес, оның негізгі элементтерінің бірі ғана. Дене тәрбиесі - бірнеше рет қайталанатын күрделі құбылыс. Дене тәрбиесі құралдары қолданатын көптеген физикалық жаттығулар орын алуда. Олардың мазмұны да әр түрлі. Дене тәрбиесі қозғалысқа, сонымен қатар жаттығулар кезінде адам ағзасындағы өзгерістерге, жаттығулар адамға қалай әсер ететінін көрсететін процестерге негізделген. Біз бұл әр түрлі күрделі процестерді былай қарастырамыз: психологиялық (сезім, ой, мінез -құлықтың өзгеруі); физиологиялық (дене белсенділігінің деңгейі, өсуі, қан айналымын, тыныс алу жүйесін жақсарту); биохимиялық (кинетикалық энергия, тұнба); педагогикалық (тәрбиелік, тәрбиелік міндеттерді орындау және т.б.). Дене тәрбиесі жаттығуларының түрі олардың сыртқы және ішкі құрылымын (құрылымын, ұйымдастырылуын) көрсетеді. Егер дене шынықтырудың ішкі құрылымына қарайтын болсақ, жаттығу кезінде дененің әр түрлі процестері бірге жұмыс істейді және бірге ұйымдастырылады (моторлы және вегетативті белсенділік). Мысалы, жүгіру кезінде дененің вегетативті жүйесі ауыр атлетикадан өзгеше болады. Жаттығудың сыртқы түрі - бұл адамның кеңістіктегі қозғалысын, қозғалыс мөлшерін көрсететін көрінетін жағы. Жаттығулардың түрі мен құрылымы өзара байланысты. Егер біз белгілі бір жаттығуды дұрыс орындау үшін құрылымды өзгертетін болсақ, оның пішіні мен қозғалыс диапазоны өзгереді (мысалы, жүгіру кезіндегі күш пен төзімділік қозғалыс амплитудасына әсер етеді және т.б.). Жаттығулардың жаттығу әсері күш кезеңі арқылы жүзеге асады. Жылдам әсер. Жаттығу кезінде дененің функционалды жұмысының өзгеруі байқалады. Бұлшықеттің көлемі, пульсі, тыныс алу жиілігі, дене қызуы, қызаруы, тершеңдігі және т.б. Жазба қалдырыңыз. Қозғалыс іздері денеден жаттығудан кейін жоғалмайды, олар ұзақ уақыт бойы, шамамен бір жарым тәулікте қалады. Дене қызады, қозғалысы ағарады, тәбеті жақсарады және т.б. Бұрын жаттығулар жасамаған адамдарда бұлшықет ауруы мен әлсіздік байқалады. Бейімделу әсері. Егер әрекет алдыңғы әрекеттің әсерін сақтай отырып қайталанса, мұндай қабаттасу адамды осы әрекетке белсенді бейімдейді. Егер ол апталар мен айлар бойы жаттығулар жасаса, дененің барлық бөліктері жақсарады, денсаулығы жақсарады, физикалық энергия дағдылары жақсарады, моторикалар пайда болады. Жаттығу уақыты келгенде, адам шиеленісті, белсенділікті және жаттығуды қалайды. Дене тәрбиесі - бұл негізгі тәсіл, себебі ол дене тәрбиесінің жаттығулар, жаттығулар, сауықтыру сияқты функцияларын орындайды. Табиғаттың терапиялық қасиеттері мен гигиеналық факторлар - жаттығулармен бірге қолданылатын дене тәрбиесінің қосымша әдістері. Қимыл - әрекетті, техниканы орындаудың тиімді әдісі. Тиімділік-бұл жаттығудың ағзаға (мысалы, күш жаттығулары, бұлшықет топтарын жаттықтыру) және әрекеттің тиімділігіне (мысалы, қашықтыққа жүгіру мен секіру техникасын дұрыс орындау кезінде ұзындыққа секіру) жағымды әсер ететінін білдіреді. Жаттығу техникасына қарамастан, олардың кеңістік, уақыт, кеңістік-уақыт және қозғалыс сияқты сипаттамалары бар. Кеңістіктік сипаттамаларға жатады: пішіні, дене пішіні, дене мен дене бөліктерінің траекториясы. Уақыт сипаттамасы уақыт ұзақтығына, жылдамдыққа және қозғалыс ырғағына бөлінеді. Кеңістік уақыт сипаттамасы - жылдамдық пен үдеу. Жол қозғалысының сипаттамасы. Адам қозғалысы процесінде ішкі және сыртқы күштердің өзара әрекеті қозғалыстың ерекшеліктерін көрсетеді. Көптеген дене жаттығулары дене шынықтыру мен спорттық практикада қолданылады. Дене жаттығуларының қасиеттерін танып, оларды тиімді және дұрыс қолдану үшін топта қолдана білу керек. Олар алты топқа бөлінеді: 1. Тарихи қалыптасқан критерийлер бойынша дене жаттығуларының жіктелуі. Бұл белгі бойынша барлық жаттығулар төрт топқа бөлінеді: а) гимнастикалық жаттығулар (жалпы физикалық даму жаттығулары, гимнастикалық снарядтағы жаттығулар және т.б.); б) ойын жаттығулары (ойын барысында орындалатын қозғалмалы және спорттық ойындардың элементтері); Дене тәрбиесі қозғалыс жаттығуларының негізгі мазмұны болып табылады және қозғалысты басқарудың сәйкес әдістерін меңгеру жүйесін қалыптастырады, осылайша қажетті іскерлік дағдылар мен соған байланысты білімдерге ие болады. Дене белсенділігінің дамуы - бұл физикалық белсенділіктің табиғи сипаттамаларына, сондай -ақ физикалық ерекшеліктер мен қабілеттерге негізделген адамның жеке өмірінде біртіндеп дамуы мен өзгеруінің табиғи процесі. Тұқымқуалаушылық факторлар, өмір сүру жағдайы мен тәрбиесі физикалық дамуға елеулі әсер етеді. Дене дайындығы - бұл белгілі бір мақсатқа жетуге бағытталған дене тәрбиесінің мамандандырылған процесі. Бұл сіздің жалпы физикалық дайындығыңызды анықтауға көмектеседі. Дене тәрбиесі - жұмысқа және әскери қызметке дайындықтың маңызды бөлігі. Қозғалыс жағдайы қалпына келуден (үзілістен) және оңалтудан (қалпына келтіруден) тұрады. Дене шынықтыру сабағынан үзіліс - бұл адамдар демалмай жаттығулар жасай алатын және бір спорт түрінен екіншісіне ауысатын белсенді релаксация уақыты. Үстел теннисі - бұл дене мәдениетінен жоғалған немесе әлсіреген кейбір дене дағдыларын қалпына келтіру. Адам ағзасын қалпына келтірудің көптеген жолдары бар, тек дұрыс әдістерді қолдану қажет. жүктеу/скачать 67.21 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|