Техниканың жалпы негізін үйретудегі мақсаты мен мңндеттері
Жоспар
1. Көтерілу: аяқпен итеріп, аударылып түсу
Педагогика құралдарының әсер етуі дене тәрбиесінің арнайы тәсілдері жаттығуларымен тығыз байланыста болады. Себебі тәрбиелеу мен оқытудың барысы жалпы педагогикалық тәсілсіз -іске асуы мүмкін емес. Бүл тәсілдердің дене тәрбиесінде өз орны мен ерекшеліктері бар. Дене тәрбиесіндегі тәсілдердің негізі жәнс оны жүзеге асырып реттеуші жолы денеге ауыртпалық түсіру мен демалыстың белгілі бір заңдылығымен байланысы. Денеге ауырлық түсірү дегеніміз- белгілі бір қиыншылықтардың әсер ету мөлшері.
Негізінен денеге ауырлық түсіру қалжырау арқылы қайта қалпына келіп, дененің жүмыс істеу қабілетін одан әрі дамытады, Егер бір жаттығуды денеге әсер етуші күш деп қарастырсақ, онда ауырлық көлемі оның әсер ету үзақтығымсн созылмалы орындалған жаттығулар көлеміне, ал ауырлық түсіру қарқыны сол кездегі әсер беруші күш көлемінің берілген сәтіне байланысты болады. Денеге ауырлық күші неғүрлым көп түссе , оның қарқыны соғұрлым аз болады. Керісінше, ауырлық бірыңғай денгейде орындалса, үлкен көрсеткіштерге жетуге болады.
Дене тәрбиесіндегі демалыс баяу және белсенді болып екіге бөлінеді. Көп жағдайларда бұл екі демалыс қатар орындалады Атап айтқанда, ауыртпалық түсіру кезінде бірінші белсенді демалыс беріліп, артынша баяу демалыс орындалады. Бүл демалулар арасындағы үзілістердің ұзақтығына байланысты аралақ үзілістің үш түрі қолданылады.
Біркелкі үзіліс -белгіленген уақыт ішінде келесі күш жүмсағанға дейінгі денедегі күштің толық қалпына келуін және қосымша жүмсамай келесі жаттығуды орындау аралығы.
Достарыңызбен бөлісу: |
