Огоу дпо межотраслевой центр оценки качества и профессиональной переподгоготвки
жүктеу/скачать 1.2 Mb. Pdf көрінісі
|
| ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЖИЗНЬ
И ЗДОРОВЬЕ УЧАЩИХСЯ Автор: Мартынова Зинаида Ефимовна, учитель информатики МБОУ г. Иркутска СОШ № 18 В настоящее время ни одна область человеческой деятельности не обходится без применения компьютерной техники. Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: на зрение, нервную систему, костно-мышечный аппарат человека, осанку и электромагнитное изучение. Ключевые слова: длительная работа за компьютером, сидячее положение во время работы за компьютером, усталость глаз, нагрузка на зрение, перегрузка суставов кисеей рук и пальцев, влияние на нервную систему, воздействие электромагнитного излучения, пыли и грязи. В данной статье рассматриваются основные вредные факторы воз- действия компьютера на организм человека, а также меры по организа- ции безопасных условий работы на компьютере. Только длительная ра- бота может оказать существенное влияние на здоровье человека [Бе- ловсяк, 2008, с. 208]. Выбранная тема является актуальной, мы живем в веке новых тех- нологий и развития компьютеров. Правильно организованное рабочее место, правильная поза при работе позволяют минимизировать вредное воздействие компьютера на здоровье учащихся. Большинство учащихся дома мало уделяет внимания своему рабочему месту. Часто рабочее место бывает неправильно организовано. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и наклон спинки, перемещаться на роликах. Идеальная спинка кресла повторяет изгибы позвоночника и служит опорой для нижнего отдела спины [Синицкий, 1981, с. 17]. Сиде- нье слегка наклонено вперед, что несколько переносит давление с по- звоночника на бедра и ноги. Край сиденья чуть загнут – это уменьшает давление на бедра. Кресло (стул) должно быть жёсткое.
Рис.1. Правильная посадка за компьютером За компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея,
33
мышцы головы, руки и плечи, отсюда головные боли, также излишняя нагрузка на позвоночник, у детей – искривление позвонка (сколиоз), у взрослых – остеохондроз (нарушение межпозвонковых дисков) [Синиц- кий М. Г. 2003, с. 8]. У тех, кто длительно работает за компьютером, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой ком- пресс, что ведет к застою крови из-за малоподвижного образа жизни, возникают заболевания сердечно - сосудистой системы. Таблица 1 Непрерывная длительность работы на уроке в кабинете информа- тики
Классы 1 - 2
3 - 4 5 - 7
8 - 11 Время
10 15
20 25
Полезные советы: следить за позой, в которой вы сидите (рис.1), делать
несколько простых физических упражнений, заниматься спортом. [Гунн, 2003, с. 5]. Длительная работа за компьютером оказывает негативное воздей- ствие на глаза и зрение. В последнее время выявлены новые заболева- ния глаз, вызванные долгой работой за компьютером, определяются но- выми терминами. Дисплейная болезнь (астенопия: от греч. Asten – уста- лость + ops – зрение) характеризуется нарушением аккомодации глаз из-за длительного перенапряжения ресничного тела [Бржеский, 1998, с. 6]. Более четырёх часов пребывания за экраном может приводить к рези и боли в глазах, слезотечению, покраснению век и глазных яблок, боли в области лба, быстрой утомляемости глаз. Все это явные признаки «дис- плейной болезни». При использовании короткого перерыва, каждый раз после 1-2 часов работы, существенно снижаются показатели утомления [Ермилова, 2008, с. 16]. Синдром сухого глаза – собирательное название нового заболева- ния
, вызванного нарушением увлажнения передней поверхности глаза (роговицы) слезной жидкостью [Бржеский, 1998, с. 20]. Данный синдром развивается спустя некоторое время работы за компьютером и прояв- ляется жжением в глазах, покраснением конъюнктивы, появлением со- судистой сетки на боковых поверхностях глаз. Длительная работа за компьютером может увеличить риск таких глазных заболеваний как мио- пия (близорукость), дальнозоркость, глаукома [Гунн, 2003, с. 7].
Рис.2. Синдром сухого глаза Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора 50
– 70 см. Держите голову прямо, без наклона вперед, не искривляя по- 34
звоночник, иначе потом почувствуете самые разные недомогания. Мони- тор должен стоять прямо, быть абсолютно чистым, чтобы на него не па- дал свет яркой лампы или солнечные лучи. Рекомендуют использовать специальные очки, фильтры для работы «вблизи» и «для дали». Размер экрана не должен быть менее 17 дюймов (2,54 сантиметра); частота развертки менее 85 Гц; чем меньше зерна монитора, тем четче изобра- жение и меньше устают глаза. Размер зерна не должен превышать 0,28 мм; необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора, избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. При длительной работе часто глаза устают, для этого существуют упражнения для глаз [Ермилова, 2008, с. 14].
Рис.3. Расстояние глаз от монитора Безусловно, при организации учебных занятий в кабинете необхо- димо учитывать освещенность, воздушную среду, уровень шума, размер помещений, цвет стен, мебель, размещение мониторов. Режим обуче- ния и организации работы кабинетов в школе № 18 с использованием компьютерной техники соответствует санитарно-гигиеническим требова- ниям.
жүктеу/скачать 1.2 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|