Өміріңіздегі ең өкінішті жағдай Жақыныңызды ренжіткен сәт Сізді ең жақын адамыңыз ренжіткен жағдай
Техники: как обрести и сохранить ресурсное состояние
жүктеу/скачать 312.1 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Планирование с учетом квадратов Кови
| Техники: как обрести и сохранить ресурсное состояние
Как вернуться и остаться в ресурсном состоянии – простые и действенные методики, не требующие специальных знаний: Заготовки будущих дел. Тут все просто: заранее создаем настрой для активной или умственной деятельности. Это может быть предварительно созданный бланк отчета, которые откроется сразу после загрузки компьютера утром. Спортивная одежда, подготовленная с вечера для утренней пробежки. Почищенные овощи для будущего обеда. 100 достижений и успехов. Когда настроение стремительно падает к нулю, вернуть себя в тонус можно списком успеха. Просто напишите 100 достижений за любой период – даже самые мелкие. Выработка гормона радости серотонина вернет ресурсное состояние в норму. Чередуйте любимые и нужные дела. Приятные задачи придадут бодрости и вернут настрой на работу. Проверено! Избегайте авралов. Планирование с учетом квадратов Кови поможет распределить дела по важности и срочности и успеть все без излишней суеты и нервов. Держите фокус. Сохраняйте осознанность и избегайте отвлечений. Немного тренировки и получится! Про ресурсное состояние можно говорить долго. Но можно ограничиться и простым советом: поймайте чувство «потока» хотя бы раз. Зафиксируйте его любым якорем (запахом, музыкой, действием) и испытывайте положительные ощущения энергичной силы в любой момент времени, когда это нужно. жүктеу/скачать 312.1 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|