Поль Брэгг

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Бенджамин Франклин 
Мы живем в отравленном мире 
Роль жизненной силы заключается в обеспечении анергией удаления из организма ядов, 
которые образовались в процессе переработки пищи. 
Жизненная сила поддерживает температуру тела все время на уровне 36,6 градуса по 
Цельсию (если температура повышается, мы болеем, если она падает ниже отметки, мы 
тоже болеем). 
В нашем современном цивилизованном мире у жизненной силы много врагов ядов, с 
которыми надо расправиться, тех ядов, которые создает сам человек. 
Самая большая грязь—в небе 
Нас бомбардирует грязь из воздуха, которым мы дышим. Возьмем для примера Нью-
Йорк: около 60 тонн пыли ежемесячно обрушивается на каждую квадратную милю 
города. 
Подумайте о той грязи, с которой должен бороться организм, чтобы выжить в атмосфере 
Нью-Йорка. Неудивительно, что в этом отравленном городе столько много больниц и 
больных людей. 
Ученые установили, что житель, индустриального города, такого, как Питтсбург или 
Бирмингем (штат Алабама), имеет больше шансов встретиться лицом к лицу со 
смертельными болезнями легких, страдать от сердечных заболевании только из-за того, 
что дышит загрязненным воздухом. 
Такая особая форма отравленного воздуха, как смог, оказывает свое действие не только в 
Лос-Анджелесе, но и в Фениксе, Чикаго, Сент-Луисе, Канзас-Сити, Вашингтоне и во 
многих других больших и малых городах по всей стране. 
Жуткая смесь сажи и дыма фабрик, мусоросжигательных и плавильных печей заводов, 
газы химических предприятий и выхлопные газы автомобилей и автобусов делают из 
воздуха, которым дышат большинство американцев, страшный коктейль. 
Загрязнение воздуха — это реальная угроза нашему здоровью и жизни. А голодание — 
это единственное средство, которое может выводить из нашего организма эти жуткие 
отбросы. 
Наши реки, озера и ручьи также сильно загрязнены 
Не только воздух отравляет наш организм ядами, но и вода так загрязнена, что 
необходимы специальные химические методы, чтобы сделать её пригодной для питья. Для 
очистки нашей питьевой воды используется неорганическое вещество, называемое 
хлором, тому же служат квасцы и некоторые другие неорганические вещества. 
Помните, что наш организм может усваивать только органические вещества 
(растительного или животного происхождения). Любое неорганическое вещество 
удаляется из организма (конечно, с затратой жизненной энергии). 
Если человек находится на пределе жизненных сил, то многие из этих неорганических 
веществ накапливаются в тканях, что может причинить в будущем большой ущерб 
здоровью. 
Озеро Эри находится в критическом состоянии, и симптомы этого видны во всем. Некогда 
белые пляжи озера сейчас покрыты дурно пахнущим зеленым илом. 
Почти исчезли рыбные богатства озера Эри: окуньки, судак, сиг. Вместе с тем исчезает и 
рыбная ловля. Один студент-медик из Кливленда писал мне: «Наше озеро — это мусорная 
яма для отбросов промышленности. В нем не могут жить рыбы, его воду не могут пить 
люди, так как она отравлена ядовитыми химикалиями». 
Основной причиной ужасного загрязнения озера является то, что его самые крупные 
притоки превратились практически в сточные канавы. Только Детройт выливает полтора 
миллиона галлонов отходов в день в Детройт-ривер, которая прямо впадает в озеро Эри. 
Река Кайахога, которая протекает через Акрон и Кливленд, перед тем, как соединить свои 
воды с озером, столь загрязнена щепками, опилками, гнильем, горюче-смазочными 
веществами, старыми канатами; что вполне заслужила наименование самой грязной реки 
в Америке. 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Добавьте ко всему этому тысячи останков мертвой рыбы, и картина жуткого загрязнения 
будет полной. 
Путешествуя прошлым летом по реке Буффало, мэр Буффало проплывал мимо целых 
островов, состоящих из химических отбросов, грязи и полного набора промышленных 
отходов. Вонь при этом была ужасающая. «Невероятно! Потрясающе!» — восклицал он. 
Повсюду в стране вы найдете загрязненные источники воды. Но мы должны потреблять 
воду, много воды, и вся она должна подвергаться химической очистке. И помните: все эти 
неорганические вещества должны быть выведены из организма, иначе они нанесут 
страшный вред... 
Если жизненные силы организма снижаются и не могут сопротивляться нашествию этих 
неорганических веществ с помощью своей выделительной системы, в этом случае они 
остаются в организме и вызывают губительные последствия. 
Если мы собираемся удалять яды из организма, мы должны голодать, так как с помощью 
голодания мы даем организму физиологический покой, этот покой восстановит наши 
жизненные силы, а чем больше этих сил у нас есть, тем скорее яды и токсины будут 
удалены из организма. 
Голодание — это внутреннее исцеление и очищение. 
Отравление химическими аэрозолями 
Тонны отравляющих веществ расплываются в воздухе, не только убивая насекомых-
вредителей, но и оставаясь на фруктах и овощах, которые мы потом едим. Салаты, 
конечно, полезны и вкусны, но порой они оказываются смертельно опасными из-за того, 
что овощи были обрызганы пестицидами. 
Урожай фруктов и овощей сейчас чаще, чем когда-либо, подвергается обработке 
химическими пестицидами. Поэтому следует быть осторожным, чтобы не подвергать 
опасности свое здоровье. Салатом вполне может отравиться человек. 
Однажды несколько женщин завтракали в отеле в Майами и вскоре у них начались 
судороги, головокружение и тошнота. Когда подоспела медицинская помощь, выяснили, 
что люди отравились аппетитным зеленым салатом. Врач констатировал: отравление 
вызвано передозировкой ДДТ и других ядохимикатов в овощах. 
Урожай, обработанный ядом 
Все в большей и большей степени ядовитыми пестицидами обрабатываются наши 
продукты питания. Управление пищевых продуктов и лекарств объявило: «Три партии 
овощей, по данным анализа, были заражены пестицидам». 
Две партии цикория, как оказалось, содержат больше предельно допустимой дозы яда. 
Партия салата уничтожена, так как содержала большое количество ДДТ». 
И это еще не все. Как правило, проверяются только овощи, которые идут в торговлю 
между штатами, так что только небольшая часть продуктов питания проходит через 
инспекцию. 
Многие тонны салата, содержащие осадки пестицидов, «превышающие предельно 
допустимые дозы», остаются в штате или в округе, где они выращены. 
Их совсем не проверяют. Что же касается вывозимых продуктов, то Управление пищевых 
продуктов и лекарств признает, что ввиду своих ограниченных возможностей проверяется 
только часть продуктов, подлежащих торговле между штатами. 
Некоторые пьют взахлеб из фонтана знаний, а другие только полощут горло. 
Страшная правда заключается в том, что высокий процент сельскохозяйственных 
продуктов, доходящих до вашей салатницы, опрысканы широким ассортиментом 
различных ядов, среди которых хлористые углеводороды, включая ДДТ, фосфорные 
соединения и другие пестициды. 
Заражение овощей не исчерпывается только опрыскиванием наземной части растений. 
Медики показали, что ДДТ и другие химикаты, попадая на почву, остаются на многие 
месяцы и в последующем поглощаются другими урожаями, выращиваемыми на этом 
поле. 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Поднимаясь вверх, он попадает в плод растения. Яд становится частью растения и не 
может быть выведен из него. 
Если вы понимаете, что плод отравлен, то вы пытаетесь избавиться от отравы, снимая, 
например, кожу с помидора или верхний слой салата. Жаль, но стараетесь вы зря. Вы, 
конечно, удалили кое-что, но яд остался глубоко в тканях растения. Яды не разрушаются 
при приготовлении пищи, они и после варки остаются ядами. 
Голодание помогает вывести яды из организма 
Когда мы голодаем — прекращаем есть — вся жизненная энергия, которая использовалась 
для усвоения пищи, теперь тратится на выведение ядов из организма. Я, например, много 
путешествовал по Соединенным Штатам и по другим странам с лекциями. 
Мне посчастливилось знать немало людей, которые посылают мне овощи и фрукты, 
выращенные в своих садах и огородах. Но довольно часто я бываю вынужден есть то, что 
есть в данный момент, хотя знаю, что большая часть этой пищи насыщена 
ядохимикатами. Вот поэтому я и голодаю по 24 или 36 часов еженедельно, а также 
четырежды по десять дней в течение года. 
Когда я прохожу десятидневное полное голодание, каждое утро беру пробу первой после 
сна мочи. Я помещаю её в маленькую бутылку и храню в прохладном месте. Через 
несколько дней в моче обнаруживаются маленькие кристаллы. Я направляю мочу на 
химический анализ, который показывает, что в ней имеются следы ДДТ и других 
ядовитых пестицидов. 
Однажды, когда я голодал в течение 21 дня, то на 19-й день почувствовал сильные боли в 
мочевом пузыре, Особенно неприятные при мочеиспускании. 
Я отправил мочу на анализ, и оказалось, что она перенасыщена ДДТ и другими 
токсинами. Когда эти яды вышли из меня, я ощутил огромный прилив энергии. 
Белки моих глаз стали белоснежными, а кожа приобрела приятный цвет. Помню, это был 
19-й день голодания, я уехал в Пасадену (штат Калифорния) к горе Уилсон, высота 
которой 1800 метров, взобрался на вершину абсолютно без всякого напряжения. 
Спустившись вниз бегом, я почувствовал огромное облегчение. С моей точки зрения 
голодание — это единственный способ избавить организм от тех ядовитых веществ, 
которые вырабатываются промышленностью. 
Парафин на фруктах и овощах опасен для нашего здоровья 
Выявилась новая угроза здоровью нации. Когда вы будете есть яблоко, грушу, сливу, 
зелёный огурец или перец хорошенько рассмотрите поверхность плода. Она ярко блестит? 
Она гладкая и глянцевитая? Если это так, будьте осторожны! 
Есть вероятность, что они покрыты восковым раствором парафина, который, согласно 
мнению медицинских авторитетов, представляет весьма серьезную угрозу здоровью 
американцев. 
Восковая оболочка заключает плод в защитный слой, который предотвращает потерю 
воды и соков, сохраняет продукту вкус и свежий вид. 
Но этот слой наносит огромный вред здоровью. Съедая плод, мы получаем нечто вроде 
воска, который не может быть усвоен организмом. 
Парафин — продукт переработки нефти, а у нас в организме нет ни одного органа, не 
исключая и печень, который бы мог это переработать. 
Опасный воск откладывается в организме. Так что у врачей есть основания для 
беспокойства. Много новых заболеваний появилось в Америке с началом выпуска 
продуктов питания, обработанных в коммерческих интересах. 
Мы не должны оставлять парафин в нашем теле, парафин, несущий болезнь. На мой 
взгляд, 24-36-часовые сеансы голодания и более длинные периоды голодания в течение 
года помогут избавить организм от этого опасного продукта. 
Помните, что при голодании большое количество высвобожденной жизненной энергии 
производит огромную очистительную работу в организме! 
В основе каждой болезни лежит её причина, которую не устранит ни одно лекарство. 
Новые мощные яды вторгаются в вашу пищу 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Более тысячи синтетических пищевых добавок включены в национальный рацион, что во 
многом «обеспечивает» нам большое число заболеваний. Долгие годы наш рацион был 
перегружен, как утверждали, «безвредными» добавками, которые оказались опасными для 
здоровья. 
Тем не менее многие из них используются до сих пор. 
Возьмите батон промышленного белого хлеба, он был обработан, отбелен, подкрашен, 
обогащен, очищен, смягчен, консервирован, ароматизирован. 
И все это с помощью синтетических химических ингредиентов. Сейчас почти невозможно 
приобрести батон, на 100 % состоящий из пшеничной муки цельного помола, свободный 
от ароматизации и синтетических пищевых добавок. 
Человеческий организм—это совокупность отдельных клеток, и ничего больше. Если вы 
нормально питаетесь, если ваша пища удовлетворяет основные потребности роста и 
функционирования, эти клетки позволят жить до 120 лет и более. 
Но когда человек не считается со своим организмом, дышит грязным вонючим воздухом, 
то его клетки соответственно реагируют на это, и человек отправляется на больничную 
койку или на кладбище. 
Когда он загрязняет свою пищу и изменяет её состав синтетическими химикалиями, это 
неминуемо наносит ущерб клеткам организма, они начинают плохо функционировать, 
поскольку не могут приспособиться к таким, веществам. 
Как может хорошо работать организм, если он загружен синтетическими пищевыми 
добавками? 
Единственный совет сводится к тому, чтобы питаться пищей, близкой, насколько это 
возможно, к натуральным продуктам, стараться избегать химически обработанных 
продуктов. 
Питайтесь наиболее естественной пищей, какую только возможно достать. Внимательно 
читайте этикетки на продуктах, которые вы покупаете! 
Задавайте вопросы в магазине о всякой пище, которая вас интересует, даже пишите 
производителям пищевых продуктов и запрашивайте у них полный анализ продаваемых 
товаров. 
За 24-36 часов голодания вы можете избавиться от большинства коммерческих ядов. Если 
вы чувствуете, что уже не можете с ними справиться, проводите семидесятидневное 
голодание, хорошенько очистите организм. 
Вы будете потрясены тем, сколько ядовитых веществ было в вашей пище. Помните, что 
коммерческие интересы не имеют ничего общего с заинтересованностью в вашей жизни и 
здоровье. 
За обедом съешьте немного, за ужином еще меньше, а еще лучше лечь спать совсем без 
ужина. 
Бенджамин Франклин 
Когда вы голодаете, жизненная энергия выполняет очистительную работу в вашем 
организме. 
Организм самоочищается, самолечится и самовосстанавливается. Когда вы прекращаете 
есть, в вашем организме происходят чудесные вещи! Если вы хотите поддерживать 
организм в чистоте, вы должны голодать! 
Попробуйте поголодать несколько раз, вы почувствуете то, что никогда ранее не 
чувствовали — внутреннее очищение, которое ведет вас к Здоровью! 
Соль 
То, что вы узнаете об этом простом продукте, весьма удивит вас! Будете ли вы для 
приправы к пище использовать натрий, который в воде превращается в едкую щелочь? 
Или хлор, весьма ядовитый газ? «Смешной вопрос, — скажете вы. — Ни один 
здравомыслящий человек не сделает этого». 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Конечно, нет. Но потрясающая истина заключается в том, что большинство людей 
поступают именно так, потому что они не знают, что эти весьма активные вещества 
образуют неорганическое кристаллическое вещество, известное как соль. 
Веками выражение «соль земли» использовалось для обозначения чего-то хорошего и 
важного. Нет ничего более ошибочного. Ведь этот опасный продукт, который вы 
добавляете к себе в пищу каждый день, подрывает здоровье. Давайте рассмотрим факты: 
1. Соль — это не еда! Оправданий для её использования: в кулинарии не больше, чем для 
использования хлорида калия, хлорида кальция, бария или какого-либо другого реактива, 
взятого с аптечной полки. 
2. Соль не переваривается, не усваивается организмом. Она не имеет питательной 
ценности. Соль не содержит витаминов, органических и любых питательных веществ. 
Наоборот, она вредна и может принести массу неприятностей почкам, желчному пузырю 
и мочевому пузырю, сердцу, артериям и другим кровеносным сосудам. Соль может 
обезводить ткани, приведя их к критическому состоянию. 
3. Соль может оказаться ядом для сердца. Она также увеличивает возбудимость нервной 
системы. 
4. Соль содействует вымыванию кальция из организма и воздействует на слизистую 
оболочку, покрывающую весь желудочно-кишечный тракт. 
Если соль столь вредна для организма, почему же она так широко используется? 
Преимущественно потому, что солить пищу стало привычкой, укоренившейся в течение 
тысячелетий. 
Но эта привычка основана на серьезном недоразумении. Предрассудок заключается в том, 
что соль якобы нужна нашему организму. 
Однако многие народы, например эскимосы, никогда не едят соль и не страдают от этого. 
У человека, избавленного от этой привычки, соль вызывает ощущение, подобное тому, 
какое вызывает сигарета у человека, который никогда не курил. 
Для некоторых видов животных соль является абсолютным ядом, особенно для домашней 
птицы. Также известно, что свиньи погибают от больших её доз. 
Как появилась привычка к потреблению соли 
Биохимик Бунге считает, что в доисторические времена на Земле существовал должный 
баланс солей натрия и калия. Но продолжительные дожди за многие столетия вымыли из 
земной коры более растворимые соли натрия. В почвах и соответственно в растениях 
появился недостаток натрия и избыток калия. 
В результате у животных и человека выработалось стремление ликвидировать дефицит 
натрия. Они нашли плохую, неэффективную и довольно опасную замену в виде 
неорганического хлорида натрия, или поваренную соль. 
Поглощать эту соль для возмещения необходимого количества натрия все равно, что для 
возмещения кальция потреблять неорганические соли кальция. 
Оба вещества плохо усваиваются клетками. Поскольку все неорганические вещества 
вредны для органов пищеварения, можно понять, почему после потребления соли 
появляется внезапная и аномальная жажда. 
Желудок реагирует на чужеродное вещество, предпринимая быструю попытку вымыть его 
с током воды через почки. Можно представить себе, какое действие оказывает соль на 
нежные фильтры почек. 
Из всех органов нашего тела почки более других страдают от соли. Что произойдет, если 
мы получим соли больше, чем могут переработать почки? Излишек будет отложен в 
различных частях организма, особенно в ступнях и в нижней части голени, что ведет к 
опуханию ног. 
Чтобы защитить ткани от этого яда, организм автоматически стремится растворить соль, 
накапливая воду в участках отложения солей. По мере того как ткани концентрируют 
воду, они начинают разбухать. Ступни и лодыжки болезненно раздуваются. 
Не менее вредна соль и для сердца. В определенных условиях даже небольшое количество 
соли оказывается для него смертельным. Деятельность сердечной мышцы регулируется 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
относительной концентрацией и соотношением естественных солей кальция и натрия в 
крови. 
Причем избыток натрия ведет к разбалансировке этой деятельности, увеличивая частоту 
сердцебиений и кровяное давление. Японцы, судя по медицинской статистике, больше 
всех в мире страдают от повышенного артериального давления, и они же самые большие 
потребители соли в мире. 
Как влияет соль на артериальное давление 
Что приводит к повышенному кровяному давлению? Медицине известно несколько 
причин: напряжение, перегрузки, стресс, токсические вещества — такие, как сигареты, 
выхлопные газы, пищевые добавки, инсектициды, побочное действие лекарств, 
последствия индустриализации. 
Как защитить себя от всех воздействий? 
Конечно, лучше всего исключить из обихода все эти факторы. По крайней мере, от одной 
из причин повышенного давления несомненно избавиться можно. 
Речь идет о хлориде натрия — обычной поваренной соли, важнейшей причине повышения 
артериального давления. 
До сих пор мы говорили о повышенном давлении у «нормального» человека. Но как быть 
с влиянием соли на тех наших граждан, которые страдают страшным недугом — 
избыточным весом? 
Это благодатное поле для исследований, так как известно, что ожирение часто 
сопровождается повышенным кровяным давлением. Существует ли связь между 
повышенным давлением у чрезмерно полных людей и потреблением соли? 
Миф о солевой недостаточности 
Является ли малосолевая диета неполноценной? Нуждаемся ли мы в соли, чтобы 
поддерживать себя в нормальном состоянии? Широко распространенная точка зрения 
утверждает потребность в соли. Каждый наслышан о том, что животные могут 
преодолевать многие мили, чтобы найти место, где можно «полизать соль». 
Я тщательно исследовал такие места. Единственным общим их свойством было полное 
отсутствие хлорида натрия (поваренной соли). Более того, на этой почве вообще не было 
органических или неорганических соединений натрия. Но там имелось много других 
веществ, необходимых животным. 
Почему коровам дают много соли? 
Человек, который вложил свои деньги в молочную ферму, обычно старается извлечь из 
нее максимально возможную прибыль. Вот фермеры и заметили, что добавление соли в 
рацион коровам заставляет тех пить больше воды. 
А чем больше воды они пьют, тем больше дают молока. Правда, в результате кварта (0, 94 
л) молока содержит весьма большое количество соли (0, 5-1 г). 
Зайдите в американскую школу и посмотрите на физическое развитие детей. Вы будете 
поражены тем, как много среди них толстяков. Они пьют много коммерческого молока, а, 
кроме того, в их пище содержится большое количество соли. 
Зайдите в американский магазин и взгляните на консервированные продукты. Все они 
насыщены солью. Соль в молоке, соль в овощах и других продуктах. 
Суммируйте все это и вы поймете, почему сердечно-сосудистые заболевания стали 
убийцей номер один в нашем обществе. 
Мы — нация солевых наркоманов! Сыр, консервированные овощи, хлеб — все наиболее 
популярные продукты перенасыщены солью. Детское питание также перегружено солью! 
Нам советуют принимать соляные таблетки в жаркую погоду. Многие считают само собой 
разумеющимся, что соль, потерянная при потоотделении, должна быть немедленно 
возмещена. 
На многих заводах администрация снабжает рабочих солевыми таблетками, чтобы 
поддерживать их в «добром здравии», но нужны ли эти таблетки? На мой взгляд — нет! 
Мой переход через Долину смерти в Калифорнии 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Чтобы доказать, что в жару соль совершенно не нужна, я отправился в Долину смерти в 
Калифорнию, одно из мест с наиболее жарким климатом на Земле в июле и августе. Для 
начала я нанял 10 молодых спортсменов из колледжа для перехода от Фернес-Крик-Ранчо 
в Долине смерти до Стоувпайп Уэллс, что составляет приблизительно 48 километров. 
Я снабдил спортсменов солевыми таблетками и водой, которая может им понадобиться. 
Фургон, который сопровождал их, был набит пищей на любой вкус — хлеб, булочки, 
крекеры, сыр, тушенка, сосиски и т. д. 
При желании в любой продукт было можно добавить соли. Для себя я вообще не взял 
соли и в течение всего перехода голодал. 
Эксперимент начался в конце июля. Термометр показывал плюс 41 градус по Цельсию. 
Мы стартовали в начале девятого утра. Чем выше поднималось солнце, тем более 
жестокой становилась жара, ртуть на термометре ползла вверх и достигла наконец к 
полудню 54 градусов. Сухой жар, который, казалось, нас расплавлял. 
Ребята глотали солевые таблетки, вливали в себя кварты холодной воды. 
За завтраком они ели сандвичи с ветчиной и сыром, пили колу. После ленча мы отдохнули 
полчаса и продолжили поход по раскаленным пескам. Вскоре с сильными здоровыми 
ребятами стали происходить странные вещи. 
Сначала троих из них стошнило, они почувствовали себя плохо, побледнели, и ими 
овладела страшная слабость. Их отправили в Фернес-Крик-Ранчо в плохом состоянии. 
Но семеро остальных продолжали эксперимент. Они по-прежнему пили большое 
количество воды и принимали много солевых таблеток. 
Затем неожиданно пятеро из них почувствовали спазмы желудка, и им стало дурно. Этих 
пятерых также отправили на ранчо. Осталось двое из десяти. 
Было уже четыре часа пополудни, и безжалостное солнце нещадно пекло наши спины. 
Почти одновременно двое ребят упали от теплового удара и были доставлены на ранчо, 
где им оказали медицинскую помощь. 
Только тот, кто не принимал соль, завершил этот поход. Это был великий дед Брэгг! Я 
остался на дистанции один и чувствовал себя свежим, как маргаритка! 
Я не только не принимал соль, но и вообще обошелся без пищи, так как голодал и пил 
только теплую воду, когда хотел. Я закончил переход за 10,5 часа и не ощутил никаких 
признаков плохого самочувствия. 
Переночевал в палатке, а наутро проделал обратный маршрут на ранчо, опять без всякой 
пищи и солевых таблеток. 
Врачи меня тщательно обследовали и нашли, что я в превосходном состоянии. Я готов 
повторить этот эксперимент в Долине смерти для тех ученых, которые захотят 
исследовать влияние соли на организм. 
Еще один аргумент в пользу того, что соль не нужна 
Немецкий африканский корпус Роммеля потерпел в Египте тяжёлое поражение при Эль-
Аламейне, он отступал сотни миль по безжизненной пустыне. Но когда военные действия 
были закончены, англичане увидели, что капитулировавшие войска находятся в хорошем 
состоянии, хотя нацистские солдаты не были снабжены запасом солевых таблеток. 
Эта история, как и моя собственная под жарким солнцем Долины смерти в Калифорнии, 
подтверждает данные многих экспериментов, проведенных учеными в условиях пустыни 
без дополнительного солевого питания. 
Судя по научным данным, происходит следующее: после нескольких дней 
акклиматизации человек перестает терять соль при потоотделении. Вероятно, происходит 
адаптация физиологических механизмов, которые предотвращают потерю натрия. 
Хорошее состояние людей в обычных погодных условиях при малосолевом питании 
также показывает, что необходимость в солевых таблетках при жаркой погоде сильно 
преувеличена. 
Привычка—вторая натура 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Естественного натрия вполне достаточно в овощах, рыбе, мясе и других продуктах, даже 
если их никак не обрабатывали солью. Этот натуральный натрий вполне может 
удовлетворить нормальные потребности организма. 
Подтверждение этому факту можно найти в истории многих народов, которые никогда не 
использовали соль. 
Американские индейцы до прихода европейцев совершенно ничего не знали о соли. 
Колумб и все великие исследователи Нового Света находили физическое состояние 
индейцев великолепным. Вырождение туземцев всегда начиналось после знакомства с 
солью, алкоголем и противоестественной пищей. 
Я участвовал в более чем 13 экспедициях в самые примитивные уголки Земли и нигде не 
видел, чтобы туземцы потребляли соль. Поэтому никто из них не страдал от гипертонии. 
Действительно, независимо от возраста артериальное давление у них составляет 120 на 80, 
что считается превосходным. Они также не страдают ни от болезней сердца, ни от 
болезней почек. 
Сколько соли нужно человеку в день? 
По этому поводу выполнено немало исследований. Мнения ученых колеблются: от 0,5 до 
1 г соли в день. Эта доза может быть усвоена организмом. Средний американец, любитель 
соли, превышает эту норму в 15-30 раз. 
Эта ужасающе высокая цифра объясняется огромным количеством соли, которая 
содержится почти во всех «готовых» продуктах. Она есть в хлебе, сыре, мясных 
продуктах (ветчине, беконе, тушенке), консервированных овощах и в сотнях других 
продуктов. 
У негров из южных штатов самое высокое кровяное давление в Соединенных Штатах, а 
факты показывают, что для большинства из них соль является важным компонентом 
пищи, особенно часто они едят соленую свинину. 
Я родился и вырос в Вирджинии, и многие из моих родственников страдали от 
гипертонии. Они рано умерли от инфаркта или почечных заболеваний, так как были 
большими любителями соленой свинины, ветчины и бекона. 
В каждое блюдо добавлялось много соли. Уже к 30 годам они постоянно болели, суставы 
их были очень плохи. Этому способствовал высокосолевой рацион обычного южанина. 
Лучший способ продлить жизнь —
не укорачивать ее. 
Трагический случай, связанный с нарушением солевого баланса, произошел в госпитале 
Бингхэмптона (штат Нью-Йорк), где от передозировки соли погибло много детей. 
Сверхдоза соли может убить ребенка довольно быстро. Организму необходим 
естественный натрий, а не солевые таблетки, которые есть не что иное, как 
неорганический минерал. 
Вы можете получить натуральный натрий, который природа заготовила в свекле, 
сельдерее, моркови, картофеле, репе, морской капусте, кресс-салате и других натуральных 
продуктах. Помните, что минералы могут быть усвоены нашими клетками только в виде 
органической пищи. 
Выведение соли из клеток и тканей при голодании 
У меня пятидесятилетний практический и научный опыт применения рационального 
голодания. И я обнаружил, что даже четырехдневное голодание позволяет вывести соль из 
организма. Обнаружить это помогает анализ мочи. 
Поголодайте четыре дня, употребляя дистиллированную воду. Ничего не должно попасть 
в ваш организм за эти четыре дня, кроме дистиллированной воды, которую можно пить 
сколько угодно. 
Соберите первую утреннюю мочу. Поставьте бутылку с мочой в прохладное место и 
храните в течение двух или трех недель, затем посмотрите её на свет. 
Вы увидите концентрированный хлорид натрия на дне бутылки вместе с другими 
побочными продуктами жизнедеятельности. 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Когда эта соль уйдет из организма, насколько свободнее будут работать почки! 
Перестанет пересыхать рот, прекратится ненормальная жажда. Обратите внимание на 
упругость кожи, тонус мышц. 
Вы будете выглядеть моложе и стройнее. Припухлости исчезнут. Первое, от чего 
организм избавляется во время голодания, — это соль и связанная с ней полнота. 
Вы с трудом поверите своим глазам. За время голодания с вами произойдет чудесное 
превращение. 
Могущественная жизненная энергия, которая обычно растрачивается на переваривание 
пищи, теперь используется только для очищения каждого уголка вашего организма, для 
удаления вредных продуктов, ядов, которые накапливались в клетках и тканях тела. 
Происходит омоложение каждой клетки. После четырех дней очистки от соли 
постарайтесь и впредь её не потреблять. Хотя сделать это довольно трудно. Ведь, как я 
уже говорил, во всех покупаемых продуктах имеется «скрытая соль». 
Для еженедельной очистки от соли поможет 24-36-часовое голодание. Мне особенно 
трудно бывает избегать «скрытой соли», так как я часто путешествую с лекциями и 
научными экспериментами. 
Правда, в ресторанах, на океанских лайнерах, самолетах и поездах я всегда прошу: «Без 
соли, пожалуйста!» Я чувствую, что мое еженедельное голодание в течение 24-36 часов 
помогает мне. 
Я никогда не добавляю соль в пищу. Соль вообще не используется в доме Брэгга! Мы 
приправляем пищу травами и чесноком, которые являются естественными природными 
добавками. Они придают пикантность еде. Насколько же лучше вы сможете выглядеть и 
чувствовать себя при голодании и бессолевой диете! 
Голодание—это великий чистильщик,
но не лекарство от болезней 
Люди часто спрашивают меня устно и в письмах: «Сможет ли голодание вылечить меня 
от той или иной болезни?» Хочу быть четко и ясно понятым: я не рекомендую голодание 
как лекарство от болезней! Я не занимаюсь лечением. 
Я не верю ни в какие лекарства, кроме природы. Все, что мы можем сделать, это укрепить 
жизненные силы таким образом, чтобы лечение болезней стало сугубо внутренним делом 
самого организма. Я учу вас голодать, чтобы еще больше и больше укреплять ваши 
жизненные силы для преодоления слабости. 
Как объясняется упадок сил 
Мы живем в безумном, сумасшедшем мире. Требования, предъявляемые цивилизацией к 
человеческой энергии, огромны. 
Мы должны поддерживать стандартный образ жизни, должны занимать определенное 
положение среди родственников и друзей. Долг — это жестокий властелин. Мы обязаны 
ему подчиняться. 
Каждый час бодрствования требует огромной отдачи жизненных сил, чтобы заработать на 
содержание семьи, вести машину по перегруженной трассе, отвечать за свою работу или 
работать по дому, воспитывать детей, исполнять общественный и гражданский долг. 
Тысячи дел, которые требуют энергии и еще энергии! 
Энергия — это весьма ценная вещь, но её нельзя упаковать в бутылку или в коробку и 
купить. Многие думают, что её можно заполучить в лекарствах, алкоголе, табаке, кофе, 
чае, пепси-коле, но они ошибаются. Энергия — это награда за жизнь, как можно более 
близкую к естественной. 
За дурные привычки мы наказаны, а за добрые — вознаграждены 
Ведь именно из-за дурных привычек начинаются упадок сил и болезни организма. Дурные 
привычки ослабляют нас, запасы энергии уменьшаются, и наступает ослабление 
организма, у вас не хватает энергии для полной очистки организма. 
Снижение энергии ведет к замедлению деятельности всей системы выделения: 
кишечника, почек, кожи и легких. У этих органов не хватает энергии, чтобы 
функционировать на полную мощность. 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
И тогда яды разного рода не выводятся полностью из организма, постепенно 
накапливаются и приносят страшный вред. 
Яды концентрируются в различных частях организма, воздействуют на нервную систему, 
и вы страдаете от болей. Это сигналы природы, которая предупреждает вас о том, что вы 
живете не по тем законам, которые она предписала вам в заботе о вашем благополучии. 
Но вы вините в случившемся что угодно, вместо того чтобы обратиться к истинной 
причине неприятностей. 
Люди никогда не винят себя в своих неприятностях 
«Нет, — говорят они, — я простудился, я переутомился, я чувствую себя хуже, потому 
что я старею». Выискиваются оправдания за оправданием, но никогда не называется 
истинная причина — они сами! Вы и только вы сами отвечаете за ваши боли и болезни, за 
ваше преждевременное старение. 
Ведя неправильный образ жизни, вы ослабляете себя. Уровень ваших жизненных сил 
снижается, яды не уходят из организма. 
Они мучают вас, отзываясь болезнями тех органов, в которых сконцентрированы. Но боль 
на самом деле происходит от вашего образа жизни. 
Не вините никого и ничего, кроме себя самого. Вы ослабили свой организм, и ядовитые 
вещества, происходящие из множества источников, отравляют вас. Укрепите ваши 
жизненные силы путем голодания и естественного образа жизни, и слабость отступит! 
Беспорядочный образ жизни — вот истинная причина вашего плохого самочувствия, 
слабости, измотанности, преждевременного старения и целого набора всяких болячек, 
которые могут превратить вас в жалкую развалину. Хотелось бы, чтобы вы уяснили это 
раз и навсегда. 
Живя так, как назначила природа, вы начинаете омолаживать себя! Многие думают, что 
можно безнаказанно пытаться нарушить все хорошие и справедливые законы здорового 
образа жизни, предписанные природой. Как они неправы! 
Вы не можете переступить через естественные законы. Это сломает вас. Вы можете 
думать, что вы превзошли все законы природы, но потом вам предстоит взывать к 
медицине, чтобы она заменила природу и свершила чудо. 
Чудо содержится в вас 
Человеку свойственно мечтать о чуде! Не изведав реальных достижений естественного 
питания, физических упражнений и голодания, которые сами по себе удивительны, он 
ищет чудеса в сферах, которые понять не в состоянии. 
Следовать великим законам природы довольно просто. Люди, страдающие от болезней, 
преждевременно стареющие, мечтают о быстром и легком пути к здоровью и молодости. 
Помните: здоровье надо заработать! Его нельзя купить. Никто не продаст его вам. 
Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. 
Законы естественного питания, законы самоочищения голоданием, физические 
упражнения — именно это приводит к жизни без старости. 
Есть ли у вас вредные привычки? Едите ли вы соль или соленую пищу? Пьете ли вы кофе? 
Курите? 
Употребляете ли алкогольные напитки? Пользуетесь ли рафинированным белым сахаром 
или иными продуктами с этим безжизненным веществом? Какая девитаминизированная и 
деминерализованная пища отравляет ваш организм? Обладаете ли вы сильной волей? Что 
руководит вашим телом? Плохие привычки? 
Или разум управляет вашими желаниями? Помните: плоть глупа. 
Тело не может думать за вас. Только усилием разума вы преодолеете свои дурные 
привычки, за которые держится бессловесное тело. 
Если вы действительно хотите обладать сверхэнергией, славным здоровьем, редкой силой 
и крепкими нервами — всем, чем можно гордиться, — сегодня же начинайте работать 
вместе с природой, а не против нее! 
Голодание — это ключи от кладовой, где природа хранит энергию. 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Голодание достигает каждой клетки, каждого органа и генерирует жизненные силы. 
Никто не сделает этого за вас! 
Это должны сделать только вы. Никто не сможет питаться вместо вас. А я верю, что 99 
процентов всех болезней происходит от неправильного и неестественного питания. 
Эффективность работы любой машины зависит от количества и качества той энергии, 
которую она потребляет. То же относится и к человеческому организму. 
Люди винят в своих болезнях и преждевременном старении все что угодно, но только не 
пищу. Поэтому причина всех страданий остается для них тайной. 
Обычно человек не знает, как ужасно загрязнен его организм из-за многих лет переедания, 
из-за неиспользования очистительного голодания, а также использования безжизненной 
пищи. Все это, вместе взятое, накапливает в организме ядовитые вещества. 
Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на пяти-шестидневный 
режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с 
дыханием и мочой, которая обретет темный цвет и жуткий запах. 
Это определенно доказывает, что организм переполнен разложившимися невыделенными 
веществами, которые попали в него только вместе с питанием. 
Эти постоянно накапливающиеся яды таят в себе будущие болезни человека. И когда 
природа захочет извергнуть эти яды, она избирает «взрыв», который именуют болезнью. 
В этом случае человек лихорадочно ищет пути, чтобы быстро и легко выздороветь. 
Единственное, о чем он не вспоминает, — это голодание. 
Голодание — природный инстинкт 
Болезнь — это способ, с помощью которого природа показывает, что ваш организм 
переполнен токсичными веществами и внутренними ядами. У мертвецов болезней не 
бывает. 
Проблемы возникают только, если вы живы. Голодая, вы помогаете природе выводить 
продукты распада и яды, накопившиеся в вашем теле. Это известно каждому дикому 
животному. 
Голодание — единственный путь, который помогает животному преодолеть физические 
недуги, одолевающие его. Это чисто животный инстинкт. Мы, люди, так долго жили в 
условиях цивилизации, что утратили инстинкт: голодать в случае болезни. 
Вероятно, вы замечали, что при серьезной болезни вы не ощущаете никакого аппетита. 
Вы испытывает даже отвращение к пище. А заботливые, но некомпетентные 
родственники и друзья говорят: «Ешь, чтобы поддержать силы». 
В тот момент вы меньше всего нуждались в еде, ведь подсознание сигнализировало вам 
прекратить еду. Природа хотела, чтобы вы поголодали, дабы она могла спокойно 
потратить энергию для очищения организма. 
Тихий голос матери-природы трудно услышать и понять. При голодании ваши ощущения 
становятся очень острыми. Голодание обостряет разум, настраивает на чуткий голос 
природы. Я хорошо знаю, насколько лучше начинает работать голова после каждого 
периода голодания. 
Великие люди тоже голодали 
В великой Александрии в Египте, во времена, когда она была культурным центром мира, 
люди должны были голодать в течение 40 дней, прежде чем начать курс обучения у 
мастера. Иисус Христос голодал 40 дней, долго голодал Будда, так же поступал и Ганди! 
Все великие духовные пастыри на протяжении всей истории человечества черпали в 
голодании свои духовные силы. Причем голодание не только не ухудшило их физическое 
состояние, но и давало огромную интеллектуальную силу! 
Попробуйте непременно сами, и вы убедитесь, насколько острее и продуктивнее стал 
после голодания ваш разум, насколько быстрее вы стали воспринимать информацию. 
Обратите внимание, насколько больше вы усвоите при чтении. 
Кто не ест слишком много, никогда не ленится. Врата мудрости никогда не бывают 
закрытыми. 
Бенджамин Франклин 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Враг внутри нас 
Виктор Гюго поэтично назвал яды в нашем организме «змеей, которая сидит в человеке». 
Хотя эти слова — чисто поэтическая метафора, они содержат гораздо больше правды, чем 
поэзии. 
Я склонен признать аутоинтоксикацию худшим, злейшим врагом в борьбе за долголетие 
против старения. Она даже больше опустошает нас морально, чем физически. Это ведь 
отравление не только тела, но и разума. 
Даже когда приток энергии возобновляется, у человека может сохраниться ощущение 
бесполезности всякого притока энергии. Человек в таких случаях часто склонен говорить 
себе: «Лучшее в жизни пройдено. 
Впереди осталось немного, и одни неприятности. Из жизни ушло так много моих друзей и 
родственников. Видимо, скоро мой черед». Такие мысли приводят к грустному, 
депрессивному состоянию и отнюдь не способствуют здоровью и долголетию. 
Интоксикация сама по себе является величайшим врагом столетия именно из-за 
обыденности и малой изученности. Болезненное настроение, беспокойство, напряжение, 
стрессы, нервозность, ненужное возбуждение свидетельствуют о нездоровом состоянии 
крови. 
Обычным для нас должен быть оптимизм, веселость, беззаботность, уверенность в себе. 
Но даже тогда, когда фортуна соблазнительно улыбается нам, мы порой остаемся 
грустными и угрюмыми. 
А вот при неудачах нам случается удивлять всех своей душевной стойкостью. Все эти 
перепады можно объяснить одним — очищенностью или неочищенностью крови. 
Я хочу жить 120 лет и даже больше, причем в превосходном физическом состоянии — я 
люблю жизнь! Каждым днем моей жизни — это чудо! — я управляю сам, я хочу быть 
хозяином своей жизни и дорожу каждым прожитым часом! 
Темная туча над разумом 
Хуже всего то, что аутоинтоксикация нарастает, аккумулируется. Чтобы одолеть ее, 
необходимо голодание, правильное естественное голодание и здоровый образ жизни. 
Когда организм отравлен, вы становитесь беспричинно пессимистичны, неспособны 
преодолеть депрессию. Но в одно прекрасное утро вы просыпаетесь опять бодрым и 
здоровым. Потратив немало усилий, вы все же побеждаете врага. 
Газеты, телевидение, радио — все обещают вам средства, исцеляющие от такой 
подавленности. Каким из чудесных средств воспользоваться? Помните — чудес не 
бывает, легких путей, ведущих к полному физическому и духовному здоровью, не 
существует. 
Ваше наказание — вредные привычки, ваша величайшая награда — здоровый образ 
жизни. 
Мать-природа не позволит вам безнаказанно издеваться над своим организмом. Каждый 
раз, когда вы наносите удар по вашему телу мертвой и безжизненной пищей, вы платите 
дорогую цену. 
Конечно, вы можете принять какой-нибудь допинг для того, чтобы забыться, но не надо 
быть ребенком и думать, что если проглотить что-нибудь неподходящее, а потом запить 
лекарством, то все пройдет. 
Вы будете дорого платить каждый раз, когда будете превращать ваш желудок в помойную 
яму. Будут страдать сердце, артерии. Каждая новая интоксикация — это еще один шаг к 
сокращению вашей жизни. 
Каждая интоксикация оставляет свой след, и именно поэтому его следует бояться. Не 
засоряйте свою кровь. Учитесь защищать себя от аутоинтоксикации. 
Прежде всего заведите привычку проводить полное голодание еженедельно 
продолжительностью от 24 до 36 часов с употреблением только дистиллированной воды. 
А в остальные дни ешьте натуральную неотравленную пищу. Пусть ваш разум руководит 
телом. Плоть глупа. 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Насытить желудок вы можете чем угодно, но теперь, вооруженные здравым смыслом, вы 
должны питаться разумно. Пусть все, чем вы питаетесь, будет, насколько возможно, 
ближе к природе! Зачем убивать себя так рано? 
Твердо знайте, что аутоинтоксикация — это наш самый страшный враг. 
Такова истинная причина почти всех болезней, потому что все они начинаются с 
отравления крови. Это причина болезней, поражающих сердце, печень, почки, суставы и 
артерии. Отравление является также непосредственной первопричиной преждевременного 
старения, причем в большей степени, чем все остальные причины вместе взятые. 
Поддерживать кровь в чистоте — это лишь половина дела. Вы, кроме того, часто 
перегружаете желудок, давая ему новую работу, когда он еще не справился с прежней. 
Вас всегда учили, что надо есть в определенное время. Независимо от того, голодны вы 
или нет, в обеденное время вы должны себя насыщать. Это ужасный способ питания, 
совершенно ненаучный, противоречащий всем новейшим открытиям по рациональному 
питанию. 
Я недавно совершил морское путешествие, длившееся несколько дней. Пассажиров 
кормили завтраком рано утром в их каютах, а через час или несколько позже их 
нагружали огромным количеством бекона, ветчины и яиц, горячих булок, гренок, джема, 
желе, жареного картофеля и большого количества кофе. 
Затем на палубе была закуска в 11 часов утра. В час подавался большой обед, в 4 часа 
пополудни дневной чай с печеньем, в 7 часов вечера большой ужин, а в 11 часов угощенье 
в буфете. 
Хотите верьте, хотите нет, но за несколько недель мы похоронили в море 9 человек. Все 
умерли в результате самоотравления. Аутоинтоксикация! 
Когда вы переедаете, вы усиливаете процессы брожения и гниения в кишечнике, создаете 
сдвиг равновесия и тем самым способствуете размножению микробов в своем кишечнике. 
Современный образ жизни — это медленное самоубийство 
От колыбели вы начинаете обманывать себя, когда вы беззаботно отсчитываете свои годы. 
Будучи в блаженном неведении, вы сжигаете себя, как свечу, с обоих концов. Иногда вы 
даже пытаетесь поджечь себя в середине. Мы умираем раньше срока, так как нам 
недостает здравомыслия. 
Не сомневаюсь, что человек, родившийся вполне полноценным, живя в соответствии с 
наукой о здоровье, должен без особого труда доживать до 120 лет! 
Почему нет? Не существует болезней старости. Есть только одно, что может убить вас. 
Это какая-то конкретная болезнь. 
Но если вы с детства питаетесь правильно, голодая раз в неделю и несколько раз в год 
периодически по десять дней, то резко снижаете вероятность заболеть смертельной 
болезнью. 
Детей в наше время кормят совершенно неправильно. Во-первых, очень многие матери не 
кормят детей грудью, те не получают самую необходимую для себя пищу — материнское 
молоко. 
Дети получают питание из бутылок и банок, питание, перегруженное рафинированной 
белой мукой, белым сахаром и смертельно опасной солью. Разрушение организма 
современного ребенка начинается с самого рождения. И преждевременная катастрофа 
становится неизбежной. 
Девять человек из десяти — самоубийцы. 
Бенджамин Франклин 
Посмотрите вокруг себя, если вы хотите полной ясности в вопросах здоровья. 25 
миллионов американцев лежит в тысячах больниц, разбросанных от Восточного до 
Западного побережья. 
300 000 врачей постоянно заняты тем, что стараются спасти этих безнадежно больных 
людей. 80 000 дантистов не могут выполнить даже одной десятой всей работы, которая 
необходима американцам. 
У большинства детей я обнаружил множество гнилых и испорченных зубов. 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Многие, не достигнув и 20 лет, имеют протезы. Мы безнадежно больная, больная нация! 
Нас обманывают, когда говорят, будто мы живем в здоровой и жизнеспособной стране. Но 
факты и цифры не лгут. 
И даже если вы и не переедаете, то, что вы едите, не приносит пользы. Ваша пища 
является кислотной по своей реакции, вместо того чтобы проявлять щелочную реакцию. 
А даже минимальные сведения по физиологии, питанию и голоданию могли бы спасти 
вас. Невежество — страшный враг. Пока вы являетесь ходячей фабрикой по производству 
микробов, у вас не будет нормальной жизни. 
От густо смазанной жиром сковородки 
Я воспитывался на юге, в Вирджинии. Питался ужасно. Девяносто процентов пищи 
готовилось на сковородке: жареные цыплята, жареная ветчина, бекон, картошка, свинина 
и жареное мясо всякого рода. Я ел густые сметанные подливки, крем, бисквиты и 
огромное количество пирожков, пирожных и варенья. 
Когда я вспоминаю прошлое, вижу, что годами страдал от аутоинтоксикации и не знал 
этого. Помимо всяких возбуждающих средств, я принимал большое количество ядовитых 
веществ. Чаще всего мое состояние было далеко от того крепкого здоровья, которое я 
унаследовал от предков. 
Я обычно спал десять часов вместо восьми по норме, и это было результатом 
аутоинтоксикации. Даже после долгого сна я просыпался не свежим, а вялым и сонным. 
Во рту был отвратительный вкус. 
Большинство людей не живут, а только существуют. Все они переполнены токсичными 
веществами так, что жизнь становится для них мукой. Мало кто по утрам встает бодро с 
нетерпеливым желанием продолжить удивительные приключения, называемые жизнью. 
Давайте взглянем на наши спальни, как на места, где мы спим, чтобы подзарядить наши 
энергетические батареи жизни. Давайте сделаем наши спальни очаровательными и 
полными покоя, но не позволим красоте этой обстановки затмить красоту рассвета. Не 
будем пропускать золотые часы, когда солнце начинает свой дневной путь по небу, 
вставая на востоке. 
В ранние утренние часы вам кажется, что вы успеете сделать очень много. Поэтому 
постарайтесь культивировать раннее вставание. Если вы сделаете над собой усилие, то 
легко добьетесь этого. А после обеда у вас будет время немного поспать — ведь рано 
вставая, вы увеличиваете свой день. 
Мне вполне понятно, почему так много людей применяют такие стимуляторы, как табак, 
алкоголь, кофе, чай, пепси-кола. Они пытаются бороться с глубокой меланхолией и 
прострацией, вызванными аутоинтоксикацией. 
Я мог бы и дальше посвятить целые страницы ужасам, приносимым ядами. Моя кровь 
была отравлена, река жизни изгажена в самом своем истоке. Никто намеренно не решится 
отравить чистый ручей, но мы постоянно отравляем самую драгоценную часть нашей 
жизни — кровь. 
Побеждая ацидоз 
Да, мне потребовалось много трудиться все эти годы, чтобы открыть замечательный факт, 
что наша кровь должна иметь щелочную реакцию. А у большинства из нас она дает 
кислую реакцию. 
От головной боли и несварения желудка до прыщей и обычного насморка — большинство 
наших болезней возникает в результате ацидоза, а он в свою очередь — следствие 
аутоинтоксикации. 
Когда кровь столь сильно загрязнена, то как мы можем защитить себя от болезнетворных 
микробов, которые только и ждут возможности захватить нас врасплох? 
Мы заботливо готовим почву для микробов, приглашаем их чувствовать себя у нас, как 
дома, и позволяем им разорять и разрушать нас за наш же счет. 
Теперь, если вы так же несведущи, как и я в свое время, вы спросите: «А что можно 
сделать, чтобы нейтрализовать эту кислотность? Как очистить свою кровь?» Ответ такой: 
«Это можно сделать, насыщая свою кровь щелочными компонентами». 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
При первых симптомах аутоинтоксикации следует провести трех-четырехдневное 
голодание, а после этого переключиться на щелочную диету и избегать пищевых 
продуктов с кислой реакцией. «А какие же продукты имеют щелочную реакцию?» — 
спросите вы. Главным образом свежие овощи и фрукты, в том числе в салатах вместе с 
зеленью. 
60 процентов вашего рациона должно состоять из фруктов и овощей — как сырых, так и 
приготовленных. 
Перед любым приёмом пищи ешьте салат из сырых овощей или свежие фрукты. Эти 
щелочные продукты имеют большое значение для вашего организма. Некоторые из вас 
скажут, что они не любят сырые овощи и фрукты. 
Это потому, что реакция вашей крови пока еще кислотная, а когда вы съедаете продукты 
со щелочной реакцией, они начинают очищать кровь от токсинов, вы начинаете 
привыкать к растительной пище, она вам нравится все больше. 
Только ослабленный и отравленный организм не воспринимает здоровую овощную и 
фруктовую пищу. 
Не вредите себе перееданием. Переедание убьет вас до срока. 
Сырые фрукты в овощи — природные чистильщики 
Если вам не нравятся некоторые сырые овощи и фрукты, вспомните, что это полезная 
очищающая пища. Сначала ешьте её небольшими порциями, пока не очиститесь от 
токсинов. 
Еженедельное 24-часовое голодание поможет избавиться от ядов. А если вы найдете в 
себе силы голодать три-семь дней, то ваш организм полностью очистится от вредных 
веществ. 
Какие же продукты дают кислую реакцию? В основном сахар и углеводы, кофе, чай, 
алкоголь, мучные изделия, мясо и рыба. 
Несомненно, что мысль о запрете даже части этих продуктов испугает вас, но если вы 
хотите продлить себе жизнь, то вам придется делать многое из того, что вначале приводит 
вас в ужас. В конце концов, вас будет ужасать воспоминание о том, что прежде казалось 
вам ужасным. 
Очень часто новая задача кажется трудной только потому, что вы её так себе 
представляете. Принимайтесь за нее с мыслью о том, что решить её легко, и все станет 
значительно проще. 
Совсем не трудно придерживаться диеты, составленной в основном из фруктов, овощей, 
салатов, орехов и семян. Никто не будет отрицать, что фрукты сочны, салатов можно 
приготовить огромное количество, а список овощей велик и разнообразен. 
Все орехи и зерна питательны и вкусны. Слегка поджаренные арахис, миндаль, грецкие 
орехи, семена подсолнуха аппетитны и полезны. Нет необходимости ограничить себя 
только этими продуктами, но если у вас тенденция к ацидозу, то именно эти продукты в 
сочетании с голоданием должны преобладать в вашем рационе. 
Если вы едите мясо, то не следует делать это чаще двух или трех раз в неделю. При 
малейшем недомогании надо немедленно вернуться к щелочной диете. Таких симптомов 
немало — головные боли, тошнота, рябь в глазах, неприятное ощущение во рту, 
физическая слабость и умственная усталость. 
Конечно, эти симптомы не очень страшны, но они сигнализируют о том, что недомогание 
может принять более серьезный характер. Если вы считаете, что не в порядке печень, то 
следует немедленно исключить мясо и жиры, но и этого недостаточно. 
Вам следует исключить также сахар и углеводы. Иначе говоря, вам следует потреблять их 
в естественной форме, в виде фруктов и овощей. Белок, в котором вы нуждаетесь, вы 
можете в достаточном количестве получить с орехами и семечками. 
Нетрудно заключить, что ваше состояние является одним из проявлений 
аутоинтоксикации. Если вы чувствуете, что ваши жизненные силы на пределе и вам 
трудно привести себя в порядок, проведите голодание от 36 часов до трех-четырех дней. 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Не пейте ничего, кроме чистой свежей воды. Я в этом случае предпочитаю 
дистиллированную воду (позднее расскажу об этом более подробно). 
Вам будет очень хотеться есть. Но это не настоящий голод, это просто привычка 
организма получать пищу в определенное время. Позвольте мне еще раз напомнить: плоть 
глупа, у нее много вожделений, но вы должны оставаться хозяином — ваш разум должен 
контролировать тело. Голодание требует жесткой решимости и силы воли, это сражение 
разума с плотью. 
Я хорошо помню свое первое четырехдневное голодание. В то время мной руководил 
знаменитый доктор А. Роллье из Лозанны (Швейцария). 
Я боролся тогда с туберкулезом и уже находился в санатории больше года. Доктор Роллье 
предупредил, что меня ждет тяжёлое испытание, — и это действительно было так. 
Мой добрый доктор велел мне ежедневно делать анализ мочи. Каждый день я брал пробу 
мочи и хранил её в бутылке. Я аккуратно ставил их на полку в моей спальне и каждый 
день наблюдал за пробами. 
По мере охлаждения и осаждения мочи я мог видеть, как большое количество 
чужеродного вещества выводилось из моего организма. 
Помните: больному человеку не следует голодать без наблюдения врача или кого-либо, 
имеющего большой опыт в практике голодания. 
Как только я закончил голодание, меня целиком посадили на щелочную диету, состоящую 
в основном из сырых овощей и фруктов, а также вареных овощей. Примерно через две 
недели после голодания я испытал такое чувство облегчения и хорошего самочувствия, 
которого не испытывал никогда в жизни. 
С того времени мое здоровье и жизнеспособность стремительно улучшались. 
Под наблюдением доктора Роллье я голодал еще не раз. Он научил меня голодать по 24 
часа, а в следующие девять месяцев я прошел под его руководством 7-, 14- и 21-дневные 
голодания. Между голоданиями я придерживался щелочной диеты. 
Поддерживайте в желудке щелочную реакцию 
Поскольку ацидоз играет отрицательную роль, вам следует остерегаться его. Разве вы 
никогда не говорили: «Ах, я немного не в порядке, упадок сил, лицо побледнело. Бывает. 
Такова жизнь!»? 
Ничего подобного. Вы можете постоянно быть в хорошем настроении. Ваш организм вы 
можете считать прекрасным механизмом, который при должном уходе никогда не будет 
барахлить. 
Следите за первыми признаками ацидоза. Сероватый налет на языке, раздражительность, 
приливы крови к лицу — не считайте эти признаки не достойными внимания. Это 
сигналы опасности. 
Может быть, сегодня они еще не столь явственны, но завтра они будут все более 
очевидными. Ацидоз коварен, он накапливается. И именно сегодня, а не завтра, это день, 
когда надо спасать себя. 
Ведь жизнь — это самооборона. Ваш противник имеет некоторую фору, и то, что вы 
проигрываете в тактике, можно отыграть в стратегии. Вы боретесь с противником 
заведомо более сильным. 
В конце концов вы будете нокаутированы, но продлится матч десять раундов или все 
двадцать, зависит только от вас. 
Необходимо знать об ацидозе и обо всех бедах, которые он несет с собой. 
В том числе и о микроорганизмах, для которых он создает питательную среду. Если 
ацидоз станет хроническим, он приведет к постоянно повышенному артериальному 
давлению, а затем и к атеросклерозу (отвердению артериальных стенок). 
Цепь, таким образом, замыкается: закисленная диета — аутоинтоксикация — высокое 
артериальное давление — жёсткие артерии — преждевременная смерть. 
Поэтому даже если вас из-за питания будут считать чудаком, не обращайте на это 
внимания. Помните, что эти чудачества спасают вас от кладбища. Пусть смеются так 
называемые стопроцентно нормальные люди. 

vk.com/fruktorianec
Подобные книги: http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/syroedenie.php 
Вы будете смеяться последним. При первых сигналах опасности переключайтесь с 
картошки на помидоры, от сыра — к фруктам. Если нельзя поддерживать реакцию крови 
нейтральной, пусть она будет щелочной. 
Но не позволяйте ей закисляться. Опасность тем страшнее, чем менее она заметна. Мало 
кто представляет, что страдает от неострого, хотя и хронического ацидоза, но это и 
приведет к различным нарушениям, болезням и преждевременной смерти. 

жүктеу/скачать 0.83 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: