Ортасы
Негізгі бөлім:
Бой жазу жаттығулары
-Баспен мойын бұлшық еттеріне дамыту жаттығулары.
Бір қалыпта екі қол белде басты оңға-солға қозғалту және алға-артқа
қозғалту басты оңнан-солға карай 4рет,солдан-оңға қарай 4рет айналдыру
арқылы жасалатын жаттығулар.
-Иық бұлшық еттеріне арналған дамыту жаттығулары.
Бір қалыпта тұрып екі колды белге қойып 1інші оң иықты алға қозғау 2інші
сол иықты алға қозғау 3інші оң иықты артқа қозғау 4інші сол иықты артқа
қозғалту арқылы жасалатын жаттығулар.
-Белге арналған жаттығулар.
Екі колды белге қойып оңға қарай 4рет
айналдыру, солға қарай 4рет
айналдыру жаттығулары.
-Аяққа және табанға арналған жаттығулар.
Екі қолмен екі тізеден ұстап ішке 4 рет, сыртқа 4 рет тізені айналдыру
жаттығулары.Екі қолды белге қойып оң аяқты тобықты айналдыру ,сол
аяқты тобықтан айналдыру Табан астына таяқшаны
қойып әрлі-берлі
жүргізу жаттығулары.
Мұғалім өзінің немесе оқушылардың таңдауы бойынша спорт ойынының
элементтері бар командалық ойын құрастыру тапсырмасын беруі қажет.
Белгі бойынша
топтын бірінші
ойыншылары,
белгіленген
жалаушаға дейін,
қапшықпен
қосаяқтап секіріп
барып,секіріп
қайтады. Келесі
ойыншыға
қапшықты жылдам
тапсыруы керек.
Ойын осылай
жалғасады.
Топ белсендісі
анықталып, топ
басшысы
болып
тағайындалуы
ҚБ
«Бағдаршам»
ҚБ «От шашу»
Мұғалімге
арналған
ысқырық,
конустар,
теннис
доптары.
Келесі
сілтеме
бойынша
шағын
допты
лақтыру
технкасын
оқыту
әдістемесі
берілген:
Теннис
доптары,
мұғалімге
арналған
ысқырық,
бор,
фишкалар,
жалауша,
өлшеуіш
құралдары.
Сабақтыңсоңы
Достарыңызбен бөлісу: