3. Жатып дене бүгу
4. Жатып гриф көтеру
5. Биіктікке секіру
6.
Екі қолмен гір көтеру
Әр жаттығу 45 сек. жасалынады жұппен аусуға 15 сек. Осы жаттығуды екі
мәрте қайталаймыз. Жаттығуды бір мәрте орындаған соң 2 мин демалыс
беріледі. Жаттығу біткенсоң оқушылар жүрек қағысын тексереді.
Бағалау критерийі
Білім алушы
1.Жаттығу кезінде көшбасшы анықталады, оқушылар бір-бірін
сақтандырып үйренеді.
Дескриптор; Білім алушы 45сек. ішінде жаттығуды
тоқтамай жасау керек,
әр жаттығу кемінде 10 реттен.
- кермеде тартылады
- Жатып дене көтереді
- Жатып жене бүгу
-жатып гриф көтеру
-Биіктікке секіру
-Екі қолмен гір көтеру
- Жүрек қағысын тексереді;
Жаттығуларды ретімен орындауды қадағалайды.
Достарыңызбен бөлісу: