Мама говорит, что "КНОПКИ КОСМОСА"

Мама говорит, что "КНОПКИ КОСМОСА" проясняют 
ей голову при принятии быстрых решений на работе.
Прикоснитесь двумя пальцами одной руки над верхней 
губой, а другую положите на копчик. Постойте так в тече-
ние минуты, "вдыхая" энергию вверх по позвоночному 
столбу. Иногда я делаю "КНОПКИ ЗЕМЛИ И КОСМО-
СА" одновременно. Я глубоко массирую над верхней и 
нижней губами, направляя при этом внимание (и взгляд) 
снизу вверх несколько раз.
34 

Джош и я имеем собственный оркестр "Балаболок". Мы 
вместе делаем "ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗЕВОТЫ" для то-
го, чтобы расслабить наши голосовые связки. Это помогает 
нам также сочинять и музыку!
Представьте, что вы зеваете. Надавите кончиками паль-
цев на любые напряженные места на челюстях. Сделайте 
глубокий, расслабляющий, зевающий звук, мягко удаляя 
напряжение.
35 

Джош и я имеем собственный оркестр "Балаболок". Мы 
вместе делаем "ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗЕВОТЫ" для то-
го, чтобы расслабить наши голосовые связки. Это помогает 
нам также сочинять и музыку!
Представьте, что вы зеваете. Надавите кончиками паль-
цев на любые напряженные места на челюстях. Сделайте 
глубокий, расслабляющий, зевающий звук, мягко удаляя 
напряжение.
36 

ПОЗЫ, 
УГЛУБЛЯЮЩИЕ 
ПОЗИТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ
Мы делаем упражнение "КРЮКИ" каждый раз, когда 
чувствуем себя печальными, переживаем конфуз или сер-
димся. Это упражнение поднимает нам дух, не требуя мно-
го времени. Упражнение состоит из двух частей. Дедушка 
выполняет первую часть, а бабушка—вторую.
Вначале положите левую лодыжку поверх правой. Затем 
перекрестите руки на груди — левая поверх правой, схва-
тите их в замок, переплетая пальцы между собой, и поло-
жите их на груди. (Некоторые люди чувствуют себя лучше, 
когда правая лодыжка лежит поверх левой, и правая рука 
находится над левой). Посидите в этой позе минуту, делая 
глубокие вдохи, закрыв глаза и прижав язык к твердому 
небу. Во второй части упражнения разъедините ноги, со-
мкните кончики пальцев рук между собой и дышите глу-
боко в течение другой минуты.

жүктеу/скачать 0.74 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: