62
ІІ РАЗДЕЛ. ПРАКТИЧЕСКИЕ РАБОТЫ
1 МОДУЛЬ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ
ВЫРАЗИТЕЛЬНОГО ЧТЕНИЯ
1.1. КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Комплексные упражнения № 1
Упражнение 1.
Стоя на одном месте, расставить ноги на ширине плеч и руки по двум
бокам. В момент
полуизгиба вперед и наклона, необходимо держать спину
прямо. После изгиба, соединить руки над головой и вытянуть воздух носом
внутрь. В спокойном
состоянии выдохнуть дыхание, вытянутыми губами.
Держите голову прямо, затем наклон сначала на правое плечо, затем влево.
Рисунок 3. Упражнение
Упражнение 2.
Стоя на месте, раставить ноги на ширине плеч и руками прикоснуться к
двум бокам. На счет «один» наклониться вперед, держать спину прямо.
Вытянуть
руки с наклоном над головой, выдохнуть дыхание носом внутрь.
При переходе к нормальному состоянию дыхание следует затянуть, повторяя
звуки М, Н поочередно. Произнося звуки М и Н,
главное следует
наклониться слева направо, а затем с права налево.
Таким образом,
желательно повторить упражнение 5-6 раз.
Рисунок 4. Упражнение
5-6
1
2
3
4
М, Н
1
2
3
4
5
М, Н
63
Упражнение 3.
Стоя на одном месте, расставить ноги на ширине плеча и прикоснуться
к двум бокам. На счет «один» частично наклониться вперед, спиной, как
правило, держать прямо. При наклоне дыхание носом внутрь. А два, три,
четыре,
считая вслух, не дышать, надо прийти к нормальному состоянию.
Затем, подсчитав вслух «пять, шесть, семь»,
снова наклонившись, «восемь,
девять, десять», придя в нормальное положение. Упражнение повторяется
три раза. Данный комплекс упражнений
рекомендуется выполнять два
месяца. Утром должна быть выполнена гигиеническая гимнастика.
Достарыңызбен бөлісу: 
