Психология физической культуры и спорта
жүктеу/скачать 2.88 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Темы рефератов
| Психическое пресыщение
Состояние пресыщения может возникать вслед за монотонней и разви- ваться самостоятельно. Основной путь предотвращения психического пре- сыщения – правильно организованный тренировочный процесс при исполь- зовании различных форм переменности: волнообразной, ударной, маятнико- образной. Тренер должен контролировать ответную реакцию организма на тренировочную нагрузку и при первых появлениях признаков монотонии и психического пресыщения пересмотреть содержание занятия. Страх В качестве основных мер для предотвращения состояния страха реко- мендуется: • обязательное соблюдение в тренировочном процессе принципов доступности, последовательности, алгоритмизации обучения; • учёт степени готовности (физической, координационной, психической) перед разучиванием сложных новых упражнений; • развитие волевых качеств у спортсменов (смелости, решительности, уверенности); • предупреждение травматизма на занятиях и соревнованиях; 160 • использование внушения и самовнушения перед выполнением опасных упражнений, перед встречей с сильным соперником. Стресс Для предотвращения возникновения у спортсмена стрессового состоя- ния рекомендуется: • исключение чрезвычайных внешних раздражителей, внешних грубых воздействий, высоких физических и психических нагрузок перед стартом; • сбалансирование притязаний спортсмена с его возможностями; • развитие волевых качеств у спортсменов (уверенности, решительно- сти, самообладания); • исключение чрезмерного внешнего стимулирования спортсменов пе- ред соревнованиями; повышение у спортсменов устойчивости к стрессу. Темы рефератов 1 Причины возникновения психических состояний в спорте. 2 Пути предотвращения и средства регуляции психических состояний спортсмена. 3 Влияние психического состояния на выступление спортсмена. Литература 1 Алексеев, А. В. Преодолей себя / А. В. Алексеев. – М. : Фис, 2006. 2 Вяткин, Б. А. Управление психическим стрессом в спортивных сорев- нованиях / Б. А. Вяткин. – М. : Фис, 1981. 3 Генов, Ф. Психологические особенности мобилизационной готовно- сти спортсмена / Ф. Генов. – М. : Фис, 1971. 4 Горбунов, Г. Д. Психопедагогика спорта / Г. Д. Горбунов. – М. : Фис, 2005. 5 Ильин, Е. П. Психофизиология физического воспитания / Е. П. Ильин. – М. : Просвещение, 1983. 6 Марищук, В. Л. В кн.: Стресс и тревога в спорте / В. Л. Марищук. – М. : Фис, 1983. – С. 72–87. 7 Некрасов, В. П. Психорегуляция в подготовке спортсменов / В. П. Некрасов, Н. А. Худадов, Л. Пиккенхайн, Р. Фрестер. – М. : Фис, 1985. 8 Смоленцева, В. Н. Психическая саморегуляция в процессе подготовки спортсменов / В. Н. Смоленцева. – Омск : СибГУФК, 2003. 9 Сопов, В. Ф. Психические состояния в напряженной профессиональ- ной деятельности / В. Ф. Сопов. – М. : Трикста, 2005. 10 Таймазов, В. А. Психофизиологическое состояние спортсмена / В. А. Таймазов, Я. В. Голуб. – СПб. : Олимп, 2004. 11 Ханин, Ю. Л. Психология общения в спорте / Ю. Л. Ханин. – М. : Фис, 1980. |