Сабақ Тақырыбы: Қаңқа бұлшықеттері: тұлғаның бұлшықеттері, бас және мойынның бұлшықеттері, қолдың бұлшықеттері, аяқтың бұлшықеттері
Тапсырма 2: Сұрақтарға жауап беріңіз
жүктеу/скачать 0.62 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Тапсырма 3
| Тапсырма 2: Сұрақтарға жауап беріңіз
1.Ромб тәрізді бұлшықеттер қайда орналасады? Ромбы тәрізді бұлшықеттердің бір ұшы жауырынның шетіне, екінші ұшы арқа омыртқаларының қанаттарына бекінеді. Жауырынның омыртқаға қарай жақындауына әсер етеді. 2.Трапеция тәрізді бұлшықеттер қайда орналасады? Трапеция пішінді бұлшықеттер - жалпақ, пішіні үшбұрышты, арқаның жоғарғы бөлігі мен мойынның артқы жағына орналасады. Бұғана мен жауырынға бекінеді. Бұлшықеттердің жоғарғы ұшы жиырылғанда жауырын көтеріледі, төменгі ұшы жиырылғанда жауырын қайта қалпына келеді. 3.Шайнау бұлшықеттеріне не жатады? Шайнау бұлшықеттері төменгі жақ-сүйекке бекінеді. Бұлшықеттері жиырылғанда төменгі жақсүйек қозғалысқа келіп, тамақты шайнауға, сөйлеуге қатысады. 4.Ымдау бұлшықеттеріне не жатады? Ымдау бұлшықеттерінің бір шеті сүйектерге, екінші шеті терінің астыңғы жағына бекінеді. Ыммен адам қуануды, ренжуді, ашуды және т.б. білдіреді. «Ымға түсінбеген дымға түсінбейді» деген ұғым осыған байланысты айтылған. Ауыздың айналасындағы бұлшықеттер - ауызды жұмуға, көздің айналасындағы бұлшықеттер қабақты жабуға қатысады. Көздің айналасында қатпарлар пайда болып, қасты жоғары көтереді. 5.Бұлшықет қандай қызмет атқарады? Бұлшықеттердің атқаратын қызметі: бұғу, жазу, айналдыру, бұру, көтеру т.б. Тапсырма 3: Төмендегі бұлышеттерді дамытуға арналған жаттығу түрлерін жазыңыз Аяқ бұлшықеттері: Аяққа арналған негізгі функционалды жаттығу - бұл скват. Оларды орындаған кезде жұмысқа жамбас пен бөкселердің алдыңғы бұлшықеттері де, дің мен омыртқаның тұрақтандырушы бұлшықеттері де қатысады. Шын мәнінде, дұрыс отыру қабілеті - бұл аяғыңызды айдауды бастауға болатын бірінші нәрсе.Бұл жағдайда жаттығудың әсері пайдаланылған жұмыс салмағына және қайталану санына байланысты болады. Аяқтың бұлшық еттерін өсіру үшін еркектерге 5-10 рет ауыр скват керек. Әйелдер мен жаңадан бастаушылар үшін тонусты көтеру үшін дене салмағымен скват жасай аласыз - 12-15 қайталау. жүктеу/скачать 0.62 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|