Сабақтың мақсаты: Оқушыларды волейбол ойынын ойнауға қызықтыру, қимылын, қозғалысын, қабілетін, шапшаңдығын арттыру, топ болып ойнау арқылы олардың бауырмалдыққа, бірлікке, татулыққа, инабаттылыққа тәрбиелеу.
Қажетті құрал-жабдықтар: волейбол доптары, ауыр доптар, сетка, ысқырық
№
|
Сабақтың мазмұны
|
Мөлшері
|
Әдістемелік тапсырма
|
І
|
І Дайындық бөлімі
|
|
|
1
|
Сапқа тұрғызу, рапорт беру
|
|
|
2
|
Сабақтың мақсатын түсіндіру
|
|
Сабақтың мақсатын түсінікті етіп баяндау.
|
3
|
Орында бұрылу: оңға, солға, шеңбермен
|
|
Денені түзі ұстап, басты көтере, белді түзу ұстап жүру
|
4
|
Көңіл-күйге арналған жаттығулар:
1. Аяқ ұшымен жүру
2. Өкшемен жүру
3. Табанның сыртқы қырымен жүру
4. Жартылай отырып жүру
5. Толық отырып жүру
|
|
Денені тік ұстап, қолды иық деңгейінде ұстау
|
5
|
Жүгіру жаттығулары:
1. Қолды созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
2. Қолды жамбасқа артқа қойып, аяқты артқа серпе жүгіру
3. Оң, сол жанымен жүгіру
|
|
Еркін демалып, бірқалыпты жүгіру
Әрбір жаттығуды талапқа сай орындау
|
6
|
Қозғалыстағы жаттығулар:
а. Сол қол жоғарыда, оң қол төменде 3-4 оң қол
б. Б.қ. Қол иықта 1-2 қолды артқа айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз.
в. Саусақтарымызды айқастырамыз 1-2 алға, 3-4 артқа айналдырамыз
г. Қол кейдеде 1-2 қол артта, 3-4 алға айналдырамыз
|
8-10 р
6-8р
8-10 р
6-8р
|
Денені тік ұстап, қолды иық деңгейінде ұстау
|
7
|
Орында орындалатын жаттығулар:
а. Қол алда иық деңгейінде, 1-4 қолды қайшылау
б. Қол желкеде, 1 кеудені солға бұру, 2-кеудені оңға бұру, 3-4 қайталау
в. Қол алда, аяқ деңгейінде 1-отыру, 2-бастапқы қалып, 3-4 қайталау
г. Орында секіру
|
6-8 р
6-8р
6-8 р
10 р
|
Басты жоғары көтеріп, денені түзу ұстау
Биікке секіру
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
