Номер урока
|
Тема урока
|
Количество часов
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
|
Контроль двигательных действий
|
1
|
Бег, высокий старт специальные беговые упражнения
|
1
|
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Бег в медленном темпе до 3,5 мин. Ускорение 2х50м. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Бег в медленном темпе до 5мин.
|
Знать Правила поведения и техники безопасности при выполнении физ. упр. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
|
2
|
Бег, специальные беговые упражнения, правила соревнований.
|
1
|
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Ускорение 4х50м. Бег в медленном темпе до 5 мин.
|
Знать основные правила сор-ний.
Уметь пробегать дистанцию 60м с максимальной скоростью.
|
«Губернаторские тесты»
|
3
|
Бег, высокий старт, специальные беговые упражнения
|
1
|
Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специальные беговые Стартовый разгон. Ускорение 4х50м. Метание малого мяча с 4-6 шагов разбега. Бег в медленном темпе до 5 мин. Подвижная игра «Ловкие и меткие».
|
Знать требования безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
|
4
|
Бег, высокий старт, метание
|
1
|
Специальные беговые. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт из положения с опорой на одну руку. Ускорение 5х50м. Бег 3-4 раза по 60м. Метание мяча. Бег в медленном темпе 6 мин.
|
Знать влияние л/а упр-ий на различные системы орг-ма.
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча
|
|
5
|
Бег, метание
|
1
|
Специальные беговые. Бег в медленном темпе до 5 мин. бег 60м. Метание мяча. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча
|
Оценить технику высокого старта
|
6
|
Бег, высокий старт, специальные беговые упражнения, метание
|
1
|
Специальные беговые. Бег в медленном темпе до 5 мин. бег 60м. Метание мяча. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча
|
|
7
|
Бег, метание мяча
|
1
|
Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. ускорением.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин.Ускорение 5-6 раз по 40-50м. Прыжки в длину, метание мяча. Полоса препятствий. Бег в медленном темпе до 3,5-5мин.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча
|
|
8
|
Бег, метание мяча.
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин.Ускорение 5-6 раз по 40-50м. Прыжки в длину, метание мяча. Полоса препятствий. Бег в медленном темпе до 3,5-5мин.
|
Знать достижения спортсменов на Олимп. Играх.
Уметь демонстрировать технику метания малого мяча
|
|
9
|
Беговые упражнения метание мяча.
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. метание мяча.Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь выполнять метание малого мяча с разбега.
|
Оценить технику метания мяча.
|
10
|
Развитие физических качеств. Метание мяча
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. бегать в равномерном темпе до 10 мин.
|
Оценить метание мяча на результат.
|
11
|
Беговые упражнения Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
|
12
|
Бег, Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Бег 1500 м. на время
|
13
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Тест по теории
|
14
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Оценить технику прыжка в длину с разбега
|
15
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
|
Оценить прыжок в длину на результат
Тест по теории.
|
16
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке.
Ведение мяча по прямой.
|
1
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке. Удары по мячу. Остановка мяча. Ведение мяча по прямой. Эстафеты. Инструктаж по технике безопасности по спортивным играм (футбол). Правила игры в мини-футбол.
|
Знать правила игры.
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
|
17
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке.
Ведение мяча по прямой.
|
1
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке. Удары по мячу. Остановка мяча. Ведение мяча по прямой. Эстафеты. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Правила игры в мини-футбол.
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
|
18
|
Ведение мяча Комбинация из освоенных элементов
|
1
|
Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Эстафеты. Игра в мини-футбол.
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Оценить технику изученных элементов
|
19
|
Стойки и передвижение игрока.
Передача и приём мяча
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Передача и приём мяча после передвижения. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Инструктаж по технике безопасности при игре в в/б.
|
Знать соблюдение правил техники безопасности на уроках. Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, передачи и приёмы мяча после передвижения
|
|
20
|
Стойки и передвижение игрока.
Передача и приём мяча
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Передача и приём мяча после передвижения. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу мяча сверху двумя руками в парах и над собой.
|
|
21
|
Стойки и передвижение игрока.
Передача и приём мяча
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Передача и приём мяча после передвижения. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
Оценить технику стоек и перемещений игрока
|
22
|
Передача и приём мяча
Нижняя прямая подача мяча.
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Передача и приём мяча после передвижения. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
|
23
|
Нижняя прямая подача мяча.
Прямой нападающий удар
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Передача и приём мяча после передвижения. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
Оценка техники передачи и приема мяча после передвижения.
|
24
|
Нижняя прямая подача мяча.
Прямой нападающий удар
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
|
25
|
Нижняя прямая подача мяча.
Прямой нападающий удар
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
Оценка техники нижний прямой подачи
|
26
|
Прямой нападающий удар Тактика свободного нападения.
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы
|
|
27
|
Технические приёмы и тактические действия в волейболе.
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы
|
|
28
|
Технические приёмы и тактические действия в волейболе.
|
1
|
Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы
|
Тест по теории
|
29
|
Акробатические упражнения
Лазанье по канату
|
1
|
Техника безопасности на уроках гимнастики. Ору с гимнастической скакалкой.
Строевые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Два кувырка вперёд слитно. Лазанье по канату. Развитие координационных способностей. Прыжки со скакалкой.
|
Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
30
|
Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
|
1
|
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
31
|
Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
|
1
|
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
32
|
Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
|
1
|
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Оценить технику акробатических упр.
|
33
|
Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
|
1
|
Акробатическая комбинация (мальчики.) И.п. – о.с. Упор присев. Два кувырка вперед;. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в упор присев, ноги скрестно и поворот кругом; переворот в сторону «колесо»; кувырок назад в упор присев. Стойка на голове и руках с согнутыми ногами. О.с. Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев, кувырок назад. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (обозначить). Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев, встать ноги врозь, переворот в сторону «колесо», прыжок согнувшись. О.с.
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
34
|
Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
|
1
|
Акробатическая комбинация (мальчики.) И.п. – о.с. Упор присев. Два кувырка вперед;. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в упор присев, ноги скрестно и поворот кругом; переворот в сторону «колесо»; кувырок назад в упор присев. Стойка на голове и руках с согнутыми ногами. О.с. Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев, кувырок назад. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (обозначить). Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев, встать ноги врозь, переворот в сторону «колесо», прыжок согнувшись. О.с.
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м
|
35
|
Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
|
1
|
Акробатическая комбинация (мальчики.) И.п. – о.с. Упор присев. Два кувырка вперед;. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в упор присев, ноги скрестно и поворот кругом; переворот в сторону «колесо»; кувырок назад в упор присев. Стойка на голове и руках с согнутыми ногами. О.с. Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев, кувырок назад. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (обозначить). Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев, встать ноги врозь, переворот в сторону «колесо», прыжок согнувшись. О.с.
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Оценить выполнение акробатической комбинации
|
36
|
Опорный прыжок,
|
1
|
ОРУ с гимнастической скакалкой. Опорный прыжок ноги в врозь. Развитие силы: бросок набивного мяча массой до 3 кг из различных положений одной и двумя руками. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок.
|
|
37
|
Опорный прыжок,
|
1
|
ОРУ с гимнастической скамейкой. Опорный прыжок ноги в врозь. Развитие силы: бросок набивного мяча массой до 3 кг из различных положений одной и двумя руками. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
|
38
|
Опорный прыжок,
|
1
|
ОРУ с предметами на месте. Опорный прыжок ноги в врозь. Развитие силы: бросок набивного мяча массой до 3 кг из различных положений одной и двумя руками. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
Прыжки на скакалке
|
39
|
Опорный прыжок,
|
1
|
ОРУ с предметами на месте. Опорный прыжок ноги в врозь. Развитие силы: бросок набивного мяча массой до 3 кг из различных положений одной и двумя руками. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
|
40
|
Опорный прыжок,
|
1
|
ОРУ с предметами на месте. Опорный прыжок ноги в врозь. Развитие силы: бросок набивного мяча массой до 3 кг из различных положений одной и двумя руками. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
Оценить технику опорного прыжка
|
41
|
Полоса препятствий,
Висы, упоры
|
1
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг.. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей и выносливости. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
|
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
|
Тест по теории
|
42
|
Полоса препятствий,
Висы, упоры
|
1
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг. Вис согнувшись, вис прогнувшись – мальчики (М), смешанные висы – девочки (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей
|
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
|
подтягивания
|
43
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки Температурный режим, требования к одежде
|
1
|
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.
|
Знать правила поведения на лыжах.
Уметь правильно подбирать инвентарь.
|
|
44
|
Лыжные мази.
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Лыжные мази. Парафин. Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
45
|
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
46
|
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты. Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
47
|
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Оценить технику скользящего шага
|
48
|
Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
Поворот переступанием
|
1
|
Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
49
|
Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
Поворот переступанием
|
1
|
Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
50
|
Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
Поворот переступанием
|
1
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Оценить технику попеременного 2-хшажного хода
|
51
|
Одновременный одношажный ход
Поворот переступанием
Спуски и подьемы
|
1
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
52
|
Одновременный одношажный ход
Поворот переступанием
Спуски и подьемы
|
1
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
53
|
Одновременный одношажный ход
Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуски и подъемы
|
1
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.
Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику поворота переступанием на месте
|
54
|
Одновременный одношажный ход
Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуски и подъемы
|
1
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.
Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
55
|
Одновременный одношажный ход
Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуски и подъемы
|
1
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.
Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
56
|
Лыжные гонки
|
1
|
Прохождение дистанции 1 км.
Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
1 км. на время
|
57
|
Одновременный одношажный ход
Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуски, подъемы, торможения.
|
1
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.
Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
58
|
Одновременный одношажный ход
Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуски, подъемы, торможения.
|
1
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.
Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
59
|
Одновременный одношажный ход
Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуски, подъемы, торможения.
|
1
|
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Прохождение дистанции 1 - 2 км. Спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.
Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику одновременного одношажного хода
|
60
|
Применение лыжных ходов
|
1
|
Прохождение отрезков в быстром темпе 4х50; 4х300; 3х500м. (девочки на один раз меньше). Повороты махом на месте. Спуски и подъемы.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
61
|
Лыжная эстафета.
|
1
|
Развитие скоростной выносливости. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 2,5 км. Горная часть. Оценить работу рук при применении лыжных ходов.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
62
|
Применение лыжных ходов
|
1
|
Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.
Развитие выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 4х60; 4х400м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
63
|
Применение лыжных ходов, повороты переступанием.
|
1
|
Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 4х80м; 5х500м. Прохождение дистанции 1км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием, преодоление бугров и впадин.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
64
|
Лыжные хода, спуски подъемы, повороты.
|
1
|
Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 70м.х5. Прохождение дистанции 1,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
65
|
Применение лыжных ходов, горная часть.
|
1
|
Развитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики: 4х100м.; 3х800м (по 2мин);
Девочки: 3х80м; 3х600м. (по 2мин 20с.). Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
66
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
1
|
Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
2 км. на время
|
67
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
1
|
Развитие выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе. Мальчики: 3х100м; 3х1000м.
Девочки: 3х80м; 3х800м.
Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». повороты переступанием.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
68
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
1
|
Применение техники лыжных ходов. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой» похождение бугров и впадин.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
69
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
1
|
Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой». Повороты махом на месте.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику подъемов, торможений
|
70
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
1
|
Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Тест по теории
|
71
|
Лыжные гонки
|
1
|
Прохождение дистанции 3 км.
Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Без учета времени
|
72
|
Стойки, перемещения. Правила соревнований.
Ведение мяча,
Передачи.
|
1
|
Техника безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила. Обязанности игроков и их права. Стойка баскетболиста, перемещения. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча с места. Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
73
|
Перемещения, ведения, остановки, передачи
|
1
|
Официальные баскетбольные правила. Перемещение в стойке баскетболиста. Ведение правой и левой рукой в высокой стойке с изменением направления и скорости. Остановка два шага после ведения мяча. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча со сменой мест во встречных колоннах. Бросок мяча в корзину с близкого расстояния. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
74
|
Ведение, остановки, передачи, ловля,
броски.
|
1
|
Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления и скорости. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча в сочетании с остановками и поворотами. Броски мяча в корзину с линии штрафного броска. Эстафеты. Игра в баскетбол.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить технику стойки и перемещений игрока
|
75
|
Ведение мяча, передачи, броски
|
1
|
Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления и скорости. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на быстроту (в эстафетах). Броски мяча в кольцо со штрафной линии с элементом совершенствования. Игра в баскетбол.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
76
|
Ведение мяча, передачи, броски
|
1
|
Стойка и передвижение игрока.
Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передачи мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении.
Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока
|
77
|
Правила соревнований, броски, передачи
мяча.
|
1
|
Официальные правила по баскетболу. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча, Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетболиста. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
78
|
Передачи, броски, правила соревнований
|
1
|
Официальные правила по баскетболу. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча, Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетболиста. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
79
|
Передачи, броски, игра.
|
1
|
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Нападение быстрым прорывом 2х1. развитие координационных способностей. Терминология в баскетболе. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
80
|
Передачи, броски, игра.
|
1
|
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Нападение быстрым прорывом 2х1. развитие координационных способностей. Терминология в баскетболе. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить комбинацию
|
81
|
Передачи, броски, игра.
|
1
|
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Нападение быстрым прорывом 2х1. развитие координационных способностей. Терминология в баскетболе. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
82
|
Технические и тактические действия в баскетболе.
|
|
Официальные правила по баскетболу. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Передача мяча одной рукой от груди. Броски мяча в корзину в движении. Учебная игра в баскетбол 5х5.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить технику передачи мяча
|
83
|
Технические и тактические действия в баскетболе.
|
|
Официальные правила по баскетболу. Бросок по кольцу со средней дистанции. Комбинация из основных элементов владения мячом. Учебная игра в баскетбол 5х5.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить броски в кольцо
|
84
|
Технические и тактические действия в баскетболе.
|
|
Официальные правила по баскетболу. Бросок по кольцу со средней дистанции. Комбинация из основных элементов владения мячом. Учебная игра в баскетбол 5х5.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить технику вырывания и выбивания мяча
|
85
|
Технические и тактические действия в баскетболе.
|
|
Официальные правила по баскетболу. Бросок по кольцу со средней дистанции. Комбинация из основных элементов владения мячом. Учебная игра в баскетбол 5х5.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Тест по теории
|
86
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Т.Б.при занятиях легкой атлетикой прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения. Подбор разбега. Техника прыжка в высоту.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
|
87
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Специальные прыжковые упражнения. Преодоление планки и выполнение приземления. Пружок в высоту. Развитие прыгучести.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
|
88
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
Техника прыжка в высоту
|
89
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
Прыжок в высоту на результат
|
90
|
Комбинация из освоенных элементов
Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
|
1
|
Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Эстафеты. Игра в мини-футбол. Повторение технических приемов и командно-тактических действий в Футболе.
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
|
91
|
Комбинация из освоенных элементов
Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
|
1
|
Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Эстафеты. Игра в мини-футбол. Повторение технических приемов и командно-тактических действий в Футболе.
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
|
92
|
Комбинация из освоенных элементов
Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
|
1
|
Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Эстафеты. Игра в мини-футбол. Повторение технических приемов и командно-тактических действий в Футболе.
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Тест по теории
|
93
|
Бег. метание мяча.
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Повторить высокий старт, старт с опорой на руку. Бег 30м, бег 60м. Бег до 1000м. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Эстафета Развитие быстроты, выносливости.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин.
|
|
94
|
Бег. Метание мяча.
|
1
|
Бег в медленном темпе до 5мин.
Повторный бег 4х70м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Развитие скоростных качеств бег 200м. Развитие выносливости бег 1200м.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин
|
|
95
|
Бег.
Метание мяча
|
1
|
Специальные беговые упражнения и для метания. Развитие выносливости бег 1500м. Метание мяча с разбега на дальность. Развитие скоростной выносливости бег 300м. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в Футболе, волейболе.
|
Уметь метать малый мяч, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 15 мин
|
|
96
|
Бег. Развитие физических качеств.
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости бег 1000м. Развитие физических качеств. Прыжки со скакалкой на месте мальчики 2,5мин, девочки 2 мин. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в Футболе, волейболе.
|
Уметь метать малый мяч,
бегать в равномерном темпе до 15 мин
|
Метание мяча на результат
|
97
|
Специальные беговые упражнения, бег.
|
5
|
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости, бег в среднем темпе 1000- 1500м. Круговая эстафета. Игры, эстафеты . Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в Футболе волейболе..
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м высокого страта
|
Бег 60 м.
|
98
|
Беговые упражнения Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
|
99
|
Бег, Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Бег 1500 м. на время
|
100
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Тест по теории
|
101
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
«губернаторские тесты»
|
102
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега. Подведение итогов за год.
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
|
Оценить прыжок в длину на результат
Тест по теории.
|
