Номер урока
|
Тема урока
|
Количество часов
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
|
Контроль двигательных действий
|
1
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
1
|
Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. Низкий старт до 60 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств игра «Салки по кругу».
|
Знать
требования безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
|
2
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
1
|
Правила соревнований по легкой атлетике. Специальные беговые упражнения. Низкий старт до 60 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств игра «Салки по кругу».
|
Знать основные правила сор-ний.
Уметь пробегать дистанцию 60м с максимальной скоростью.
|
«Губернаторские тесты»
|
3
|
Бег. Старт.
Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения.
|
1
|
Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Стартовый разгон. Повторный бег 2х30м. Развитие выносливости бег 1000м. Подвижная игра «Ловкие и меткие».
|
Знать влияние л/а упр-ий на различные системы орг-ма.
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
|
4
|
Бег. Старт.
Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения.
|
1
|
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Низкий старт, старт с опорой на одну руку до 30 40м м. Бег с ускорением 70-80 м. Финиширование. Бег по повороту. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств Бег 1500- мальчики, 1000м- девочки.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
|
5
|
Бег. Старт.
Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения.
|
1
|
Низкий старт, старт с опорой на одну руку до 30 40м м. Бег с ускорением
70-80 м. Финиширование. Бег по повороту. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств Бег 1500- мальчики, 1000м- девочки.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
Оценить технику низкого старта
|
6
|
Бег. Старт.
Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения
|
1
|
Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью. Развитие быстроты 60х2 Низкий старт, старт с опорой на одну руку. Бег 100м Повторить стартовый разгон . Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростной выносливости бег 1000м.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
|
7
|
Бег. Старт.
Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения
|
1
|
Развитие быстроты 60х2 Низкий старт, старт с опорой на одну руку. Бег 100м Повторить стартовый разгон . Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростной выносливости бег 1000м.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
|
8
|
Бег 60м. Круговая эстафета.
Метание мяча.
|
1
|
Техника выполнения упражнения, соблюдение режима нагрузки. Бег по виражу. Круговая эстафета. Медленный бег мальчики – 1500м; девочки – 1000м. Метание мяча. Специальные беговые упражнения. Круговая эстафета 4х50м. Развитие скоростных качеств. Метание мяча
|
Уметь выполнять метание малого мяча с разбега.
|
Бег 60 м. на время
|
9
|
Прыжок
в длину; метание малого мяча
|
1
|
История развития легкой атлетики. Специальные упражнения для метания и бега. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 беговых шагов. Метание мяча с 5 шагов разбега. Развитие выносливости бег мальчики – 1500м; девочки – 1000м. Круговая эстафета.
|
Уметь выполнять метание малого мяча с разбега, прыгать в длину с разбега.
|
Оценить технику метания мяча
|
10
|
Прыжок
в длину; метание малого мяча
|
1
|
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.
Специальные упражнения для метания и бега. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Метание мяча с 5 шагов разбега. Развитие выносливости бег мальчики – 1500м; девочки – 1000м. Круговая эстафета.
|
Уметь выполнять метание малого мяча с разбега, прыгать в длину с разбега., бегать в равномерном темпе до 10 мин.
|
Оценить метание мяча на результат.
|
11
|
Прыжок
в длину; Эстафетный бег.
|
1
|
Специальные упражнения для бега. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики – 1500м; девочки – 1000м. Круговая эстафета.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
|
12
|
Прыжок
в длину;
Эстафетный бег.
|
1
|
Медленный бег 1000м. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег 4х50м. Развитие скоростной выносливости. Бег мальчики4х600м, девочки 4х400м.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Бег 1500 м. на время
|
13
|
Прыжок
в длину;
Эстафетный бег.
|
1
|
Медленный бег 1000м. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег 4х50м. Развитие скоростной выносливости. Бег мальчики4х600м, девочки 4х400м.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Тест по теории
|
14
|
Прыжок в длину;
Эстафетный бег. Развитие выносливости.
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики -2000м, девочки- 1500м. Бег 4х300м,- мальчики; девочки – 3х250м.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Оценить технику прыжка в длину с разбега
|
15
|
Прыжок в длину;
Эстафетный бег. развитие выносливости.
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики -2000м, девочки- 1500м. Бег 4х300м,- мальчики; девочки – 3х250м. Спортивные игры.
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
|
Оценить прыжок в длину на результат
Тест по теории.
|
16
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке.
Ведение мяча
|
1
|
Значение. История игры. Основные правила соревнований. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Ведение мяча в различных направлениях с различной скоростью (пассивным сопротивлением защитника). Остановка катящегося мяча: учебные задания в парах.
|
Знать правила игры.
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
|
17
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке.
Техника владения мячом
|
1
|
Основные правила соревнований. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Ведение мяча в различных направлениях с различной скоростью (пассивным сопротивлением защитника). Остановка катящегося мяча: учебные задания в парах.
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
|
18
|
Техника владения мячом
Комбинация из освоенных элементов
|
1
|
Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Комбинации для двух игроков игра в пас; приём и передача мяча различными частями ноги в одно и два касания; ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебные задания на технику передач мяча. Подвижные игры: «Попробуй, отбери», «Передай и выбегай», Ведение мяча, отбор мяча, передача мяча с выходом на свободное место. Закрывание игрока. Комбинация «стенка». Удары по воротам на точность. Двусторонняя игра
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Оценить технику изученных элементов
|
19
|
Стойки ,
Перемещения, передачи мяча, подачи
|
1
|
Техника безопасности на уроках по волейболу. Официальные волейбольные правила: сооружения и оборудование, участники. Технические приёмы в волейболе. Перемещение игрока, передача мяча над собой во встречных колоннах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя и верхняя прямая подача. Учебная игра.
|
Знать соблюдение правил техники безопасности на уроках. Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, передачи и приёмы мяча после передвижения
|
|
20
|
Стойки ,
Перемещения, передачи мяча, подачи
|
1
|
Официальные волейбольные правила: игровой формат, игровые действия. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.
Учебная игра.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу мяча сверху двумя руками в парах и над собой.
|
|
21
|
Стойки ,
Перемещения, передачи мяча, подачи
|
1
|
Официальные волейбольные правила: игровой формат, игровые действия. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.. Верхняя прямая подача, нижняя прямая подача. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону Учебная игра.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
Оценить технику стоек и перемещений игрока
|
22
|
Стойки ,
Перемещения, передачи мяча, подачи
|
1
|
Официальные волейбольные правила : перерывы и задержка, игрок «Либеро». Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
|
23
|
Подачи мяча.
Прямой нападающий удар
|
1
|
Официальные волейбольные правила : перерывы и задержка, игрок «Либеро». Перемещение игрока. Передача мяча в прыжке через сетку, передача мяча сверху, стоя спиной к партнёру.. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Развитие координационных способностей.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
Оценка техники передачи и приема мяча.
|
24
|
Подачи мяча.
Прямой нападающий удар
|
1
|
Официальные волейбольные правила : перерывы и задержка, игрок «Либеро». Перемещение игрока. Передача мяча в прыжке через сетку, передача мяча сверху, стоя спиной к партнёру.. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Развитие координационных способностей.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
|
25
|
Подачи мяча.
Прямой нападающий удар
|
1
|
Официальные волейбольные правила. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Тактика свободного нападения
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
|
26
|
Прямой нападающий удар Тактика свободного нападения.
|
1
|
Официальные волейбольные правила. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Тактика свободного нападения.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы
|
Оценка техники верхней прямой подачи
|
27
|
Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.
|
1
|
Технические приёмы и тактические действия в волейболе Передач в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя верхняя прямые подачи. Приём подач. Нападающий удар в тройках через сетку.
Тактика свободного нападения.
Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы
|
|
28
|
Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.
|
1
|
Технические приёмы и тактические действия в волейболе Передач в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя верхняя прямые подачи. Приём подач. Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения. Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы
|
Тест по теории
|
29
|
Акробатические упражнения
Лазанье по канату
|
1
|
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Упражнения на развитие координационных способностей. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь, стойка на голове и руках (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
|
Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
30
|
Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
|
1
|
Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок, стойка на голове и руках (М). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
31
|
Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
|
1
|
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз, элементы релаксации и аутотренинга. Прыжки со скакалкой 2 мин в темпе 140 прыжков в 1 мин. Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове и руках (мальчики). Мост и поворот на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
32
|
Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
|
1
|
Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д).ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Оценить технику акробатических упр.
|
33
|
Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
|
1
|
Акробатическая комбинация (юноши) И.п. – о.с. Стойка на голове и руках прогнувшись (держать). Упор присев. Длинный кувырок вперед в упор присев. Кувырок назад в упор стоя ноги. О.с.
Акробатическая комбинация (девушки).И.п. – о.с. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев.. Кувырок вперед в положение лёжа на спине. «Мост» и поворот в упор присев.. кувырок назад, о.с. Лазанье по канату
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
34
|
Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
|
1
|
Акробатическая комбинация (юноши) И.п. – о.с. Стойка на голове и руках прогнувшись (держать). Упор присев. Длинный кувырок вперед в упор присев. Кувырок назад в упор стоя ноги. О.с.
Акробатическая комбинация (девушки).И.п. – о.с. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев.. Кувырок вперед в положение лёжа на спине. «Мост» и поворот в упор присев.. кувырок назад, о.с. Лазанье по канату
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м
|
35
|
Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
|
1
|
Акробатическая комбинация (юноши) И.п. – о.с. Стойка на голове и руках прогнувшись (держать). Упор присев. Длинный кувырок вперед в упор присев. Кувырок назад в упор стоя ноги. О.с.
Акробатическая комбинация (девушки).И.п. – о.с. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев.. Кувырок вперед в положение лёжа на спине. «Мост» и поворот в упор присев.. кувырок назад, о.с. Лазанье по канату
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Оценить выполнение акробатической комбинации
|
36
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши); прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)
|
Уметь выполнять опорный прыжок.
|
|
37
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши);
прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
|
38
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши);
прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
Прыжки на скакалке
|
39
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши);
прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
|
40
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши);
прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
Оценить технику опорного прыжка
|
41
|
Полоса препятствий.
|
1
|
Комплекс ору для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплекс дыхательной гимнастики.
Полоса препятствий с использованием гимнастического оборудования.
|
Уметь проходить п/п , выполнять строевые упражнения
|
Тест по теории
|
42
|
Полоса препятствий.
|
1
|
Комплекс ору для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплекс дыхательной гимнастики.
Полоса препятствий с использованием гимнастического оборудования.
|
Уметь проходить п/п , выполнять строевые упражнения
|
подтягивания
|
43
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки Температурный режим, требования к одежде
|
1
|
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.
|
Знать правила поведения на лыжах.
Уметь правильно подбирать инвентарь.
|
|
44
|
Лыжные мази.
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Лыжные мази. Парафин. Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
45
|
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
46
|
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты. Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
47
|
Попеременных двухшажный ход,
Одновременный одношажный ход
|
1
|
Правила соревнований по лыжным гонкам: организация соревнований, медицинский контроль, жюри и его обязанности.
Смазка лыж. Попеременный двухшажный и одновременный одношажный ход. Спуски, подъёмы. Развитие быстроты и выносливости: Мальчики 3 км, девочки 2,5 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Оценить технику скользящего шага
|
48
|
Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
|
1
|
Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант). Ускорение отрезков мальчики-3х70м, девочки- 3х50м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 4 км.;
девочки – 3 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
49
|
Попеременных двухшажный ход,
Одновременный одношажный ход
|
1
|
Правила соревнований по лыжным гонкам: трассы для лыжных гонок –соответствие -технические характеристики –подготовка.
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Спуски и подъёмы.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2,5 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
50
|
Попеременных двухшажный ход,
Одновременный одношажный ход
|
1
|
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Спуски и подъёмы.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2,5 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Оценить технику попеременного 2-хшажного хода
|
51
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход
|
1
|
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Спуски и подъемы.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 5 км, девочки 4 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
52
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход
|
1
|
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Спуски и подъемы.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 5 км, девочки 4 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
53
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход
|
1
|
Виды снежного покрова. Смазка лыж.
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Гонка с преследованием мальчики-3х100 и 2х500м; девочки 2х100 и 2х400м.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
54
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход
|
1
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Гонка с преследованием мальчики-3х100 и 2х500м; девочки 2х100 и 2х400м.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
55
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход
|
1
|
Виды снежного покрова. Смазка лыж.
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Гонка с преследованием мальчики-3х100 и 2х500м; девочки 2х100 и 2х400м.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику одновременного одношажного хода.
|
56
|
Лыжные гонки
|
1
|
Прохождение дистанции 2 км.
Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
2 км. на время
|
57
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход
|
1
|
Смазка лыж. Правила соревнований. Лыжные эстафеты.
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Ускорение отрезков мальчики – 3х200м, девочки 3х150м. Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
58
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход
|
1
|
Смазка лыж. Правила соревнований. Лыжные эстафеты.
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Ускорение отрезков мальчики – 3х200м, девочки 3х150м. Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику попеременного двухшажного хода
|
59
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход
|
1
|
Правила соревнований. Лыжные эстафеты.
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Ускорение отрезков мальчики – 3х200м, девочки 3х150м. Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
60
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход
|
1
|
Правила соревнований. Лыжные эстафеты.
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Ускорение отрезков мальчики – 3х200м, девочки 3х150м. Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить переход с попеременных ходов на одновременные.
|
61
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход.
|
1
|
Правила соревнований.
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Лыжные эстафеты мальчики – 4х500м; девочки – 4х300м.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
62
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход.
Эстафеты.
|
1
|
Правила соревнований.
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Лыжные эстафеты мальчики – 4х500м; девочки – 4х300м.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
63
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход.
Контруклон
|
1
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Прохождение контруклона.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 3 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
64
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход.
Контруклон
|
1
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику конькового хода.
|
65
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход.
Контруклон
|
1
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
66
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход.
Контруклон
|
1
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику подъемов, торможений
|
67
|
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход.
Контруклон
|
1
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона.
Развитие быстроты и выносливости:
Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
68
|
Применение лыжных ходов.
|
1
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Дистанция 3 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
69
|
Применение лыжных ходов.
|
1
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Дистанция мальчики - 5км; девочки -4 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
70
|
Применение лыжных ходов.
|
1
|
Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».
Дистанция мальчики - 5км; девочки -4 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Тест по теории
|
71
|
Лыжные гонки
|
1
|
Прохождение дистанции 3 – 5 км.
Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
3 км. на время
|
72
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок
|
1
|
Техники безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения..
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами. Бросок двумя руками от головы с места. Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
73
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок
|
1
|
Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения..
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами. Бросок двумя руками от головы с места. Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
74
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок
|
1
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами. Бросок двумя руками от головы с места. Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить технику стойки и перемещений игрока
|
75
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок
|
1
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок двумя руками от плеча с места. Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
76
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок двумя руками от плеча с места. Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока
|
77
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок двумя руками от плеча с места. Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
78
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением Личная защита. Игровые задания 2х2, 3х3,4х4. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
79
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением Личная защита. Игровые задания 2х2, 3х3,4х4. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить комбинацию
|
80
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением Личная защита. Игровые задания 2х2, 3х3,4х4. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
81
|
Сочетание различных приемов. Штрафные броски.
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест.
Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
82
|
Технические приемы в баскетболе.
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест.
Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить технику передачи мяча
|
83
|
Технические приемы в баскетболе
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Быстрый прорыв 2х1,3х2 Позиционное нападение со сменой мест.
Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить броски в кольцо
|
84
|
Технические приемы в баскетболе
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Быстрый прорыв 2х1,3х2 Позиционное нападение со сменой мест.
Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить штрафной бросок
|
85
|
Технические приемы в баскетболе
|
1
|
Официальные баскетбольные правила.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Быстрый прорыв 2х1,3х2 Позиционное нападение со сменой мест.
Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Тест по теории
|
86
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Т.Б.при занятиях легкой атлетикой прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения. Подбор разбега. Техника прыжка в высоту.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
|
87
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Специальные прыжковые упражнения. Преодоление планки и выполнение приземления. Пружок в высоту. Развитие прыгучести.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
|
88
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
Техника прыжка в высоту
|
89
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
Прыжок в высоту на результат
|
90
|
Комбинация из освоенных элементов
Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
|
1
|
Удар носком (при выбивании мяча у противника). Удары по неподвижному мячу серединой подъема с прямого разбега. Учебные задания в парах, тройках, квадрате, кругу. Вбрасывание мяча из-за боковой линии способом стоя, ноги врозь; стоя, одна нога впереди Подводящие игры: «Догони мяч», «Мяч по кругу»
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Контрольные тесты: удары на точность с 10м верхом по воротам 5 попыток
|
91
|
Комбинация из освоенных элементов
Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
|
1
|
Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Комбинации для двух игроков игра в пас; приём и передача мяча различными частями ноги в одно и два касания; ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Двусторонняя игра в мини-футбол 4х4, 5х5.
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Тест по теории
|
92
|
Комбинация из освоенных элементов
Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
|
1
|
Учебные задания: закрывание игрока, выход на свободное место, игра в пас. Комбинации для двух и трех игроков. Передачи мяча в треугольнике, квадрате, круге на расстоянии 3-5м. Передачи во встречных колоннах. Удары по воротам с места, после ведения, после диагональной передачи. Удар по воротам с углового. Двусторонняя игра
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Контрольные тесты: жонглирование мячом
|
93
|
Старт, бег, эстафетный бег
|
1
|
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Ускорение 2х60м. Эстафетный бег. Спортивные игры
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин.
|
|
94
|
Старт, бег, эстафетный бег
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Ускорение 2х60м. Эстафетный бег. Спортивные игры
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин
|
Оценить технику старта
|
95
|
Старт, бег, эстафетный бег
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Ускорение 2х60м. Эстафетный бег. Спортивные игры
|
Уметь метать малый мяч, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 15 мин
|
Бег 60 м.
|
96
|
Бег, метание мяча, прыжок в длину с разбега.
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры.
|
Уметь метать малый мяч,
бегать в равномерном темпе до 15 мин
|
|
97
|
Бег, метание мяча, прыжок в длину с разбега.
|
5
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м высокого страта
|
|
98
|
Беговые упражнения Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Метание мяча на результат
|
99
|
Бег, Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Бег 1500 м. на время
|
100
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Тест по теории
|
101
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
«губернаторские тесты»
|
102
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега. Подведение итогов за год.
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
|
Оценить прыжок в длину на результат
|
