Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма
Медитация для установления связи с оленем
жүктеу/скачать 3.48 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Медитация для установления связи с оленем Эту медитацию лучше всего выполнять на улице, в тихом парке, в лесу или во дворе. Я прошу вас оставить все свои девайсы и гаджеты дома и просто пообщаться с природой. Выйдя из дома, сядьте или лягте в удобном положении, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. На каждом вдохе и выдохе формируйте ритм и поток энергии. Пресекайте склонность вашего ума к блужданию и гармонизируйтесь с миром природы. Не открывая глаз, сместите внимание к ушам. Активно вслушивайтесь во все звуки вокруг вас. Можете даже поворачивать голову из стороны в сторону или вверх-вниз, чтобы лучше слышать окружающее. Прислушайтесь к тому, что говорит вам Природа. Соединитесь в единое целое со всем окружающим. Ощущайте землю под собой, дышите в это пространство спокойствия и настраивайтесь на него. Почувствуйте, как воздух овевает вас. Обратите внимание на то, как он шевелит крошечные волоски на ваших руках. Пусть ветер ласкает вас. Еще больше синхронизируйте дыхание с сознанием и вообразите, как ваше лицо Л. . «Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма» 59 приобретает форму оленьей морды. Почувствуйте, как уши у вас вытягиваются и отходят от головы, как они поднимаются все выше, поворачиваясь по мере того, как они приспосаблива- ются и прислушиваются к окружающему миру. Почувствуйте, как ваш нос удлиняется вместе со ртом, и отметьте, что воздух иначе движется в ноздрях. После этого сосредоточьтесь на глазах, которые становятся все больше. Глубина визу- ального восприятия увеличивается, поскольку вы получили возможность видеть обе стороны окружающего пространства без необходимости поворачивать голову. Сделайте еще несколько циклов дыхания, настраиваясь на чувства оленя. Старайтесь как можно активнее слышать, видеть и обонять. Теперь, когда ваши чувства активированы и обострены, вы готовы вернуться в свою есте- ственную человеческую форму. Дышите медленно, с намерением вернуть уши, глаза, рот и нос в исходное состояние. Дышите в это пространство целостности, воссоединяясь с собой и привычным вам миром. Прежде чем покинуть медитативное пространство, потратьте какое-то время на адапта- цию после того, как ваши глаза откроются. Помимо этого, хорошей практикой станет выраже- ние благодарности земле за то, что она носит вас и дает вам безопасное пространство для этого медитативного путешествия и связи с оленями. жүктеу/скачать 3.48 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|