Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма
Медитация для установления связи с лебедем
жүктеу/скачать 3.48 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Медитация для установления связи с лебедем Для этой медитации рекомендуется найти водоем: озеро, пруд, реку или просто душ (ванну) у себя дома. Первым делом направьте внимание на дыхание, снова делайте приятные медленные и глубокие вдохи на четыре счета и выдохи на четыре счета. Продолжайте дышать по этой схеме, одновременно расслабляя физическое тело. Сосредоточьтесь на области лба, отпустите себя и расслабьтесь. Спокойно закройте глаза. Ощущение расслабления движется вниз по щекам, к челюсти, шее, плечам, рукам, предплечьям вплоть до кончиков пальцев. Все они тяжелеют, когда полностью расслабляются и плавают в воде. Сосредоточьтесь на этом ощущении, спус- кающемся по груди. Пусть с каждым вдохом и выдохом ваших легких всякое напряжение в вашем теле спадает. Сбросьте с себя тяготы дня и получайте удовольствие, для чего какое-то Л. . «Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма» 65 время просто физически расслабляйтесь в целебных водах. Почувствуйте, как вы центрируе- тесь, как ваши живот и бедра освобождаются от напряжения, когда вы принимаете удобное сидячее положение. Пусть ноги полностью расслабятся – от тазобедренных суставов до бедер, коленей, лодыжек и далее вплоть до пальцев ног. В этом расслабленном состоянии тела вы готовы углубиться в свое подсознание и активировать мощную энергетическую связь. Задействовав фантазию, отстранитесь от того, что вы считаете своей естественной фор- мой, и начните видеть и чувствовать, как вы покрываетесь белыми перьями, десятками тысяч перьев, таких густых, что вы даже не чувствуете воду, в которой сидите. Вы отпускаете себя и энергетически трансформируетесь в прекрасного белого лебедя. (Пауза.) Почувствуйте, как кости вашего скелета становятся полыми, что позволяет вам плавать по воде. Благодаря новым костям вам не нужно бояться глубокой воды, потому что вы по самой своей природе должны оставаться на поверхности. Когда вы освоитесь на воде, понаблюдайте за очертаниями каждого перышка, похожими на крошечные волоски. Сосредоточившись на белых перьях, вы начинаете замечать, что ваша шея вытягивается вверх. Ваше восприятие меняется по мере того, как вы становитесь выше и обретаете способность двигать своей длинной изящной шеей с большей гибкостью, чем когда- либо прежде. Неторопливо и как следует осмотритесь. Может быть, вам захочется опустить голову в воду или повращать ее направо и налево, стараясь заглянуть себе за спину. (Пауза.) Почувствуйте, как ваша голова уменьшается, а рот вытягивается, превращаясь в толстый клюв. Сделав приятный глубокий вдох, вы понимаете, что дышите свободнее, чем когда-либо прежде в человеческой форме. Ваши легкие целиком наполняются воздухом, получая больше кислорода во время каждого вдоха. Осознанно дыша в ноги, почувствуйте, как они укорачиваются, а ступни превращаются в широкие перепончатые лапы лебедя. Почувствуйте, как вы отталкиваетесь ногами в воде, как ваши перепончатые пальцы ног раздвигаются, что позволяет вам грести, продвигаясь вперед с минимальным сопротивлением воды. Почувствуйте, как ваше покрытое перьями тело под- прыгивает вверх и вниз, когда вы гребете и с легкостью движетесь по воде. В течение следующих нескольких минут будьте единым целым с лебедем. Двигайтесь в воде, окунайтесь, ныряйте или просто плавайте. Здесь вы, в обличии лебедя, не отягощены заботами. Вы покрыты толстым слоем перьев, которые защищают вас от непогоды и позволяют вам делать больше, чем просто плавать в воде. Если хотите, можете взлететь и парить. Если решите не летать, расправьте крылья и почувствуйте весь объем энергии, всю полноту осозна- ния того, что вы в любой момент, когда захотите, можете взлететь и скользить по воздушным потокам. Энергия лебедя нетребовательна и ненасильственна, поэтому прочувствуйте спокой- ствие, мягкость и грациозность, с которыми вы передвигаетесь либо здесь, в воде, либо в небе. жүктеу/скачать 3.48 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|