О: Екі аяқпен секіріп, сылдырмақты сылдырлату. 4-5 рет
Жеңіл жүріс.
Жаттығу №4
- Жүру: Бірінің артынан бірі жүру. 2-3 рет
- Б.қ: аяқ бірге, қолды артқа қою.
О: «Тауықтар су ішеді». 4-5 рет
Басты төмен, жоғары көтеріп қозғалыс жасау.
- «Қояндар»
Б.қ: Тұрып, аяқтар бірге.
О: Қоян тәрізді орнында тұрып секіру. 4-5 рет
- Б.қ: Орында тұру, аяқ иық бойымен, қол белде.
О: Оңға және солға иілу. 4-5 рет
- Б.қ: Тұрып, аяқ иық бойымен, қол белде.
О: Белді оңға және солға айналдыру. 4-5
Жаттығу №5
Тыныс алу және дем алу жаттығулары
- Жүру: Бірінің артынан бірі жүру. 2-3 рет
- Б.қ:Бірінің артынан бірі тұру.
О: Мысықтың артынан жеңіл жүру. ( 15 секунд)
Аяқтың ұшымен жүру (15 секунд).
Жай жүріс (15 секунд).
- Б.қ:Аяқтың арасы сәл ашық, қолдары дене бойында еркін жіберіледі..
О: «Мысық кү көзіне шықты». Бас оңға, солға, төмен, жоғары бұрылады, басты айналдырып қозғайды. 4-5 рет қайталау
- Б.қ: Аяқ иық бойымен.
О: «Мысық керіледі». Қолдары иыққа жоғары, еңкею, одан әрі қолдарын кеудеге, кезек-кезек көтеріп, қол аударып еңкею. 4-5 рет
- Б.қ: Аяқ иық бойымен.
О: «Мысық қыдыруға кетті». Қолдары кеудеде, оңға қарай қадаамдау, қолдары жоғарыға созылады, 4 қадам одан кейін «қайда менің құйрығым» деп айналу 4 қадам солға қарай.
- Б.қ: Аяқ иық бойымен.
О: «Мысық билей алады». Жартылай отыру, аяқтарын түзеп қолдарын еденге жеткізу, отыру аяқтарын тізеге бүгу.
- Б.қ: Аяқтарын бірге қойып тұру.
О: «Мысық қашаға секіреді». Мысықтың дауысын салып мысықты келтіру, орындарынан тұрып секіру.
Жаттығу №6
- Жүру: Бірінің артынан бірі тұру.
- Б.қ:Түзу тұру, аяқты бірге қою.
Достарыңызбен бөлісу: |
