Тақырыбы: Кросс ұзақ аралыққа жүгіру N=9 Группа


ҰЗАҚ ҚАШЫҚТЫҚҚА ЖҮГІРУ ЕРЕЖЕЛЕРІ



бет5/5
Дата05.11.2023
өлшемі0.97 Mb.
#482413
1   2   3   4   5
Кросс ұзақ

ҰЗАҚ ҚАШЫҚТЫҚҚА ЖҮГІРУ ЕРЕЖЕЛЕРІ
Жеңіл атлетикада, басқалар сияқты, әйелдер мен ерлерге арналған стандарттар бар. Белгілі бір қашықтықты өту уақытына байланысты жүгіруші тиісті атақ алады - халықаралық дәрежедегі спорт шебері, спорт шебері, I, II немесе III разрядты спорт шеберіне кандидат.
5 шақырым қашықтыққа жүгіру кезінде МСМК атағын алу үшін ерлер 13 минут 25 секунд, МС - 14 минут, I разряд - 14 минут 40 секунд, II разряд - 15 минут 30 секунд, III разряд - 17 минут өтуі керек. 45 секунд.
Әйелдер үшін ережелер неғұрлым жұмсақ. 5000 метр қашықтықта: МСМК – 15 минут 20 секунд, МС – 16 минут 10 секунд, СМС – 17 минут, I разряд – 18 минут 10 секунд, II санат – 19 минут 40 секунд және III разряд – 21 минут 20 секунд.
Әрине, талапты меңгеру тіпті дайын адамға оңай емес. Кез келген атақ, тіпті үшінші санатты алу да мақтануға себеп болады.
Эфиопиялық жүгіруші Кенениса Бекеле 5 шақырымдық қашықтықты 12 минут 50 секундта бағындырған кезде үздік нәтижемен мақтана алады. Әйелдер арасында – эфиопиялық спортшы Тирунеш Дибаба 5000 метрді 14 минут 11 секундта жүгіріп өтті.
Кесте 1. Стадионды жүргізу стандарттары

Қашықтық

300

400

600

800

1000

1500

3000

5000

10000

IMSM

-

51,2

-

02:00,1

02:36,7

04:05,7

08:52,2

15:20,0

32:00,0

MS

 -

54,05

 -

02:05,2

02:44,2

04:17,2

09:15,2

16:10,0

34:00,0

СКК

40,24

57,15

01:36,0

02:14,2

02:54,2

04:35,2

09:54,2

17:00,0

35:50,0

Ересектер



42,24

01:01,1

01:42,0

02:24,1

03:05,2

04:55,2

10:40,2

18:10,0

38:20,0

II 

45,24

01:05,2

01:49,0

02:34,2

03:20,2

05:15,2

11:30,2

19:40,0

41:30,0

III 

49,24

01:10,1

01:57,0

02:45,2

03:40,2

05:40,2

12:30.24

21:20,0

45:00,0

 Жастық



53,24

01:16,2

02:04,0

03:00,2

04:00,2

06:05,2

13:30,2

23:00,0

 -

II

57,24

01:22,2

02:13,0

03:15,1

04:24,2

06:25,2

14:30,2

24:30,0

 -

III

 -

01:28,1

02:25,0

03:30,1

04:45,2

07:10,2

16:00,2

 -

 -


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет