Ты – сама себе психолог


Упражнение «Разговор с зеркалом»



Pdf көрінісі
бет39/156
Дата03.01.2022
өлшемі1.18 Mb.
#450381
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   156
Друма Елена Александровна Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое.- www.kitobz.com

Упражнение «Разговор с зеркалом» 
Как  ты  уже  догадалась,  тебе  потребуется  зеркало.  Желательно  в
полный  рост,  но  как  минимум  по  пояс.  Пудреница  из  косметички
однозначно не подходит!
Найди  10–15  минут  и  уединись  в  комнате.  Сидя  перед  зеркалом,
задай себе следующие вопросы:
1. Чего хочет эта девушка в зеркале?
2. Что для нее важно? Что для нее является приоритетным?
3. Какие у нее ценности?
Отвечая  на  вопросы,  не  забудь,  пожалуйста,  затрагивать  самые
разные  сферы  жизни.  Не  забывай  о  своих  физиологических
потребностях, таких как «Я хочу выспаться в ближайшие два-три дня»,
и о глобальных планах: «Через пять лет я хочу уехать жить в Америку».
Может быть, ты хочешь замуж или, напротив, развестись.
Посмотри  на  себя  со  стороны.  Чего  реально  хочет  эта  девушка,
женщина, которую ты видишь в зеркале? Какие у нее нужды?
Почему  я  говорю,  что  нужно  начинать  с  базовых  потребностей?
Потому что, если ты хочешь спать, кушать или ты устала, ты не можешь
мыслить  продуктивно,  думать  о  великом,  о  каких-то  своих  мечтах  и
свершениях.  Физиологические  потребности  будут  всегда  перекрывать
потребности  духовные.  Наш  принцип  –  двигаться  от  меньшего  к
большему.
Но,  несмотря  на  простоту  упражнения,  прошу  тебя  отнестись  к
нему  со  всей  серьезностью.  Потому  что  это  очень  важно  для  твоей
дальнейшей работы над собой.
Запиши все, что увидела, почувствовала, поняла.
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Это упражнение желательно выполнять раз в месяц. Ведь если ты
делаешь все, о чем я говорю, то через какое-то время начнешь замечать
за  собой  серьезные  изменения.  Внутренние,  трансформационные.  Ты
заметишь,  как  становится  неважным  то,  что  еще  совсем  недавно  не
давало тебе спать. Ты перестанешь обращать внимание на то, что очень
сильно ранило, задевало, причиняло боль. Потому что ты меняешься, с
тебя  отлетает  вся  та  шелуха,  которую  навязали  другие  люди.
Упражнение  «Разговор  с  зеркалом»  дает  тебе  ресурс,  если  выполнять
его  раз  в  месяц.  Кроме  того,  оно  поможет  не  терять  твои  личные
ориентиры, ценности, не поддаваться влиянию окружающих.
Практика показывает, что высококонформные люди (те, кто легко
принимает  чужую  точку  зрения)  прекрасно  приживаются  в  любом
новом  обществе.  Но  проблема  в  том,  что  они  как  бы  растворяются  во
внешней  среде  и  меняются  сами,  приспосабливаясь  к  ней,  меняя
окраску. Таким образом, у них нет своего личного Я, а есть бесконечное
отражение других.
Давай поиграем в интересную игру. С помощью этой игры – теста –
мы  можем  исследовать  твой  ролевой  сценарий,  психологический  тип
личности,  твои  ценности  и  страхи.  Предупреждаю,  что  в  процессе
можно наткнуться на что угодно – вплоть до родовой травмы.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   156




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет