Практика «Ластик»
Этот вариант, впрочем, как и предыдущий, взят из подхода НЛП.
Ты можешь представить, что картинка из твоего прошлого
запечатлена на бумаге, нарисована простым карандашом. Ты берешь
ластик и начинаешь ее стирать. Таким образом, ты стираешь это
событие из своей судьбы, обесцениваешь его.
Практика «Под елкой»
Первый раз вопрос обид в своем блоге в Instagram я подняла прямо
перед Новым годом. Суть была в том, что перед наступлением Нового
года все мы покупаем новые платья, записываемся на макияж, покупаем
подарки, готовим вкусные блюда. Но при этом мало кто заботится,
насколько чисты и «нарядны» наши мысли, как сильно нам мешают
старые обиды – незавершенные гештальты.
Я предложила подписчикам поговорить с тем, с кем остались
недосказанные слова, непроговоренные проблемы. В этом заключается
суть еще одной полезной практики. Просто поговорить с человеком, с
которым ты в ссоре, прояснить ситуацию. Если, конечно, ты считаешь,
что это возможно и уместно.
Праздник – всегда хороший повод завязать разговор. Поэтому, если
вы с подружкой очень глупо поссорились и больше не общаетесь, ты
можешь залезть под елку с бутылкой шампанского, позвонить ей и
разрешить конфликт. Поблагодарить за все хорошее, что между вами
было. Такие разговоры часто позволяют снять груз с плеч.
|
