В качестве замены или дополнения речи; отношение окружающих к состо-янию речи ребенка; занимался ли с логопедом, каковы результаты
Гимнастика жевательно-артикуляторных мышц
жүктеу/скачать 2.1 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 5. Дыхательная гимнастика Полное дыхание
| 4. Гимнастика жевательно-артикуляторных мышц
1. Опускание и поднимание нижней челюсти (раскрывание и закрывание рта свободное и с сопротивлением рук). 2. Челюсти в спокойном положении. Движение нижней челюсти вперед со счетом 3: — без нажима на нижнюю часть языком; — с сильным нажимом — подталкиванием языком нижней челюсти при движении вперед. — При движении вперед — вдох через нос, при закрытии рта — выдох через рот с произнесением в конце звука [С] или [3]. 3. Оттягивание челюсти назад, счет 3: язык пассивен; язык с силой оттягивается назад. 4. Выдвигание челюсти вперед — назад. 5. Движение челюсти вправо — влево (дыхание через нос). 6. Движение челюсти вправо и влево, вверх и вниз по очереди. 5. Дыхательная гимнастика Полное дыхание Ваше сознание сконцентрировано на районе солнечного сплетения. Полезный эффект полного дыхания неоценим. Это уже не упражнение, а способ дыхания. Как только вы приобретете привычку дышать таким способом, вы познакомитесь с глубочайшим ощущением мирного настроения и с такой подлинной самодисциплиной, при которой никто и ничто не сможет заставить вас потерять контроль над собой. Выполнять гимнастику необходимо трижды в день за 20 минут до еды по 8 раз, через три месяца выполнять дважды в день по восемь раз. На первых порах после дыхательной гимнастики вы почувствуете головокружение, которое является признаком проникновения в мозг большого количества энергии и кислорода. Выполнение. Лежа. Сидя. Стоя. С помощью нашего сознания мы одушевляем все наше туловище, всегда следуя сознанием за волнообразным движением при вдохе и выдохе. Таким образом, мы ощущаем полное равновесие. После выдоха мы медленно вдыхаем через нос, считая до 8, соединяя нижнее, среднее и верхнее в одно с помощью волнообразного движения. Сначала мы выпячиваем живот, затем расширяем ребра и наконец поднимаем ключицы и плечи. В конце упражнения живот слегка втянут. Между вдохом и выдохом делаем задержку на 7 счетов. После задержки начинаем выдох таким же способом, что и вдох, то есть сначала втягиваем живот, затем сокращаем мышцы ребер и наконец опускаем плечи в то время, как воздух выходит через нос. И сразу же начинаем сеанс самовнушения: «Мы (я) ощущаем глубокое чувство мира. Я спокоен и расслаблен. Меня никто и ничто не тревожит. Мои легкие полностью наполнены воздухом. Я могу говорить на полном выдохе столько, сколько захочу. Я умею сделать паузу вовремя. Я могу всегда говорить тихо и спокойно, легко и свободно. Я весь наполнился чувством мира, спокойствия и безопасности. Я давно забыл, что такое страх перед речью. Я легко могу заговорить с любым незнакомым человеком. Я уверен в себе и своих силах». жүктеу/скачать 2.1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|